YOUR company



Τι είναι η δίαιτα του φυτικού παράδοξου - Ποιες τροφές τρώτε με τη δίαιτα του φυτικού παράδοξου;

Ξηροί καρποί και σπόροι: καρύδια macadamia, καρύδια, πεκάν, σπόροι κάνναβης, σουσάμι και φουντούκια. Φρούτα: αβοκάντο, μούρα και καρύδα. Λαχανικά: μανιτάρια, μπρόκολο, σπανάκι, λαχανάκια Βρυξελλών, σπαράγγια, μπάμιες, καρότα, ραπανάκια, παντζάρια, λάχανο, nopales (κάκτος) και λάχανο.

Το The Plant Paradox, ένα βιβλίο που υποτίθεται ότι αποκαλύπτει τους "κρυμμένους κινδύνους" στις υγιεινές τροφές, δεν περνάει ούτε το τεστ μυρωδιάς.

Ένας λόγος για τον οποίο ορισμένοι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι είχαν επιτυχία με το πρόγραμμα Plant Paradox είναι η απομάκρυνση των ιδιαίτερα επεξεργασμένων τροφίμων από τη διατροφή.

Η δίαιτα δεν αποφεύγει απλώς τις λεκτίνες, αλλά προάγει επίσης τη συνολική υγεία, προτείνοντας κρέατα που τρέφονται με χορτάρι, αποφεύγοντας τρόφιμα με υψηλά λιπαρά, τρόφιμα και προϊόντα με πρόσθετη ζάχαρη και επιλέγοντας ακόμη και γαλακτοκομικά προϊόντα που δεν περιέχουν λεκτίνες. Το Παράδοξο των Φυτών θα σας κάνει να πιστέψετε ότι οι λεκτίνες είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος στη διατροφή μας.

Ποια είναι η μοναδική τροφή που λέει ο Dr. Gundry ότι πρέπει να τρώτε;

Ο Gundry συνιστά μια δίαιτα που βασίζεται σε κρέατα και αυγά βοσκοτόπων, σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το ξινολάχανο, σε περιορισμένα φρούτα, σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ανθεκτικό άμυλο, όπως τα πράσινα φασόλια, σε λαχανικά που δεν ανήκουν στην οικογένεια των νυχτολούλουδων και σε υγιεινά λίπη, όπως το ελαιόλαδο.

Ποιες είναι οι τοξικές τροφές του Dr Gundry; Λαχανικά νυχτολούλουδα, όπως οι ντομάτες, οι πατάτες, οι πιπεριές και οι μελιτζάνες. Γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα. Δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως το σιτάρι, η κινόα, το ρύζι και το κριθάρι. Καλαμπόκι ή ζωικό κρέας που τρέφεται με σιτηρά. Η δίαιτα Plant Paradox βασίζεται στον ισχυρισμό ότι οι λεκτίνες, μια πρωτεΐνη στα κοινά τρόφιμα, είναι τα "αντι-θρεπτικά συστατικά" πίσω από πολλές μακροχρόνιες (χρόνιες) καταστάσεις υγείας, όπως η παχυσαρκία, η χρόνια φλεγμονή και τα αυτοάνοσα νοσήματα.

Ενώ το "χωρίς λεκτίνες" αναφέρεται μόνο στα τρόφιμα, το "παράδοξο των φυτών" είναι η ευρύτερη ομπρέλα, ένας τρόπος ζωής στο πλαίσιο του οποίου υιοθετείται μια δίαιτα χωρίς λεκτίνες ή μια δίαιτα ελαφριάς περιεκτικότητας σε λεκτίνες.

Θα σας είναι σχεδόν αδύνατο να παρεκκλίνετε όταν θα έχετε πετάξει όλα αυτά τα γεμάτα λεκτίνες τρόφιμα στο περιθώριο και θα τα αντικαταστήσετε με αυτή την ποικιλία από νόστιμες τροφές ΝΑΙ.

Δείτε πώς μοιάζει μια μέρα με τη δίαιτα Plant Paradox, συμπεριλαμβανομένων ειδικά σχεδιασμένων συνταγών Plant Paradox!

Οι παράδοξες φυτικές δίαιτες προστατεύουν το στομάχι σας από ζημιές από αυτά τα πλούσια σε λεκτίνες τρόφιμα. Η δίαιτα Plant Paradox περιλαμβάνει κάποια γαλακτοκομικά, ενώ αφαιρεί ξηρούς καρπούς και σπόρους, όπως κολοκυθόσπορους, ηλιόσπορους, σπόρους chia και κάσιους.

Τι είναι η δίαιτα Plant Paradox και είναι υγιεινή; Το Παράδοξο των Φυτών είναι μια δίαιτα που σχεδιάστηκε από τον Dr. Steven Gundry και στοχεύει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα για τη βελτίωση της συνολικής υγείας. Λειτουργεί κόβοντας τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λεκτίνες, οι οποίες είναι ένας τύπος πρωτεΐνης που μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και να ερεθίσει την επένδυση του εντέρου όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες.

Η δίαιτα Plant Paradox είναι άσκοπα περιοριστική για τα άτομα που δεν είναι ευαίσθητα στις λεκτίνες, επειδή απαγορεύει μια ποικιλία θρεπτικών τροφίμων. Ενώ η Clarkson ήταν η πιο πρόσφατη, αξιοσημείωτη "ιστορία επιτυχίας", ο Δρ. Ενώ είναι αλήθεια ότι πολλές φυτικές τροφές περιέχουν λεκτίνες, υπάρχουν λίγα στοιχεία που υποστηρίζουν τη θεωρία ότι οι λεκτίνες είναι τόσο επιβλαβείς όσο ο Δρ. Ενώ η δίαιτα Plant Paradox μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να προσφέρει μερικά οφέλη για την απώλεια βάρους, πολλοί άνθρωποι μπορεί να τη βρουν πολύ περιοριστική, καθώς και ακριβή.

Ποιες είναι οι 3 υπερτροφές;

Maqui Berry. - Θαλάσσια λαχανικά. - Κακάο.

Η Plant Paradox Diet μειώνει τον μακρύ κατάλογο των τροφίμων που περιέχουν λεκτίνη, για να μειώσει τη φλεγμονή, να αποκαταστήσει την υγεία του εντέρου και να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους.

Ποια είναι η πρωτεΐνη που ο Δρ Gundry λέει να μην τρώτε; Παράγεται από αγελάδες που παράγουν φυσικά μόνο έναν τύπο πρωτεΐνης καζεΐνης - την Α2 β-καζεΐνη ( 3 ). Η β-καζεΐνη Α1 στο συμβατικό γάλα μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα σε ορισμένους ανθρώπους, γι' αυτό και απαγορεύεται στη δίαιτα ( 3 ).

Ένα από τα βασικά οφέλη της δίαιτας Plant Paradox Diet και άλλων δίαιτες χωρίς λεκτίνες είναι η καλύτερη υγεία του πεπτικού συστήματος, ειδικά για τα άτομα που αντιμετωπίζουν πεπτικά προβλήματα ή ευαισθησία στις λεκτίνες.

Η δίαιτα Plant Paradox είναι η κατανάλωση τροφίμων που εξαλείφουν τις επιβλαβείς λεκτίνες, περιορίζουν τη ζάχαρη και περιορίζουν.

Η κατανάλωση φυτικών τροφών μπορεί να είναι μια καλή ιδέα στην αρχή, αλλά ορισμένες υγιεινές τροφές, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, τα φασόλια και τα όσπρια, ακόμη και τροφές όπως οι ντομάτες, περιέχουν λεκτίνες που είναι κακές για εσάς.

Ποιες είναι οι τρεις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε; Κατεψυγμένη πίτσα. Πολλές από τις διαθέσιμες επιλογές κατεψυγμένης πίτσας είναι υψηλές σε θερμίδες, νάτριο, ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά και χαμηλές σε άλλα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, δήλωσε η Mayo Clinic RD. - Κανονική σόδα. - Επεξεργασμένα κρέατα.

Στον πυρήνα του, το Plant Paradox είναι ένας ακήρυχτος πόλεμος ενάντια σε ορισμένα "υγιεινά τρόφιμα", γεγονός που το καθιστά εξαιρετικά ασυνήθιστο όταν αξιολογείται σε σύγκριση με άλλες δίαιτες μόδας, όπως η δίαιτα Atikins ή η δίαιτα Zone.

Ο Gundry, πρώην καρδιοχειρουργός, ανέπτυξε τη δίαιτα αφού μελέτησε τον τρόπο με τον οποίο έτρωγαν οι άνθρωποι σε όλη την ιστορία και εντόπισε τρόφιμα που περιείχαν λεκτίνες: "Όταν σημαντικές τροφές που περιέχουν λεκτίνες εισήχθησαν στη διατροφή μας πριν από περίπου 10.000 χρόνια με τη μορφή δημητριακών και φασολιών, η υγεία μας άλλαξε δραματικά προς το χειρότερο", λέει στο Shape.

Ποιες είναι οι 3 υπερτροφές που λέει ο Dr Gundry ότι πρέπει να αποφεύγετε;

Υπάρχουν συγκεκριμένα 3 υπερτροφές που λέει ότι δεν πρέπει να τρώτε ποτέ: τα μούρα γκότζι, οι σπόροι τσία και το σιταρόχορτο. Το πρόβλημα είναι ότι ορισμένες λεγόμενες υπερτροφές περιέχουν επίσης λεκτίνες, αυτές τις ενοχλητικές φυτικές πρωτεΐνες που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και να θέσουν τις βάσεις για διάφορες ασθένειες, καθώς και για αύξηση του σωματικού βάρους.

Ο Gundry έχει συντάξει έναν λεπτομερή κατάλογο των διαφόρων τροφίμων χωρίς λεκτίνες και τον κατάλογο "Ναι και Όχι" για να βοηθήσει τους ανθρώπους να εντοπίσουν τα τρόφιμα που πρέπει να τρώνε και τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουν.

Αν αποφασίζετε αν θα ακολουθήσετε ή όχι μια δίαιτα χωρίς λεκτίνη, θεωρήστε αυτή τη λίστα με τα "εντάξει" τρόφιμα.

Η δίαιτα Plant Paradox περιλαμβάνει την εξάλειψη των τροφών που περιέχουν λεκτίνες, αλλά δεν υπάρχει δομημένο πρόγραμμα, εκτός αν επιλέξετε να κάνετε την 3ήμερη αποτοξίνωση ή το κετογονικό πρόγραμμα για τον καρκίνο.

Η δίαιτα Plant Paradox δίνει έμφαση στις πλήρεις, θρεπτικές πηγές πρωτεΐνης και λίπους, ενώ απαγορεύει τις νυχτοκάμπιες, τα φασόλια, τα όσπρια, τα δημητριακά και τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Αυτό που κάνει το Παράδοξο των Φυτών είναι να απομακρύνει τους ανθρώπους από όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα και να τους βάλει σε ολόκληρες τροφές.

Ποια τρόφιμα, σύμφωνα με τον Dr. Gundry, προκαλούν διαρροή του εντέρου;

Όσπρια, όπως μπιζέλια, φακές, ακατέργαστα φασόλια, σόγια. - Ξηροί καρποί και σπόροι, όπως φιστίκια, κάσιους, ηλιόσποροι, κολοκυθόσποροι, σπόροι chia. - Νυκτερινά λαχανικά, όπως ντομάτες, πατάτες, πιπεριές και μελιτζάνες. - Γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα. - Δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως το σιτάρι, η κινόα, το ρύζι και το κριθάρι.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε στο παράδοξο των φυτών;

Πρωτεΐνες: προϊόντα σόγιας, ζώα που τρέφονται με σιτηρά ή σόγια, ψάρια εκτροφής και όλα τα φασόλια και όσπρια. - Δημητριακά και άμυλα: ζυμαρικά, πατάτες, μπισκότα, κράκερ, αρτοσκευάσματα, δημητριακά ολικής αλέσεως, σιτάρι, ρύζι, βρώμη, κινόα, κριθάρι, καλαμπόκι και ποπ κορν. - Ξηροί καρποί και σπόροι: ηλιόσποροι, κολοκυθόσποροι, σπόροι chia, φιστίκια και κάσιους.

Το να απαλλαγείτε από τις λεκτίνες είναι μια καλή επιλογή και ένα σημάδι αγάπης προς το σώμα σας και η δίαιτα The Plant Paradox Diet θα σας βοηθήσει σε αυτό.

Ποια τρόφιμα έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε λεκτίνες;

Βρίσκονται σε όλα τα φυτά, αλλά τα ωμά όσπρια (φασόλια, φακές, μπιζέλια, σόγια, φιστίκια) και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως το σιτάρι, περιέχουν τις υψηλότερες ποσότητες λεκτίνης.

Ποιες τροφές μπορείτε να φάτε στο φυτικό παράδοξο;

Άλλα τρόφιμα που θα πρέπει να παραλείψετε στη δίαιτα Plant Paradox είναι το τόφου, το edamame, ο αρακάς, τα φιστίκια, τα κάσιους, οι ώριμες μπανάνες και το γάλα. Τα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε στη λίστα τροφίμων του Dr. Gundry περιλαμβάνουν το ελαιόλαδο, τη μαύρη σοκολάτα, τα φιστίκια, το βούτυρο, το ψάρι, το κοτόπουλο, το κατσικίσιο τυρί, το αβοκάντο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα φυλλώδη λαχανικά.

Τα προϊόντα Gundry MD περιέχουν τόνους συμπληρωμάτων που όχι μόνο περιέχουν συστατικά που ακολουθούν τη δίαιτα του φυτικού παράδοξου και τη δίαιτα χωρίς λεκτίνη, αλλά βοηθούν επίσης στην προαγωγή της συνολικής υγείας και στην αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων υγείας, όπως η κόπωση και η κακή πέψη.