YOUR company



400 λίβρες απώλεια βάρους - Πώς μπορώ να χάσω βάρος αν ζυγίζω 400 κιλά;

Μειώστε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κατά 500 έως 1.000. - Κάντε πιο υγιεινές επιλογές στα γεύματα και επιλέξτε σνακ με λιγότερες θερμίδες. - Βάλτε την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα. - Θέστε μικρούς, τακτικούς στόχους για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλό δρόμο.

Μπορείτε να χάσετε ένα κιλό την ημέρα αν είστε παχύσαρκοι; Οι εξαιρετικά παχύσαρκοι άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν την ταχεία απώλεια βάρους, επειδή προσλάμβαναν εξ αρχής τόσο μεγάλες ποσότητες επιπλέον θερμίδων, ώστε η τοποθέτησή τους σε μια κανονική θερμιδική πρόσληψη καθιστά δυνατή την απώλεια ενός κιλού την ημέρα.

Στο χαμηλότερο βάρος του, ο Τζόουνς έφτασε τα απίστευτα 189 κιλά, 484 κιλά λιγότερα από το βαρύτερο βάρος του που ήταν 673 κιλά.

Το υψηλό μου βάρος ήταν 565 κιλά και χάρη στο μανίκι ετοιμάζομαι να πέσω κάτω από τα 400 κιλά για πρώτη φορά μετά από χρόνια!

Η Amber Rachdi από το Troutdale του Όρεγκον εμπνέει σήμερα ανθρώπους σε όλο τον κόσμο με τη δραματική απώλεια βάρους και την αποφασιστικότητά της να γίνει υγιής, αφού έφτασε τα 657 κιλά όταν ήταν μόλις 23 ετών.

Αν ζυγίζετε 400 κιλά, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα μπορούσατε να χάσετε μερικά κιλά. Τώρα, δυστυχώς, έχει πάρει μεγάλο μέρος του βάρους του πίσω, προσθέτοντας σχεδόν 300 κιλά και ζυγίζοντας σχεδόν 500 κιλά. Δεν ήταν εύκολο, αλλά το εμπνευσμένο ζευγάρι έχασε μαζί 400 κιλά στο απίστευτο ταξίδι απώλειας βάρους!

Είναι υγιές να είσαι 400 κιλά;

Το βάρος των 400 κιλών μπορεί να είναι σημάδι σοβαρών ιατρικών καταστάσεων. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Η μεταμόρφωση του προγράμματος διατροφής και το ταξίδι απώλειας βάρους μιας γυναίκας πεντακοσίων πενήντα κιλών.

Πριν από μερικά χρόνια ξεκίνησα το ταξίδι μου για την απώλεια βάρους με περίπου 400 κιλά.

Μετά την επέμβαση ο Orosco συνέχισε να χάνει βάρος, αλλά μόλις έφτασε τα 350 κιλά, η απώλειά του φαινόταν να σταματά μέχρι που ανακάλυψε το τρέξιμο. Στα 31 του, ο Ντέιβιντ άρχισε να γυμνάζεται και να τρώει σωστά, και χωρίς χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης, ο Ντέιβιντ λέει ότι από άχρηστος έγινε παίδαρος χάνοντας 400 κιλά σε δύο χρόνια! Η Άμπερ είχε πετύχει έναν εκπληκτικό στόχο απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια του ταξιδιού της και ήταν εξαιρετικά υπερήφανη για το πόσο βάρος είχε χάσει. Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε την ημέρα για να χάσετε βάρος; Οι ενεργοί ενήλικοι άνδρες χρειάζονται μεταξύ 2.400 και 3.200 θερμίδες κάθε μέρα. Οι ενεργές ενήλικες γυναίκες χρειάζονται μεταξύ 2.000 και 2.400 θερμίδες κάθε μέρα. Εάν είστε μια καθιστική ενήλικη γυναίκα που καταναλώνει 1.600 θερμίδες την ημέρα, η πρόσληψη 1.200 θερμίδων την ημέρα - 400 λιγότερες από ό,τι κανονικά - μπορεί να οδηγήσει σε μικρή απώλεια βάρους.

Είναι τα 300 κιλά σοβαρά παχύσαρκα;

Ο τυπικός σοβαρά παχύσαρκος άνδρας ζυγίζει 300 κιλά σε ύψος 1,80 μ., ενώ η τυπική σοβαρά παχύσαρκη γυναίκα ζυγίζει 250 κιλά σε ύψος 1,80 μ. Τα άτομα με ΔΜΣ 25 έως 29 θεωρούνται υπέρβαρα, ενώ ένας ΔΜΣ 30 ή περισσότερο χαρακτηρίζει ένα άτομο ως παχύσαρκο.

Αφού έχασε ακόμη περισσότερο βάρος μόνος του και έπεσε στα 433 κιλά, τον Ιούλιο του 2016 ο Paradiso έκανε μια επιτυχημένη χειρουργική επέμβαση, που ονομάζεται κάθετη γαστρεκτομή με μανίκι.

Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν στόχους που σχετίζονται με το βάρος, όπως το να χάσουν άλλα 10 κιλά.

Μου άρεσε πολύ το σύντομο κλιπ για τον άνθρωπο που έχασε 600 κιλά και επιβεβαιώνει ότι με την αποφασιστικότητα και τον καθορισμό μικρών στόχων μπορώ να χάσω βάρος χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Έχετε διατροφική διαταραχή αν ζυγίζετε 500 κιλά;

"Πολλοί άνθρωποι πιθανώς υποθέτουν ότι από τη στιγμή που φτάνουν τα 500 κιλά, πρέπει να έχουν διαγνωσμένη διατροφική διαταραχή", λέει ο Δρ Cassin, "αλλά αποδεικνύεται ότι πολλοί υπερκαταναλώνουν πολύ σε κάθε γεύμα, βόσκουν". Ας κάνουμε τα μαθηματικά: Ένα κιλό λίπους αντιστοιχεί σε 3.500 θερμίδες, ή 500 θερμίδες την ημέρα.

Συντονιστείτε αυτή την Τρίτη 30 Μαρτίου στο Biggest Loser για ένα επεισόδιο που πρέπει να παρακολουθήσετε, όταν ένας αξιοθαύμαστος άνδρας, πρώην 674 κιλά, έχασε ένα ασύλληπτο ποσό βάρους μόνος του στο σπίτι και αποκαλύπτεται ζωντανά στο επεισόδιο αυτής της εβδομάδας.

Ο Sal Paradiso δεν μπορεί να σας πει το αρχικό του βάρος στις αρχές του 2014, όταν ξεκίνησε το ταξίδι απώλειας βάρους.

Μπορεί ένα παχύσαρκο άτομο να χάσει ένα κιλό την ημέρα;

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε γιατί. Περίληψη: Οι περισσότεροι πολύ υπέρβαροι ή παχύσαρκοι άνθρωποι μπορούν να χάσουν λίπος το πολύ με περίπου 0,5 έως 1 κιλό την ημέρα για μικρά χρονικά διαστήματα.

Όλοι παρακολούθησαν την εκπληκτική απώλεια βάρους του Ντέιβιντ Σμιθ, όταν έριξε περισσότερα από 400 κιλά και μεταμορφώθηκε από νταβατζής σε παίδαρο.

Η συνέχεια ήρθε τον Ιούνιο του 2012, όταν ο Burns είχε μόλις 30 κιλά λιγότερα από τον στόχο του για απώλεια βάρους 400 κιλών. Εφόσον τρώτε στο κανονικό ποσοστό υδατανθράκων-λιπών-πρωτεϊνών, είστε καλά αν η εστίασή σας είναι η απώλεια βάρους. Εάν έχετε προβλήματα υγείας που προκαλούν το υπερβολικό σας βάρος ή που θα μπορούσαν να επιδεινωθούν από μια αγωγή απώλειας βάρους, καταρτίστε ένα σχέδιο απώλειας βάρους με τη βοήθεια του γιατρού σας.

Πόσο βάρος μπορείτε πραγματικά να χάσετε σε ένα χρόνο;

Σύμφωνα με το HelpGuide.org, έναν ιστότοπο αφιερωμένο στην εκπαίδευση σε θέματα ψυχικής και σωματικής υγείας, αυτό σημαίνει ότι θα χάσετε 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα ή έως και 100 κιλά μόνο τον πρώτο χρόνο. Αξιοποιήστε στο έπακρο τις θερμίδες που καταναλώνετε, κόβοντας τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας και χαμηλής αξίας, όπως τα γλυκά και τα εξευγενισμένα δημητριακά.

Πώς μπορώ να χάσω βάρος όταν είμαι 400 κιλά;

Το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί παχύσαρκοι άνθρωποι είναι μια σειρά προηγούμενων ανεπιτυχών προσπαθειών απώλειας βάρους. Το κλειδί για να χάσετε βάρος όταν είστε 400 κιλά είναι η συνέπεια και η πραγματοποίηση μικρών αλλαγών. Μειώστε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κατά 500 έως 1.000. Το θερμιδικό έλλειμμα, όπου καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε, είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους.

Είναι δυνατόν να χάσετε ένα lb την ημέρα; Αν και είναι δυνατόν να χάσετε 1 κιλό (0,5 kg) την ημέρα, θα πρέπει να περιορίσετε αρκετά την πρόσληψη τροφής και να αυξήσετε σημαντικά τα επίπεδα δραστηριότητάς σας. Κάντε ένα κουίζ 5 λεπτών για να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε και να διατηρήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες που σας εξυπηρετούν.

Ποιο είναι το προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου βάρους 400 κιλών; Όσοι έχουν δείκτη μάζας σώματος, ή ΔΜΣ, άνω του 40, στερούνται τουλάχιστον 6 1/2 χρόνια, κατά μέσο όρο, από την αναμενόμενη διάρκεια ζωής, σύμφωνα με μελέτη. Και ο φόρος σε χαμένα χρόνια αυξάνεται με το βαθμό της παχυσαρκίας, φτάνοντας σχεδόν τα 14 χρόνια για τους πιο παχύσαρκους - εκείνους με ΔΜΣ πάνω από 55, δήλωσαν οι ερευνητές.

Τι πρέπει να κάνω αν ζυγίζω 400 κιλά;

Εξετάστε το ενδεχόμενο να ενταχθείτε σε μια ομάδα υποστήριξης για την απώλεια βάρους, όπως οι Overeaters Anonymous ή οι Weight Watchers. Η υποστήριξη και οι συμβουλές από ανθρώπους που περνούν το ίδιο πράγμα με εσάς μπορεί να είναι ανεκτίμητες. Το βάρος των 400 κιλών μπορεί να είναι σημάδι σοβαρών ιατρικών καταστάσεων. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να χάσετε 10 θερμίδες την ημέρα;

Τώρα οι ερευνητές πιστεύουν ότι η απώλεια βάρους είναι μια πιο αργή διαδικασία και ότι μια μείωση κατά 10 θερμίδες την ημέρα οδηγεί σε απώλεια περίπου ενός κιλού σε ένα χρόνο, αλλά μπορεί να χρειαστούν έως και 3 χρόνια για να φτάσουμε εκεί.

Πόσα κιλά είναι η σοβαρή παχυσαρκία; Τα άτομα αυτά δεν θα έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων υγείας λόγω του βάρους τους. Οι ενήλικες με ΔΜΣ 30 έως 39,9 θεωρούνται παχύσαρκοι. Οι ενήλικες με ΔΜΣ μεγαλύτερο ή ίσο του 40 θεωρούνται εξαιρετικά παχύσαρκοι. Όποιος είναι υπέρβαρος πάνω από 45 κιλά (100 λίβρες) θεωρείται νοσηρά παχύσαρκος.

Ο Danny θα ήθελε να δει το βάρος του να πέφτει στα 180 κιλά, ώστε να μπορεί να ισχυριστεί ότι έχασε 100 κιλά βάρος.

Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώει ένας βαρύς ασκούμενος 400 κιλών;

Θα πρέπει να τρώτε λιγότερο από ό,τι χρειάζεται το σώμα σας για να διατηρηθεί, δηλαδή περίπου 5000 θερμίδες την ημέρα. Αυτός δεν είναι ακριβής αριθμός επειδή δεν γνωρίζω το ποσοστό σωματικού λίπους σας.

Η υπέρβαση του ορίου των 200 κιλών τον έκανε επίσης επιλέξιμο για χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους.

Χιλιάδες άνθρωποι έχουν εμπνευστεί ακολουθώντας το πραγματικό ταξίδι απώλειας βάρους της Amber.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε την εβδομάδα μειώνοντας τις θερμίδες;

Ένας υγιής, βιώσιμος ρυθμός απώλειας βάρους είναι 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα, υποστηρίζει το MayoClinic.com. Για να χάσετε 1 κιλό λίπους απαιτείται έλλειμμα 3.500 θερμίδων, οπότε η μείωση 500 θερμίδων κάθε μέρα θα οδηγήσει σε απώλεια 1 κιλού την εβδομάδα, ενώ η μείωση 1.000 θερμίδων την ημέρα θα οδηγήσει σε απώλεια 2 κιλών την εβδομάδα.

Πώς να σηκώσετε 400 κιλά;

- Ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα και λυγίστε και τα δύο γόνατα έτσι ώστε οι πατούσες σας να ακουμπούν στο πάτωμα κοντά στον πισινό σας. - Στηρίξτε τους κοιλιακούς σας και σηκώστε το ένα πόδι ψηλά και φέρτε το γόνατο προς το στήθος σας. - Χτυπήστε τη φτέρνα του άλλου ποδιού στο πάτωμα. - Γεφυρώστε μέχρι το σώμα σας να βρεθεί σε ευθεία γραμμή.

Όταν το ζευγάρι ξεκίνησε την αποστολή του να χάσει βάρος, η Lexi Reed ήταν 485 κιλά και ο Danny Reed 280 κιλά.

Από τις 23 Μαρτίου, έχει πέσει στα 309 κιλά - ένα βάρος που μόλις πριν από 3 χρόνια δεν πίστευε ποτέ ότι θα έβλεπε.

Είναι κακό αν ζυγίζω 400 κιλά;

Η υποστήριξη και οι συμβουλές από ανθρώπους που περνούν το ίδιο πράγμα με εσάς μπορεί να είναι ανεκτίμητες. Το βάρος των 400 κιλών μπορεί να είναι σημάδι σοβαρών ιατρικών καταστάσεων. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους.