YOUR company



Τι λένε τα κακά σας για τη διατροφή σας - Πώς ξέρετε αν τα κακά σας είναι υγιή ή όχι;

Χωρίς πόνο για να περάσει: Μια υγιής κένωση πρέπει να είναι ανώδυνη και να απαιτεί ελάχιστη καταπόνηση. Μαλακή έως σταθερή υφή: Τα κόπρανα που περνούν σε ένα ενιαίο κομμάτι ή σε μερικά μικρότερα κομμάτια θεωρούνται συνήθως σημάδι υγιούς εντέρου. Το μακρύ, λουκανικοειδές σχήμα των κοπράνων οφείλεται στο σχήμα των εντέρων.

Η σύσταση των κοπράνων μου φαίνεται να είναι αυτή του αριθμού 4, αλλά φαίνεται να διαρκεί πολύ και να είναι ελαφρώς δύσκολο να τα περάσω και ενδιάμεσα, όταν τα σπρώχνω, τα κόπρανα δεν σπάνε, αλλά γίνονται μικρές σταγόνες με λεπτές κλωστές που τις συνδέουν.

Το χρώμα των περιττωμάτων μπορεί να υποδεικνύει την κατάσταση της υγείας ενός ατόμου, δίνοντας κάποιες ενδείξεις σχετικά με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής του ή την παρουσία γαστρεντερικής λοίμωξης.

Τι σας λέει το Που σας λέει;

Τις περισσότερες φορές, το χρώμα των κοπράνων σας δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας. Οι πράσινες και καφέ αποχρώσεις των κοπράνων είναι συνήθως φυσιολογικές, άλλα χρώματα μπορεί να είναι ανησυχητικά, εκτός αν είχατε πάρει φάρμακα ή τρόφιμα που επηρεάζουν την απόχρωση, λέει ο Mark Pimentel, MD, αναπληρωτής καθηγητής Ιατρικής και Γαστρεντερολογίας στο Cedars-Sinai.

Γιατί κάνετε τόσα πολλά κακά όταν χάνετε βάρος;

Αυτό πιθανότατα οφείλεται στις υγιεινές διατροφικές αλλαγές στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας. Αν τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, τα κακά σας θα είναι πιθανότατα πιο άφθονα. "Η κατανάλωση περισσότερων φυτικών τροφών θα αυξήσει την ποσότητα των διαλυτών ινών στα κόπρανα", τα οποία θα γίνουν αφράτα, πιο μαλακά και θα περνούν ευκολότερα, λέει ο Dr. Sonpal.

Τι είδους κακά είναι αφύσικα;

πολύ συχνές κακάδες (περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα) όχι αρκετά συχνές κακάδες (λιγότερες από τρεις φορές την εβδομάδα) υπερβολικό σφίξιμο κατά τις κακάδες. κακά που έχουν κόκκινο, μαύρο, πράσινο, κίτρινο ή λευκό χρώμα.

Σε αυτή την ανάρτηση θα σας δώσω όλες τις πληροφορίες για το τι είναι και τι δεν είναι καλό κακάκι, καθώς και ένα διάγραμμα κακάκια που μπορεί να σας βοηθήσει να εξαλείψετε κάθε σύγχυση.

Πώς επηρεάζει η διατροφή τα κακά;

Η διατροφή σας παίζει τεράστιο ρόλο στον τύπο των εντερικών κινήσεων που εμφανίζετε. Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες σε κάθε δίαιτα επειδή προσθέτουν όγκο. Επίσης, διευκολύνει τη διέλευση των κοπράνων από το έντερο. Εάν δεν περιλαμβάνετε αρκετές φυτικές ίνες στις τροφές που τρώτε, μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα.

Η αλληλεπίδραση των ινών και των βακτηρίων προκαλεί αέρια που επιτρέπουν στα κακά να επιπλέουν στο νερό.

Πώς ξέρετε αν έχετε ανθυγιεινά κακά;

Τα κακά σας μπορεί να μην μυρίζουν λουλούδια, αλλά η οσμή των κακά σας θα πρέπει να σας είναι οικεία. Αν ξαφνικά μυρίζουν εξαιρετικά άσχημα και σας κάνουν να τρέχετε για το αποσμητικό χώρου κάθε φορά που πηγαίνετε στο μπάνιο, αυτό μπορεί να είναι σημάδι προβλήματος.

Εδώ, οι ειδικοί λένε τι λένε αυστηρά για την υγεία, το χρώμα, τη συχνότητα, τη συνοχή και άλλα σχετικά με το φαγητό στο πιάτο σας.

Τα σκληρά κακά περνούν σε ξεχωριστά, σκληρά κομμάτια, παρόμοια με βότσαλα.

Ομοίως, αν τα κακά σας είναι ανοιχτόχρωμα και επιπλέουν, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το συκώτι σας ή η ικανότητά σας να χωνεύετε το λίπος είναι προβληματική και θα πρέπει επίσης να διερευνηθεί.

Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι η τροφή κινείται πολύ γρήγορα μέσω του παχέος εντέρου και είναι συχνή σε άτομα με παθήσεις όπως η κολίτιδα και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).

Όταν τα κακά επιπλέουν στην κορυφή της λεκάνης, αυτό συνήθως οφείλεται στην αλλαγή της διατροφής και στο ότι έχετε περισσότερα αέρια, λέει η Cleveland Clinic.

Εάν δεν έχετε πάρει Pepto Bismol (το οποίο μπορεί να μετατρέψει τα κακά σας σε μαύρα), τα σκούρα κόπρανα μπορεί να υποδηλώνουν αιμορραγία στο ανώτερο γαστρεντερικό σύστημα που αλλάζει χρώμα καθώς κινείται μέσω του εντέρου.

Το χρώμα των κοπράνων σας μπορεί επίσης να αντικατοπτρίζει τη συνολική σας υγεία.

Μετά από αυτό, ο γιατρός με θεραπεύει 1 χρόνο με φυτικές ίνες (Mucilin) και το πίνω καθημερινά τα κόπρανα μου γίνονται πιο σκληρά, στρογγυλά σαν φυσιολογικά όχι μαλακά ή διάρροια όπως πριν, αλλά ο γιατρός είπε ότι ίσως είχα αιμορροΐδες επειδή αισθάνομαι ότι πονάω σαν να τρώω πικάντικα φαγητά μετά τα κακά ή τη διάρροια .

Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει το χρώμα των περιττωμάτων σας;

Ναι, η διατροφή μπορεί να επηρεάσει το σχήμα, τη μορφή και το χρώμα των κοπράνων. Εξάλλου, τα κόπρανα είναι απλώς ό,τι έχει απομείνει από την άπεπτη τροφή, εκτός από το νερό, τα βακτήρια του εντέρου και μερικά από τα κύτταρα του σώματός σας. Ποιες τροφές επηρεάζουν το χρώμα των κοπράνων; Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Η χολερυθρίνη, μια ένωση που παράγεται από τα χωνεμένα ερυθρά αιμοσφαίρια, είναι αυτή που δίνει στα κόπρανα το χαρακτηριστικό τους χρώμα.

Το μαγνήσιο προσελκύει νερό στο έντερο, κάνοντας τα κόπρανα πιο μαλακά και ευκολότερα στην αποβολή.

Πώς επηρεάζει το φαγητό τα κακά σας; Η πλειονότητα των τροφίμων που τρώτε μπορεί να επηρεάσει την υφή και το χρώμα των περιττωμάτων σας. Τα περιττώματα έχουν συνήθως μαλακή έως σταθερή εμφάνιση και το σχήμα τους καθορίζεται από το έντερο. Το Bristol Stool Chart ή Meyer's Chart κατηγοριοποιεί τα ανθρώπινα κακά σε επτά κατηγορίες ανάλογα με τη σύσταση, το σχήμα και την εμφάνισή τους. Η σύνθεση των μικροβίων στα κόπρανά σας είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας.

Ακολουθεί ένα εύχρηστο διάγραμμα κοπράνων που ονομάζεται διάγραμμα κοπράνων του Μπρίστολ για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν έχετε υγιή κόπρανα.

Εξαιρετικές πληροφορίες σχετικά με το πόσο σημαντικά φαίνονται τα κακά μας, καθώς και το χρώμα των κακά μας.

Πότε πρέπει να ανησυχώ για τα κακά μου;

Θα πρέπει να ανησυχείτε εάν τα κόπρανά σας είναι βαθυκόκκινα, καστανοκόκκινα, μαύρα ή "πισσώδη", ειδικά εάν έχουν αξιοσημείωτη οσμή. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχει αίμα στα κόπρανα.

Ποια είναι η υγιής υφή κακά;

Ιδανικά, τα κόπρανά σας θα πρέπει να είναι κάπου μεταξύ σφικτά και μαλακά. Ευτυχώς, μπορείτε να το καταλάβετε αυτό απλά κοιτάζοντάς το - δεν χρειάζεται να κάνετε τεστ αφής. Αν τα κόπρανά σας είναι ένας καλοσχηματισμένος κορμός και δεν ήταν πολύ δύσκολο να τον αποσπάσετε, τότε μάλλον έχει τη σωστή σύσταση.

Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες βοηθά στη διόγκωση των κοπράνων, καθώς οι φυτικές ίνες λειτουργούν σαν σφουγγάρι και βοηθούν στη συγκράτηση λίγου νερού.

Το λευκό χρώμα των κοπράνων μπορεί επίσης να οφείλεται στην κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων, όπως τα αντιόξινα όπως το Pepto-Bismol, αλλά απαιτούνται μεγάλες δόσεις για να γίνουν τα κόπρανα λευκά.

Πώς ξέρετε αν τα κακά σας είναι ανθυγιεινά;

χέσιμο πολύ συχνά (περισσότερες από τρεις φορές ημερησίως) - όχι αρκετά συχνό χέσιμο (λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα) - υπερβολικό σφίξιμο κατά το χέσιμο. - κακά που έχουν χρώμα κόκκινο, μαύρο, πράσινο, κίτρινο ή λευκό. - λιπαρά, λιπαρά κόπρανα. - πόνος κατά το χέσιμο. - αίμα στα κόπρανα. - αιμορραγία κατά την πτώση των κοπράνων.

Τι χρώμα έχουν τα υγιή κακά; Το κανονικό χρώμα των κοπράνων είναι καφέ. Αυτό οφείλεται στην παρουσία χολής στα κόπρανα. Το φυσιολογικό χρώμα των κοπράνων μπορεί να κυμαίνεται από ανοιχτό κίτρινο έως καφέ έως σχεδόν μαύρο. Εάν τα κόπρανα είναι κόκκινα, καστανοκόκκινα, μαύρα, πήλινου χρώματος, ωχρά, κίτρινα ή πράσινα αυτό μπορεί να υποδηλώνει κάποιο πρόβλημα.

Διαχωρίζει τις κινήσεις του εντέρου σας σε επτά τύπους και διευκολύνει την κατανόηση της υγείας των περιττωμάτων από όλους.

Παρόμοια με αυτό που καθορίζει το χρώμα των κοπράνων, η συνοχή και το σχήμα των κοπράνων μπορούν να καθοριστούν από τη διατροφή, τα υγρά που καταναλώνονται, τα φάρμακα, την άσκηση και τον χρόνο παραμονής των κοπράνων στο έντερο.

Θα πρέπει να δίνετε προσοχή στις κινήσεις του εντέρου σας, επειδή η σύσταση, το χρώμα και η συχνότητα των κοπράνων σας μπορεί να σας πει πολλά για την υγεία του πεπτικού σας συστήματος.

Κίτρινα κακά: Αν τα κακά σας είναι κίτρινα, λιπαρά και βρωμερά, αυτό πιθανώς σημαίνει ότι τρώτε πολύ λίπος.

Στην πραγματικότητα, τα κακά σας λένε πολλά για την υγεία σας γενικότερα.

Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών σας κάνει να κάνετε περισσότερα κακά;

Αν τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, τα κακά σας θα είναι πιθανότατα πιο άφθονα. "Η κατανάλωση περισσότερων φυτικών τροφών θα αυξήσει την ποσότητα των διαλυτών ινών στα κόπρανα", τα οποία θα γίνουν αφράτα, πιο μαλακά και θα περνούν ευκολότερα, λέει ο Dr. Sonpal.

Τα λεία και φιδίσια κακά είναι ένας ισχυρός δείκτης ισορροπημένης διατροφής και υγιούς πέψης.

Ποιοι είναι οι 7 τύποι κακά;

Τύπος 1: Ξεχωριστοί σκληροί σβώλοι, σαν καρύδια (δύσκολα περνούν και μπορεί να είναι μαύροι) - Τύπος 2: Σε σχήμα λουκάνικου, αλλά σβώλοι. - Τύπος 3: Σαν λουκάνικο, αλλά με ρωγμές στην επιφάνειά του (μπορεί να είναι μαύρο) - Τύπος 4: Σαν λουκάνικο ή φίδι, λείο και μαλακό (μέτρια κόπρανα) - Τύπος 5: Μαλακές μάζες με καθαρά κομμένες άκρες.

Πώς είναι μια υγιής κουράδα;

Η Κλίμακα κοπράνων του Μπρίστολ θεωρεί ότι οι τύποι 3 και 4 είναι "φυσιολογικά" ή γενικά υγιή κακά. Όλοι οι παράγοντες είναι ίσοι, τα κόπρανά σας θα πρέπει ιδανικά να έχουν σχήμα λουκάνικου ή κορμού με λεία επιφάνεια και να περνούν σχετικά εύκολα.

Μαύρα κακά: Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους τα κακά σας μπορεί να είναι μαύρα, όπως η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου ή φαρμάκων βισμουθίου όπως το Pepto Bismol.

Οι διαλυτές φυτικές ίνες αυξάνουν την περιεκτικότητα των κοπράνων σας σε νερό για να βελτιώσουν την υγεία των κοπράνων και να κρατήσουν τα πράγματα σε κίνηση, λέει ο Doerfler.

Τα κακά σας μπορεί να μην μυρίζουν λουλούδια, αλλά η οσμή των κακά σας θα πρέπει να σας είναι οικεία.

Γιατί έχω κακά τύπου 7;

Αυτό οφείλεται στο ότι τα κόπρανα περνούν από το πεπτικό σύστημα πολύ γρήγορα και το έντερο δεν μπορεί να απορροφήσει νερό. Για την αντιμετώπιση της διάρροιας, τα άτομα πρέπει να πίνουν άφθονα υγρά για να διατηρήσουν την ενυδάτωση και να εξετάσουν το ενδεχόμενο λήψης αντιδιαρροϊκών φαρμάκων OTC.

Για παράδειγμα, η κατανάλωση πολλών πράσινων, φυλλώδων λαχανικών μπορεί να κάνει τα κακά σας πράσινα.