YOUR company



Yerba mate αποτελέσματα απώλειας βάρους - Είναι το yerba mate καλό για την απώλεια βάρους;

Επιπλέον, το Yerba Mate αναστέλλει την αύξηση του σωματικού βάρους και τη συσσώρευση σπλαχνικού λίπους και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων και LDL χοληστερόλης στον ορό [21, 22]. Από την άποψη αυτή, είναι πιθανό ότι το Yerba Mate μπορεί να αποτελέσει πιθανή εναλλακτική λύση για τον έλεγχο της συσσώρευσης σωματικού λίπους και του βάρους.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του Yerba mate και της καφεΐνης;

Ο καφές περιέχει ίχνη ορισμένων βιταμινών και ανόργανων συστατικών, ενώ το yerba mate έχει να προσφέρει ένα πολύ ευρύτερο φάσμα θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των σαπωνινών, της κερκετίνης και των ξανθινών, που παρέχουν τόσα πολλά από τα μοναδικά οφέλη αυτού του τσαγιού για την υγεία.

Το Yerba mate σας βοηθά να σταματήσετε τις λιγούρες σας και σας αποτρέπει από την υπερκατανάλωση τροφής διεγείροντας τα κέντρα ευχαρίστησης στο νευρικό σας σύστημα, χωρίς τη βοήθεια γλυκών και υδατανθράκων.

Μπορώ να πίνω yerba mate κάθε μέρα;

Το Yerba mate είναι ενδεχομένως επικίνδυνο όταν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες ή για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων yerba mate (1-2 λίτρα ημερησίως) για μεγάλο χρονικό διάστημα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου. Ο κίνδυνος αυτός είναι ιδιαίτερα υψηλός για άτομα που καπνίζουν ή πίνουν αλκοόλ.

Το δημοφιλές όνομα yerba mate (στα ισπανικά) σημαίνει κυριολεκτικά "βότανο mate", με το mate να σημαίνει κάτι σαν "δοχείο για ποτό". Είναι το yerba mate καλό για το στομάχι σας; Λόγω της υψηλής χολερυθμιστικής του δράσης, η τακτική κατανάλωση του Yerba Mate μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση των στομαχικών διαταραχών και άλλων προβλημάτων πέψης, όπως η δυσκοιλιότητα και η διάρροια. Μια μελέτη ανέφερε επίσης ότι μπορεί να αυξήσει τη ροή της χολής, η οποία είναι ευεργετική για έναν υγιή γαστρεντερικό σωλήνα.

Είναι το yerba mate καπνιστό ή μη καπνιστό;

Οφέλη για την υγεία του καπνιστού έναντι του μη καπνιστού τσαγιού Yerba Mate Το Yerba Mate παράγεται από το φυτό Ilex paraguariensis και διατίθεται ως ρόφημα τσαγιού ή ως συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή κάψουλας. Τα οφέλη για την υγεία του yerba mate που έχει υποστεί επεξεργασία με τη μέθοδο του καπνίσματος παρέχουν τα ίδια οφέλη με το μη καπνιστό yerba mate.

Η καθυστερημένη γαστρική κένωση δίνει ένα αίσθημα πληρότητας, μειώνοντας έτσι την πρόσληψη τροφής.

Είναι καλό το yerba mate με άδειο στομάχι;

Εν ολίγοις, οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν να πίνουν yerba mate με άδειο στομάχι. Με αυτόν τον τρόπο διατρέχετε μεγάλο κίνδυνο να αντιμετωπίσετε αρνητικές παρενέργειες, όπως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, καούρα, ναυτία, άγχος, ανησυχία, πονοκεφάλους και ταχυπαλμία, για να αναφέρουμε μόνο μερικές από αυτές.

Είναι το yerba mate θερμογόνο; Το Yerba Mate αυξάνει τον μεταβολισμό - Το Yerba Mate είναι ένα "θερμογόνο" βότανο. "Θερμογόνο" σημαίνει ότι στην πραγματικότητα ωθεί το σώμα σας να κάψει θερμίδες που είναι αποθηκευμένες ως σωματικό λίπος. Ορισμένα άλλα κοινά θερμογόνα βότανα περιλαμβάνουν το καγιέν, την κανέλα, το τζίντζερ και τον κουρκουμά.

Ποιος είναι ο ρόλος του yerba mate (Ilex paraguariensis) στην υγεία των οστών;

Conforti AS, Gallo ME, Saraví FD. Η κατανάλωση Yerba Mate (Ilex paraguariensis) σχετίζεται με υψηλότερη οστική πυκνότητα σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Bone 2012;50:9-13.

Ένας από τους κύριους λόγους που το πράσινο τσάι και το yerba mate βοηθούν στην απώλεια βάρους είναι επειδή προκαλούν θερμογένεση στο σώμα. Πολλά από τα οφέλη της φυσικής απόδοσης του yerba mate σχετίζονται με κάποιο τρόπο με την περιεκτικότητα σε καφεΐνη, αλλά το yerba mate είναι κάτι περισσότερο από αυτό.

Είναι το yerba mate καλό για την προπόνηση;

ΠΕΡΙΛΗΨΗ Το Yerba mate αυξάνει την εξάρτηση του σώματός σας από το λίπος για καύσιμα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μπορεί επίσης να βελτιώσει τις μυϊκές συσπάσεις και να μειώσει την κόπωση, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στην καλύτερη σωματική απόδοση.

Πόσο συχνά πρέπει να πίνω yerba mate; Οι Νοτιοαμερικανοί πίνουν με ασφάλεια πάνω από 1-4 λίτρα yerba mate την ημέρα. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, τον Καναδά και την Ευρώπη, δεν είναι ασυνήθιστο για έναν φανατικό πότη yerba mate να καταναλώνει τουλάχιστον 1-2 λίτρα την ημέρα. Η ποσότητα yerba mate που καταναλώνετε καθημερινά εξαρτάται κυρίως από τη δική σας ανοχή και προτίμηση.

Αυτό το ρόφημα είναι ιδιαίτερα διουρητικό και έτσι θα αποτρέψει την κατακράτηση νερού.

Ακόμη και αν το yerba mate για την απώλεια βάρους λειτουργεί, θα χρειαστεί πολύ τσάι ή κάποια δίαιτα για να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Το yerba mate ενέχει κινδύνους για την υγεία;

Ωστόσο, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που πίνουν μεγάλες ποσότητες yerba mate για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου, όπως ο καρκίνος του στόματος, του λαιμού και των πνευμόνων. Η κατανάλωση πολύ ζεστού yerba mate - 149 F (65 C) ή πιο ζεστού - συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου απ' ό,τι η κατανάλωση yerba mate σε χαμηλότερες θερμοκρασίες.

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, το yerba mate έχει αποδειχθεί χρήσιμο τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στον έλεγχο του βάρους.

Ποια είναι τα οφέλη του yerba mate (Ilex paraguariensis) για την υγεία;

de Morais EC, Stefanuto A, Klein GA, Boaventura BC, de Andrade F, Wazlawik E, et al. Η κατανάλωση yerba mate (Ilex paraguariensis) βελτιώνει τις λιπιδαιμικές παραμέτρους του ορού σε υγιή δυσλιπιδαιμικά άτομα και παρέχει πρόσθετη μείωση της LDL-χοληστερόλης σε άτομα που λαμβάνουν θεραπεία με στατίνη. J Agric Food Chem. 2009;57(18):8316-24. doi: 10.1021/jf901660g.

Το yerba mate μειώνει την όρεξη;

ΠΕΡΙΛΗΨΗ Το Yerba mate μπορεί να μειώσει την όρεξη, να ενισχύσει το μεταβολισμό και να αυξήσει την ποσότητα του λίπους που καίγεται για καύσιμο.

Το Yerbamate κάνει κακά;

Όχι μόνο η yerba μειώνει την όρεξη, αλλά η yerba σας βοηθάει να κάνετε τα κακά σας! Αυτό είναι σωστό, για τυχόν προβλήματα δυσκοιλιότητας, ξεκινήστε μια τακτική δίαιτα με yerba. Διατηρεί το έντερο υγιές και κρατάει τα έντερα να κινούνται όμορφα.

Ποια είναι η διατροφική αξία του τσαγιού yerba mate;

Διατροφική αξία του Yerba Mate. Το τσάι Mate περιέχει διάφορα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση της καλής υγείας. Αποτελεί καλή πηγή πολυφαινολών, ξανθινών, καφεοϋλικών παραγώγων και σαπωνινών. Μεταξύ των ανόργανων συστατικών, περιέχει ψευδάργυρο, χρώμιο, κάλιο, χαλκό, αλουμίνιο, σίδηρο, μαγγάνιο και νικέλιο.

Όπως συμβαίνει με πολλές συμβουλές και κόλπα απώλειας βάρους και λίπους, το yerba mate δεν είναι ένα από αυτά.

Από τι αποτελείται το yerba mate;

Το Yerba mate είναι ένα τσάι από βότανα που παρασκευάζεται από τα φύλλα και τα κλαδιά του φυτού Ilex paraguariensis. Τα φύλλα συνήθως αποξηραίνονται πάνω από τη φωτιά και στη συνέχεια βυθίζονται σε ζεστό νερό για την παρασκευή του τσαγιού.

Σας κάνει καλό το yerba mate;

Πιθανά οφέλη του Yerba Mate για την υγεία Το Yerba Mate είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών λόγω της παρουσίας ουσιών όπως οι ξανθίνες, τα καφεοϋλικά παράγωγα και οι σαπωνίνες. Ωστόσο, ορισμένα από τα πράγματα που καθιστούν το yerba mate τόσο ισχυρό, όπως η υψηλή περιεκτικότητά του σε καφεΐνη, μπορούν επίσης να δημιουργήσουν προβλήματα υγείας σε ορισμένους ανθρώπους.

Στη Γαλλία το yerba mate έχει εγκριθεί για τη θεραπεία της ασθένειας (αδυναμία ή έλλειψη ενέργειας), ως βοήθημα σε προγράμματα απώλειας βάρους και ως διουρητικό.

Το yerba mate σας κάνει αδύνατους; Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι το yerba mate μπορεί να μειώσει την όρεξη και να ενισχύσει το μεταβολισμό, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους ( 18 ). Φαίνεται να μειώνει τον συνολικό αριθμό των λιποκυττάρων και να μειώνει την ποσότητα του λίπους που συγκρατούν ( 19 ). Σας προκαλεί διάρροια το yerba mate; Χρησιμοποιήστε το yerba mate με προσοχή εάν έχετε διαβήτη. Διάρροια: Το Yerba mate περιέχει καφεΐνη. Η καφεΐνη στο yerba mate, ειδικά όταν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να επιδεινώσει τη διάρροια. Γιατί δεν πρέπει να πίνετε yerba mate; Το τσάι Yerba mate περιέχει PAH, ένα γνωστό καρκινογόνο που βρίσκεται επίσης στο ψητό κρέας και στον καπνό του τσιγάρου. Μελέτες δείχνουν ότι η αυξημένη έκθεση σε ΠΑΥ μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό, το αναπαραγωγικό και το νευρολογικό σύστημα. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν αναπτυξιακές επιδράσεις και να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου . Άλλα οφέλη του yerba mate για την απώλεια βάρους είναι η μείωση της όρεξης, η ενίσχυση του μεταβολισμού. Και πάλι, η κατανάλωση yerba mate από μόνη της δεν θα σας κάνει να χάσετε βάρος.

Το yerba mate έχει παρενέργειες;

Τα αποτελέσματα της πλήρους μέτρησης των αιμοσφαιρίων, των εξετάσεων ηπατικής και νεφρικής λειτουργίας και των ζωτικών σημείων ήταν εντός των φυσιολογικών ορίων τόσο για την ομάδα του Yerba Mate όσο και για την ομάδα του εικονικού φαρμάκου καθ' όλη τη διάρκεια της μελέτης. Αυτό υποδηλώνει ότι το συμπλήρωμα Yerba Mate δεν προκάλεσε ανεπιθύμητες παρενέργειες (πρόσθετα αρχεία 4, 5 και 6).

Τι επίδραση έχει το yerba mate στο νευρικό σύστημα;

Ναι, η παρουσία καφεΐνης στο yerba mate το καθιστά ένα εξαιρετικό διεγερτικό που σας βοηθά να αποτινάξετε την υπνηλία και να είστε σε μεγαλύτερη εγρήγορση. Όπως και ο καφές, το yerba mate μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας, να αυξήσει την εστίαση και τη διαύγεια λόγω της διεγερτικής του επίδρασης στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι το yerba mate μπορεί να μειώσει την όρεξη και να ενισχύσει το μεταβολισμό, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους . Μελέτες δείχνουν ότι το yerba mate παρατείνει τη γαστρική κένωση έως και μία ώρα.

Ποιο είναι το μέγεθος του δείγματος για μια μελέτη yerba mate;

Υποθέτοντας απώλεια 20 % στην παρακολούθηση, ορίσαμε το συνολικό μέγεθος του δείγματος σε 30. Η ανάλυση με πρόθεση θεραπείας (ITT) περιλάμβανε όλα τα τυχαιοποιημένα άτομα που έλαβαν τουλάχιστον μία δόση κάψουλας Yerba Mate ή εικονικού φαρμάκου. Αναλύθηκαν οι παράμετροι αποτελεσματικότητας και ασφάλειας της ομάδας ITT.

Σε προηγούμενες μελέτες οι συμμετέχοντες έλαβαν συμπληρώματα με Yerba Mate και διαπίστωσαν ότι το βότανο συνέβαλε στη μείωση του σωματικού λίπους και του ΔΜΣ. Είναι το yerba mate καλό για τη διάρροια; Το Yerba mate μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων από βακτήρια, παράσιτα και μύκητες. Μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα διαπίστωσε ότι μια υψηλή δόση εκχυλίσματος yerba mate απενεργοποίησε το E. coli, ένα βακτήριο που προκαλεί συμπτώματα τροφικής δηλητηρίασης, όπως κράμπες στο στομάχι και διάρροια ( 13 , 14 ).

Αλλά αν μπορείτε να το πίνετε κάθε πρωί, να γυμνάζεστε τουλάχιστον 3 ημέρες την εβδομάδα και να ακολουθείτε μια απλή δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, τότε το λίπος θα λιώσει αμέσως.

Τι συμβαίνει αν πίνετε yerba mate κάθε μέρα;

Το Yerba mate δεν είναι πιθανό να αποτελεί κίνδυνο για τους υγιείς ενήλικες που το πίνουν περιστασιακά. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που πίνουν μεγάλες ποσότητες yerba mate για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου, όπως ο καρκίνος του στόματος, του λαιμού και των πνευμόνων.

Έτσι, πριν φτάσουμε σε αυτά τα οφέλη του yerba mate και πώς μπορεί να σας βοηθήσει στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους, ας ρίξουμε μια ματιά στο τι πραγματικά περιέχει.

Στην πραγματικότητα, το τσάι yerba mate μπορεί να είναι ο νέος καλύτερος φίλος σας στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους.

Το yerba mate μειώνει τη μάζα λίπους;

Το Yerba Mate μειώνει τη διαφοροποίηση των προαδιποκυττάρων και μειώνει τη συσσώρευση λιπιδίων στα λιποκύτταρα [27]. Αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η μείωση της ανάπτυξης του λιπώδους ιστού, της μάζας σωματικού λίπους (kg), του ποσοστού σωματικού λίπους (%) και της παχυσαρκίας του Yerba Mate.

Το yerba mate σας βοηθά πραγματικά να χάσετε βάρος;

Το Yerba mate βελτιώνει την υγεία του πεπτικού συστήματος και διεγείρει τη φυσιολογική κίνηση του εντέρου, η οποία αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την απώλεια βάρους. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του yerba mate μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους σε άτομα που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες. Η φλεγμονή στο σώμα μπορεί να προκαλέσει τη λιγότερη αποτελεσματικότητα της λεπτίνης, μιας ορμόνης ελέγχου του βάρους.

Θα μου δώσει ενέργεια το yerba mate;

Το Yerba mate παρέχει ενεργειακή ώθηση λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε καφεΐνη, η οποία συνδέεται με αυξημένη εγρήγορση, βελτιωμένη συγκέντρωση, μειωμένη κόπωση και βελτιωμένη σωματική απόδοση.

Ζυγίζοντας τα πλεονεκτήματα έναντι των μειονεκτημάτων νομίζω ότι είναι ασφαλές να πούμε ότι το yerba mate παρουσιάζει πολλές δυνατότητες για την απώλεια βάρους.

Αλλά αν ήδη ασκείστε και έχετε μια ημι-καθαρή διατροφή, θα αποκομίσετε τα πολλά οφέλη της yerba mate για την απώλεια βάρους.

Είναι το yerba mate σκληρό για το στομάχι σας; Το Yerba mate περιέχει καφεΐνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως αϋπνία, στομαχικές διαταραχές, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και άλλες. Το Yerba mate είναι ενδεχομένως επικίνδυνο όταν λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες ή για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Το Yerba mate εξαλείφει το βάρος του νερού, το οποίο είναι σύνηθες σε άτομα με δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.

Είναι το yerba mate ένας λιποδιαλύτης;

ΠΕΡΙΛΗΨΗ Το Yerba mate μπορεί να μειώσει την όρεξη, να ενισχύσει το μεταβολισμό και να αυξήσει την ποσότητα του λίπους που καίγεται για καύσιμο. Αυτό θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Το yerba mate αυξάνει την οξείδωση του λίπους;

Η οξεία λήψη yerba mate μπορεί να αυξήσει την οξείδωση του λίπους κατά τη διάρκεια μέτριας άσκησης σταθερής έντασης, ειδικά όταν η άσκηση συνταγογραφείται σύμφωνα με τις εντάσεις "καύσης λίπους" του ατόμου.

Αλλά δεν τελειώνει εδώ, καθώς έχω κρατήσει το καλύτερο για το τέλος: πώς συνδέονται το yerba mate και η απώλεια βάρους. Το Yerba Mate έχει εξαιρετικές θρεπτικές ιδιότητες και οφέλη για την υγεία του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να βοηθά στην απώλεια βάρους όταν καταναλώνεται τακτικά.

Με άλλα λόγια, τα άτομα που έπαιρναν yerba mate είδαν σημαντική απώλεια βάρους και αναλογίας μέσης-ισχίων, αποδεικνύοντας ότι το τσάι yerba mate είναι ένα αποτελεσματικό βοήθημα για την απώλεια βάρους!

Apter yerba mate χάπια απώλειας βάρους ήθελε να πέσει με αλεξίπτωτο για να σώσει συνταγή μου τη ζωή του, αλλά ήταν πολύ phen phen phen χάπια διατροφής προς πώληση αργά. Πώς το yerba mate καταστέλλει την όρεξη; Το Yerba mate έχει καθαρτικές ιδιότητες (λόγω της περιεκτικότητάς του σε καφεΐνη) που βοηθούν στην αποβολή των αποβλήτων. Και όσο λιγότερο φαγητό αποθηκεύεται στο στομάχι σας, τόσο λιγότερο ζυγίζετε. Αυτό είναι περισσότερο ένα όφελος για την υγεία, παρά για την απώλεια βάρους.