YOUR company



Πώς να κάνετε keto shakes: Πόσες φορές την ημέρα πίνετε ένα κέτο-κέικ;

Για ταχύτερα αποτελέσματα, απολαύστε ένα κέτο-κέικ ως γεύμα μία έως δύο φορές την ημέρα. Στα γεύματα που δεν αποτελούνται από μιλκσέικ, επιλέξτε περίπου έξι ουγκιές πρωτεΐνης, δύο μερίδες λίπους και δύο μερίδες λαχανικών χαμηλών υδατανθράκων. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα ή δύο μικρά σνακ κέτο.

Τα κουνήματα κέτο λειτουργούν σίγουρα ως ένα εύκολο σνακ κέτο και τα κουνήματα αντικατάστασης μπορούν να αντικαταστήσουν ένα πλήρες γεύμα εάν δεν έχετε πρόσβαση σε τρόφιμα υψηλής ποιότητας.

Το κέτο shake αντικαθιστά ένα γεύμα;

Τα κουνήματα κέτο είναι εύκολα υποκατάστατα γεύματος, αλλά τα ψώνια για κουνήματα κέτο απαιτούν κάποια έρευνα.

Τα σπιτικά keto shakes ετοιμάζονται πολύ γρήγορα και μπορείτε να φτιάξετε ξηρό μείγμα keto shake για να το έχετε μαζί σας όταν ταξιδεύετε.

Λειτουργούν τα κετονικά ροφήματα;

Σας βοηθούν να χάσετε βάρος τα keto shakes; Εάν χρησιμοποιείτε συμπληρώματα κέτο (όπως τα άλατα κέτο που κυκλοφορούν σε μορφή χαπιού ή ροφήματος) για να προσθέσετε κετόνες στον οργανισμό σας, αλλά δεν περιορίζετε την πρόσληψη υδατανθράκων στη διατροφή σας, τότε Όχι, τα χάπια και τα ροφήματα κέτο δεν θα σας κάνουν να χάσετε βάρος.

Λίγο μπέικον και τυρί προστιθέμενο στο αυγό σας θα σας φέρει κοντά στην ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα και, στη συνέχεια, προσθέτοντας ένα δοσομετρητή πρωτεΐνης σε σκόνη σε ένα υγιεινό κέτο πρωτεϊνικό ρόφημα με 15 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά δοσομετρητή θα σας ολοκληρώσει όμορφα.

Για να φτιάξετε το μιλκσέικ, αναμείξτε με την επιλογή που προτιμάτε: νερό, γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, γάλα καρύδας ή κρέμα γάλακτος αναμεμειγμένη με νερό.

Αυτό το κέτο πρωτεϊνικό ρόφημα Oreo είναι τρελά παχύρρευστο, τρελά σοκολατένιο και απολαυστικά κρεμώδες.

Συνδέστε τα συστατικά σας και συνδυάστε τις ποσότητες για να φτιάξετε το τέλειο κέτο πρωτεϊνικό ρόφημα που ανταποκρίνεται στα γούστα και τις ανάγκες σας.

Αν ψάχνετε για ένα κέτο-κέικ χωρίς πολλή πρωτεΐνη, ακολουθήστε τις παρακάτω αρχικές συνταγές και μην προσθέσετε επιπλέον πρωτεΐνη.

Παρόλο που όλα τα γεύματα κέτο βασίζονται στην ίδια μαγική φόρμουλα, καμία άλλη επιλογή δεν πετυχαίνει το στόχο με την ίδια ταχύτητα, ακρίβεια και συνέπεια όπως τα κέτο ροφήματα. Για να προσθέσετε υφή χωρίς να αυξήσετε τους υδατάνθρακες σε ένα κέτο-φιλικό ρόφημα, θα πρέπει να προσθέσετε μερικά υγιεινά έλαια ή λίπη.

Αν επιλέξετε να φτιάξετε ένα κέτο πρωτεϊνικό ρόφημα, θα δείτε ότι το ρόφημά σας θα είναι ακόμα πιο παχύρρευστο!

Τι είναι το κέτο κούνημα;

Τι είναι τα keto shakes; Τα συνηθισμένα κουνήματα κέτο χρησιμοποιούνται συχνά ως κουνήματα αντικατάστασης γεύματος ή είναι σχεδιασμένα για την απώλεια βάρους. Συχνά προωθούνται για να καταναλώνονται στη θέση του πρωινού ή ως σνακ μεταξύ των γευμάτων. Ορισμένοι τα απολαμβάνουν επίσης για να ικανοποιήσουν τη γλυκιά τους επιθυμία, ενώ ακολουθούν μια δίαιτα κετό.

Συγκέντρωσα μερικά από τα καλύτερα keto & primal/paleo shakes και smoothies από το blog μου και τους αγαπημένους μου bloggers χαμηλών υδατανθράκων.

Τα ροφήματα πρωτεΐνης σας βγάζουν από την κέτωση;

Μια κοινή ανησυχία με το συμπλήρωμα πρωτεΐνης είναι ότι μπορεί να σας βγάλει από την κέτωση. Εάν καταναλώσετε υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης σε μία ημέρα ή σε μία συνεδρίαση, μπορεί να σας βγάλει από την κέτωση. Ωστόσο, αυτό δεν διαφέρει από την κατανάλωση πολλών υδατανθράκων ή ανεπαρκών λιπών.

Προσθέστε το στα κέτο πρωτεϊνικά ροφήματα ή στις συνταγές επιδόρπιων για πρόσθετη πρωτεΐνη κολλαγόνου στην καθημερινή σας διατροφή.

Για να το κάνουμε όσο το δυνατόν πιο απλό: όταν ο προγραμματισμός των γευμάτων δεν αποδίδει, ένα κετονοθεραπευτικό ρόφημα αντικατάστασης γεύματος μπορεί να σώσει την κατάσταση.

Μπορείτε να τα πιείτε για ένα εύκολο κέτο πρωινό, ένα σνακ, ή πραγματικά στη θέση οποιουδήποτε κετογονικού γεύματος.

Η χρήση κετογόνων ροφημάτων αντικατάστασης γεύματος είναι ένας καλός τρόπος για να διευκολυνθείτε να ακολουθήσετε μια κετογονική δίαιτα.

Για τα κέτο smoothies ή κέτο shakes, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να χρησιμοποιείτε φρούτα που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (ΓΔ), να αποφεύγετε τα γαλακτοκομικά γάλατα και να αποφεύγετε τα διατροφικά γλυκαντικά όπως η ζάχαρη, το μέλι και το σιρόπι σφενδάμου.

Αυτό το φιλικό προς το κέτο υποκατάστατο γεύματος είναι το καλύτερο κέτο μιλκσέικ για vegans.

Αυτές οι συνταγές κέτο πρωτεϊνικών ροφημάτων είναι όλες χαμηλές σε υδατάνθρακες και υψηλές σε λιπαρά, βοηθώντας σας να καλύψετε τις ημερήσιες μακροεντολές σας κατά τη διάρκεια της κετογονικής δίαιτας.

Ανακατέψτε αυτά τα συστατικά μαζί στο μπλέντερ σας για ένα πικάντικο αλλά απαλό και ικανοποιητικό κέτο πρωτεϊνικό ρόφημα.

Για να ετοιμάσετε το κατεψυγμένο keto shake αντικατάστασης γεύματος, ξεπαγώστε το στο ψυγείο κατά τη διάρκεια της νύχτας, ανακατέψτε το (ή ρίξτε το στο μπλέντερ για ένα γρήγορο μείγμα) και απολαύστε το!

Η απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, η πρωτεΐνη καζεΐνης και η πρωτεΐνη αυγού είναι μερικοί από τους καλύτερους τύπους για όσους ακολουθούν τη δίαιτα κέτο.

Για να κάνετε το γεύμα σας στο Shake Shack να ταιριάζει με τη δίαιτα κετό, θα πρέπει να πετάξετε το ψωμάκι πατάτας, να κρατήσετε τις σάλτσες και τα συνοδευτικά, όπως οι πατάτες τηγανιτές, και να φορτώσετε τα κρέατα.

Για ταχύτερα αποτελέσματα, απολαύστε ένα κέτο-κέικ ως γεύμα μία έως δύο φορές την ημέρα.

Τα ροφήματα SlimFast Keto έχουν σχεδιαστεί για να είναι ένα τέλειο υποκατάστατο γεύματος όταν αναμιγνύονται με νερό, με 15 γραμμάρια λίπους, 8 γραμμάρια πρωτεΐνης και 4 έως 5 καθαρούς υδατάνθρακες.

Αν θέλετε ένα μιλκσέικ χωρίς γαλακτοκομικά, αντικαταστήστε την κρέμα γάλακτος με κρέμα καρύδας με πλήρη λιπαρά.

Μπορείτε να πίνετε ροφήματα πρωτεΐνης σε μια δίαιτα κέτο;

η σκόνη πρωτεΐνης είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων ή keto.

Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο είμαστε μεγάλοι οπαδοί του φιλικού προς την κετο-κατανάλωση ροφήματος αντικατάστασης γεύματος Ample K, το οποίο έχει πολύ φιλικές προς την κετο-κατανάλωση μακροεντολές και μια σειρά από συστατικά για τη βελτίωση της υγείας του εντέρου και τη μείωση της φλεγμονής, αλλά έχουμε επίσης καταλήξει σε τέσσερα άλλα smoothies, ώστε να μπορείτε να βρείτε το καλύτερο που ταιριάζει στη διάθεσή σας. Με φρέσκο δυόσμο, βατόμουρα και καρύδα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αυτό το smoothie έχει 12 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων και είναι ένας γευστικός τρόπος για να καλύψετε τις αυξημένες ανάγκες σας σε λιπαρά κατά τη δίαιτα κέτο (15).