YOUR company



Γιατί λειτουργεί η δίαιτα της σούπας λάχανου: Αξίζει η δίαιτα της σούπας λάχανου;

Η δίαιτα της σούπας λάχανου είναι μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα απώλειας βάρους. Όπως υποδηλώνει το όνομά της, περιλαμβάνει την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων σούπας λάχανου. Οι υποστηρικτές της δίαιτας λένε ότι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 10 κιλά (4,5 kg) σε μία μόνο εβδομάδα, αλλά πολλοί ειδικοί σε θέματα υγείας προειδοποιούν ότι η δίαιτα είναι ανθυγιεινή και τα αποτελέσματά της μη βιώσιμα.

Ουσιαστικά το μόνο που μπορείτε να φάτε στη δίαιτα της λαχανόσουπας είναι, χμ, λαχανόσουπα, φρούτα και λαχανικά.

Η δίαιτα της σούπας λάχανου υπάρχει εδώ και χρόνια και είναι γνωστή ως ένας δημοφιλής τρόπος γρήγορης απώλειας βάρους. Ενώ η απώλεια βάρους μπορεί να αναμένεται, αξίζει να σημειωθεί ότι όσοι ακολουθούν τη δίαιτα της σούπας λάχανου θα ξαναπάρουν το βάρος τους όταν την εγκαταλείψουν. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής με σούπα λάχανου επιτρέπει στους διαιτώμενους να τρώνε όση σούπα επιθυμούν καθ' όλη τη διάρκεια της δίαιτας και υπόσχεται απώλεια βάρους μεταξύ 10 και 15 κιλών. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται σαν να οδηγεί σε μια άνοστη δίαιτα, στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλά νόστιμα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε με τη δίαιτα της λαχανόσουπας. Στην καλύτερη περίπτωση, η δίαιτα της λαχανόσουπας μπορεί να οδηγήσει στην προσωρινή απώλεια μερικών κιλών, αν και αυτή η απώλεια βάρους είναι πιθανό να είναι τόσο προσωρινή όσο και ανθυγιεινή.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με μια δίαιτα σούπας λάχανου;

Η δίαιτα της λαχανόσουπας είναι μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα ταχείας απώλειας βάρους όπου τρώτε κυρίως λαχανόσουπα για 7 ημέρες. Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι μπορείτε να περιμένετε να χάσετε 7 έως 10 κιλά σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

Η δίαιτα της λαχανόσουπας, η οποία πιστεύεται ότι μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν έως και 9 κιλά σε μια εβδομάδα, αναπτύχθηκε αρχικά για να βοηθήσει τους ασθενείς που υποβάλλονται σε μεγάλες επεμβάσεις να χάσουν βάρος γρήγορα πριν από τη χειρουργική επέμβαση και στη συνέχεια, με την επιτυχία της, η λαχανόσουπα επεκτάθηκε και έγινε δημοφιλής ως γενική δίαιτα απώλειας βάρους. Προκειμένου να μειώσετε την περιεκτικότητα της διατροφής σας σε θερμίδες, η δίαιτα της λαχανόσουπας συνίσταται στον αυστηρό περιορισμό της πρόσληψης τροφής.

Υπάρχουν παρενέργειες από τη δίαιτα της σούπας λάχανου;

Η δίαιτα μπορεί να προκαλέσει αδυναμία και κόπωση λόγω της χαμηλής πρόσληψης θερμίδων και πρωτεϊνών. Η δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυών επειδή είναι ένα πρόγραμμα ταχείας απώλειας βάρους, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους νερού και ατροφία των μυών.

Ένα φλιτζάνι λάχανο έχει περίπου το 50 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας βιταμίνης Κ. Επιπλέον, τρώγοντας τρία μπολ σούπας λάχανου την ημέρα είναι πιθανό να μείνετε κάτω από 1.000 συνολικές θερμίδες, γεγονός που θα οδηγήσει σε ακραία απώλεια βάρους.

Μπορώ να χάσω βάρος τρώγοντας λάχανο κάθε μέρα;

Παρόλο που το λάχανο δεν θα κάψει λίπος από το σώμα σας, εξακολουθεί να είναι ιδανικό για τη δίαιτα απώλειας βάρους σας, επειδή είναι τόσο χαμηλό σε θερμίδες. Μισό φλιτζάνι λάχανο έχει μόνο 17 θερμίδες. Ένα ολόκληρο κεφάλι λάχανο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή μιας μεγάλης σαλάτας έχει λιγότερες από 300 θερμίδες.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της δίαιτας της σούπας λάχανου;

Πλεονεκτήματα: Μου αρέσει πραγματικά η γεύση της σούπας. Μειονεκτήματα: Η σούπα δεν είναι πολύ χορταστική, οπότε είναι πιθανό να νιώσετε πείνα και είναι πιθανό να πάρετε το βάρος πίσω ΠΟΛΥ γρήγορα.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με το λάχανο;

Η δίαιτα της λαχανόσουπας είναι μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα ταχείας απώλειας βάρους όπου τρώτε κυρίως λαχανόσουπα για 7 ημέρες. Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι μπορείτε να περιμένετε να χάσετε 7 έως 10 κιλά σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Δυστυχώς έρχεται με ένα τίμημα που απαιτεί δραστικό περιορισμό των θερμίδων και περιορισμένες πηγές τροφίμων.

Μήπως η σούπα λάχανου σας βοηθά να χάσετε το λίπος της κοιλιάς;

Το λάχανο καίει το λίπος της κοιλιάς; Η δίαιτα της λαχανόσουπας μπορεί να είναι δημοφιλής, αλλά αποδεικνύεται ότι οι ισχυρισμοί της για απώλεια βάρους είναι ψεύτικοι. Το λάχανο είναι στην πραγματικότητα ένα καλό λαχανικό για να τρώτε ενώ βρίσκεστε σε οποιοδήποτε πρόγραμμα χαμηλών θερμίδων και υγιεινής απώλειας βάρους, λόγω του πόσο πλούσιο σε φυτικές ίνες είναι το λαχανικό!

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε σε μια εβδομάδα με τη δίαιτα της σούπας λάχανου;

Υποτίθεται ότι μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά σε 1 εβδομάδα ακολουθώντας τη δίαιτα της σούπας λάχανου, αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό. Οι ερευνητές δεν έχουν ακόμη μελετήσει τα αποτελέσματα ειδικά της δίαιτας της λαχανόσουπας, αλλά επειδή πρόκειται για μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων, η έρευνα για το θέμα αυτό είναι εφαρμόσιμη.

Λειτουργεί πραγματικά η δίαιτα της σούπας λάχανου;

Αν και δεν υπάρχουν εγγυήσεις, η δίαιτα της σούπας λάχανου μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα και βραχυπρόθεσμα. Ωστόσο, δεν είναι μια μακροπρόθεσμη λύση απώλειας βάρους ή ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, ούτε διδάσκει δεξιότητες όπως ο σχεδιασμός και η προετοιμασία υγιεινών γευμάτων, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη διαρκή απώλεια βάρους.

Η σούπα λάχανου επιταχύνει το μεταβολισμό;

Θα χάσετε βάρος ακολουθώντας τη δίαιτα της λαχανόσουπας, αλλά όχι επειδή επιταχύνει το μεταβολισμό σας. Όπως και άλλοι τύποι δίαιτας περιορισμού των τροφίμων, η δίαιτα της λαχανόσουπας σας βοηθά να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων, γεγονός που σας βοηθά να χάσετε βάρος. Στην πραγματικότητα, η δίαιτα μπορεί να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η δίαιτα της λαχανόσουπας έχει αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου, ξεπερνώντας τη φήμη της ως "δίαιτα της μόδας".

Οι υποστηρικτές της δίαιτας της λαχανόσουπας λένε ότι είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε σε μια εβδομάδα τρώγοντας σούπα;

Όταν ακολουθείται στενά, η δίαιτα της σούπας της Ιερής Καρδιάς ισχυρίζεται ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε 10-17 κιλά (4,5-8 κιλά) σε 1 εβδομάδα.

Επειδή οι συνταγές της δίαιτας της λαχανόσουπας ποικίλλουν, δεν υπάρχει ένα τυποποιημένο σύνολο διατροφικών στοιχείων για τη λαχανόσουπα, αλλά κατά μέσο όρο, ένα μπολ έχει περίπου 50 έως 100 θερμίδες.

Παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποδεικνύουν ότι η δίαιτα της λαχανόσουπας είναι ασφαλής και αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, η κατανάλωση λαχανόσουπας από μόνη της ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να είναι ευεργετική.

Μπορείτε να χάσετε από 10 έως 15 κιλά σε μία μόνο εβδομάδα με τη δίαιτα της σούπας λάχανου.

Οι περισσότερες παραλλαγές της δίαιτας της λαχανόσουπας περιλαμβάνουν την κατανάλωση σούπας από λευκό λάχανο για μια εβδομάδα, ενώ παράλληλα εισάγονται σταδιακά άλλες τροφές χαμηλών θερμίδων, όπως ωμά φρούτα και λαχανικά, στη δίαιτα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Η συνταγή της λαχανόσουπας περιλαμβάνει πολλά λαχανικά, όπως λάχανο, κρεμμύδια και ντομάτες, τα οποία έχουν λίγες θερμίδες.

Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους με τη δίαιτα της λαχανόσουπας, συχνά ετοιμάζουν μεγάλες παρτίδες λαχανόσουπας εκ των προτέρων και αγοράζουν λαχανικά που είναι προ-κομμένα, όπως προ-τεμαχισμένες σακούλες λάχανου ή μείγμα λαχανοσαλάτας και φρέσκα λαχανικά σε φέτες.

Ένας βραχυπρόθεσμος αυστηρός περιορισμός θερμίδων από τη δίαιτα της σούπας λάχανου μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα, ωστόσο, μπορεί να μην είναι το σωματικό λίπος που χάνετε.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με μια δίαιτα σούπας σε μια εβδομάδα;

Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε πολλή σούπα χωρίς να καταναλώσετε τόσες πολλές θερμίδες και η σούπα θα σας χορτάσει, ώστε να μην φάτε τόσο πολύ άλλες τροφές με περισσότερες θερμίδες. Ένας υγιής ρυθμός απώλειας βάρους είναι 1 έως 2 κιλά ανά εβδομάδα, οπότε για να χάσετε 20 κιλά θα χρειαστούν τουλάχιστον 10 έως 20 εβδομάδες.

Η δίαιτα της λαχανόσουπας είναι ένα πρόγραμμα γευμάτων χαμηλών θερμίδων όπου οι διαιτώμενοι πρέπει να τρώνε ή να πίνουν λαχανόσουπα 2 έως 3 φορές την ημέρα.

Πόσο βάρος χάσατε με τη σούπα λάχανου;

Ορισμένες ανεπίσημες πηγές λένε ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν τη δίαιτα της λαχανόσουπας μπορεί να χάσουν 10 κιλά την εβδομάδα ή και περισσότερα. Οι άνθρωποι που ακολουθούν τη δίαιτα αυστηρά θα χάσουν πιθανότατα κάποιο βάρος, ενδεχομένως 10 κιλά την εβδομάδα ή περισσότερο. Αυτό συμβαίνει επειδή περιλαμβάνει την κατανάλωση τόσο λίγων θερμίδων κάθε μέρα.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε σε μια εβδομάδα τρώγοντας μόνο σούπα; Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε πολλή σούπα χωρίς να καταναλώσετε τόσες πολλές θερμίδες και η σούπα θα σας χορτάσει, ώστε να μην φάτε τόσο πολύ άλλες τροφές με περισσότερες θερμίδες. Ένας υγιής ρυθμός απώλειας βάρους είναι 1 έως 2 κιλά ανά εβδομάδα , οπότε η απώλεια 20 κιλών θα διαρκέσει τουλάχιστον 10 έως 20 εβδομάδες. Αλλά, η αλήθεια είναι ότι το βάρος που χάνετε κάνοντας τη δίαιτα της σούπας λάχανου δεν διαρκεί καθόλου. Η δίαιτα της σούπας λάχανου είναι μια γρήγορη δίαιτα απώλειας βάρους που υπάρχει εδώ και πολύ καιρό. Ακολουθώντας τη δίαιτα της λαχανόσουπας, οι άνθρωποι μπορούν να τρώνε όση λαχανόσουπα θέλουν, καθώς και μη ζαχαρούχα ροφήματα χαμηλών θερμίδων, όπως τσάι από βότανα και μαύρο καφέ.

Μπορεί η δίαιτα της σούπας λάχανου να σας κάνει να πάρετε βάρος;

Η αποτελεσματικότητα της δίαιτας της λαχανόσουπας στερείται αποδείξεων. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι που κάνουν δίαιτα απογοητεύονται όταν, μετά τη δίαιτα, το βάρος που έχασαν επιστρέφει γρήγορα καθώς αρχίζουν να τρώνε κανονικές τροφές. Η περιοριστική δίαιτα μπορεί επίσης να μειώσει το μεταβολισμό σας και να οδηγήσει σε αυξημένη αύξηση του βάρους αργότερα.