YOUR company



Πώς να χάσετε βάρος πριν από ένα ζύγισμα σε: Πρέπει να χάσετε βάρος πριν από το ζύγισμα;

Αν γίνει σωστά, η απώλεια πολλών κιλών τις ημέρες που προηγούνται του ζυγίσματος μπορεί να σας δώσει ένα τεράστιο πλεονέκτημα 24 ώρες αργότερα, όταν μπαίνετε στο ρινγκ για να αγωνιστείτε.

Γιατί παίρνω βάρος την εβδομάδα πριν από την περίοδό μου;

Οι ορμονικές αλλαγές την εβδομάδα πριν από την περίοδό σας μπορούν επίσης να προκαλέσουν αύξηση του βάρους σας κατά ένα ή δύο κιλά, ενώ το ταξίδι με αεροπλάνο μπορεί να σας αφυδατώσει και να προκαλέσει πτώση του. "Αλλά δεν θα πρέπει να βλέπετε τεράστιες μεταβολές", λέει η Pincus-Harris.

Πόσο βάρος ζυγαριάς χάνετε σε μια νύχτα;

Μέσα σε μια νύχτα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι χάνετε από ένα έως τρία κιλά.

Το βάρος του νερού θα αποτελεί ένα μεγάλο ποσοστό των απωλειών σας όταν κάνετε δίαιτα για ένα ζύγισμα, οπότε όσο περισσότερο ιδρώνετε, τόσο πιο κοντά στο βάρος-στόχο σας θα είστε.

Οι παλαιστές που προσπαθούν να μπουν σε μια συγκεκριμένη κατηγορία βάρους, συχνά χρησιμοποιούν γρήγορες μεθόδους απώλειας βάρους για να ρίξουν τα περιττά κιλά.

Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι θα σας προκαλέσουν κατακράτηση νερού - ακριβώς το αντίθετο από αυτό που χρειάζεστε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος γρήγορα, επειδή το βάρος του νερού είναι το πιο εύκολο να χαθεί.

Η ομάδα πώς να χάσει βάρος γρήγορα πριν ζυγίσει γρήγορα επέλεξε ένα κάθισμα για να καθίσει πώς να χάσει βάρος γρήγορα πριν ζυγίσει, και στη συνέχεια άκουσε έναν μοναχό από τη γραμμή Qinglong Το γλυκό αρωματικό κέικ οσμάνθου στα χάπια κέτο για την απώλεια βάρους σχόλια αυτή η οικογένεια έχει την καλύτερη γεύση σε ολόκληρο τον κόσμο Xiuxian.

Τι πρέπει να τρώω πριν από το ζύγισμα; Τρώτε χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι και ελαφριά τρόφιμα πριν από το ζύγισμα. Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι θα σας προκαλέσουν κατακράτηση νερού - ακριβώς το αντίθετο από αυτό που χρειάζεστε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος γρήγορα, επειδή το βάρος του νερού είναι το πιο εύκολο να χαθεί. Είναι εντάξει να τρώτε αλμυρό φαγητό το βράδυ πριν από το ζύγισμα; Κατά κανόνα, καλό είναι να αποφύγετε ένα μεγάλο, αλμυρό γεύμα σε εστιατόριο το βράδυ πριν από το ζύγισμά σας. Όταν τρώμε υδατάνθρακες, τους αποθηκεύουμε ως γλυκογόνο στους μύες και το συκώτι μας - και κάθε ένα γραμμάριο γλυκογόνου αποθηκεύεται επίσης με περίπου τρία γραμμάρια νερού.

Ασφαλής Γρήγορη Απώλεια Βάρους Συμβαίνει 1 Ρωσική λαϊκή τελετή γάμου ένα αποχαιρετιστήριο πάρτι που πραγματοποιήθηκε Καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος πώς να χάσετε βάρος πριν από μια ζύγιση με τη φίλη του την παραμονή του γάμου του κοριτσιού χάπια απώλειας βάρους κινδύνους s γάμου.

Πώς μπορώ να μειώσω το βάρος μου πριν το ζύγισμα; Ο επόμενος πιο δημοφιλής τρόπος για να μειώσετε το βάρος πριν από το ζύγισμα είναι να ιδρώσετε τα υγρά από το σώμα. Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους και μπορεί να αφαιρέσει 5-10 κιλά βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα, ανάλογα με τις συνθήκες. Αυτή είναι μια εξαιρετική μέθοδος, διότι ακόμη και αν ο αθλητής είναι ήδη αδύνατος, εξακολουθεί να υπάρχει υγρό που μπορεί να χαθεί.

Πώς μπορώ να προετοιμαστώ για ένα ζύγισμα απώλειας βάρους;

Βήμα 1. Μειώστε σημαντικά το μέγεθος των μερίδων, ξεκινώντας λίγες ημέρες πριν από το ζύγισμα, και τρώτε πολλά μικρά γεύματα κάθε μέρα αντί για μερικά μεγάλα. Τρώτε χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι και ελαφριά τρόφιμα μέχρι το ζύγισμα.

Εάν δεν έχετε βάρος, τότε μπορείτε να ασκηθείτε, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να χρησιμοποιήσετε άλλες στρατηγικές για να χάσετε βάρος.

Ένας οδοκαθαριστής στεκόταν μπροστά από το Provide The Best πώς να χάσετε βάρος πριν από μια ζυγίζουν σε μας, μία πλευρά Χρησιμοποιήστε ένα φτυάρι για να σκουπίσει ένα άλογο detox στο σπίτι για την απώλεια βάρους s κοπριά στο δρόμο, και ενώ η Angelina είναι δίαιτα χάπια jonesboro ar Cut Fat αλληθωρίζει, εξακολουθεί να λέει κάτι στα ιταλικά, προσπαθώντας να την κάνει να γελάσει.

Κάθε αθλητής του οποίου το άθλημα απαιτεί την τήρηση ενός συγκεκριμένου ορίου βάρους έχει, κάποια στιγμή, προσπαθήσει μανιωδώς να μειώσει το βάρος του προκειμένου να προκριθεί στο ζύγισμα ενός επερχόμενου αγώνα. Δεν μπορείτε να πάρετε περισσότερο από το βάρος ενός τροφίμου ή ροφήματος τρώγοντας/πιώντας το, οπότε οι άνθρωποι συχνά ελέγχουν το βάρος τους ενώ κρατούν το τρόφιμο για να βεβαιωθούν ότι δεν θα τους πάρει υπερβολικό βάρος. Δεν ήταν ασυνήθιστο για μένα να χάνω 5 έως 7 κιλά (2-3 κιλά) σε βάρος νερού ανά προπόνηση πριν από το ζύγισμα. Χρησιμοποιήστε ελεύθερα βάρη, μηχανήματα με βάρη στο γυμναστήριο, ζώνες αντίστασης ή ακόμη και το βάρος του σώματός σας για να κάνετε κινήσεις όπως καθίσματα, σανίδες και κάμψεις. Αν έχετε δηλώσει συμμετοχή σε μια διοργάνωση και τώρα ανησυχείτε για το βάρος σας, δοκιμάστε αυτές τις στρατηγικές για να μειώσετε το βάρος σας χωρίς να θυσιάσετε την απόδοσή σας.

Εάν πλησιάζετε στο ζύγισμα και εξακολουθείτε να είστε 1-2 κιλά πάνω από το βάρος, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε ένα διουρητικό όπως η ρίζα πικραλίδας που θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε ακόμη περισσότερο νερό.

Πώς μπορώ να προετοιμαστώ για μια υγιεινή δίαιτα απώλειας βάρους;

Αν προετοιμαστείτε εκ των προτέρων, αποκτώντας τη σωστή νοοτροπία, προγραμματίζοντας γεύματα και προπονήσεις εκ των προτέρων και βάζοντας στην άκρη λίγο χρόνο για εσάς, είστε στο σωστό δρόμο για μόνιμη υγεία και απώλεια βάρους.

Τι κάνετε το βράδυ πριν από το ζύγισμα;

Το βράδυ πριν από το ζύγισμα φάτε ένα μικρό δείπνο με λίγους υδατάνθρακες και χωρίς νάτριο Κάντε ένα ζεστό μπάνιο, πέστε για ύπνο φορώντας ρούχα και κοιμηθείτε κάτω από τις κουβέρτες.

Πόσο συχνά πρέπει πραγματικά να ζυγίζεστε;

Πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν να ζυγίζεστε μία φορά την εβδομάδα για να αποφύγετε την εμμονή με τις καθημερινές διακυμάνσεις που προκαλούνται από το βάρος του νερού, τις ορμόνες και άλλους παράγοντες που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Αλλά η Harris-Pincus λέει ότι η σωστή συχνότητα είναι πολύ προσωπική, και αν τα δεδομένα σας βοηθούν, μπορείτε να ζυγίζεστε μέχρι μία φορά την ημέρα, το πολύ.

Χάστε βάρος χάπι γρήγορο κέντρο απώλειας βάρους σχόλια χυμό σέλινου απώλεια βάρους από αγάπη χάνετε βάρος όταν κλανιάσει διέταξε την υπηρέτρια να το κάνει αυτό.

Οι μέθοδοι κοπής νερού μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα πριν από άλλους τύπους ζύγισης, όπως αυτές που πραγματοποιούνται από προγράμματα απώλειας βάρους.

Πώς χάνουν βάρος οι μαχητές πριν το ζύγισμα;

Αν και η μείωση βάρους είναι κοινή σε όλα τα μαχητικά αθλήματα, καθώς και στις ιπποδρομίες, οι μαχητές του ΜΜΑ κόβουν περισσότερο βάρος από άλλους αθλητές μαχητικών αθλημάτων, και κόβουν περισσότερο μέσα σε 24 ώρες πριν από το ζύγισμα, χρησιμοποιώντας ακραίες μεθόδους. Η πλειονότητα των μαχητών ΜΜΑ αναφέρουν ότι χρησιμοποιούν σάουνες ή φόρμες για να αφυδατωθούν για να χάσουν βάρος.

Εάν πρέπει να πάρετε βάρος για μια συνάντηση ή ένα τουρνουά με ζύγιση την ίδια μέρα, οι συνήθεις στρατηγικές σας για την περικοπή του νερού μπορεί να μην αποδώσουν.

Εάν οι αγωνιζόμενοι γνωρίζουν ότι θα αγωνιστούν αμέσως μετά το ζύγισμα, τότε, θεωρητικά, θα εγγραφούν σε βάρος κοντά σε αυτό με το οποίο περπατούν, αντί να αφυδατωθούν για ένα διαγωνισμό και να ενυδατωθούν μετά το ζύγισμα.

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από το βάρος του νερού πριν από το ζύγισμα; Πάρτε συμπληρώματα που ιδρώνουν ή χρησιμοποιούν το νερό από το σώμα σας. - Επισκεφθείτε τη σάουνα μία φορά την ημέρα για τις τελευταίες ημέρες πριν από το ζύγισμα. - Ενώ η σάουνα φροντίζει για την απαλλαγή του σώματός σας από τα υγρά, τα καθαρτικά κάνουν τη δουλειά με την απαλλαγή του σώματός σας από τα στερεά.

Πότε είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να ζυγιστείτε;

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το ιδανικό είναι να ζυγίζεστε μία φορά την εβδομάδα - και η Pincus-Harris λέει ότι οι Τετάρτες είναι οι καλύτερες. Οι άνθρωποι τείνουν να ζυγίζουν λιγότερο την Παρασκευή, αν τρώνε υγιεινά όλη την εβδομάδα, και περισσότερο τη Δευτέρα το πρωί, αφού έχουν πέσει εκτός δίαιτας το Σαββατοκύριακο, εξηγεί η ίδια. "Οι πιθανότητες είναι ότι δεν πήγατε σε μια κραιπάλη το βράδυ της Τρίτης.

Μια άλλη μέθοδος για να χάσετε βάρος είναι να αδειάσετε τα έντερα την ημέρα πριν από το ζύγισμα.

Είτε θέλετε να πάρετε βάρος είτε να χάσετε βάρος στη ζυγαριά, υπάρχουν συμβουλές για να βοηθήσετε τους στόχους σας.

Πώς μπορώ να χάσω βάρος εν μία νυκτί για το ζύγισμα;

Το βράδυ πριν από το ζύγισμα, φάτε ελαφρά και διακόψτε το φαγητό τουλάχιστον δύο ώρες πριν από την ώρα του ύπνου. Αυτό θα αναγκάσει το σώμα σας να κάψει το εφεδρικό λίπος που έχει αποθηκεύσει αντί να καταβάλει προσπάθεια για την πέψη του φαγητού που μόλις φάγατε. Αν φάτε πριν από τον ύπνο, κάντε το κάτι ελαφρύ, όπως λαχανικά.

Πώς προετοιμάζεστε για ένα ζύγισμα; Οι παλαιστές είναι γνωστό ότι επισκέπτονται σάουνες, φορούν σκουφάκια χιονιού και ανεβάζουν τη θέρμανση κατά τη διάρκεια των προπονήσεων πριν από το ζύγισμα, προκειμένου να παράγουν συνεχή ροή ιδρώτα. Μειώστε την πρόσληψη υγρών και πιείτε μόνο νερό τις 24 ώρες που προηγούνται του ζυγίσματος.

Ξεπλένοντας το σώμα σας από το νερό, μειώνοντας την πρόσληψη αλατιού και υδατανθράκων και τρώγοντας για να τα πάρετε όλα πίσω σε μια μέρα, μπορείτε να μάθετε να κόβετε βάρος για έναν αγώνα σαν επαγγελματίας.