YOUR company



Πώς να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή rp diet: Πώς χρησιμοποιείτε την εφαρμογή RP diet;

Η εφαρμογή RP Diet σας επιτρέπει να επιλέξετε τους στόχους σας: μπορείτε να μειώσετε το βάρος σας, να αυξήσετε το βάρος σας ή να διατηρήσετε το βάρος σας. Αφού επιλέξετε τον στόχο σας και ορίσετε έναν αριθμό, η εφαρμογή σας κάνει μια σειρά από ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής σας, τι ώρα σηκώνεστε και τι ώρα πάτε για ύπνο, πόσες φορές την ημέρα γυμνάζεστε και σε ποιο επίπεδο άσκησης.

Η εφαρμογή αναλύει τις μακροεντολές σας (πρωτεΐνες/υδατάνθρακες/λίπη) από γεύμα σε γεύμα και αυτορυθμίζεται από εβδομάδα σε εβδομάδα με βάση το βάρος της ζυγαριάς σας.

Πώς μπορώ να ξεκινήσω με τον προπονητή δίαιτας RP;

Ανοίξτε το Mac App Store για να αγοράσετε και να κατεβάσετε εφαρμογές. Μπείτε στην καλύτερη φόρμα της ζωής σας προγραμματίζοντας τι τρώτε με έναν προπονητή διατροφής στην τσέπη σας. Σχεδιασμένο από κορυφαίους διδάκτορες και εγγεγραμμένους διαιτολόγους για να μεταμορφώσει το σώμα σας, το RP Diet Coach θα σας βοηθήσει να δείχνετε και να αποδίδετε τα μέγιστα. - Εξατομικευμένες αναλύσεις μάκρο με βάση το σώμα σας και τους στόχους γυμναστικής σας.

Η εφαρμογή RP diet app υπολογίζει για εσάς πόσο μπορείτε να φάτε από τα διάφορα τρόφιμα και σχεδιάζει το γεύμα σας για εσάς.

Λειτουργεί πραγματικά η δύναμη RP; Εκείνη τη στιγμή, ήταν ξεκάθαρο ότι το RP Strength λειτουργεί και ήταν κάτι που θα μπορούσα να φανταστώ να κάνω για το υπόλοιπο της ζωής μου. Η προετοιμασία των γευμάτων και η ζύγιση των τροφίμων μου έγινε δεύτερη φύση και το να είσαι στη συντήρηση του RP δεν είναι καθόλου κακό, αφού μπορείς να έχεις μερικά γεύματα "εξαπάτησης" εδώ και εκεί και απλά να ξαναμπείς αμέσως μετά στο πρόγραμμα.

Έτσι, αυτό το hack στην πραγματικότητα λύνει δύο προβλήματα για μένα: τρώω πρωινό την ώρα που θέλει η εφαρμογή RP diet να κάνω και επίσης τρώω μεσημεριανό γεύμα την ώρα που θέλει.

Μπορείτε να πιείτε καφέ στο RP; Μπορώ να συνεχίσω να πίνω καφέ ή/και τσάι; Ναι. Και τα δύο μπορούν να προσμετρηθούν στον ημερήσιο στόχο σας για τα υγρά, απλώς θυμηθείτε να πίνετε με συνέπεια και άλλα υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ποια είναι η εφαρμογή διατροφής RP;

Η εφαρμογή RP Diet App είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια απλή εφαρμογή διατροφής, είναι στην πραγματικότητα ένα πρόγραμμα διατροφής και ένας προπονητής διατροφής. Όταν καταχωρήσετε τις προσωπικές σας πληροφορίες, τους στόχους σας κ.λπ. λαμβάνετε ένα ολοκληρωμένο σχέδιο διατροφής. Επιπλέον, λόγω της διαδραστικότητας της εφαρμογής, είναι σαν να έχετε έναν προπονητή δίαιτας.

Η εφαρμογή δίαιτας RP εστιάζει σε ένα γεύμα κάθε φορά, στο πότε το τρώτε και στο συνδυασμό των μακροστοιχείων και όχι στις θερμίδες.

Η δίαιτα RP εστιάζει περισσότερο στην απώλεια λίπους και στην αύξηση των μυών, ενώ το MyFitnessPal εστιάζει περισσότερο στην απώλεια βάρους.

Είναι Rp δίαιτα app καλό για την απώλεια βάρους;

Η εφαρμογή RP diet App είναι πολύ αυστηρή και σας βοηθά να παραμείνετε συνεπείς. Η εφαρμογή RP diet σας βοηθάει να λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα μακροεντολών τη σωστή ώρα της ημέρας. Σύμφωνα με το RP Strength, το πιο σημαντικό πράγμα για την απώλεια βάρους είναι η ισορροπία των θερμίδων, είναι περίπου 50%. Το επόμενο 30% είναι τα μακροθρεπτικά συστατικά.

Η μεγαλύτερη πρόκληση για μένα με την εφαρμογή δίαιτας RP είναι ότι το μεγαλύτερο γεύμα είναι το τελευταίο.

Με αυτόν τον τρόπο, η βαθμολογία προσκόλλησης στη δίαιτα θα αντικατοπτρίζει την πραγματική σας προσκόλληση στη δίαιτα και θα σας βοηθήσει να ξέρετε αν πρέπει να είστε πιο αυστηροί στη δίαιτά σας για να έχετε τα αποτελέσματα που επιδιώκετε.

Πώς λειτουργούν οι υδατάνθρακες στην εφαρμογή δίαιτας RP; Τούτων λεχθέντων, οι υδατάνθρακες μπορούν να πάνε αρκετά χαμηλά στην εφαρμογή ανάλογα με την επιθετικότητα των στόχων. Βασικά, η εφαρμογή μειώνει τα λίπη προς τα κάτω για να βοηθήσει στη μείωση των θερμίδων και όταν επιτευχθούν τα ελάχιστα επίπεδα, τότε η εφαρμογή αρχίζει να μειώνει τους υδατάνθρακες". Στείλτε μας τις ερωτήσεις σας σχετικά με την εφαρμογή RP Diet App. Θα θέλαμε πολύ να σας ακούσουμε. Τελικό βάρος: ?

Έτσι, πρόσφατα άρχισα να χρησιμοποιώ την εφαρμογή διατροφής RP, ένα πράγμα που παρατήρησα σε σύγκριση με τον φίλο μου γυμναστήριο είναι ότι δεν θα καταγράψει καμία από τις σκόνες πρωτεΐνης μου που προσπαθώ να βάλω και είναι λίγο απογοητευτικό.

Ο συγχρονισμός των γευμάτων είναι ένα σημαντικό μέρος της δίαιτας RP Strength, ο κανόνας του αντίχειρα είναι να τρώτε μέσα σε περίπου 45 λεπτά από το γεύμα σας.

Τι περιλαμβάνει η δίαιτα RP;

Η δίαιτα καθορίζει έναν αριθμό αποδεκτών τροφίμων για κάθε μακροθρεπτικό συστατικό (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη) και έναν κατάλογο με επιλογές λαχανικών χαμηλών υδατανθράκων. Το πρόγραμμα ορίζει επίσης έναν αριθμό μακροστοιχείων ανά γεύμα ανάλογα με το πρόγραμμά σας και το πότε προπονείστε- συνήθως σχεδιάζετε τη διατροφή σας γύρω από μία προπόνηση την ημέρα.

Αφήστε τη νέα αθλήτρια του RP Reena Tenorio (κορυφαία γυναίκα αρσιβαρίστρια και αθλήτρια του CrossFit) να σας δώσει τις σκέψεις της σχετικά με την παραλαβή της δίαιτας και τη συνεργασία της με αυτήν για την πρώτη εβδομάδα: "Ειλικρινά δεν ήξερα τι να περιμένω από μια λεπτομερή δίαιτα.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της εφαρμογής διατροφής RP και του MyFitnessPal;

Η κύρια διαφορά μεταξύ των εφαρμογών είναι ότι η εφαρμογή RP diet είναι ένας προπονητής δίαιτας εάν αγοράσετε την εφαρμογή RP diet αγοράζετε μια δίαιτα. Με το MyFitnessPal έχετε ένα εργαλείο όπου μπορείτε να καταγράφετε την κατανάλωση τροφίμων σας. Η εφαρμογή RP diet εστιάζει στην αύξηση των μυών και την απώλεια λίπους.

Ποια είναι η κριτική της Reena Tenorio για τη δύναμη της Rp; Αφήστε τη νέα αθλήτρια του RP Reena Tenorio (κορυφαία γυναίκα αρσιβαρίστρια και αθλήτρια του CrossFit) να σας δώσει τις σκέψεις της σχετικά με την παραλαβή της δίαιτας και τη συνεργασία της με αυτήν για την πρώτη εβδομάδα: "Ειλικρινά δεν ήξερα τι να περιμένω από μια λεπτομερή δίαιτα. Το πρόγραμμα RP Strength έρχεται με έναν τόνο επιλογών, ώστε να μην αισθάνομαι περιορισμένη ή κολλημένη να τρώω τροφές που δεν μου αρέσουν.

Έτσι, όταν τελειώσει η δίαιτά σας ή όταν θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα και να φάτε λίγο περισσότερο (ή λιγότερο αν κάνετε μαζική κατανάλωση) για έναν αγώνα ή μια ειδική εβδομάδα ταξιδιού ή κάτι τέτοιο, μπορείτε να προσαρμόσετε τη ρύθμιση της εφαρμογής σας στη συντήρηση.

Η εφαρμογή RP Diet σας επιτρέπει να επιλέξετε τους στόχους σας: μπορείτε να μειώσετε το βάρος σας, να αυξήσετε το βάρος σας ή να διατηρήσετε το βάρος σας.

Εάν αγοράσετε μια συνδρομή RP Diet Coach, σημειώστε ότι η χρέωση και οι χρεώσεις πραγματοποιούνται μέσω του λογαριασμού σας στο iTunes και ανανεώνονται αυτόματα με βάση τη διάρκεια της συνδρομής σας.

Υπάρχουν εφαρμογές προπόνησης διατροφής όπως οι Carbon και RP (και οι δύο επί πληρωμή) που αλλάζουν τις συστάσεις τους με βάση το βάρος σας, αλλά αυτές έχουν τις δικές τους ιδιορρυθμίες που ποτέ δεν μου άρεσαν πραγματικά.

Η εφαρμογή RP Diet Coach δεν ευαισθητοποιεί μόνο για το τι τρώτε, αλλά σας δίνει και πολύ περισσότερη καθοδήγηση.

Η εφαρμογή RP diet προσθέτει τους περισσότερους υδατάνθρακες μετά την προπόνηση και το λίπος όσο πιο πριν και μετά την προπόνηση.

Ένα από τα πιο ισχυρά χαρακτηριστικά της εφαρμογής είναι ότι σας βοηθά να οργανώσετε το διατροφικό σας πρόγραμμα, όχι μόνο επιτρέποντάς σας να προγραμματίσετε τι να φάτε και πότε, αλλά και υπενθυμίζοντάς σας να φάτε κάθε γεύμα όταν έρθει και βοηθώντας σας να ελέγξετε τα γεύματά σας για να παραμείνετε σε καλό δρόμο και να είστε υπόλογοι.

Το RP Diet Coach δημιουργήθηκε από την ομάδα μας κορυφαίων αθλητικών επιστημόνων, διαιτολόγων και κορυφαίων προπονητών για να σας βοηθήσει να κάνετε ένα πράγμα: να βάλετε τη διατροφή σας στον αυτόματο πιλότο.

Μετά από χρόνια προπόνησης δίαιτας και διατροφής, χρησιμοποιήσαμε τα δεδομένα και τα αποτελέσματα αυτής της προπόνησης για να δημιουργήσουμε τον αλγόριθμο αιχμής που τροφοδοτεί την εφαρμογή RP Diet Coach App.

Αξίζουν τα πρότυπα διατροφής RP;

Και η απάντηση είναι ναι, σίγουρα λειτουργεί ακόμα και αν δεν είστε ένας τρελός και έντονος CrossFitter, ή αρσιβαρίστας, ή οτιδήποτε άλλο. Κάθε μέρα μπορείτε να επιλέξετε την ένταση της προσπάθειάς σας εκείνη την ημέρα. Έτσι, αν δεν πρόκειται να πάτε στο γυμναστήριο, τότε απλά επιλέγετε το "light" και η εφαρμογή προσαρμόζει τις μακροεντολές σας για εσάς.

Τι είναι η δίαιτα περιοδολόγησης της Αναγέννησης;

Αυτό είναι ένα από τα πράγματα σχετικά με την αναγεννησιακή περιοδολόγηση, βασίζουν τη διατροφή τους στο χρονοδιάγραμμα (εξ ου και η περιοδολόγηση), ώστε να τρώτε συγκεκριμένες ομάδες μακρο-μάκρο σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Το γεύμα σας πριν και μετά την προπόνηση θα πρέπει να αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.

Η εφαρμογή διατροφής RP προσθέτει υδατάνθρακες μετά την προπόνηση; Η εφαρμογή RP diet προσθέτει τους περισσότερους υδατάνθρακες μετά την προπόνηση και το λίπος όσο πιο πριν και μετά την προπόνηση. Αυτό σας αφήνει με πολλούς υδατάνθρακες μετά την προπόνησή σας *win*, λατρεύω τις πατάτες γλυκοπατάτας μετά την προπόνηση.
Η εφαρμογή RP Diet δεν προορίζεται να χρησιμοποιηθεί ως συσκευή παρακολούθησης τροφίμων, αλλά ως ψηφιακός προπονητής διατροφής.

Πώς μπορώ να προετοιμαστώ για μια δίαιτα Rp;

Αποκτήστε μόνο εγκεκριμένα από την RP τρόφιμα. - Τηρήστε τον κανόνα 10/90. - Εξοικονομήστε χρόνο με τρόφιμα σε προ-μερίδες. - Πάρτε περισσότερη πρωτεΐνη με κρέας πυκνό σε θρεπτικά συστατικά. - Μείνετε σε καλό δρόμο με ζουμερές πρωτεΐνες. - Παραλείψτε την Κυριακή προετοιμασίας γεύματος. - Εξηγήσεις για το βάρος των τροφίμων: RP vs.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να χάσετε βάρος με το πρόγραμμα RP; Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να γίνει σε διάστημα 12 εβδομάδων, το οποίο εκ πρώτης όψεως δεν φαίνεται μεγάλο χρονικό διάστημα. Εντάξει, μέχρι στιγμής, όλα καλά. Ωστόσο, δεν συμφώνησα αμέσως με το RP επειδή η διαδικασία φαινόταν λίγο επιθετική. Δεν απαιτεί να μετράτε θερμίδες, αλλά πρέπει να τρώτε σύμφωνα με τον αριθμό των μακροοικονομικών στοιχείων που σας δίνουν.

Η εφαρμογή θα λάβει υπόψη της το σώμα σας, το πρόγραμμα ύπνου, το πρόγραμμα προπόνησης και τα επίπεδα καθημερινής δραστηριότητας, καθώς και τους στόχους διατροφής για να δημιουργήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.

Η ίδια η εφαρμογή RP σας λέει ακριβώς τι να φάτε, πότε να φάτε, πόσο να φάτε κ.λπ.

Ο Nick και η ομάδα του δημιούργησαν κάτι πραγματικά μοναδικό και εύκολο να το ακολουθήσετε με το πρότυπο διατροφής τους και την εφαρμογή RP diet!

Το πρόβλημα είναι ότι η εφαρμογή RP diet app θέλει να τρώω περισσότερο ή λιγότερο αμέσως μετά το ξύπνημα.

Ένας τρόπος για να το λύσω αυτό είναι να ρυθμίσω την εφαρμογή RP diet για 4 γεύματα την ημέρα και να δανειστώ μερικές από τις μακροεντολές από το βραδινό γεύμα που όπως είπα προηγουμένως είναι ήδη πολύ μεγάλο για μένα.

Μπορείτε να ζήσετε με γλυκά στην εφαρμογή RP diet;

Η εφαρμογή δίαιτας RP ενδιαφέρεται περισσότερο για τις μακροεντολές σας ανά γεύμα. Η εφαρμογή δίαιτας RP ενδιαφέρεται επίσης για τις θερμίδες, αλλά δεν τις μετράει. Θεωρητικά στην εφαρμογή MyfitnessPal μπορείτε να ζείτε με καραμέλες για ολόκληρη τη δίαιτά σας. Αρκεί να μην υπερβείτε την πρόσληψη θερμίδων - δεν είναι πολύ έξυπνο όμως.