YOUR company



Απώλεια βάρους το χειμώνα έναντι του καλοκαιριού: Είναι πιο δύσκολο να χάσετε βάρος το χειμώνα;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι ευκολότερο να κάνετε υγιεινές επιλογές την άνοιξη και το καλοκαίρι: Υπάρχει αφθονία προϊόντων εποχής. Ο ήλιος λάμπει, οι μέρες είναι μεγάλες - και αισθάνεστε φυσικό κίνητρο να βγείτε έξω και να δραστηριοποιηθείτε! Αλλά όταν έρχονται οι κρύοι, σκληροί μήνες του χειμώνα, η καθαρή διατροφή και το αδυνάτισμα μπορεί να φαίνονται πολύ πιο δύσκολα.

Η απώλεια βάρους είναι δυνατή τόσο κατά τη χειμερινή όσο και κατά τη θερινή περίοδο, αλλά αυτό εξαρτάται κυρίως από το είδος των τροφίμων που καταναλώνετε και την προπόνηση που ακολουθείτε.

Η ζέστη σας κάνει να χάνετε ή να παίρνετε βάρος;

Προβολή πλήρους προφίλ. Παρά τα όσα λένε πολλοί έμποροι, η θερμότητα δεν αυξάνει την απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα. Μπορεί να υπάρξει βραχυπρόθεσμη απώλεια, αλλά είναι με τη μορφή βάρους νερού, όχι λίπους. Η θερμότητα αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας, γεγονός που σας κάνει να ιδρώνετε, αλλά δεν θα αυξήσει τον αριθμό των θερμίδων που καίτε.

Πώς να χάσετε βάρος σε 7 ημέρες χωρίς άσκηση;

Πώς να χάσετε βάρος σε 7 ημέρες χωρίς άσκηση. Το κλειδί για να χάσετε βάρος είναι να τρώτε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν πρέπει να περιμένετε να χάσετε πολλά σε μία μόνο εβδομάδα, ειδικά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος μόνο με δίαιτα. Στοχεύστε σε απώλεια βάρους 1 έως 2 κιλών εβδομαδιαίως.

Ωστόσο, πιστεύουμε σε ορισμένους μύθους που περιστρέφονται γύρω από την απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Καίτε περισσότερο λίπος το καλοκαίρι ή το χειμώνα;

Έρευνες δείχνουν ότι "σύμφωνα με μελέτες της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης και του Πανεπιστημίου της Τζόρτζια, η μέση θερμιδική πρόσληψη μειώνεται κατά περίπου 200 θερμίδες την ημέρα το καλοκαίρι σε σύγκριση με το φθινόπωρο και το χειμώνα". Τούτου λεχθέντος, η απώλεια βάρους το καλοκαίρι είναι πολύ πιο εύκολη.

Αυτό το άρθρο έχει ως στόχο να σας παράσχει μια σαφή κατανόηση της απώλειας βάρους το χειμώνα και το καλοκαίρι.

Έτσι, αν πιστεύετε ότι το βάρος σας δεν θα επηρεαστεί κατά τη διάρκεια του χειμώνα λόγω της αλλαγής του μεταβολικού ρυθμού, κάνετε λάθος.

Κατά κάποιο τρόπο, ο χειμώνας μπορεί να προσφέρει οφέλη που δεν έχετε το καλοκαίρι. Γιατί πεινάω συνέχεια το χειμώνα; Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό νερό κατά τη διάρκεια του χειμώνα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και να αυξήσει το αίσθημα της πείνας. Η έλλειψη υγρών στον οργανισμό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ικανότητας καύσης λίπους του σώματος.

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν γυμνάζεστε σε ζεστό καιρό;

Βάρος νερού. Η άσκηση σε υψηλές θερμοκρασίες δεν αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται. Όταν η ζέστη ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματός σας σε αρκετά υψηλό επίπεδο, το σώμα σας αντιδρά με εφίδρωση για να ψύξει τη θερμοκρασία του δέρματος. Αυτό απελευθερώνει υγρά από το σώμα, κυρίως με τη μορφή νερού και ηλεκτρολυτών.

Καιρός και απώλεια βάρους: Όταν πρόκειται για την απώλεια επιπλέον σωματικού λίπους, μπορεί κανείς να αισθάνεται ότι οι υψηλές θερμοκρασίες λειτουργούν καλύτερα για την καύση των μέγιστων θερμίδων.

Τι συμβαίνει αν δεν έχετε αρκετό ηλιακό φως το χειμώνα;

Η έλλειψη ηλιακού φωτός το χειμώνα μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στη διάθεση και τη συνολική υγεία σας. Τα συμπτώματα της SAD περιλαμβάνουν τον υπερβολικό ύπνο, την επιθυμία για ζάχαρη, την αύξηση του σωματικού βάρους και την κόπωση. Ξυπνήστε νωρίς το πρωί για να λαμβάνετε αρκετό ηλιακό φως και συμβουλευτείτε έναν ειδικό αν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν νωρίτερα.

Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι ο χειμώνας είναι η εποχή που παίρνετε βάρος και αυξάνετε τα επίπεδα χοληστερόλης.

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι ο ιδρώτας βρέχει το καλοκαίρι, οπότε η απώλεια βάρους είναι αποτελεσματική, και το λίπος είναι εύκολο να συσσωρευτεί το χειμώνα, όσο πιο κρύο τόσο περισσότερο το λίπος.

Η αφυδάτωση είναι για το καλοκαίρι όπως η υποθερμία για το χειμώνα - αλλά περιμένετε, ίσως όχι.

Μπορεί όχι μόνο να αναστείλει την εναπόθεση χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών, αλλά και να αναστείλει τη δραστηριότητα της συνθάσης της χοληστερόλης στο ανθρώπινο σώμα και να μειώσει την παραγωγή χοληστερόλης.

ρωτά η Κέιτ: Κέιτ: Δεν πίνω τόσο νερό το χειμώνα όσο το καλοκαίρι.

Επηρεάζει ο καιρός τη διαδικασία απώλειας βάρους σας;

Έτσι, τόσο η θερμοκρασία όσο και η τροφή που τρώτε επηρεάζουν τη διαδικασία απώλειας βάρους και στις δύο εποχές. "Μια δίαιτα απώλειας βάρους το χειμώνα θα πρέπει να είναι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, καθώς η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό βασικό συστατικό όταν πρόκειται για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος. Έτσι, μπορείτε να φάτε κοτόπουλο και αυγά κατά τη διάρκεια του χειμώνα για να κρατήσετε το σώμα ζεστό.

Για παράδειγμα, ο κρύος καιρός μπορεί στην πραγματικότητα να βελτιώσει την αντοχή, λέει ο Δρ. Από την έλλειψη βιταμίνης D έως τη θερμοκρασία του σώματος, πολλοί παράγοντες προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους το χειμώνα.

Εκμεταλλευτείτε το καλοκαίρι και ξεκινήστε ή συνεχίστε το ταξίδι απώλειας βάρους, καθώς είναι πιο εύκολο να χάσετε βάρος το καλοκαίρι!

Η αύξηση του σωματικού βάρους των εφήβων είναι ένα πρόβλημα που έχει επιδεινωθεί με την πάροδο των ετών, με την έλευση των επεξεργασμένων τροφίμων και της τεχνολογίας που ενθαρρύνει τους εφήβους να κάνουν περισσότερη καθιστική ζωή.

Με Halvas, βούτυρο, ghee, paranthas και ένα ζεστό razai για να είστε άνετοι όλη την ημέρα, ο χειμώνας είναι η εποχή της τεμπελιάς και φυσικά της αύξησης του βάρους.

Επειδή όμως αυτές οι δύο εποχές είναι δύο ακραίες, τείνουμε να αναρωτιόμαστε σε ποια εποχή υπάρχει μεγαλύτερη απώλεια βάρους ή οποιαδήποτε απώλεια βάρους.

Χρειάζονται οι άνθρωποι περισσότερες θερμίδες το χειμώνα;

Το σώμα σας βάζει την επιβίωση πάνω από την αισθητική. Από αυτή την άποψη, θα ήταν χρήσιμο να καίτε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Ταυτόχρονα, αν εξακολουθείτε να έχετε επίγνωση του πόσο τρώτε, μπορείτε να αποφύγετε την κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από όσες χρειάζεστε. Οι γενικοί κανόνες είναι οι ίδιοι. Μπορείτε να διατηρήσετε το μεταβολισμό σας συνεχίζοντας να γυμνάζεστε.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η μέση πρόσληψη θερμίδων μειώνεται κατά περίπου 200 θερμίδες την ημέρα το καλοκαίρι σε σύγκριση με το χειμώνα.

Κατά τη χειμερινή περίοδο, μπορούμε να μονώσουμε το σώμα μας για να χάσουμε βάρος.

Ως εκ τούτου, ο λόγος για τον οποίο παίρνουμε περισσότερο βάρος το χειμώνα απ' ό,τι το καλοκαίρι είναι ένα θέμα περιέργειας για όλους μας.

Αναρωτιόμουν αν κάποιος έχει κάποια χρήσιμη συμβουλή για να παραμείνει σε καλό δρόμο με την απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να χάσετε βάρος; Αυτή η προσαρμογή καθιστά δύσκολη τη μακροχρόνια απώλεια βάρους και απαιτεί να χάνετε βάρος σταδιακά και να αποφεύγετε τα ακραία ενεργειακά ελλείμματα (πάνω από 1.000 θερμίδες την ημέρα) για να εξασφαλίσετε ένα σταθερό, αργό ρυθμό απώλειας βάρους. Ενώ η υγιεινή διατροφή και το έλλειμμα θερμίδων είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους, η άσκηση είναι επίσης ένα κρίσιμο συστατικό. Υπάρχουν όμως ακόμα κάποιοι άνθρωποι που τρέχουν για να χάσουν βάρος ανεξάρτητα από χειμώνα ή καλοκαίρι.

Ο μεταβολισμός σας επιταχύνεται κατά τη διάρκεια του χειμώνα; Ενώ ο μεταβολισμός μας επιταχύνεται κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ορισμένοι παράγοντες μπορεί να σας θέσουν σε κίνδυνο να πάρετε περισσότερο βάρος. Ακολουθούν οι παράγοντες που μπορεί να σας δυσκολέψουν να χάσετε τα περιττά κιλά και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.

Λόγω των διαφορετικών κλιμάτων το καλοκαίρι και το χειμώνα, πολλοί άνθρωποι έχουν διαφορετικό ενθουσιασμό για την απώλεια βάρους.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους το καλοκαίρι μπορεί στην πραγματικότητα να ευνοήσει την αύξηση του σωματικού βάρους αντί της απώλειάς του.

Ο χειμώνας και το καλοκαίρι είναι συμπληρωματικές εποχές, αλλά η ανάγκη για απώλεια βάρους είναι σταθερή.

Καίμε περισσότερες θερμίδες το καλοκαίρι ή το χειμώνα;

Καίμε περισσότερες θερμίδες το καλοκαίρι έναντι του χειμώνα; Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το σώμα μας καίει ελαφρώς περισσότερες θερμίδες προσαρμοζόμενο στις χαμηλές θερμοκρασίες από ό,τι προσαρμοζόμενο στις ζεστές καιρικές συνθήκες. Όταν το σώμα μας παράγει θερμότητα, καίμε επιπλέον ενέργεια ή αλλιώς επιπλέον θερμίδες.

Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος αυτό το χειμώνα;

Η έλλειψη κινήτρων για να σηκωθείτε και να πάτε στο γυμναστήριο είναι ένας από τους πιθανούς λόγους για τους οποίους μπορεί να μην μπορείτε να πάρετε βάρος. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους. Το χειμώνα, η λιγότερη έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να εντείνει τα προβλήματα και να σας δυσκολέψει να χάσετε βάρος.

Ωστόσο, σύμφωνα με το Cell Reports Medicine, πρόσφατες πληροφορίες λένε ότι το χειμώνα καίγονται περισσότερες θερμίδες απ' ό,τι το καλοκαίρι.

Η διατροφή παίζει επίσης ζωτικό ρόλο στην απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου.

Το καλοκαίρι, το σωματικό βάρος μπορεί να αυξηθεί κατά αρκετά κιλά λόγω της αύξησης του νερού του σώματος.

Αν φοράτε πολύ χειμερινό εξοπλισμό, θα κάψετε μερικές περισσότερες θερμίδες για να μεταφέρετε το επιπλέον βάρος των στρωμάτων ρούχων ή των σκι, των μπότες, του βαρέως πανωφοριού, των παπουτσιών χιονιού κ.λπ. Έτσι, σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, μπορούμε να υποθέσουμε ότι η απώλεια βάρους είναι ευκολότερη την καλοκαιρινή περίοδο.