Πιπέρι καγιέν ποτό για την απώλεια βάρους - Είναι πιπέρι καγιέν καλό για την απώλεια βάρους;
Το πιπέρι καγιέν αναπτύσσεται ως φυσικό βότανο και έχει συνδεθεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Οι διατροφολόγοι λένε ότι μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε την όρεξή σας και επιταχύνει επίσης τον μεταβολισμό, ο οποίος αποτελεί βασική διαδικασία στην ακολουθία καύσης λίπους. Αυτό σημαίνει ότι η προσθήκη πιπεριού καγιέν στο φαγητό σας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες.
Πολλές παραδόσεις και έρευνες υποστηρίζουν τη χρήση του πιπεριού καγιέν για την απώλεια βάρους, αλλά είναι καλή ιδέα να εξετάσετε αν αυτό το ρόφημα κάνει όντως αυτό που υπόσχεται όσον αφορά τη βοήθειά σας να ξεφορτωθείτε κιλά και να επιτύχετε καλή υγεία.
Τι συμβαίνει αν φάτε πολύ πιπέρι καγιέν;
Το πολύ πιπέρι καγιέν προκαλεί φτέρνισμα, βήχα και μύτη που τρέχει. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε γαστρεντερικά προβλήματα καθώς και σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Θα ήταν λογικό να μην παίρνετε περισσότερα από 28 γραμμάρια από το πραγματικό βότανο/ πάστα/ κομμάτια ή 1 γραμμάριο από τη σκόνη.
Τι επίδραση έχει το πιπέρι καγιέν στον οργανισμό; Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη που έχει το πιπέρι καγιέν στον οργανισμό είναι η θετική επίδρασή του στο πεπτικό σύστημα. Αυτή η γεμάτη δύναμη σκόνη πιπεριού βοηθά στην παραγωγή σάλιου, το οποίο όχι μόνο βοηθά στην πέψη αλλά και στην πρόληψη της κακοσμίας του στόματος.
Μπορείτε να πάρετε πιπέρι καγιέν με άδειο στομάχι;
Μπορεί το πιπέρι καγιέν να καταναλωθεί με άδειο στομάχι; Συνιστάται γενικά να αποφεύγεται η κατανάλωση πικάντικων τροφών όπως το πιπέρι καγιέν με άδειο στομάχι. Μπορεί το πιπέρι καγιέν να προκαλέσει οξύτητα; Ενώ το πιπέρι καγιέν μπορεί να μην προκαλεί καούρα, μπορεί ωστόσο να επιδεινώσει τα συμπτώματα σε όσους εμφανίζουν καούρα μετά τα γεύματα.
Μελέτες δείχνουν ότι η καψαϊκίνη στο πιπέρι καγιέν βοηθά στην απομάκρυνση των λιπιδίων που στενεύουν τις αρτηρίες και διαστέλλει τις αρτηρίες και τα αιμοφόρα αγγεία για την απομάκρυνση των θρόμβων ( 21 ).
Τώρα ξέρετε για την ισχυρή καύση λίπους πιπέρι καγιέν αποτοξίνωσης συνταγή ποτό για την απώλεια βάρους σε 1 εβδομάδα!Πότε πρέπει να παίρνω συμπληρώματα καγιέν; Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland, οι κάψουλες καψαϊκίνης μπορούν να λαμβάνονται σε δόσεις από 30 έως 120 χιλιοστόγραμμα την ημέρα, τρεις φορές την ημέρα. Για να μειώσετε τον κίνδυνο ερεθισμού του στομάχου από τις κάψουλες καγιέν, πάρτε τις κάψουλες πριν ή μετά το γεύμα.
Οι γυναίκες πρέπει να πίνουν περίπου 9 φλιτζάνια συνολικών υγρών την ημέρα, ενώ οι περισσότεροι άνδρες πρέπει να πίνουν περίπου 13 φλιτζάνια την ημέρα. Αυτό το ρόφημα είναι γεμάτο με σούπερ συστατικά που δεν είναι μόνο καλά για την απώλεια βάρους, αλλά ωφελούν και το σώμα . Το πιπέρι καγιέν είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος με φυσικό τρόπο αυξάνοντας το μεταβολισμό.Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το καγιέν μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους, οπότε η προσθήκη του ως ένα ρόφημα με πολύ χαμηλές ή καθόλου θερμίδες μαζί με ένα υγιεινό, χαμηλών θερμίδων πρόγραμμα γευμάτων θα μπορούσε να ενισχύσει τις προσπάθειες απώλειας βάρους.
Το διαιτητικό ποτό με πιπέρι καγιέν έχει τις ρίζες του στη γνωστή ως δίαιτα "Master Cleanse", η οποία περιλαμβάνει την κατανάλωση 60 ουγκιών παρασκευάσματος από νερό, χυμό λεμονιού, σιρόπι σφενδάμου και πιπέρι καγιέν καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, εξηγεί το Harvard Health Publishing.
Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης πιπεριού καγιέν;
Το καγιέν είναι ένα γνωστό πεπτικό βοήθημα. Διεγείρει τον πεπτικό σωλήνα, αυξάνοντας τη ροή της παραγωγής ενζύμων και των γαστρικών υγρών. Αυτό βοηθά την ικανότητα του οργανισμού να μεταβολίζει τα τρόφιμα (και τις τοξίνες). Το πιπέρι καγιέν είναι επίσης χρήσιμο για την ανακούφιση από τα εντερικά αέρια.
Η αποτοξίνωση με πιπέρι καγιέν είναι μια αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε καγιέν. Μπορείτε επίσης να το συνδυάσετε με μερικά από τα άλλα αγαπημένα μου τσάγια για απώλεια βάρους.Ενώ το πιπέρι καγιέν έχει κάποια οφέλη όσον αφορά τη διαχείριση του βάρους, αυτό το ποτό δεν είναι το μαγικό τονωτικό απώλειας βάρους που κάποιοι ισχυρίζονται ότι είναι, και δεν αποτελεί από μόνο του ούτε υγιεινή ούτε βιώσιμη λύση απώλειας βάρους.
Είναι το πιπέρι καγιέν κακό για την υψηλή αρτηριακή πίεση;
Επιπλέον, το πιπέρι καγιέν είναι καλό για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης για έναν άλλο λόγο. Σας βοηθά να χάσετε βάρος. Η απώλεια βάρους είναι αρκετά σημαντική για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Το πιπέρι καγιέν σας βοηθά να χάσετε βάρος αυξάνοντας το μεταβολισμό σας. Φαίνεται ότι βοηθά το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες, λόγω της αυξημένης ροής του αίματος.
Η κατανάλωση περισσότερου πιπεριού καγιέν μπορεί να βελτιώσει την υγεία του πεπτικού συστήματος, η οποία μπορεί να έχει αξία για την απώλεια βάρους και το γενικότερο αίσθημα καλής υγείας.
Εάν πίνετε μόνο ένα ποτό απώλειας βάρους με πιπέρι καγιέν, μπορεί να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους, λιποθυμία, αίσθημα πείνας και ναυτία. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα παρόμοιο τσάι καψαϊκίνης για απώλεια βάρους αναμειγνύοντας τζίντζερ και πιπέρι καγιέν σε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.Και σε ό,τι αφορά το πιπέρι καγιέν, υπάρχει μεγάλη επιστημονική τεκμηρίωση που το υποστηρίζει ως λιποδιαλύτη.
Είναι ασφαλές να πίνετε πιπέρι καγιέν καθημερινά;
Οι ερευνητές υποθέτουν ότι δόσεις της τάξης των 20 έως 40 χιλιοστογραμμαρίων μπορεί να είναι κατάλληλες για τους περισσότερους ανθρώπους. Ανάλογα με την ανοχή σας, η υπερβολική ποσότητα καγιέν μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στόμα και γαστρικές διαταραχές. Μπορεί να θεωρήσετε πιο άνετο να προσθέσετε σταδιακά στη διατροφή σας ροφήματα με πιπέρι καγιέν προτού προχωρήσετε σε υψηλή δόση για να εγκλιματιστεί ο οργανισμός σας.
Αν και το να πίνετε μόνο ένα ποτό με πιπέρι καγιέν για μέρες δεν είναι μια καλή ή υγιεινή στρατηγική απώλειας βάρους, η προσθήκη περισσότερου πιπεριού καγιέν στην ημέρα σας θα μπορούσε να είναι.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δράσει το πιπέρι καγιέν;
Οι ερευνητές πίσω από μια μελέτη του 2019, στην οποία συμμετείχαν 46 άτομα, διαπίστωσαν ότι το ρινικό σπρέι καψαϊκίνης παρείχε "σημαντική ταχεία και διατηρήσιμη ανακούφιση" από τα παραπάνω συμπτώματα - όταν η αιτία δεν ήταν οι αλλεργίες. Η βελτίωση ξεκίνησε ήδη 10 λεπτά μετά τη χρήση του σπρέι.
Πόσο συχνά πρέπει να πίνω πιπέρι καγιέν; Λαμβάνετε είτε κάψουλες 30-120 χιλιοστόγραμμα είτε 0,3-1 χιλιοστόλιτρο υγρού βάμματος μία έως τρεις φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε έγχυμα χρησιμοποιώντας έως και 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη πιπεριού καγιέν ανά φλιτζάνι νερό. Πάρτε μια δόση 1 κουταλάκι του γλυκού από αυτό το μείγμα σε μικρή ποσότητα νερού μερικές φορές την ημέρα.
Η κατανάλωση αποκλειστικά ενός ποτού απώλειας βάρους με πιπέρι καγιέν, όπως στο Master Cleanse, δεν είναι μια καλή στρατηγική για την απώλεια βάρους ή την υγεία.
Ο απολύτως καλύτερος τρόπος για να πιείτε καγιέν είναι με πολύ ζεστό νερό.Απάντηση: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πιπέρι καγιέν για την απώλεια βάρους ακολουθώντας ορισμένες προφυλάξεις.
Ορισμένες μελέτες και ανασκοπήσεις έχουν επισημάνει την κατανάλωση πιπεριού καγιέν ως έναν τρόπο απώλειας βάρους. Και σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το International Journal of Obesity, το πιπέρι καγιέν μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να μην τρώτε εξ αρχής τόσο πολύ.Πόσο καιρό μπορείτε να ζήσετε με δίαιτα με πιπέρι καγιέν;
Η δίαιτα με πιπέρι καγιέν είναι επίσης ευρέως γνωστή ως δίαιτα Master Cleanse, Lemonade, Maple Syrup ή Beyoncé. Αυτή η δίαιτα διαρκεί 40 ημέρες, αλλά μπορείτε να την κάνετε και για 10 ημέρες, και για τρεις ημέρες από τις 10, οι χρήστες καλούνται να επιβιώσουν μόνο με το υγρό μείγμα.
Προσθέστε 1/10 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν στο φλιτζάνι (ή περισσότερο ανάλογα με τη γεύση).