YOUR company



Σέλινο για την απώλεια βάρους: Το σέλινο σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Η θεωρία είναι ότι μπορείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας πολλά από αυτά τα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες. Το σέλινο είναι ένα συχνά αναφερόμενο παράδειγμα επειδή αποτελείται κυρίως από νερό και φυτικές ίνες. Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι θα κάψετε περισσότερες θερμίδες χωνεύοντας το σέλινο από όσες περιέχει, για μια καθαρή απώλεια.

Χάστε βάρος τρώγοντας σέλινο Το σέλινο είναι μια εξαιρετική τροφή για να χάσετε βάρος, ειδικά για τους συναισθηματικούς τρώγοντες.

Παρόλο που μπορεί να μην μπορείτε να μασήσετε αρκετό ωμό σέλινο για να καταναλώσετε τα ίδια επίπεδα αντιοξειδωτικών, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις ιδιότητες του σέλινου με χαμηλές θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε τρώγοντας σέλινο; Αν αντικαταστήσετε 2 ουγκιές πατατάκια τορτίγια με δύο μεγάλα κοτσάνια σέλινου, κομμένα σε μπαστουνάκια, εξοικονομείτε πάνω από 240 θερμίδες. Κάντε αυτή την αλλαγή τρεις φορές την εβδομάδα για ένα χρόνο και θα εξοικονομήσετε αρκετές θερμίδες για να χάσετε σχεδόν 11 κιλά λίπους - και σε αυτό δεν υπολογίζεται το βάρος που χάσατε από άλλες αλλαγές στη διατροφή.

Είναι η κατανάλωση σέλινου ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος;

Το μαγειρεμένο σέλινο έχει ελαφρώς περισσότερες θερμίδες, 27 θερμίδες ανά φλιτζάνι, αλλά εξακολουθεί να καταλαμβάνει λιγότερο από το 2% του ημερήσιου προϋπολογισμού θερμίδων σε μια δίαιτα 1.500 θερμίδων. Η μείωση των θερμίδων είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους και η αντικατάσταση τροφίμων με υψηλότερες θερμίδες με σέλινο σας βοηθά να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων για να χάσετε βάρος.

Πρέπει να κάνετε δίαιτα με χυμό σέλινου;

Υπό αυτό το πρίσμα, δεν υπάρχει πραγματικά κανένας δικαιολογημένος λόγος για τον οποίο θα πρέπει να κάνετε δίαιτα με χυμό σέλινου. Θα μπορούσατε να συμπεριλάβετε το χυμό στη διατροφή σας, ή ακόμα καλύτερα, απλά να φάτε τα κοτσάνια με λίγο χούμους ή φιστίκια. Η συμβουλή μας θα ήταν να απευθυνθείτε σε γιατρό και διαιτολόγο για οποιαδήποτε συμβουλή σχετικά με την καλύτερη δίαιτα για απώλεια βάρους.

Το σέλινο έχει μερικά εκπληκτικά οφέλη για τον οργανισμό σας, όπως φαίνεται από το παραπάνω infographic από τον Dr. Το σέλινο είναι ένα θρεπτικό λαχανικό, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι ο χυμός σέλινου βοηθά στην απώλεια βάρους ή παρέχει πραγματικά οποιοδήποτε άλλο συγκεκριμένο όφελος για την υγεία.

Σύμφωνα με το περιοδικό Medical News Today, το σέλινο είναι ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά για την καρδιά σας και για την προώθηση της απώλειας βάρους.

Η κατανάλωση χυμού σέλινου κάθε πρωί είναι μια νέα τάση για την υγεία που προωθείται στην αγορά για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και την ενίσχυση της απώλειας βάρους. Προσθέστε μεγάλες ποσότητες σέλινου σε φέτες σε σούπες λαχανικών ή κρέατος για να προσθέσετε όγκο χωρίς θερμίδες, προσθέστε ψιλοκομμένο ωμό σέλινο σε σαλάτες τόνου ή κοτόπουλου για να αυξήσετε το μέγεθος της μερίδας σας και να προσθέσετε ικανοποιητικό τραγανό, ή χρησιμοποιήστε επιπλέον σέλινο σε τηγανητές πατάτες.

Το σέλινο καίει το λίπος της κοιλιάς;

Το σέλινο καίει το λίπος της κοιλιάς; Το σέλινο χρειάζεται περισσότερες θερμίδες για να καταναλωθεί και να χωνευτεί από ό,τι αποτελείται, οπότε ναι, το σέλινο καίει λίπος.

Οι πιστοί του σέλινου πιστεύουν ότι η κατανάλωση χυμού με άδειο στομάχι έχει "θαυματουργές θεραπευτικές δυνάμεις", όπως η απώλεια βάρους και η εκκαθάριση της τροχιάς των ιατρικών παθήσεων.

Ελπίζουμε το άρθρο σχετικά με τα 10 οφέλη του σέλινου για την απώλεια βάρους να σας βοήθησε.

Η δίαιτα με σέλινο στοχεύει να προκαλέσει γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά οι γιατροί συνιστούν μια πιο αργή προσέγγιση. Αν παίρνετε την πρόκληση του χυμού σέλινου, χάνετε τα οφέλη των φυτικών ινών για την απώλεια βάρους. Αν και ο χυμός σέλινου είναι ένα υγιεινό ρόφημα με λίγες θερμίδες, το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους δεν βρίσκεται σε ένα μόνο τρόφιμο.

Τι θα συνέβαινε αν έτρωγα σέλινο όλη μέρα;

Αν τρώγατε σέλινο όλη μέρα, θα χάνατε βάρος. Όχι επειδή το σέλινο έχει αρνητικές θερμίδες, αλλά επειδή θα ήταν δύσκολο να φάτε θερμίδες συντήρησης σε μια δίαιτα μόνο με σέλινο. Θα ήσασταν επίσης υποσιτισμένοι, και το σέλινο δεν είναι και τόσο ιδιαίτερο - οποιοδήποτε τρόφιμο με χαμηλές θερμίδες θα μπορούσε να λειτουργήσει.

Παρόλα αυτά, ο χυμός σέλινου μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αν τον πίνετε αντί για ποτά με πολλές θερμίδες.

Είναι το να πίνετε χυμό σέλινου καλύτερο από το να τρώτε σέλινο;

Το Healthline ανέφερε επίσης ότι ο χυμός σέλινου βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αλλά αποδεικνύεται ότι το να τρώτε σέλινο μπορεί στην πραγματικότητα να είναι καλύτερο για εσάς από το να το πίνετε ως χυμό.

Ο χυμός σέλινου φέρεται να έχει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους και της βελτίωσης της υγείας του εντέρου και του δέρματος.

Πώς να φτιάξετε χυμό σέλινου για απώλεια βάρους σε αποχυμωτή Εάν χρησιμοποιείτε αποχυμωτή, προσθέστε το πλυμένο και προετοιμασμένο σέλινο στον αποχυμωτή.

Βοηθά στην απώλεια βάρους: Ένας μεγάλος μίσχος περιέχει μόνο 10 θερμίδες.

Σύμφωνα με τους υποστηρικτές, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων χυμού σέλινου με άδειο στομάχι έχει θετικές επιδράσεις στην ακμή, τον διαβήτη, τις ηπατικές παθήσεις και την απώλεια βάρους.

Ο χυμός σέλινου είναι ιδανικός για την απώλεια βάρους, την καλύτερη πέψη, την υγεία της καρδιάς, την υγεία των νεφρών, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και πολλά άλλα.

Πόσες θερμίδες περιέχει ο χυμός σέλινου;

Ένα φλιτζάνι χυμός σέλινου έχει περίπου 80 θερμίδες. Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, είναι πάντα προτιμότερο να τρώτε το λαχανικό παρά να το πίνετε. Η κατανάλωση σέλινου ενισχύει επίσης την πρόσληψη βασικών βιταμινών για να παραμείνετε δραστήριοι και υγιείς καθώς χάνετε βάρος.

Μπορώ να παίρνω σέλινο κάθε μέρα;

Η περιεκτικότητα σε αλάτι στο σέλινο είναι χαμηλή και λαμβάνετε επίσης φυτικές ίνες, μαγνήσιο και κάλιο που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής σας πίεσης. "Για να έχετε το όφελος, θα πρέπει να τρώτε περίπου τέσσερα κοτσάνια - ένα φλιτζάνι, ψιλοκομμένο - σέλινο καθημερινά", λέει ο Dr. Laffin.

Η κατανάλωση σέλινου σας προκαλεί αέρια;

Εάν τρώτε πολύ σέλινο, μπορεί να παρουσιάσετε δυσκοιλιότητα, αέρια ή κοιλιακό πόνο. Το σέλινο έχει επίσης πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αδιάλυτες φυτικές ίνες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο πεπτικό σας σύστημα, ειδικά αν έχετε φλεγμονή στο έντερο.

Αν και μπορεί να μην είναι μια "μαγική" τροφή για την απώλεια βάρους, το σέλινο έχει μερικά καλά στοιχεία.

Η χρήση του χυμού σέλινου ως μέρος μιας δίαιτας αποτοξίνωσης ή απώλειας βάρους ξεκινά με την παρασκευή 2 φλιτζανιών χυμού σέλινου για να πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι.

Τι συμβαίνει όταν τρώτε μόνο σέλινο; Η δίαιτα με νερό και σέλινο μπορεί να είναι ένας τρόπος με λίγες θερμίδες για να χάσετε λίγο βάρος- ωστόσο, τρώγοντας μόνο σέλινο και πίνοντας μόνο νερό μπορεί να σας αφήσει σε εξασθενημένη διατροφική κατάσταση.

Είναι δυνατόν να φάει κανείς πολύ σέλινο; Αν τρώτε μόνο σέλινο, κινδυνεύετε να έχετε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών. Το σέλινο έχει μπει στο προσκήνιο των υπερτροφών και ενώ υπάρχουν οφέλη από το σέλινο, η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να λειτουργήσει εναντίον σας. Παρόλο που δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία για την απώλεια βάρους με χυμό σέλινου, δείτε πώς μπορεί να λειτουργήσει, όταν τον κάνετε μέρος της διατροφής σας.