YOUR company



Πώς να γιορτάσετε τα ορόσημα απώλειας βάρους - Πότε πρέπει να γιορτάσετε τα ορόσημα απώλειας βάρους σας;

Όταν μιλάμε για ουσιαστική απώλεια βάρους, τα ορόσημα μπορούν να οριστούν αρκετά λογικά - δίνοντας στον εαυτό σας μια μικρή γιορτή για την απώλεια ενός αξιοπρεπούς ποσοστού του βάρους σας προς τον τελικό σας στόχο. Έτσι, αν προσπαθείτε να χάσετε, ας πούμε, 100 κιλά, θα μπορούσατε να σκεφτείτε να κάνετε κάθε 20 ή 25 κιλά ένα ορόσημο απώλειας βάρους και έναν λόγο για να το γιορτάσετε.

Ακολουθούν 10 ανταμοιβές για την απώλεια βάρους που θα σας δώσουν επιπλέον ώθηση και θα σας κινητοποιήσουν προς την επίτευξη των στόχων σας για την απώλεια βάρους.

Ποιες είναι μερικές εταιρικές ιδέες και πρωτοβουλίες ευεξίας που λειτουργούν πραγματικά;

Οι εταιρικές ιδέες και πρωτοβουλίες ευεξίας που περιγράφονται παρακάτω, από μόνες τους, μπορεί να μην βελτιώσουν πραγματικά το πρόγραμμα ευεξίας σας. Για παράδειγμα, μια δημοφιλής ιδέα στην εταιρική ευεξία είναι να αγοράσετε και να μοιράσετε στους υπαλλήλους σας φορητές συσκευές όπως το Fitbit ή το Garmin.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε μερικούς από αυτούς τους φοβερούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ανταμείψετε τον εαυτό σας για την επιτυχία της απώλειας βάρους και να συνεχίσετε να εργάζεστε για την επίτευξη των στόχων σας.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να θέσετε ορόσημα;

Αυτό είναι που κάνει τον καθορισμό των ορόσημων τόσο δύσκολο - πρέπει να καταλάβετε τα σημεία εκκίνησης και τερματισμού για να ξέρετε ποιους δείκτες πρέπει να βάλετε στη μέση. Και επιπλέον, πρέπει να τα σχεδιάσετε σε ένα χρονοδιάγραμμα, να παραμείνετε παρακινημένοι, να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να μαθαίνετε από τα λάθη σας.

Έχω αναπτύξει ένα σύστημα ορόσημων απώλειας βάρους και επιβραβεύω τον εαυτό μου με ένα γεύμα με πολλούς υδατάνθρακες κάθε φορά που πετυχαίνω ένα νέο ορόσημο.

Ποια είναι τα πιο δύσκολα ορόσημα στη ζωή;

Αλλά τα ορόσημα που αποδείχθηκαν τα πιο δύσκολα να επιτευχθούν και που χρειάστηκαν περισσότερο χρόνο από το αναμενόμενο ήταν η επιτυχία στις εξετάσεις οδήγησης, η αγορά του πρώτου αυτοκινήτου και στη συνέχεια η δυνατότητα να αποκτήσουν ένα ολοκαίνουργιο αυτοκίνητο.

Ποια είναι τα πιο σημαντικά ορόσημα στη ζωή;

Ακολουθούν 10 από τα πιο σημαντικά ορόσημα της ζωής και γιατί: 1. Το να πιάσετε πάτο Το να πιάσετε πάτο είναι ένα από τα πιο σημαντικά ορόσημα στη ζωή σας (ίσως και το πιο σημαντικό) επειδή σας αναγκάζει κυριολεκτικά να βρείτε διαφορετικούς δρόμους για να πετύχετε την εκπλήρωση.

Ήμουν πολύ περήφανη για την απώλεια βάρους μου και ήθελα να φτάσω στον επόμενο στόχο-ορόσημο με ειλικρίνεια και σκληρή δουλειά.

Τα καλά κίνητρα επιβράβευσης απώλειας βάρους πρέπει να γιορτάζουν την υγεία σας και να προάγουν την ευημερία σας. Είτε πετύχατε πρόσφατα έναν στόχο απώλειας βάρους είτε εργάζεστε προς αυτόν, συγχαρητήρια για την πρόοδό σας! Η επιβράβευση των ορόσημων απώλειας βάρους ενισχύει τις υγιεινές σας συνήθειες και σας παρακινεί να συνεχίσετε τον υγιεινό τρόπο ζωής σας.

Πώς γιορτάζουν οι άνθρωποι μετά την απώλεια βάρους;

Ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας. - Υπηρεσία υγιεινών γευμάτων. - Μαθήματα μαγειρικής. - Ρούχα γυμναστικής. - Ένα ταξίδι ευεξίας. - Μια ζυγαριά κουζίνας. - Μια συνδρομή στο γυμναστήριο. - Ένα ποδήλατο.

Είναι η απώλεια βάρους και η Ευεξία ένα μεγάλο έργο; Βλέπετε, όταν ξεκινάτε να εργάζεστε σε ένα μεγάλο έργο - και η απώλεια βάρους και η ευεξία σίγουρα θεωρούνται μεγάλο έργο - είναι πάντα σκόπιμο να θέτετε ορόσημα επίτευξης (μικρότερους ενδιάμεσους στόχους) μεταξύ της έναρξης και του τελικού στόχου. Τι είναι ένα ορόσημο έργου; Ένα ορόσημο έργου είναι ένα εργαλείο διαχείρισης που χρησιμοποιείται για να οριοθετήσει ένα σημείο σε ένα χρονοδιάγραμμα έργου. Τα σημεία αυτά μπορούν να σημειώνουν την έναρξη και το τέλος ενός έργου και να σηματοδοτούν την ολοκλήρωση μιας σημαντικής φάσης εργασιών. Τα ορόσημα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να συμβολίσουν οτιδήποτε έχει ξεκινήσει ή τελειώσει, αν και χρησιμοποιούνται κυρίως ως εργαλείο χρονοπρογραμματισμού. Το πρώτο βήμα σε κάθε ταξίδι απώλειας βάρους είναι ένα μεγάλο, τεράστιο, τρομακτικό βήμα, οπότε μόλις δεσμευτείτε να ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι, γιορτάστε το!

Μπορείτε πραγματικά να δώσετε στον εαυτό σας πράγματα ή να κάνετε δραστηριότητες που βασίζονται στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας, όπως να πάρετε ένα νέο μπλέντερ για υγιεινά ροφήματα, να πάρετε ένα νέο ρούχο προπόνησης ή να αγοράσετε ένα νέο ποδήλατο ως εναλλακτική λύση για να πηγαίνετε με το αυτοκίνητό σας στη δουλειά.

Είναι ζωτικής σημασίας, καθώς χάνουμε βάρος μετά από χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, να έχετε τρόπους να γιορτάζετε τα ορόσημά σας χωρίς φαγητό.

Το τοπικό σας κατάστημα δολαρίων μπορεί να είναι ένας θησαυρός από προσιτές ανταμοιβές, είτε τις χρησιμοποιείτε για να γιορτάσετε μικρότερα ορόσημα είτε για να επιτύχετε το τελικό βάρος-στόχο σας.

Κάνετε τα ορόσημά σας πολύ εύκολα να επιτευχθούν;

Φυσικά, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί ώστε να μην κάνετε τα ορόσημά σας πολύ εύκολα για να τα πετύχετε, διότι τότε είναι πιθανό να μην τα αισθάνεστε σαν μεγάλο επίτευγμα και να χάσετε το σκοπό σας. Είχα να χάσω ένα τεράστιο βάρος, ξεκινώντας με 526 κιλά.

Πόσο βάρος μπορώ να χάσω με το WWWWW;

Η WW μοιράζει γούρια σε διάφορα διαστήματα απώλειας βάρους, ξεκινώντας από πέντε κιλά και φτάνοντας μέχρι τα 200 κιλά, καθώς και όταν φτάσετε το βάρος-στόχο σας. Έχω πετύχει ένα ορόσημο απώλειας βάρους!

Όταν ανακοινώνετε ότι φτάσατε σε ένα ορόσημο απώλειας βάρους, ένας φίλος που δεν σας συγχαίρει μπορεί να αισθάνεται υπερβολική ζήλια για να γιορτάσει την επιτυχία σας.

Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι χάνουν τις εκδηλώσεις ευεξίας;

Εκδηλώσεις υγείας λαμβάνουν χώρα σχεδόν σε κάθε πόλη των Ηνωμένων Πολιτειών και αποτελούν εξαιρετικές δραστηριότητες ευεξίας. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί άνθρωποι στις κοινότητές τους δεν συνειδητοποιούν ότι αυτές οι εκδηλώσεις λαμβάνουν χώρα επειδή δεν διαφημίζονται καλά.

Έτσι, αν προσπαθείτε να χάσετε, ας πούμε, 100 κιλά, θα μπορούσατε να σκεφτείτε να κάνετε κάθε 20 ή 25 κιλά ένα ορόσημο απώλειας βάρους και έναν λόγο για να το γιορτάσετε.
Είτε έχετε χάσει τα πρώτα δέκα κιλά σας είτε έχετε χάσει τα τελευταία δέκα κιλά, ήρθε η ώρα να γιορτάσετε το ορόσημο της απώλειας βάρους σας - χωρίς φαγητό!

Με τι μπορώ να ανταμείψω τον εαυτό μου για την απώλεια βάρους;

Λάβετε ένα μήνυμα. - Πάρτε έναν υπνάκο (Και μην αισθάνεστε άσχημα γι' αυτό.) - Απολαύστε ένα αφρόλουτρο. - Καταγράψτε την πρόοδό σας με μια selfie. - Χαρίστε στον εαυτό σας ένα νέο, αρωματικό κερί. - Δοκιμάστε ένα νέο μάθημα γυμναστικής. - Επενδύστε σε ένα όργανο παρακολούθησης της φυσικής σας κατάστασης.

Πηγαίνετε για ψώνια, κάντε μασάζ, πηγαίνετε να δείτε μια ταινία ή κάτι άλλο, αλλά σίγουρα περιποιηθείτε τον εαυτό σας, καθώς αυτή η γιορτή του πιο μικρού σας στόχου θα σας βοηθήσει να πετύχετε υψηλότερους στόχους και να χάσετε περισσότερο βάρος.

Πώς μπορεί η ψυχοπνευματική ευεξία να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Μέσω της ψυχο-πνευματικής ευεξίας, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα ψυχολογικά εμπόδια στην απώλεια βάρους που προκαλούν αυτοσαμποτάζ. Πρώτα θα μοιραστώ λίγη ψυχολογία γύρω από το αυτοσαμποτάζ και στη συνέχεια θα εμβαθύνω στη λίστα. Στο τέλος αυτής της ανάρτησης, υπάρχει επίσης ένα δωρεάν ηλεκτρονικό βιβλίο 13 σελίδων σχετικά με την ψυχολογία του φαγητού που μπορείτε να αποκτήσετε. Αν το θέλετε τώρα, κάντε κλικ εδώ για να αποκτήσετε άμεση πρόσβαση.

Πώς θέτετε ορόσημα στη ζωή σας; Για να θέσετε ορόσημα, δεν αρκεί να ξέρετε πού θέλετε να καταλήξετε - εξίσου σημαντικό είναι το πού βρίσκεστε τώρα. Το να κοιτάζετε τον εαυτό σας αντικειμενικά είναι δύσκολο. Σκεφτείτε το και ζητήστε από άλλους να σας ελέγξουν από το ένστικτό σας.

Από την άποψη της φυσικής κατάστασης υπάρχει μικρή διαφορά μεταξύ του βάρους μου χθες και του βάρους μου σήμερα, αλλά η επίτευξη αυτού του σημείου ήταν ένας δείκτης, ένας επιμέρους στόχος στην πορεία προς τον τελικό μου στόχο για το βάρος.

Τι κάνει ένα ορόσημο έργου επιτυχημένο;

Όταν πρόκειται για ομαδικά έργα, η επιτυχία ενός ορόσημου έργου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο καλά γίνεται η διαχείριση της ροής εργασιών του έργου. Σύμφωνα με το Project Management Institute, είναι προφανές ότι το 37% των έργων αποτυγχάνουν λόγω έλλειψης σαφώς καθορισμένων στόχων και ορόσημων.

Τι είναι τα ορόσημα και γιατί πρέπει να τα παρακολουθείτε; Τα ορόσημα λειτουργούν ως οδοδείκτες κατά τη διάρκεια του έργου σας, βοηθώντας σας να παραμείνετε στο σωστό δρόμο. Χωρίς την παρακολούθηση των ορόσημων του έργου, απλώς παρακολουθείτε τις εργασίες και δεν ακολουθείτε απαραίτητα τη σωστή πορεία του έργου σας. Τα ορόσημα μπορούν να κάνουν περισσότερα από το να δείχνουν απλώς την πρόοδο - μπορούν να σας βοηθήσουν να επικοινωνήσετε τι συμβαίνει με το έργο σας.

Τι συμβαίνει όταν πετυχαίνετε ένα μεγάλο ορόσημο;

Πέτυχες ένα μεγάλο ορόσημο βάρους. Χάσατε 100 κιλά, 30% του σωματικού σας βάρους κ.λπ. Όποιος κι αν ήταν αυτός ο μεγάλος αριθμός που είχατε στο μυαλό σας, είστε πραγματικά εκεί. Τώρα, αντί να εστιάζετε στη ζυγαριά, επικεντρώνεστε αποκλειστικά στο να γίνετε πιο δυνατοί και πιο γρήγοροι.

Πόσο συχνά πρέπει να γιορτάζετε τα ορόσημα της απώλειας βάρους σας; Έτσι, αν προσπαθείτε να χάσετε, ας πούμε, 100 κιλά, θα μπορούσατε να σκεφτείτε να κάνετε κάθε 20 ή 25 κιλά ένα ορόσημο απώλειας βάρους και έναν λόγο για να το γιορτάσετε. Φυσικά, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί ώστε να μην κάνετε τα ορόσημά σας πολύ εύκολα για να τα πετύχετε, διότι τότε είναι πιθανό να μην τα αισθάνεστε σαν μεγάλο επίτευγμα και να μην επιτυγχάνεται ο σκοπός τους.

Τι είναι το οροπέδιο στην απώλεια βάρους;

Ένα οροπέδιο απώλειας βάρους είναι όταν το βάρος σας σταματά να αλλάζει. Το να κολλήσετε σε ένα οροπέδιο απώλειας βάρους συμβαίνει τελικά σε όλους όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Ακόμα κι έτσι, οι περισσότεροι άνθρωποι εκπλήσσονται όταν τους συμβαίνει, επειδή εξακολουθούν να τρώνε προσεκτικά και να γυμνάζονται τακτικά.

Μπορείτε να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας μαγειρεύοντας μαζί με πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους και να κάνετε νέες γνωριμίες μέσα από το ταξίδι σας για την απώλεια βάρους.

Σκεφτείτε ότι η καλύτερη δίαιτα για την απώλεια βάρους θα περιλαμβάνει καλές τροφές που αγαπάτε, ταιριάζει εύκολα στον τρόπο ζωής σας, υποστηρίζει τη διατήρηση του ιδανικού βάρους, συμβάλλει σαφώς στη συνολική σας ευεξία και είναι τόσο ικανοποιητική που μπορείτε να την ακολουθήσετε μακροπρόθεσμα.

Αν χάσω άλλα πέντε κιλά, θα έχω φτάσει στα μισά του δρόμου του συνολικού μου στόχου απώλειας βάρους.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας εργασίας και ενός ορόσημου;

Οι εργασίες είναι τα δομικά στοιχεία του έργου σας και χρειάζονται χρόνο για να υλοποιηθούν. Τα ορόσημα δεν έχουν διάρκεια και μοιάζουν περισσότερο με γραμμές στην άμμο που σηματοδοτούν την ολοκλήρωση μιας ομάδας εργασιών. Παράδειγμα: Ένα έργο rebranding θα έχει πολλές μικρότερες και μεγαλύτερες εργασίες, όπως η δημιουργία λογότυπων, η δημιουργία λογαριασμών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η σύνταξη δελτίων τύπου.

Μην ξεχνάτε ότι κάθε φορά που φτάνετε σε ένα ορόσημο θα πρέπει να γιορτάζετε την επιτυχία σας και το πόσο μακριά έχετε φτάσει στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους.

Πρέπει να σχολιάζετε την απώλεια βάρους κάποιου;

1. Τα σχόλια με βάση το βάρος μπορεί να προκαλέσουν έντονη αντίδραση στους ανθρώπους. Ένας από τους σημαντικότερους λόγους για τους οποίους δεν πρέπει ποτέ να σχολιάζετε το βάρος κάποιου είναι ότι για τους ανθρώπους που έχουν μια απειλητική για τη ζωή διατροφική διαταραχή ή όσους βρίσκονται σε ανάρρωση από μια τέτοια διαταραχή, τα σχόλια σχετικά με το βάρος μπορούν να τροφοδοτήσουν ακόμη περισσότερο τη διαταραχή τους ή να προκαλέσουν υποτροπή.

Η μακροπρόθεσμη επιτυχία και διατήρηση της απώλειας βάρους προέρχεται από μόνιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής, και αυτές οι αλλαγές μπορεί να είναι ευχάριστες.

Τι κάνει ένα πρόγραμμα ευεξίας επιτυχημένο;

Κάθε ένα από αυτά πρέπει να επικοινωνείται αποτελεσματικά, να παρακολουθείται και να δίνεται κίνητρο. Οι ιδέες ευεξίας από μόνες τους είναι απλά προνόμια. Οι ιδέες ευεξίας που εφαρμόζονται σωστά αλλάζουν ζωές βελτιώνοντας την υγεία και μειώνοντας τις δαπάνες υγειονομικής περίθαλψης. Οι εταιρικές ιδέες και πρωτοβουλίες ευεξίας που περιγράφονται παρακάτω, από μόνες τους, μπορεί να μην βελτιώσουν πραγματικά το πρόγραμμα ευεξίας σας.

Θέλω να γιορτάσω αυτή την ημερομηνία υπογραμμίζοντας ένα ορόσημο απώλειας βάρους που πέτυχα πρόσφατα.
Δεν πειράζει αν προτιμάτε να μη ζυγίζεστε, αλλά η πρώτη σας αξιοσημείωτη απώλεια βάρους σηματοδοτεί έναν νέο και ατρόμητο έλεγχο της πραγματικότητας και αξίζετε μια υγιή ανταμοιβή. Οι διατροφικές ανταμοιβές μπορούν να ακυρώσουν τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους, γι' αυτό επιλέξτε εκείνες που ευθυγραμμίζονται με τις νέες υγιεινές συνήθειές σας.

Στο ταξίδι μου για την απώλεια βάρους, έχω επιλέξει να σηματοδοτώ τα ορόσημά μου με διαφορετικά πράγματα.