Απώλεια και πρόσληψη βάρους επανειλημμένα: Πώς λέγεται όταν χάνετε και παίρνετε βάρος επανειλημμένα;
Οι επαναλαμβανόμενες περιόδους απώλειας βάρους που ακολουθούνται από επαναπρόσληψη αποτελούν ένα μοτίβο γνωστό ως κυκλική απώλεια βάρους.
Γιατί παίρνω βάρος ενώ κάνω δίαιτα και γυμνάζομαι;
Όταν ασκείστε τακτικά, το σώμα σας αποθηκεύει περισσότερο γλυκογόνο για να τροφοδοτήσει την άσκηση. Αποθηκευμένο σε νερό, το γλυκογόνο πρέπει να συνδεθεί με το νερό ως μέρος της διαδικασίας για να τροφοδοτήσει τον μυ. Αυτό το νερό προσθέτει επίσης μια μικρή ποσότητα βάρους.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας;
Όπως εξηγεί το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών, η περίοδος ξεκινάει τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο όταν η επένδυση της μήτρας σας αρχίζει να αποβάλλεται. Ακούγεται έντονο, αλλά στην πραγματικότητα συμβαίνουν περισσότερα στο σώμα σας από μια απλή αποβολή.
Οι συνήθειες που απαιτούνται για την απώλεια βάρους, όπως η άσκηση και η πιο υγιεινή διατροφή, πιθανότατα εξηγούν τα οφέλη για την υγεία από την επανειλημμένη προσπάθεια απώλειας βάρους.Ένας κύκλος βάρους μπορεί να κυμαίνεται από μικρές απώλειες και αυξήσεις βάρους (5-10 κιλά.
Το WebMD Symptom Checker σας βοηθά να βρείτε τις πιο κοινές ιατρικές καταστάσεις που υποδεικνύονται από τα συμπτώματα κόπωση, τριχόπτωση και αύξηση βάρους, συμπεριλαμβανομένου του Διαβήτη, τύπου 2, της Κατάθλιψης (ενηλίκων) και της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας.
Το να χάσετε το βάρος του μωρού θα σας φανεί αναμφίβολα αδύνατο αν λιμοκτονείτε και παίρνετε βάρος ταυτόχρονα.
Αν κερδίζετε και χάνετε βάρος επανειλημμένα, αυτό σημαίνει τα εξής, Επιδίδεστε σε κάποια δίαιτα που σας έκανε να χάσετε βάρος, το οποίο είναι ως επί το πλείστον βάρος νερού και όχι το "λιπώδες" βάρος.
Με απλά λόγια, η ανακύκλωση βάρους είναι όταν παίρνετε βάρος και στη συνέχεια το χάνετε ξανά και ξανά.Τι είναι η ποδηλασία βάρους και πώς μπορεί να επηρεάσει το βάρος μου;
Η ανακύκλωση βάρους είναι η επαναλαμβανόμενη απώλεια και ανάκτηση του σωματικού βάρους. Όταν η ανακύκλωση βάρους είναι αποτέλεσμα δίαιτας, συχνά αποκαλείται δίαιτα "yo-yo".
Δεν γνωρίζουν πολλοί τις παρενέργειες που έχει στην υγεία η απώλεια βάρους και η επαναπρόσληψη βάρους, γνωστή ως δίαιτα γιο-γιο, με πιο συνηθισμένη την παχυσαρκία.
Πώς επηρεάζει το βάρος μου το ποδήλατό μου;
Μπορεί επίσης να ανησυχείτε για το πώς το βάρος σας επηρεάζει το ποδήλατό σας. Όλα τα ποδήλατα απαιτούν τακτική συντήρηση ανεξάρτητα από το βάρος σας, αλλά το πρόσθετο βάρος μπορεί να επηρεάσει το πόσο συχνά πρέπει να κάνετε αυτούς τους ελέγχους συντήρησης και ασφάλειας.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας μετά από έναν κύκλο βάρους; Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μετά από έναν κύκλο βάρους, όσοι επιστρέφουν στα αρχικά τους βάρη έχουν την ίδια ποσότητα λίπους και άπαχου ιστού (μυών) με εκείνη που είχαν πριν από τον κύκλο βάρους. Οι άνθρωποι που ασκούνται κατά τη διάρκεια ενός κύκλου βάρους μπορεί στην πραγματικότητα να αποκτήσουν μυϊκή μάζα.Ωστόσο, μόλις επιτύχετε την επιθυμητή απώλεια βάρους, τότε σιγά-σιγά όλη η αφοσίωση και η αποφασιστικότητά σας να διατηρήσετε το βάρος σας πάει περίπατο.
Ακριβώς επειδή βλέπετε αυτόν τον αριθμό να ανεβαίνει ή να μειώνεται από τη μια μέρα στην άλλη, δεν σημαίνει ότι δεν είστε σε καλό δρόμο για απώλεια ή αύξηση βάρους μακροπρόθεσμα.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν ξεκινάτε την ποδηλασία;
Μετά από μία ή δύο εβδομάδες ποδηλασίας, τα μιτοχόνδρια στο σώμα σας πολλαπλασιάζονται. Λειτουργούν ως ενεργειακά κέντρα των κυττάρων, γεγονός που σας βοηθά να παράγετε ενέργεια πιο αποτελεσματικά. Η συνολική κατάσταση των κυττάρων σας θα βελτιωθεί, καθώς η προπόνηση τα καθιστά πιο ανθεκτικά και τα βοηθά να παραμείνουν υγιή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Τώρα, μπορεί να γίνει πολύ μεγαλύτερη ζημιά όταν η ποσότητα του βάρους φτάνει σε μεγαλύτερους αριθμούς, και δεν είμαι ειδικός στο θέμα της μαζικής αύξησης και απώλειας βάρους, οπότε δεν μιλάω γι' αυτό εδώ.Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν αφήνετε τα βάρη κάτω;
Μέχρι να αφήσετε τα βάρη ή να βγείτε από το διάδρομο, το σώμα σας βρίσκεται ήδη σε κατάσταση αποκατάστασης, ώστε να μπορεί να λειτουργήσει σωστά μετά την καταπόνηση που υπέστη. Η ανθρωπότητα είναι προορισμένη να είναι σε φόρμα, από την εποχή που ήμασταν κυνηγοί-τροφοσυλλέκτες μέχρι τη σημερινή μας ιδιότητα ως γραφιάδες.
Ποιες είναι οι συνηθέστερες αιτίες αύξησης του σωματικού βάρους;
Ο αριθμός των ωρών που περνούν μπροστά σε μια οθόνη συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με την αύξηση του σωματικού βάρους. Σε ορισμένους ανθρώπους, η παχυσαρκία μπορεί να αποδοθεί σε ιατρική αιτία, όπως το σύνδρομο Prader-Willi, το σύνδρομο Cushing και άλλες παθήσεις. Τα ιατρικά προβλήματα, όπως η αρθρίτιδα, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μειωμένη δραστηριότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.
Επιπλέον, μεταξύ ενός υποσυνόλου ατόμων που δεν είχαν ποτέ προσπαθήσει να χάσουν βάρος, εκείνοι που έχασαν βάρος χωρίς πρόθεση είχαν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από εκείνους που διατήρησαν το βάρος τους ή αύξησαν το βάρος τους, υποστηρίζοντας την ιδέα ότι είναι σημαντικό οι μελέτες να κάνουν διάκριση μεταξύ σκόπιμης και ακούσιας απώλειας βάρους.
Με άλλα λόγια, η επανειλημμένη απώλεια και επαναπρόσληψη βάρους ήταν καλύτερη από το να τα παρατήσεις μετά από μία ή δύο προσπάθειες ή, ακόμα χειρότερα, από το να μην προσπαθήσεις ποτέ να χάσεις βάρος.Γιατί συνεχίζω να παίρνω βάρος ενώ προσπαθώ να το χάσω;
Το σωματικό βάρος τείνει να αυξομειώνεται κατά μερικά κιλά. Εξαρτάται από τις τροφές που τρώτε και οι ορμόνες μπορούν επίσης να έχουν σημαντική επίδραση στο πόσο νερό κατακρατεί το σώμα σας (ειδικά στις γυναίκες). Επίσης, είναι δυνατόν να αποκτήσετε μυϊκή μάζα την ίδια στιγμή που χάνετε λίπος.
Ποιες είναι οι πιθανότητες να χάσετε βάρος και να το ξαναπάρτε;
Πολλά άτομα που χάνουν βάρος ξαναπαίρνουν μέρος ή όλο το βάρος τους μέσα σε λίγα χρόνια. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, το ποσοστό αυτό κυμαίνεται μεταξύ 65 και 80%, 2,3 ποσοστά που μπορεί να μην είναι καθόλου ενθαρρυντικά για τα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος για να βελτιώσουν την υγεία τους.
Αν παίρνετε συνεχώς βάρος (ή ακόμα και αν απλά δεν χάνετε βάρος), υπάρχουν διάφορα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να διαπιστώσετε αν η δόση των θυρεοειδικών φαρμάκων που παίρνετε λειτουργεί στον οργανισμό σας.Επίσης, αν προσπαθήσετε να χάσετε βάρος με ανθυγιεινό τρόπο (περισσότερο βάρος σε λιγότερο χρόνο), τότε μπορεί να καταλήξετε να χάσετε μυϊκή μάζα παρά λίπος.
Επιπλέον, το ποσοστό λίπους στο σώμα αυξάνεται αν χάνετε και παίρνετε βάρος ξανά και ξανά, γεγονός που σας θέτει επίσης σε κίνδυνο υπέρτασης και καρδιαγγειακών παθήσεων λόγω του υπερβολικού λίπους στο σώμα.Πώς λέγεται όταν συνεχίζεις να παίρνεις και να χάνεις βάρος;
Τι είναι η ποδηλασία βάρους; Η ανακύκλωση βάρους είναι η επαναλαμβανόμενη απώλεια και ανάκτηση του σωματικού βάρους. Όταν η ανακύκλωση βάρους είναι αποτέλεσμα δίαιτας, συχνά αποκαλείται δίαιτα "yo-yo". Ένας κύκλος βάρους μπορεί να κυμαίνεται από μικρές απώλειες και αυξήσεις βάρους (5-10 κιλά.
Και τότε έχετε την τάση να παίρνετε όλο το βάρος που χάσατε κάποτε για να ξεκινήσετε το σχέδιο απώλειας βάρους από την αρχή. Τέρμα η παρακολούθηση Σε μια δίαιτα, πολλοί άνθρωποι παρακολουθούν με θρησκευτική ευλάβεια τις πληροφορίες τους: βάρος, ίντσες, θερμίδες ή οτιδήποτε άλλο σχετικό με το πρόγραμμα απώλειας βάρους.Πώς συρρικνώνεται το σώμα σας όταν χάνετε βάρος;
Δεδομένου ότι το βάρος σας είναι ουσιαστικά μια μορφή αποθηκευμένης ενέργειας (διάβαζε: θερμίδες), θα συρρικνωθεί σταδιακά και το σώμα σας θα συρρικνωθεί μαζί του - με την καλή έννοια, φυσικά. Το πρώτο βήμα του ταξιδιού σας για την απώλεια βάρους είναι να υπολογίσετε τον θερμιδικό σας στόχο.
Ναι, όταν ρωτήθηκε σχετικά, ο Dr Ramen Goel, Senior Bariatric Surgeon & Director - Center of Bariatric & Metabolic Surgery, Wockhardt Hospitals, εξήγησε ότι κάθε φορά που χάνετε βάρος και ξαναπαχαίνετε, περνάτε από μια σειρά αλλαγών όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά.Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ξαναπάρει κανείς βάρος μετά την απώλεια βάρους;
Περίπου το 53% των ασθενών επανέκτησε το χαμένο βάρος μέσα σε δύο χρόνια και το 78% αύξησε ξανά το βάρος μέσα σε πέντε χρόνια.
Η στιγμή που πρέπει να ανησυχείτε για την απώλεια ή την αύξηση βάρους είναι όταν η αιτία δεν είναι άμεσα εμφανής.
Παρά την αύξηση του βάρους της, δεν είχε προσπαθήσει ποτέ να χάσει βάρος ή να μειώσει την ποσότητα του φαγητού που έτρωγε.Είναι φυσιολογικό να παίρνετε βάρος κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους; Οι έρευνες δείχνουν ότι η πλειονότητα των ανθρώπων θα πάρει πίσω το μεγαλύτερο μέρος του βάρους που χάνει κατά τη διάρκεια της δίαιτας και μάλιστα θα καταλήξει να ζυγίζει περισσότερο από πριν. Αν και ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων καταφέρνει να χάσει βάρος και να το διατηρήσει, οι περισσότεροι άνθρωποι ξαναπαίρνουν όλο ή μέρος του βάρους που έχασαν και κάποιοι παίρνουν πίσω ακόμα περισσότερο.
Και εξαιτίας αυτής της περιστασιακής μακροχρόνιας κατακράτησης νερού, ένα άτομο μπορεί να δει την πρόοδό του στην απώλεια βάρους να ανακόπτεται εντελώς στη ζυγαριά για μερικές εβδομάδες ή ενδεχομένως ακόμη και να δει τον εαυτό του να κερδίζει βάρος ΕΝΩ στην πραγματικότητα συνεχίζει να χάνει σωματικό λίπος.
Ωστόσο, το ίδιο δεν ισχύει όταν παίρνετε βάρος, καθώς όταν παίρνετε βάρος είναι μόνο λίπος.Μόλις επιτευχθεί το βάρος-στόχος, η παρακολούθηση αρχίζει να μειώνεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη επίγνωση των παραγόντων που συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Γιατί τα παίρνετε όλα πίσω μετά την απώλεια βάρους; Θα τα κερδίσετε όλα πίσω, και ακόμα περισσότερα. Υπάρχουν τέσσερις βασικοί λόγοι για τους οποίους συνεχίζεται αυτός ο κύκλος απώλειας βάρους, αύξησης βάρους και αν δεν αντιμετωπιστούν αυτοί οι λόγοι, θα συνεχιστεί για το υπόλοιπο της ζωής σας. Λόγος #1: Οι δίαιτες που προκαλούν μεγάλη απώλεια βάρους γρήγορα δεν είναι ποτέ βιώσιμες.Ποιες είναι οι ιατρικές καταστάσεις που σχετίζονται με την αύξηση και την απώλεια βάρους;
Το WebMD Symptom Checker σας βοηθά να βρείτε τις πιο κοινές ιατρικές καταστάσεις που υποδεικνύονται από τα συμπτώματα αύξηση και απώλεια βάρους (ακούσια), συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης (ενήλικες), της κατάθλιψης (παιδιά και έφηβοι) και της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας. Υπάρχουν 48 παθήσεις που σχετίζονται με την αύξηση και την απώλεια βάρους (ακούσια).
Μπορούν οι συνθήκες υγείας να προκαλέσουν αύξηση ή απώλεια βάρους;
Ωστόσο, μια σειρά από καταστάσεις υγείας μπορούν επίσης να επηρεάσουν την αύξηση ή την απώλεια βάρους, είτε επηρεάζοντας την όρεξη και τα επίπεδα ενέργειας είτε μέσω άλλων μηχανισμών. Ας εξερευνήσουμε 13 εκπληκτικές καταστάσεις υγείας που μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγές στο βάρος. Πρώτα απ' όλα, ιδού οι παθήσεις υγείας που θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν απροσδόκητη αύξηση βάρους.
Οι ερευνητές του IRP διαπίστωσαν την ίδια σχέση μεταξύ της απόπειρας απώλειας βάρους και του μειωμένου κινδύνου θανάτου, ανεξάρτητα από το αρχικό βάρος των συμμετεχόντων, και παρατήρησαν επίσης μια τάση που υποδηλώνει ότι περισσότερες απόπειρες απώλειας βάρους θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο και καρδιαγγειακά νοσήματα ειδικότερα.
Εάν χρησιμοποιείτε χάπια διατροφής στο North Jersey ή οποιοδήποτε άλλο είδος προγράμματος απώλειας βάρους, τότε είναι σημαντικό να φτιάξετε ένα καλό σχέδιο μετάβασης που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την επιτυχία της απώλειας βάρους σας!
Ένα προκαθορισμένο βάρος στο οποίο το σώμα σας επιστρέφει εύκολα όταν παίρνετε ή χάνετε μερικά κιλά.Τι προκαλεί ακραία αυξομείωση του βάρους;
Το βάρος σας καθορίζεται από τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε σε σύγκριση με τον αριθμό των θερμίδων που καίτε. Η κατανάλωση μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής σε αντιστοιχία με τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνει ο οργανισμός σας καθημερινά μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες σημαντικής διακύμανσης του βάρους σας με την πάροδο του χρόνου.
Είναι η ποδηλασία βάρους επιβλαβής για το σώμα;
Περίληψη Οι έρευνες δείχνουν ότι η ανακύκλωση του βάρους ή η "δίαιτα γιο-γιο" είναι συχνό φαινόμενο στους υπέρβαρους και παχύσαρκους πληθυσμούς. Οι μακροπρόθεσμες αρνητικές συνέπειες για την υγεία από την ανακύκλωση βάρους συζητούνται και δεν είναι σαφές εάν αυτό το μοτίβο αλλαγής βάρους ενέχει ή όχι μεγαλύτερο κίνδυνο ασθένειας σε σύγκριση με τη διατήρηση της παχυσαρκίας.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ακούσιας αύξησης βάρους;
Η ακούσια αύξηση του σωματικού βάρους είναι συνήθως ακίνδυνη, αλλά αν υπάρχουν πρόσθετα συμπτώματα, αυτό θα μπορούσε να σηματοδοτήσει μια υποκείμενη κατάσταση υγείας. Η ακούσια αύξηση βάρους είναι σύμπτωμα καταστάσεων υγείας, αλλά συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα, όπως ο κοιλιακός πόνος και το φούσκωμα.
Ποιες είναι οι πιθανότητες να χάσετε βάρος;
Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια χαμένη μάχη. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι οι συνολικές πιθανότητες ενός παχύσαρκου άνδρα να αποκτήσει φυσιολογικό σωματικό βάρος είναι 1 στις 210. Για τις γυναίκες, ήταν 1 στις 124. Αυτές οι πιθανότητες επιδεινώνονται όσο αυξάνεται το βάρος ενός ατόμου. Οι άνδρες με ΔΜΣ πάνω από 40 είχαν 1 στις 1.290 πιθανότητες να γίνουν υγιείς, ενώ οι γυναίκες αυτής της κατηγορίας είχαν 1 στις 677 πιθανότητες.
Οι ακραίες δίαιτες και η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσουν απώλεια μυών, η οποία μειώνει το μεταβολισμό και μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του λίπους.Γιατί παίρνω και χάνω γρήγορα βάρος; Η ταχεία αύξηση του βάρους ή το πρήξιμο σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος μπορεί να οφείλεται σε κατακράτηση υγρών και μπορεί να αποτελεί ένδειξη καρδιακής ανεπάρκειας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία , μια αύξηση βάρους άνω των 2-3 κιλών (lb) σε 24 ώρες ή 5 lb σε μια εβδομάδα θα μπορούσε να είναι σημάδι καρδιακής ανεπάρκειας.
Ποιο είναι το ποσοστό των ατόμων που κάνουν δίαιτα και παίρνουν πίσω το βάρος που έχασαν;
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το 80 έως 95% των ατόμων που κάνουν δίαιτα παίρνουν πίσω το βάρος που προσπάθησαν τόσο σκληρά να χάσουν. Γιατί; (ΓΙΑΤΙ;!;) Ο Dr. Griebeler λέει ότι ο ένοχος είναι το "σημείο ρύθμισης του βάρους σας": το βάρος στο οποίο το σώμα σας είναι προγραμματισμένο να είναι.
Ποια ιατρική πάθηση προκαλεί ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους;
Η αύξηση του σωματικού βάρους είναι ένα κοινό σύμπτωμα του συνδρόμου Cushing, μιας κατάστασης κατά την οποία εκτίθεστε σε υπερβολική ποσότητα της ορμόνης του στρες κορτιζόλης, η οποία με τη σειρά της προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους και άλλες ανωμαλίες. Μπορείτε να πάθετε σύνδρομο Cushing εάν παίρνετε στεροειδή για άσθμα, αρθρίτιδα ή λύκο.
Γιατί χάνω και παίρνω βάρος γρήγορα;
Η αύξηση του βάρους και οι αυξομειώσεις του βάρους μπορούν να συμβούν για διάφορους λόγους. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν προοδευτικά βάρος καθώς μεγαλώνουν ή κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους. Ωστόσο, η γρήγορη αύξηση βάρους μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενης κατάστασης υγείας, όπως πρόβλημα με τον θυρεοειδή, τα νεφρά ή την καρδιά.
Διαφορετικές μελέτες το συνδέουν τόσο με την απώλεια όσο και με την αύξηση του σωματικού βάρους.