YOUR company



Το κλάμα σας κάνει να χάσετε βάρος στο πρόσωπο: Μπορεί ο βήχας Alot να σας κάνει να χάσετε βάρος;

Βήχας και απώλεια βάρους (ακούσια) Το WebMD Symptom Checker σας βοηθά να βρείτε τις πιο κοινές ιατρικές καταστάσεις που υποδεικνύονται από τα συμπτώματα Βήχας και απώλεια βάρους (ακούσια), συμπεριλαμβανομένου του κοινού κρυολογήματος, της βρογχίτιδας και του άσθματος (παιδί). Υπάρχουν 82 παθήσεις που σχετίζονται με το βήχα και την απώλεια βάρους (ακούσια).

Έτσι, τα μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης, μέσω του κλάματος, θα πρέπει να σας κάνουν πιο ευτυχισμένους και την απώλεια βάρους πιο εύκολη.

Τα ψυχικά δάκρυα που κλαίμε από τα συναισθήματα βοηθούν στην προώθηση της απώλειας βάρους επειδή μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες που συνδέεται με το λίπος της κοιλιάς, σύμφωνα με την The Sun.

Μπορεί η αργή μάσηση να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Για να τρώτε αργά, πρέπει να μασάτε το φαγητό σας αρκετές φορές πριν το καταπιείτε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων και να χάσετε βάρος. Τελική γραμμή: Το καλό μάσημα της τροφής επιβραδύνει τον ρυθμό του φαγητού σας και μειώνει τον αριθμό των θερμίδων που προσλαμβάνετε, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.

Μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Human Biology διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με μεγαλύτερο στήθος τείνουν να ζυγίζουν περισσότερο, να έχουν υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος και περισσότερο σωματικό λίπος από τις γυναίκες με μικρότερο στήθος.

Πόσες θερμίδες καίτε κλαίγοντας για 20 λεπτά;

Πιστεύεται ότι το κλάμα καίει περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων με το γέλιο, δηλαδή 1,3 θερμίδες ανά λεπτό. Μελέτες δείχνουν ότι για κάθε 20 λεπτά που κλαίτε με λυγμούς, καίτε 26 περισσότερες θερμίδες απ' ό,τι θα κάνατε χωρίς να κλαίτε. Κάψτε περισσότερες θερμίδες με αυτόν τον μεταβολικό καφέ.

Η μελέτη ανέφερε ότι το συναισθηματικό κλάμα ή τα ψυχικά δάκρυα θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος λόγω της σύνδεσής τους με τις ορμόνες που αυξάνουν το επίπεδο της κορτιζόλης μας.

Τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, ως αποτέλεσμα του άγχους, προκαλούν συσσώρευση λίπους στο στομάχι και οδηγούν σε αύξηση του βάρους.

Πόσες θερμίδες καίει το κλάμα;

Με παρέκταση, το κλάμα θεωρείται ότι καίει την ίδια ποσότητα θερμίδων που καίει το γέλιο, δηλαδή περίπου 1,3 θερμίδες ανά λεπτό (δεν υπάρχουν πραγματικές ιατρικές μελέτες σχετικά με τη δύναμη καύσης θερμίδων ενός καλού λυγμού). Και υπάρχει κάτι αληθινό στο υπερβολικό "άσχημο" κλάμα σε σύγκριση με την απαλή εκδοχή "Jane Austen".

Δεν μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος στο πρόσωπό σας, αλλά η απώλεια βάρους σε όλο το πρόσωπο μπορεί να το κάνει να φαίνεται πιο λεπτό.

Και έτσι ξεκινά ο φαύλος κύκλος: αγχώνεστε, απελευθερώνετε κορτιζόλη, παίρνετε βάρος, επιθυμείτε περισσότερη ζάχαρη, τρώτε περισσότερη ζάχαρη, παίρνετε περισσότερο βάρος.

Η κορτιζόλη όχι μόνο προάγει την αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει το σημείο στο οποίο παίρνετε βάρος.

Αυτή η συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών (RCTs) διεξήχθη για να συνοψίσει την επίδραση της πρόσληψης ρεσβερατρόλης στην απώλεια βάρους.

Οι αναφορές που υποστηρίζουν ότι το κλάμα μεταξύ 7-10 μ.μ. μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους είναι ψευδείς.

Ο Hullett προσθέτει ότι η κατάθλιψη και η αύξηση του σωματικού βάρους είναι ένα πολύ πιο συχνό και σοβαρό πρόβλημα από την κατάθλιψη και την απώλεια βάρους.

Ως εκ τούτου, το χρόνιο στρες ή η κακή διαχείριση του στρες μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης που διεγείρουν την όρεξή σας, με τελικό αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους ή τη δυσκολία απώλειας ανεπιθύμητων κιλών. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ένα συγκεκριμένο είδος δακρύων που κλαίμε, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Μπορεί το γέλιο να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Ναι, το γέλιο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Το καλύτερο από όλα, μειώνοντας το λίπος της κοιλιάς, το γέλιο μπορεί να σας χαρίσει μια πιο λεπτή μέση. Πώς; Λοιπόν, όταν γελάτε δυνατά, συστέλλονται και διαστέλλονται πλήρως οι μύες της κοιλιάς σας. Αυτό γυμνάζει τους κοιλιακούς σας μύες, αλλά με διασκεδαστικό τρόπο. Το γέλιο μπορεί να γυμνάσει διάφορους μύες στο σώμα σας.

Ποιοι είναι μερικοί ασυνήθιστοι τρόποι για να κάψετε θερμίδες; Η άσκηση και η σωστή διατροφή είναι δύο αποτελεσματικοί τρόποι για να το πετύχετε αυτό - αλλά μπορείτε επίσης να αυξήσετε τον αριθμό των θερμίδων που καίτε με πιο ασυνήθιστους τρόπους. Ακολουθούν 6 αντισυμβατικοί τρόποι για να κάψετε θερμίδες. 1. Έκθεση στο κρύο Η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του μεταβολικού σας ρυθμού, διεγείροντας τη δραστηριότητα του καφέ λίπους στο σώμα σας ( 1 ).

Όλα οφείλονται στο γεγονός ότι το σώμα απαλλάσσεται από την ορμόνη κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πανικόβλητοι και να κάνει το σώμα σας να προσκολλάται στο λίπος της κοιλιάς. Ορισμένοι ειδικοί χρησιμοποιούν τον όρο "φανταστικό λίπος" για να αναφερθούν σε αυτό το φαινόμενο της αίσθησης λίπους και της απαράδεκτης κατάστασης μετά την απώλεια βάρους.

Το κλάμα προκαλεί απώλεια βάρους;

Όταν κλαίμε, απελευθερώνονται ορμόνες κορτιζόλης στο σώμα μας. Αυτά τα αυξημένα επίπεδα των ορμονών κορτιζόλης στο σώμα μας οδηγούν στην απώλεια λίπους. Επίσης, τα δάκρυα που προκαλούνται από το στρες βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από το σώμα μας, κάτι που είναι καλό για την απώλεια βάρους. Τα ευρήματα αυτής της μελέτης υποστηρίζονται επίσης από τον William Frey, ο οποίος είναι γνωστός βιοχημικός.

Τα άτομα με κατάθλιψη ή άγχος μπορεί να παρουσιάσουν αύξηση ή απώλεια βάρους λόγω της κατάστασής τους ή των φαρμάκων που τα θεραπεύουν. Το μούλιασμα σε ένα μπάνιο με αλάτι epsom πριν από τον ύπνο θα σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο σας να χάσετε βάρος σε μια νύχτα.

Τα κακά νέα: Εάν χάσετε σημαντική ποσότητα βάρους, το δέρμα σας είναι πιθανό να χαλαρώσει στα περισσότερα σημεία, συμπεριλαμβανομένου του στήθους σας.

Μπορείτε να χάσετε βάρος κλαίγοντας;

Όπως αναφέρθηκε, το κλάμα μπορεί να κάψει θερμίδες. Οι θερμίδες που καίγονται είναι ίδιες με τις θερμίδες που καίγονται όταν γελάτε. Υπάρχουν θερμίδες που καίγονται όταν κλαίτε. Η ποσότητα, όμως, δεν είναι σημαντική για να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Ανεξάρτητα από την ποσότητα των δακρύων που χύνεται, δεν θα χάσει κανείς πολύ βάρος. Όταν στοχεύει κανείς να χάσει βάρος, μπορεί να γυμνάζεται αντί να κλαίει.

Και η κατανάλωση ενός ή δύο ποτηριών ζεστού νερού το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά.

Πόσες θερμίδες καίτε βλέποντας ταινίες τρόμου;

Ή, ακόμα πιο σημαντικό, πρέπει να παρακολουθείτε ταινίες τρόμου και να φοβάστε. Μια βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2012 ανακάλυψε ότι η παρακολούθηση ορισμένων ταινιών - για παράδειγμα, της Λάμψης - έκαιγε έως και 184 θερμίδες. Άλλα παραδείγματα ήταν τα Σαγόνια του Καρχαρία και ο Εξορκιστής, που έκαιγαν 161 και 158 θερμίδες αντίστοιχα.

Το κλάμα απελευθερώνει ενέργεια από το σώμα σας; Ανεξάρτητα από τα οφέλη για την υγεία, το κλάμα απελευθερώνει ενέργεια από το σώμα σας. Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το παρατεταμένο κλάμα στο οποίο επιδίδονται οι γυναίκες απελευθερώνει 104 θερμίδες. Αυτό συμβαίνει επειδή τα δάκρυα που προκαλούνται από το στρες αυξάνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, μιας ορμόνης που συμβάλλει στην αποθήκευση λίπους.