YOUR company



Φίλος απώλειας βάρους - Χρειάζεστε μια απώλεια βάρους Buddy?

Ένας φίλος για την απώλεια βάρους θα πρέπει να σας ωθήσει να βγείτε λίγο από τη ζώνη άνεσής σας. Για να χάσετε βάρος, συχνά χρειάζεται να δοκιμάσετε διαφορετικές προσεγγίσεις για την αλλαγή της διατροφής σας ή νέους τύπους σωματικής δραστηριότητας. Αναζητήστε έναν φίλο για απώλεια βάρους που είναι πρόθυμος να κάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής του.

Πολλοί ειδικοί λένε τώρα ότι το να είστε φίλοι μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ αποτυχίας και επιτυχίας σε οποιοδήποτε σχέδιο απώλειας βάρους.

Σε προηγούμενη ανάρτησή μου, είχα επισημάνει τους λόγους για τους οποίους χρειάζεστε έναν φίλο γυμναστικής ή έναν φίλο απώλειας βάρους και τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους. Εξερευνήστε τις κοινωνικές αναρτήσεις γυμναστικής και απώλειας βάρους από χρήστες του weight loss buddy που βρίσκονται στο ίδιο ταξίδι με εσάς.

Οι ειδικοί λένε ότι μερικές φορές, οι ιδιότητες που δεν θα ανεχόσασταν ποτέ σε έναν σύντροφο - όπως το να σας κρατάει υπόλογους για κάθε μπουκιά που παίρνετε - μπορεί να είναι ακριβώς οι ιδιότητες που χρειάζεστε σε έναν φίλο για απώλεια βάρους.

Είναι επίσης κάποιος στον οποίο μπορείτε να στηριχτείτε συναισθηματικά κατά τη διάρκεια των αγώνων απώλειας βάρους.

Ή θα μπορούσε να είναι ένας φίλος απώλειας βάρους σε μεγάλη απόσταση, με τον οποίο θα κρατάτε επαφή για να μοιράζεστε την πρόοδό σας και να βοηθάτε ο ένας τον άλλον να παρακινεί ο ένας τον άλλον προς την επίτευξη των στόχων σας.

Η Wendy και εγώ ιδρύσαμε το Weight Loss Buddy για να βοηθήσουμε άλλους ανθρώπους να βρουν την ίδια υποστήριξη που ήταν ζωτικής σημασίας για την επιτυχία μας στην απώλεια βάρους.

Τι είναι τα διατροφικά φιλαράκια - και θα έπρεπε να έχετε ένα;

"Οι φίλοι δίαιτας είναι απλώς δύο άνθρωποι που μοιράζονται έναν κοινό στόχο και ξέρουν ότι μπορούν να βασιστούν ο ένας στον άλλον για να τους βοηθήσουν να πετύχουν αυτόν τον στόχο με όποιον τρόπο χρειάζεται για να το πετύχουν", λέει ο Shafran. Για κάποιους, αυτό μπορεί να σημαίνει να γυμνάζονται μαζί ή να συναντιούνται για να μαγειρεύουν ή να ανταλλάσσουν συνταγές μερικές φορές την εβδομάδα.

Έχω ως στόχο 150 κιλά, αλλά επιδιώκω πρώτα να έχω έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, με την απώλεια βάρους να έρχεται σε δεύτερη μοίρα.

Κοιτάξτε βαθιά μέσα σας και να είστε βάναυσα ειλικρινείς σχετικά με το τι χρειάζεστε για να λειτουργήσει το mojo της απώλειας βάρους σας, λέει η Dweck.

Ένας φίλος απώλειας βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε τροχιά με τους στόχους απώλειας βάρους.

Πώς μπορώ να βοηθήσω έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειάς μου να χάσει βάρος;

Γλιτώστε τους από τις ανεπιθύμητες συμβουλές και δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές. Όταν ένας φίλος ή ένα μέλος της οικογένειας σας λέει για έναν νέο στόχο απώλειας βάρους, η πρώτη σας παρόρμηση μπορεί να είναι να μοιραστείτε ό,τι έχει δουλέψει για εσάς στο παρελθόν, να προσφερθείτε να γίνετε "φίλος λογοδοσίας" ή να δώσετε συμβουλές σχετικά με το φαγητό ή τη δραστηριότητα. Όχι τόσο γρήγορα!

Βασικά, ο φίλος σας σας βοηθά να είστε υπόλογοι και να επιτύχετε τους βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους σας για την απώλεια βάρους.

Το Weight Loss Buddy είναι μια διαδικτυακή κοινότητα που συνδέει συναδέλφους που κάνουν δίαιτα μεταξύ τους για να παρέχουν υποστήριξη και να επικοινωνούν μεταξύ τους για τα αντίστοιχα ταξίδια τους στην απώλεια βάρους.

Τι είναι το 'diet Buddy';

Σε αυτό το σημείο έρχεται ένας "φίλος δίαιτας" - ένας συνεργάτης που όχι μόνο μοιράζεται τους στόχους σας για απώλεια βάρους και προπόνηση, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε σε ένα πιο ευγενικό και ήπιο μονοπάτι προς το sveltesville. Πολλοί ειδικοί λένε τώρα ότι το να είστε φίλοι μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ αποτυχίας και επιτυχίας σε οποιοδήποτε σχέδιο απώλειας βάρους.

Είμαι ένας 19χρονος φοιτητής που αναζητά έναν διαδικτυακό φίλο για την απώλεια βάρους.

Είναι εντάξει να πω σε έναν φίλο πώς να χάσει βάρος;

Αυτό είναι κάτι που μπορεί να βοηθήσει έναν φίλο που προσπαθεί να χάσει βάρος, αλλά είναι κάτι με το οποίο πρέπει να είστε προσεκτικοί. Θέλετε να μοιραστείτε τις συμβουλές σας μόνο αν σας τις ζητήσει. Αν όντως ρωτήσει, τότε μη διστάσετε να μοιραστείτε ό,τι λειτουργεί για εσάς στο να παραμείνετε αδύνατοι.

Πώς μπορώ να βρω έναν φίλο για απώλεια βάρους;

Ένας φίλος απώλειας βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε τροχιά με τους στόχους απώλειας βάρους. Είναι επίσης κάποιος στον οποίο μπορείτε να στηριχτείτε συναισθηματικά κατά τη διάρκεια των αγώνων απώλειας βάρους. Για να βρείτε έναν φίλο, προσδιορίστε τις ιδιότητες που αναζητάτε. Θέλετε κάποιον που είναι υποστηρικτικός χωρίς να είναι υπερβολικά ανταγωνιστικός. Μπορείτε να συναντήσετε έναν φίλο απώλειας βάρους σε διάφορα μέρη.

Σε αντίθεση με τους κανονικούς σας φίλους, οι οποίοι πιθανώς διστάζουν να σας καλέσουν για τις κακές διατροφικές επιλογές, ένας φίλος για την απώλεια βάρους δεν θα διστάσει να σας υπενθυμίσει ότι: "Μια στιγμή στα χείλη σας, μετά κατευθείαν στους γοφούς σας", ή να σας ακολουθήσει για την πρωινή σας βόλτα.

Θα πρέπει να αναζητήσετε μια απώλεια βάρους Buddy?

Αναζητήστε κάποιον που είναι ανοιχτός σε νέα πράγματα. Ένας φίλος για την απώλεια βάρους θα πρέπει να σας ωθήσει να βγείτε λίγο από τη ζώνη άνεσής σας. Για να χάσετε βάρος, συχνά χρειάζεται να δοκιμάσετε διαφορετικές προσεγγίσεις για την αλλαγή της διατροφής σας ή νέους τύπους σωματικής δραστηριότητας. Αναζητήστε έναν φίλο για απώλεια βάρους που είναι πρόθυμος να κάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής του.

Στο Weight Loss Buddy θα δημιουργήσετε ένα προφίλ του εαυτού σας, το οποίο θα περιλαμβάνει το τρέχον βάρος σας και τους στόχους σας για απώλεια βάρους. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την επιλογή του σωστού φίλου για να πετύχετε την απώλεια βάρους.

Καθορίστε στόχους και όρια με τον φίλο σας, ώστε να μπορείτε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον να χάσει βάρος αποτελεσματικά.

Πώς μπορώ να βρω έναν φίλο για να χάσω βάρος μαζί του;

Αναζητήστε έναν φίλο για την απώλεια βάρους που είναι πρόθυμος να κάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής του. Αυτό θα σας ενθαρρύνει να κάνετε το ίδιο. Απευθυνθείτε σε φίλους και συναδέλφους. Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι ο προσωπικός σας κοινωνικός κύκλος.

Πολλοί ιστότοποι απώλειας βάρους προσφέρουν πλέον εργαλεία "κοινωνικής δικτύωσης".

Σε αυτό το σημείο έρχεται ένας "φίλος δίαιτας" - ένας συνεργάτης που όχι μόνο μοιράζεται τους στόχους σας για απώλεια βάρους και προπόνηση, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε σε ένα πιο ευγενικό και ήπιο μονοπάτι προς το sveltesville.

Πώς μπορώ να βοηθήσω το άτομο υποστήριξης της απώλειας βάρους μου;

(Αν εσείς προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μπορείτε να βοηθήσετε το άτομο που σας υποστηρίζει να σας βοηθήσει, στέλνοντάς του με email αυτή τη λίστα μαζί με ένα σημείωμα που λέει "Σας ευχαριστώ που νοιάζεστε!") 1. Να είστε μαζορέτα, όχι προπονητής. "Δεν θέλετε να βρίσκετε ελαττώματα σε αυτό που κάνει ο άνθρωπος που κάνει δίαιτα", λέει η Wolfe-Radbill.

Εδώ είναι μια σύνοψη των εύκολων τρόπων για να βρείτε τον επόμενο φίλο σας για γυμναστική, παρακίνηση ή απώλεια βάρους στο SparkPeople!

Το Weight Loss Buddy είναι ένα νέο, διαδραστικό εργαλείο διαχείρισης απώλειας βάρους που σας συνδέει με άλλους ανθρώπους που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση με εσάς, ενώ σας παρέχει τόνους πόρων και πληροφοριών για την απώλεια βάρους!

Ένας φίλος απώλειας βάρους όχι μόνο σας βοηθάει στις προκλήσεις της επίτευξης των στόχων σας για την υγεία και την απώλεια βάρους, αλλά και γιορτάζει τις επιτυχίες σας. Το Fitness and the Fat Guy, μια διαδικτυακή ραδιοφωνική εκπομπή που επικεντρώνεται στην απώλεια βάρους, λέει ότι οι άνθρωποι αποτυγχάνουν όχι απαραίτητα επειδή ακολουθούν ένα κακό σχέδιο απώλειας βάρους, αλλά επειδή δεν έχουν ένα καλό σύστημα υποστήριξης.

Πώς μπορώ να επιλέξω μια εικονική απώλεια βάρους Buddy; Όταν επιλέγετε έναν εικονικό φίλο απώλειας βάρους, λάβετε υπόψη σας πράγματα όπως η ζώνη ώρας. Θέλετε να συνεργαστείτε με κάποιον που δεν βρίσκεται σε εντελώς διαφορετική ζώνη ώρας. Ζητήστε από κάποιον να γίνει ο φίλος σας για την απώλεια βάρους. Μόλις εντοπίσετε έναν πιθανό φίλο, πλησιάστε τον και ρωτήστε τον.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να λάβετε υποστήριξη για την απώλεια βάρους από μια φιλική ομάδα.

Ένας φίλος απώλειας βάρους είναι απλά κάποιος που σας συνοδεύει στο ταξίδι σας για να χάσετε βάρος, να έρθετε σε φόρμα και να βελτιώσετε την υγεία σας.

Σας βοηθάει να χάσετε βάρος το να έχετε έναν φίλο για γυμναστική;

Σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Consulting and Clinical Psychology το 2005, γιατροί της Ιατρικής Σχολής Brown και του Πανεπιστημίου Dartmouth διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που είχαν έναν φίλο άσκησης που έχασε επιτυχώς βάρος, ήταν πιο επιτυχημένοι και στο αδυνάτισμα.

Μπορώ να παίξω κάποιο ρόλο στο ταξίδι απώλειας βάρους του φίλου μου;

Ακριβώς όπως το ταξίδι απώλειας βάρους του καθενός είναι διαφορετικό, έτσι είναι και η προοπτική του καθενός σχετικά με το πόση συμμετοχή θα ήθελε να έχει από άλλους ανθρώπους. Τούτου λεχθέντος, μπορείτε ακόμα να διαδραματίσετε σημαντικό ρόλο στην επιτυχία του φίλου σας.

Δεν μπορούμε να το αποφύγουμε: Ο δρόμος για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι κακοτράχαλος.