Καλύτερη στιγμή για να πάρετε κολλαγόνο για την απώλεια βάρους - Πόσος χρόνος χρειάζεται για να λειτουργήσει το κολλαγόνο για την απώλεια βάρους;

Συνήθως χρειάζονται περίπου τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες για να αρχίσει να λειτουργεί το κολλαγόνο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να παράγει νέο κολλαγόνο. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να δουν αποτελέσματα νωρίτερα. Εάν δεν δείτε αποτελέσματα μετά από οκτώ εβδομάδες, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μια άλλη μάρκα κολλαγόνου ή να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να αναφερθεί είναι ότι το κολλαγόνο χρειάζεται χρόνο για να χάσει βάρος.

Ένα χρήσιμο όφελος του κολλαγόνου για την απώλεια βάρους είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της όρεξης.

Για απώλεια βάρους: Η καλύτερη στιγμή για να πάρετε ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου για την απώλεια και τη διαχείριση του βάρους είναι το πρωί, κατά προτίμηση πριν από την προπόνηση.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για τη λήψη σκόνης κολλαγόνου;

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για τη λήψη κολλαγόνου; Αυτές τις μέρες, το κολλαγόνο βρίσκεται παντού. Πιθανότατα έχετε ακούσει διάφορα πράγματα σχετικά με τον καλύτερο τρόπο κατανάλωσης σκόνης κολλαγόνου και ακόμα μπορεί να αναρωτιέστε- πρέπει να το παίρνω με άδειο στομάχι το πρωί ή λίγο πριν πάω για ύπνο, καθώς το δέρμα αναπληρώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Σε αυτή την ανάρτηση στο blog, θα συζητήσουμε τέσσερα από τα καλύτερα προϊόντα κολλαγόνου για την απώλεια βάρους.

Adeptine είναι ακόμη πιο αποτελεσματική από ό, τι ένα τυπικό φάρμακο απώλειας βάρους, όταν χρησιμοποιείται με Trenbolone, χρόνο καλύτερο κολλαγόνο για το βάρος για την απώλεια λάβει.

Μπορείτε να πάρετε πάρα πολύ κολλαγόνο;

Το κολλαγόνο θεωρείται γενικά ένα ασφαλές και μη τοξικό συμπλήρωμα και δεν υπάρχουν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Ωστόσο, προσέξτε αυτά τα σημάδια: δυσάρεστη γεύση στο στόμα, αίσθημα πληρότητας, στομαχικές διαταραχές, καθώς δείχνουν ότι προσλαμβάνετε υπερβολική ποσότητα κολλαγόνου.

Το χαλαρό δέρμα από την απώλεια βάρους και τη γήρανση χρειάζεται κάποιο χρόνο για να αποκτήσει ξανά την ελαστικότητά του, αλλά με το συμπλήρωμα κολλαγόνου, έχει τα "εργαλεία" που χρειάζεται για να το κάνει.

Ποιος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος λήψης κολλαγόνου;

Μπορείτε να το πάρετε ως χάπι ή κάψουλα, ως υγρό ή ως σκόνη. - Δεδομένου ότι το κολλαγόνο είναι εξαιρετικά διαλυτό και σχεδόν άγευστο, μπορείτε να το αναμείξετε στον καφέ, το τσάι, τα smoothies και άλλα τρόφιμα. - Μπορείτε ακόμη και να το προσθέσετε σε ψημένα προϊόντα.

Σε γενικές γραμμές, οι διάσημες μάρκες κολλαγόνου που διατίθενται στην αγορά θεωρούνται ως υψηλής ποιότητας σκόνη κολλαγόνου για την απώλεια βάρους.

Μεταξύ των διαθέσιμων τύπων σκόνης κολλαγόνου, ο τύπος Ι και ο τύπος ΙΙΙ είναι οι καλύτεροι για την απώλεια βάρους λόγω του ότι αποτελούν πλούσια πηγή φυτικών ινών.

Βασικό συμπέρασμα: Οποιαδήποτε στιγμή είναι μια καλή στιγμή για να φάτε τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο ή να πάρετε ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου.

Μπορεί το κολλαγόνο να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Το κολλαγόνο μπορεί, άμεσα και έμμεσα, να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ένας τρόπος με τον οποίο σας βοηθά έμμεσα να χάσετε βάρος είναι ότι συμβάλλει στην ενίσχυση των συνδέσμων και των τενόντων που μπορεί να έχουν υποστεί βλάβη λόγω τραυματισμού ή απλώς να έχουν αποδυναμωθεί με την ηλικία. (2) Το κολλαγόνο μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση ισχυρών μυών, στην πρόληψη τραυματισμών και στην αποκατάσταση βλαβών στους ιστούς.

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για τη λήψη κολλαγόνου;

Αν πάρετε μια μεζούρα κολλαγόνου στις 7:30 το πρωί, η επιδερμίδα σας θα δείχνει καλύτερη πριν από το ραντεβού σας στις 7:30 το απόγευμα! Εντάξει, το τελευταίο είναι επινοημένο. Και θα μπορούσα να συνεχίσω.

Πρέπει να παίρνετε συμπληρώματα κολλαγόνου στα 20 σας;

Ξεκινώντας από τη δεκαετία των 20, το σώμα μας χάνει περίπου το ένα τοις εκατό του κολλαγόνου του κάθε χρόνο, δήλωσε η δερματολόγος Whitney Bowe στους New York Times . Εξαιτίας αυτού, "η ιδέα της συμπλήρωσης του κολλαγόνου μας, ειδικά καθώς γερνάμε και καθώς η φυσική παραγωγή κολλαγόνου του σώματός μας μειώνεται, είναι απίστευτα ελκυστική από δερματολογική άποψη", δήλωσε η ίδια.

Όλοι γνωρίζουμε το κολλαγόνο για τις σπουδαίες επιδράσεις του στη βελτίωση του δέρματος και των οστών, ενώ το κολλαγόνο μπορεί να σας βοηθήσει και στην απώλεια βάρους.

Πόσο γρήγορα βλέπετε αποτελέσματα από το κολλαγόνο;

Ως εκ τούτου, ανεξαρτήτως του στόχου σας για τη χρήση κολλαγόνου, θα χρειαστούν τουλάχιστον 8 εβδομάδες για να παρατηρηθούν αξιοσημείωτα αποτελέσματα ( 6 ). Οι περισσότερες μελέτες χρησιμοποιούν τουλάχιστον 8 εβδομάδες για να αξιολογήσουν τις επιδράσεις του κολλαγόνου στην υγεία του δέρματος και την ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις, αλλά άλλες μελέτες χρησιμοποιούν μεγαλύτερες περιόδους, όπως 12 μήνες, για την υγεία των οστών ( 9 , 13 , 20 ).

Είναι καλύτερο να λαμβάνετε το κολλαγόνο το πρωί ή το βράδυ; Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για τη λήψη κολλαγόνου; Εάν έχετε προβλήματα με το πεπτικό σύστημα ή το έντερο, τότε η καλύτερη στιγμή για να πάρετε το κολλαγόνο είναι το πρωί με άδειο στομάχι ή με τα γεύματά σας. Για ξεκούραστο ύπνο, η καλύτερη στιγμή για να πάρετε κολλαγόνο είναι πριν από τον ύπνο για βελτιωμένη ποιότητα ύπνου. Τα καλύτερα στεροειδή για την απώλεια βάρους αναφέρονται παραπάνω, επιπλέον, η χρήση της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης θεωρείται επίσης ευεργετική στην απώλεια βάρους, η οποία μπορεί επίσης να επαναπροσδιορίσει τις φυσικές σας ικανότητες, δεδομένου ότι η HGH αυξάνει επίσης την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Ας ξεκινήσουμε με την ιδέα ότι πρέπει να παίρνετε κολλαγόνο με βιταμίνη C. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι παίρνουν κολλαγόνο και την ώρα της ημέρας που πρέπει να παίρνουν το κολλαγόνο τους για να υποστηρίξουν καλύτερα τους στόχους τους.

Έτσι, ναι, το κολλαγόνο μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, διατηρώντας σας γεμάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, καθώς και βελτιώνοντας τη μυϊκή μάζα και την αύξηση του μεταβολισμού.

Πρέπει πραγματικά να χρησιμοποιείτε σκόνη πρωτεΐνης μετά την προπόνηση; Αν χρησιμοποιείτε σκόνη πρωτεΐνης μετά την προπόνηση, το πιθανότερο είναι να χρησιμοποιείτε μια πλήρη πρωτεΐνη όπως ορός γάλακτος, καζεΐνη ή μια φυτική πρωτεΐνη πολλαπλών πηγών. Οι πλήρεις πρωτεΐνες είναι το καλύτερο στοίχημά σας για την τροφοδότηση της αποκατάστασης και της ανάπτυξης, καθώς περιέχουν όλα τα αμινοξέα που χρειάζονται οι μύες σας - και στις σωστές ποσότητες, λέει ο Valdez.

Το δεύτερο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι είναι ότι δεν γνωρίζουν τι πραγματικά εγχέουν, πεπτίδια κολλαγόνου κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.

Πότε πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε συμπληρώματα κολλαγόνου;

Ωστόσο, η ικανότητα αυτή αρχίζει να μειώνεται μετά την ηλικία των 20 ετών. Το κολλαγόνο δεν μπορεί να απορροφηθεί αν δεν διασπαστεί σε μικρότερα αμινοξέα. Έτσι, τα συμπληρώματα κολλαγόνου δεν είναι στην πραγματικότητα κολλαγόνο, αλλά μάλλον συστατικά του κολλαγόνου που έχουν ήδη διασπαστεί σε απορροφήσιμη μορφή.

Η αλήθεια είναι ότι συνεχίζουμε να λέμε ότι τα συμπληρώματα κολλαγόνου σε σκόνη είναι ένα πληρωτικό υλικό, αλλά πώς μας βοηθάει πραγματικά να χάσουμε βάρος πιο αποτελεσματικά ή μερικές φορές να αποφύγουμε την αύξηση του βάρους κατά τη διαδικασία παραγωγής περισσότερων μυών.

Σε συνδυασμό με την άσκηση, η λήψη κολλαγόνου βοηθά στην αύξηση των σκελετικών μυών με αποτέλεσμα την αύξηση του μεταβολισμού με την πάροδο του χρόνου.

Τα πεπτίδια κολλαγόνου μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους με τους ακόλουθους τρόπους: Τα πεπτίδια κολλαγόνου αυξάνουν τον κορεσμό Η πρωτεΐνη, γενικά, σας βοηθά να αισθάνεστε πιο χορτάτοι και ικανοποιημένοι μετά από ένα γεύμα.

Σε κάθε άτομο δόθηκαν 20 γραμμάρια ενός τύπου κολλαγόνου (κυρίως ζελατίνη) και αφού χρησιμοποίησαν το κολλαγόνο στο γεύμα, οι επιστήμονες άρχισαν να παίρνουν το πλάσμα τους για να δουν πώς αντιδρά το σώμα τους στο κολλαγόνο.

Επομένως, μπορούμε να πούμε ότι το κολλαγόνο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ωστόσο, η χρήση της φράσης "το κολλαγόνο καίει το λίπος" μπορεί να μην είναι το κατάλληλο θέμα.

Ποια είναι η καλύτερη πρωτεΐνη μετά την προπόνηση;

Το κολλαγόνο ως πρωτεΐνη μετά την προπόνηση. Οι πλήρεις πρωτεΐνες είναι το καλύτερο στοίχημά σας για να τροφοδοτήσετε την αποκατάσταση και την ανάπτυξη, καθώς περιέχουν όλα τα αμινοξέα που χρειάζονται οι μύες σας - και μάλιστα στις σωστές ποσότητες, λέει ο Valdez. "Η πιο αποτελεσματική πρωτεΐνη σε σκόνη είναι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος, επειδή απορροφάται ταχύτερα", προσθέτει ο White.

Αξίζει να αναφέρουμε ότι τα ροφήματα κολλαγόνου θα σας βοηθήσουν καλύτερα στο δρόμο της απώλειας βάρους, καθώς είναι πιο εύκολο στη λήψη, πιο γρήγορο στην προετοιμασία και σας κάνουν να στέλνετε κολλαγόνο στο σώμα σας με λιγότερες θερμίδες. Εάν παίρνετε κολλαγόνο για τα πιθανά οφέλη απώλειας βάρους (όπως συζητήθηκε σε αυτό το άρθρο), τότε η καλύτερη στιγμή για να το πάρετε θα ήταν πριν από ένα γεύμα.

Μπορεί το κολλαγόνο να σας κάνει να χάσετε βάρος;

Τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να αυξήσουν τον κορεσμό ή το αίσθημα πληρότητας. Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στην απώλεια και τη διαχείριση του βάρους, μειώνοντας την πείνα και, ως εκ τούτου, τις θερμίδες που καταναλώνετε την ημέρα. Το κολλαγόνο μπορεί να έχει αυτό το αποτέλεσμα επειδή είναι μια πρωτεΐνη.

Πρέπει να παίρνετε κολλαγόνο πριν ή μετά την προπόνηση;

Αλλά, πρέπει να λαμβάνεται το κολλαγόνο αμέσως μετά την προπόνηση; Ενδεχομένως. Αν η Dr. Cate έπρεπε να επιλέξει ένα μέρος της ημέρας για να πάρει ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου σε σκόνη, θα συνιστούσε μετά την προπόνηση.

Το πλεονέκτημα της ενσωμάτωσης κάποιας προπόνησης με βάρη σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι ότι μαζί με την απώλεια λίπους θα κερδίσετε άπαχο μυϊκό ιστό.