Ορμόνη που προκαλεί απώλεια βάρους: Ποια ορμόνη σας βοηθά να χάσετε βάρος;
Μια άλλη ορμόνη του λίπους μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η ορμόνη αδιπονεκτίνη, η οποία βρίσκεται στον λιπώδη ιστό, μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους ενισχύοντας τον μεταβολισμό χωρίς να επηρεάζει την όρεξη. Οι ερευνητές λένε ότι το εύρημα μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερες θεραπείες για την παχυσαρκία και άλλες μεταβολικές διαταραχές, όπως ο διαβήτης.
Η προγεστερόνη δεν προκαλεί άμεσα απώλεια βάρους, αλλά αναστέλλει τη δράση άλλων ορμονών στο σώμα που προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους. Για να χάσετε βάρος με επιτυχία, πρέπει να διατηρήσετε το επίπεδο ινσουλίνης του σώματός σας υπό έλεγχο, διότι όταν είναι υψηλότερο από το κανονικό, βοηθά το σώμα να αντισταθεί στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος.Οι ορμόνες δεν σας κάνουν να χάσετε βάρος, αλλά υπάρχουν ορμόνες που όταν δεν ρυθμίζονται μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους ή να σας εμποδίσουν να χάσετε βάρος εντελώς.
Οποιαδήποτε ανεξήγητη αύξηση ή απώλεια βάρους μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα διαταραχής του θυρεοειδούς.
Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να προκαλέσουν απώλεια της σεξουαλικής ορμής και να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους.Ποιες είναι οι 5 λιπαρές ορμόνες;
Ινσουλίνη. Η ινσουλίνη, η κύρια αποθηκευτική ορμόνη στο σώμα σας, παράγεται από το πάγκρεάς σας. - Λεπτίνη. - Γκρελίνη. - Κορτιζόλη. - Οιστρογόνα. - Νευροπεπτίδιο Υ. - Πεπτίδιο-1 παρόμοιο με τη γλυκαγόνη. - Χολοκυστοκινίνη.
Η ορμονική σας ανισορροπία σας εμποδίζει να χάσετε βάρος; Μην βιάζεστε να κατηγορήσετε τις ορμόνες σας αν η ζυγαριά δεν κουνιέται. Οι περισσότεροι άνθρωποι αποτυγχάνουν να χάσουν βάρος εξαιτίας της υπερκατανάλωσης τροφής. Σύμφωνα με έρευνες, πολλοί που κάνουν δίαιτα υποτιμούν την πρόσληψη θερμίδων, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Ωστόσο, η ορμονική ανισορροπία μπορεί να εμποδίσει την απώλεια βάρους, ειδικά στις γυναίκες.Έχουν ουσιαστικό ρόλο στην αύξηση και την απώλεια βάρους.
Τι είναι η ορμόνη τύπου 3;
Η ορμόνη τύπου 3 είναι η έλλειψη ορμονών. Η ανεπάρκεια ορμονών αναφέρεται στην ύπαρξη χαμηλών επιπέδων μιας συγκεκριμένης ορμόνης. Αυτό το χαμηλό επίπεδο ορμόνης έχει ως αποτέλεσμα μεγάλες προκλήσεις, συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης ότι πρέπει να τα κάνουν όλα, παρόμοια με μια προσωπικότητα τύπου Α.
Ναι, οι ορμόνες, αυτές είναι οι χημικές ουσίες που απελευθερώνονται στο σώμα σας για πολλές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης και της απώλειας βάρους.Μπορούν οι ορμονικές ανισορροπίες να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους;
Ορισμένες σημαντικές ορμόνες στο σώμα, όπως ο θυρεοειδής, τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη, σχετίζονται με την αύξηση ή την απώλεια βάρους. Εάν είστε σε θέση να διορθώσετε τις ορμονικές ανισορροπίες, μπορεί να δείτε σημαντική μείωση του σωματικού σας βάρους.
Η υπολειτουργία του θυρεοειδούς αποτελεί μειονέκτημα για κάποιον που προσπαθεί να μειώσει το βάρος του, επειδή προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους.Πώς ενεργοποιείτε τις ορμόνες καύσης λίπους;
Πρόσληψη θερμίδων - προσέξτε τη συνολική πρόσληψη θερμίδων. - Διατροφικές συνήθειες - η ποιότητα των γευμάτων και ο τακτικός χρόνος έχουν σημασία. - Πρόγραμμα ύπνου/αφύπνισης και διάρκεια ύπνου - ο καλός ύπνος είναι το κλειδί! - Έκθεση στο φως - βγείτε έξω στον ήλιο. - Άσκηση - προγραμματίστε τακτική μέτρια άσκηση.
Ποιες ορμόνες επηρεάζουν την όρεξη και τη διατροφική συμπεριφορά;
Αν και η λεπτίνη και η γκρελίνη είναι οι πιο γνωστές "ορμόνες της πείνας", υπάρχουν πολλές άλλες που παίζουν ρόλο στην όρεξη και τη διατροφική συμπεριφορά. Η NPY είναι ένας από τους πιο ισχυρούς διεγέρτες της συμπεριφοράς σίτισης και το πιο άφθονο νευροπεπτίδιο στον εγκέφαλο.
Οι άνθρωποι συχνά παραβλέπουν το ρόλο αυτής της ορμόνης του στρες στην αύξηση του σωματικού βάρους, εστιάζοντας στο σεξ ή σε θέματα θυρεοειδούς.
Ποιες είναι οι ορμόνες καύσης λίπους;
Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται από τα λιποκύτταρα. Βοηθά στη ρύθμιση του πόσες θερμίδες καίτε και πόσο τρώτε, η οποία με τη σειρά της ρυθμίζει το πόσο λιπώδη ιστό αποθηκεύει το σώμα σας.
Ποιες ορμόνες είναι υπεύθυνες για την αύξηση του σωματικού βάρους;
Ωστόσο, υπάρχουν πολλές άλλες σημαντικές ορμόνες που μπορούν να σας κάνουν να πάρετε κιλά, ενώ προσπαθείτε σκληρά να τα χάσετε. Τα οιστρογόνα παράγονται από τις ωοθήκες, τα επινεφρίδια και τα λιποκύτταρα. Είναι μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των γυναικείων σεξουαλικών χαρακτηριστικών, την αναπαραγωγή και τον σχηματισμό των οστών.
Χωρίς να υπεισέλθουμε πάρα πολύ στο βιοχημικό υπόβαθρο, εδώ είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους οι ορμόνες του φύλου μπορούν να επηρεάσουν το βάρος: Η υπερβολική ποσότητα οιστρογόνων σε σχέση με την προγεστερόνη (κυριαρχία των οιστρογόνων) οδηγεί συχνά σε αύξηση του σωματικού βάρους.Γενικά, για να χάσετε βάρος με επιτυχία, θα πρέπει να διατηρήσετε την ορμονική ισορροπία, αυτό θα εξασφαλίσει την αντίστασή σας στην προσπάθεια απώλειας βάρους από τις ορμόνες.
Έτσι, για να βιώσετε βιώσιμη απώλεια βάρους, αυτές οι ορμόνες πρέπει να ρυθμιστούν, με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επιτύχετε το στόχο σας για απώλεια βάρους.
Πώς επηρεάζουν οι ορμόνες την όρεξή σας;
Περιορίστε τα ραφιναρισμένα σάκχαρα στο ελάχιστο και αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη υδατανθράκων. Όπως μπορείτε να δείτε, όλες αυτές οι ορμόνες συνεργάζονται για να αποτελέσουν ένα κρίσιμο κομμάτι του παζλ της απώλειας βάρους. Ανωμαλίες ή ανισορροπίες μπορεί να προκαλέσουν ανωμαλίες στην όρεξη και καχεκτική απώλεια βάρους. Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσετε στη ρύθμιση αυτών των ορμονών.
Η πιο γνωστή ορμόνη του λίπους, η λεπτίνη, μειώνει το σωματικό βάρος μειώνοντας την όρεξη και αυξάνοντας τον μεταβολικό ρυθμό.
Τα χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών, μια κατάσταση που ονομάζεται υποθυρεοειδισμός, προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους.Αν και η γκρελίνη είναι μια χρήσιμη ορμόνη, τα ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα μπορεί να κάνουν κάποιον πιο επιρρεπή στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Δεν υπάρχουν ορμόνες που σας αναγκάζουν να χάσετε βάρος άμεσα, αλλά λίγες ορμόνες μπορούν να διατηρηθούν υπό έλεγχο και αυτές, με τη σειρά τους, σας βοηθούν να χάσετε βάρος. Όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων πέφτουν, το σώμα μετατρέπει όλες τις διαθέσιμες πηγές ενέργειας σε λίπος προκειμένου να αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.Τι είναι οι ορμόνες της πείνας;
Λοιπόν, επιτρέψτε μου να σας παρουσιάσω μερικές ορμόνες που κάνουν ακριβώς αυτά τα πράγματα: τις "ορμόνες της πείνας", τη λεπτίνη και τη γκρελίνη. Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη, που παράγεται από τα λιποκύτταρα, η οποία μειώνει την όρεξή σας. Η γκρελίνη είναι μια ορμόνη που αυξάνει την όρεξη και παίζει επίσης ρόλο στο σωματικό βάρος.
Μπορούν τα συμπληρώματα να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους λόγω ορμονικής ανισορροπίας;
Υπάρχουν διάφορα συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους λόγω ορμονικής ανισορροπίας, για παράδειγμα: Το Macafem μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας βάρους λόγω ορμονικής ανισορροπίας, προτρέποντας το σώμα να αυξήσει την παραγωγή ορμονών οιστρογόνων και προγεστερόνης. Η μαύρη cohosh είναι ένα φυτοοιστρογονικό βότανο που δρα ως ορμόνες οιστρογόνων στο σώμα.
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η ορμόνη αδιπονεκτίνη, η οποία βρίσκεται στον λιπώδη ιστό, μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους ενισχύοντας τον μεταβολισμό χωρίς να επηρεάζει την όρεξη.
Αλλά υπάρχουν πολύ λίγες ορμόνες που όταν ρυθμίζονται μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε το ταξίδι της απώλειας βάρους σας ευκολότερο, οπότε η κατανόηση του ποια ορμόνη προκαλεί την απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε το ταξίδι της απώλειας βάρους σας λιγότερο περίπλοκο.
Πώς μπορώ να σταματήσω την ορμονική αύξηση βάρους;
Μια υγιεινή διατροφή και ένας υγιεινός τρόπος ζωής, καθώς και συγκεκριμένα φαρμακευτικά βότανα και συμπληρώματα διατροφής μπορούν να σας βοηθήσουν να το πετύχετε. Επειδή αυτό το λίπος δεν έχει υποχωρήσει τελευταία, δεν σημαίνει ότι δεν θα υποχωρήσει όταν δοκιμάσετε μια διαφορετική προσέγγιση! Θέλετε ακόμα περισσότερεςνέες ιδέες για να σταματήσετε την ορμονική αύξηση βάρους; Διαβάστε το άρθρο μας: Απομυθοποιώντας την περιεμμηνοπαυσιακή αύξηση βάρους.
Κάντε αυτές τις υγιεινές προσαρμογές του τρόπου ζωής για να διατηρήσετε τα επίπεδα της γκρελίνης σε φυσιολογικά επίπεδα και να αποτρέψετε την ανεπιθύμητη αύξηση βάρους: Διαχειριστείτε το στρες.