YOUR company



Ιαπωνικός τρόπος για να χάσετε βάρος: Ποιο είναι το μέσο μέγεθος μέσης για μια γυναίκα 150 εκατοστών;

Μεταξύ των γυναικών με ύψος 149 εκατοστά και λιγότερο, το 79% των γυναικών έχουν μέση από 56 έως 58 εκατοστά και βάρος από 35 έως 39 κιλά. Στην ομάδα ύψους 150 έως 159 cm, το εύρος βάρους είναι 40 έως 45 kg και το μέσο μέγεθος της μέσης είναι 61 cm.

Πόσο ζυγίζει η μέση Αμερικανίδα;

Τα τελευταία 20 χρόνια, οι Αμερικανίδες, κατά μέσο όρο, έχουν πάρει σταθερά βάρος. Το 1999, η μέση γυναίκα ζύγιζε 163,8 κιλά. Σήμερα ζυγίζει περίπου 171 κιλά. Αυτή η αύξηση βάρους αφορά λευκές, μαύρες και ισπανόφωνες γυναίκες. Οι γυναίκες από την Ασία δεν έχουν δει μεγάλη αλλαγή στο μέσο βάρος τους. Με την αύξηση του βάρους, ανεβαίνει και ο ΔΜΣ.

Εξαιτίας αυτού, το λίπος καίγεται γρηγορότερα από το σώμα και ο στόχος σας να χάσετε βάρος επιτυγχάνεται ευκολότερα. Έχετε περάσει από όλα τα στεφάνια, δοκιμάζοντας ακραίες ασκήσεις, δίαιτες και συμπληρώματα απώλειας βάρους.

Ποιο είναι το μέσο μέγεθος της μέσης μιας Γιαπωνέζας;

Σχετικά με τις Γιαπωνέζες,όπως βρέθηκαν στο διαδίκτυο: Μεταξύ των γυναικών με ύψος που κυμαίνεται από 149 cm και λιγότερο, το 79% των γυναικών έχουν μέση από 56 cm έως 58 cm και το βάρος τους κυμαίνεται από 35 έως 39 kg. Στην ομάδα ύψους 150 έως 159 cm, το βάρος κυμαίνεται από 40 έως 45 kg και το μέσο μέγεθος της μέσης είναι 61 cm.

Η κατανάλωση περισσότερης σούπας (εφόσον δεν είναι με βάση την κρέμα γάλακτος) είναι μια σταθερή στρατηγική απώλειας βάρους, καθώς όχι μόνο έχει λιγότερες θερμίδες από τις περισσότερες στερεές τροφές, αλλά είναι και απίστευτα χορταστική.

Για κάποια που αθλούνταν στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής της, παραδέχομαι ότι ποτέ δεν ήμουν καλή στον έλεγχο των μερίδων ή στην άσκηση για την απώλεια βάρους.

Ο Miki Ryosuke, ένας Ιάπωνας ηθοποιός, ανακάλυψε πρόσφατα μια φυσική μέθοδο που τον βοήθησε να χάσει βάρος.

Ίσως να θέλετε να εξετάσετε ένα ιαπωνικό πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους που είναι γεμάτο φρούτα, λαχανικά, ψάρια και σύνθετους υδατάνθρακες.

Ποιο είναι το μέσο βάρος μιας Γιαπωνέζας;

Οι Ιάπωνες έχουν πολύ λιγότερη μυϊκή μάζα και ενώ μπορεί να φαίνονται αδύνατοι, συχνά έχουν υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους από ό,τι θα περίμενε κανείς. Ως αποτέλεσμα, περιμένετε ο μέσος όρος να είναι περίπου 10-20% μικρότερος από το αναμενόμενο υγιές βάρος των Αμερικανίδων.

Όπως κάθε μέθοδος που σχετίζεται με την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών, η ιαπωνική δίαιτα των 13 ημερών επηρεάζει όλα τα συστήματα του σώματος και έχει τις αντενδείξεις της.

Το Okinawa Flat Belly Tonic είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής σε σκόνη που ισχυρίζεται ότι ενθαρρύνει την απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας μια αρχαία ιαπωνική συνταγή ποτού που λιώνει το σωματικό λίπος και προκαλεί οφέλη από την επιτάχυνση του μεταβολισμού.

Έχουμε επιλέξει τις πιο αποτελεσματικές και υγιεινές δίαιτες όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για διάφορα προβλήματα υγείας. Τα οφέλη της σούπας miso για την απώλεια βάρους είναι ότι είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες και επιτρέπει την αυξημένη κατανάλωση λαχανικών σε κάθε μπολ/γεύμα. Η αρχή του "μην κάνεις κακό" στην ιαπωνική δίαιτα χωρίς αλάτι βρίσκεται στην πρώτη θέση, οπότε η σωστή ποσότητα πρωτεΐνης για την αυτοθεραπεία του οργανισμού και τη φυσιολογική λειτουργία του περιέχεται στα ψάρια και το κρέας, τα οποία χρησιμοποιούνται καθημερινά. Ενώ μπορεί να χάσετε μερικά κιλά μετά από μια εβδομάδα δίαιτας μόνο με σούπα μίσο, αυτή θα είναι μια βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους.

Για να βιώσετε πραγματικά τα οφέλη της απώλειας βάρους, καταναλώστε το τσάι περίπου 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα.

Αυτή η ιαπωνική μέθοδος απώλειας βάρους ισχυρίζεται ότι βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος έως και 10 κιλά μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Σύμφωνα με το Διεθνές Ινστιτούτο Επιστημών Ζωής της Ιαπωνίας, το ρύζι έχει καλύτερη γεύση με αλμυρά φαγητά παρά με ζαχαρούχα, και δεδομένου ότι οι Ιάπωνες έχουν υψηλή πρόσληψη υδατανθράκων, δεν αισθάνονται την ανάγκη να έχουν ένα επιδόρπιο με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μετά τα γεύματα.

Εδώ και δέκα χρόνια ένας γνωστός Ιάπωνας γιατρός και πρωτοπόρος της ιατρικής, ο Δρ. Γενικά χαμηλός σε λιπαρά και πλούσιος σε πρωτεΐνες - και σερβιρισμένος με στυλ - ο ιαπωνικός τρόπος διατροφής έχει πολλά οφέλη.

Μου φάνηκε ότι οι διαθέσιμες πληροφορίες σχετικά με την απώλεια βάρους στις ΗΠΑ ήταν έγκυρες και επιστημονικά τεκμηριωμένες, αλλά αυτό που λείπει και προκαλεί σύγχυση είναι η εφαρμογή.

Πριν προχωρήσετε σε οποιαδήποτε δίαιτα, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η δίαιτα βοηθά πραγματικά να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά χωρίς βλάβη στην υγεία.

Επιπλέον, η ιαπωνική δίαιτα μπορεί να προκαλέσει ασθένειες επειδή προκαλεί υπερβολική και ξαφνική απώλεια βάρους.

Ιάπωνες χημικοί διαπίστωσαν ότι ένα συστατικό του wakame, μια καφετιά χρωστική ουσία που ονομάζεται φουκοξανθίνη, προάγει την απώλεια βάρους, αλλά μέχρι στιγμής έχουν μελετήσει την επίδρασή του μόνο σε παχύσαρκους αρουραίους, οπότε δεν γνωρίζουμε ακόμη αν θα λειτουργήσει και στους ανθρώπους. Χρειάζονται 14 ημέρες για να ολοκληρωθεί αυτό το διάσημο ιαπωνικό πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους.

Αυτή η ιαπωνική μυστική προσθήκη διατροφής περιέχει υγιεινά λίπη και είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, γεγονός που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα άπαχο και γυμνασμένο σώμα.

Δημιούργησε μια μέθοδο απώλειας βάρους που βοηθά τους Ιάπωνες για πάνω από μια δεκαετία.

Το Ancient Japanese Tonic για την απώλεια βάρους είναι μια από τις πιο δημοφιλείς συνταγές ροφήματος διατροφής για το 2021 που ισχυρίζεται ότι λιώνει το λίπος της κοιλιάς χωρίς την ανάγκη άσκησης.

Η ιαπωνική άσκηση κοιλιακών λειτουργεί πραγματικά; Toshiki Fukutsudzi, ο οποίος επινόησε αυτή τη διάταση προκειμένου να βοηθήσει με τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και να ξεπεράσει την κακή στάση του σώματος, διορθώνοντας την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής σας στήλης. Ο Fukutsudzi ισχυρίστηκε επίσης ότι αυτή η στάση θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος διορθώνοντας την τοποθέτηση της λεκάνης, κάτι που σύμφωνα με τους ειδικούς δεν ισχύει.

Ενώ η κατανάλωση ωμών λαχανικών, φρούτων και χόρτων είναι η αρχή για μια υγιεινή διατροφή, ο οργανισμός μπορεί να χρειάζεται θερμότερες τροφές περιστασιακά, οπότε η κατανάλωση μιας ποικιλίας θρεπτικών τροφών είναι ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι ο οργανισμός σας λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να παραμείνει υγιής και δυνατός.

Αν έχετε σκεφτεί ποτέ ότι η απώλεια βάρους προέρχεται μόνο από τις θερμίδες σε σχέση με τις θερμίδες. Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά για πάντα, τότε αυτό το άρθρο περιέχει ακριβώς τις πληροφορίες.
Πριν ξεκινήσετε την ιαπωνική δίαιτα για απώλεια βάρους 13 ημέρες θα πρέπει να είναι μια εβδομάδα προετοιμασίας με μείωση του θερμιδικού περιεχομένου των τροφίμων και μείωση του όγκου τους.