Πώς λειτουργεί η δίαιτα Jenny Craig: Πώς λειτουργεί η Jenny Craig;
1 Τι είναι η Jenny Craig; 2 Πώς λειτουργεί το Rapid Results; 3.2 Παράπονα; 5 Πόσο βάρος λένε ότι μπορείτε να χάσετε; Η Jenny Craig είναι ένα πρόγραμμα διατροφικής παράδοσης, το οποίο σημαίνει ότι σας στέλνουν τρόφιμα αξίας ενός μήνα. Βασικά, τρώτε το φαγητό και χάνετε βάρος.
Η δίαιτα Jenny Craig συνδυάζει ατομική εξατομικευμένη υποστήριξη με δομημένο προγραμματισμό γευμάτων για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους των χρηστών.
Εκτός από την απώλεια βάρους, η δίαιτα Jenny Craig μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και να βελτιώσει τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.Τι σνακ μπορώ να φάω με το Jenny Craig;
Όταν υπάρχει αμφιβολία, τα λαχανικά και τα φρούτα (με μέτρο) είναι πάντα μια καλή επιλογή. Αν έχετε όρεξη για πατατάκια ή κάτι γλυκό, επιλέξτε μια πιο υγιεινή εκδοχή - η Jenny Craig προσφέρει επιλογές με ελεγχόμενες μερίδες που περιλαμβάνουν BBQ Crisps, Cheese Curls και S'mores Bar.
Τι είναι το πρόγραμμα Jenny Craig Rapid Results;
Το πρόγραμμα Jenny Craig Classic είναι γνωστό και επαινείται από τους ειδικούς της απώλειας βάρους για τα τέλεια μερισμένα, ισορροπημένα και νόστιμα μενού του. Αυτό συνδυάζεται με την υποστήριξη ενός προπονητή απώλειας βάρους της Jenny Craig για να αντιμετωπίσει τι και πόσο πρέπει να τρώτε. Με την προσθήκη του Rapid Results, ενσωματώνουμε τώρα το χρονοδιάγραμμα ή το "πότε" να τρώτε.
Γιατί παίρνω βάρος με το Jenny Craig;
Αν τρώτε συχνά έξω, η "διαστρέβλωση των μερίδων" - δηλαδή το να σας σερβίρουν μεγαλύτερη μερίδα από το συνιστώμενο μέγεθος (και ενδεχομένως να τρώτε περισσότερη απ' ό,τι σκοπεύετε) - θα μπορούσε να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους. Επίσης, τα γεύματα από έξω έχουν συνήθως περισσότερα λιπαρά και θερμίδες σε ένα τυπικό πιάτο λόγω του τρόπου παρασκευής του φαγητού (σκεφτείτε: τηγανητά).
Είναι τα γεύματα της Jenny Craig υγιεινά;
Αυτά τα υγιεινά τρόφιμα χρησιμοποιούνται συχνά στα γεύματα της Jenny Craig, μόνο που εσείς θα ετοιμάζετε τα γεύματά σας στο σπίτι αντί να τα αγοράζετε όλα προσυσκευασμένα. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα γευμάτων για την επόμενη εβδομάδα που περιλαμβάνει έξι μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα οποία περιέχουν φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα και πρωτεϊνούχες τροφές όπως φασόλια και κρέατα.
Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε μια σαλάτα με ντρέσινγκ σαλάτας Jenny Craig ή ένα παρόμοιο συνοδευτικό πιάτο σε ένα γεύμα με ψητό κατσαρόλας Jenny Craig για αυξημένο κορεσμό χωρίς πολλές επιπλέον θερμίδες.Όπως η σύγχρονη δίαιτα απώλειας βάρους, όταν εγγράφεστε στη δίαιτα Jenny Craig, θα σας παρέχονται προσυσκευασμένα τρόφιμα που καλύπτουν γεύματα και σνακ.
Τι ώρα ανοίγει και κλείνει το μπαρ επαναφόρτισης Jenny Craig;
Έτσι, αν ξεκινάτε την περίοδο αναζωογόνησης/φαγητού στις 7 μ.μ., μπορείτε να φάτε το Recharge Bar σας στις 7 π.μ. και στη συνέχεια να απολαύσετε το πρωινό σας στις 9 π.μ. Για τις υπόλοιπες 10 ώρες της ημέρας, θρέψτε τον εαυτό σας με τα γεύματα και τα σνακ της Jenny Craig που έχει δημιουργήσει ο σεφ.
Πόσες φορές την ημέρα τρώτε με το Jenny Craig;
Στη δίαιτα Jenny Craig, τρώτε έξι φορές την ημέρα - τρία γεύματα, δύο σνακ και επιδόρπιο. Δεν χρειάζεται να μετράτε θερμίδες, να ζυγίζετε τα τρόφιμα ή να μετράτε μερίδες κατά τη διάρκεια του προγράμματος.
Ποιες τροφές μπορείτε να τρώτε με το Jenny Craig; Η προσέγγιση της Jenny Craig επικεντρώνεται στην επιλογή τροφίμων με χαμηλά λιπαρά που είναι πλούσια σε νερό, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες για να σας χορτάσουν. Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να τρώτε όσα μη αμυλούχα λαχανικά (όπως ντομάτες, μπρόκολο και πιπεριές) θέλετε. Μπορείτε επίσης να κάνετε περιστασιακές σπατάλες, όπως τα αλκοολούχα ποτά. Η δίαιτα Jenny Craig βοηθάει να μην χρειάζεται να μαντέψετε τι να φάτε, προσφέροντας εξατομικευμένα διατροφικά σχέδια καθώς και προσυσκευασμένα γεύματα. Το σερφάρισμα στο διαδίκτυο μπορεί να μην σας οδηγήσει πουθενά, αλλά είστε τυχεροί που βρίσκεστε εδώ, γιατί θα μάθετε πώς λειτουργεί η δίαιτα Jenny Craig και αν λειτουργεί πραγματικά η Jenny Craig.Πού μπορώ να αγοράσω γεύματα Jenny Craig;
Μπορείτε εύκολα να βρείτε μια εναλλακτική λύση για αυτό το τρόφιμο Jenny Craig στα παντοπωλεία. Μπορείτε να αγοράσετε τα κέικ καφέ Drake's, τα οποία είναι ένα κουτί με μικρά κέικ καφέ σε ατομική συσκευασία. Σε ένα κέικ υπάρχουν μόνο 150 θερμίδες, 5 γραμμάρια λίπους, 25 γραμμάρια υδατανθράκων και 2 γραμμάρια πρωτεΐνης. μπορείτε να βρείτε τρόφιμα Jenny Craig σε παντοπωλεία.
Ενώ υπάρχουν πολλές διαφορετικές εκδοχές της δίαιτας, εδώ είναι ένα παράδειγμα που χρησιμοποιεί έτοιμα γεύματα και σνακ της Jenny Craig (όλα τα παρακάτω, εκτός από τα φρούτα, είναι προϊόντα της Jenny Craig).
Το πρόγραμμα διατροφής Jenny Craig λειτουργεί με προσυσκευασμένα γεύματα που επικεντρώνονται σε χαμηλά λιπαρά και ελαφρώς υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία με την Jenny Craig; Η δίαιτα Jenny Craig ενέχει κινδύνους για την υγεία; Δεν έχουν εμφανιστεί ενδείξεις σοβαρών κινδύνων ή παρενεργειών για τη δίαιτα Jenny Craig. Ενώ οι προπονητές της Jenny Craig αποτελούν βασικό μέρος του προγράμματος διατροφής, δεν είναι εγγεγραμμένοι διαιτολόγοι ή επαγγελματίες υγείας και δεν μπορούν να δώσουν συμβουλές διατροφής που σχετίζονται με ιατρικές καταστάσεις.Η δίαιτα Jenny Craig είναι μια δίαιτα περιορισμού θερμίδων, που σημαίνει ότι το βάρος χάνει βάρος τρώγοντας λιγότερες θερμίδες.
Για να απλοποιήσει τη διαδικασία απώλειας βάρους, η Jenny Craig παρέχει προμετρημένα γεύματα και σνακ, τα οποία μπορείτε να παραλάβετε από ένα τοπικό κέντρο Jenny Craig ή να τα στείλετε στο σπίτι σας.
Η Jenny Craig είναι τα μέσα μαζικής ενημέρωσης που ανακοινώνουν την απώλεια βάρους του "δασκάλου", είναι περισσότερο γνωστή ως υπεύθυνη για την απώλεια βάρους της Μόνικα Λεβίνσκι- μάθετε την αλήθεια πίσω από τα παρασκήνια εδώ.
Η δίαιτα Jenny Craig έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων μέσω γεύματα και σνακ με ελεγχόμενες μερίδες.
Η Jenny Craig είναι μια απλή δίαιτα απώλειας βάρους που αποδίδει την αποτελεσματικότητά της στον περιορισμό των θερμίδων, του λίπους και του μεγέθους των μερίδων.
Το πρόγραμμα Jenny Craig, σε αντίθεση με άλλες δίαιτες, δεν αφαιρεί καμία ομάδα τροφίμων και στην πραγματικότητα σας ενθαρρύνει να τρώτε από όλες τις ομάδες τροφίμων και να χρησιμοποιείτε ισορροπημένα γεύματα που θα περιλαμβάνουν τις σωστές ποσότητες πρωτεΐνης, κυρίως άπαχη πρωτεΐνη, καθώς και σύνθετους υδατάνθρακες και λίπη.
Στη δίαιτα Jenny Craig, δεν μπορείτε να τρώτε τρόφιμα εκτός της μάρκας Jenny Craig, εκτός από φρούτα και λαχανικά. Το Jenny Craig είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που παρέχει δομή και υποστήριξη σε άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν. Πόσο κοστίζει η Jenny Craig το μήνα; Η Jenny Craig κοστίζει 390-675 δολάρια το μήνα, ανάλογα με την επιλογή του προγράμματος γευμάτων που επιλέγετε.Ποιο είναι το ποσοστό επιτυχίας της Jenny Craig; Η μελέτη διαπίστωσε ότι το 92% των συμμετεχόντων παρέμεινε στο πρόγραμμα Jenny Craig κατά τη διάρκεια της διετούς περιόδου μελέτης και οι συμμετέχοντες στη δίαιτα ζύγιζαν κατά μέσο όρο 8% λιγότερο απ' ό,τι όταν ξεκίνησαν το πρόγραμμα.
Πόσο κοστίζει η εγγραφή στη Jenny Craig; Αυτός ο αστερίσκος, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Jenny Craig, έχει ως εξής: Η δοκιμαστική συνδρομή 12 εβδομάδων περιλαμβάνει το πρόγραμμα Rapid Results. Συν το κόστος των τροφίμων, (15-26 δολάρια/ημέρα ΗΠΑ/ 17-26 δολάρια/ημέρα CAN). Η έκπτωση κατανέμεται σε 10 συνεχόμενες εβδομάδες με εβδομαδιαία αγορά πλήρους μενού (κατά μέσο όρο $154 US/$174 CAN).
Ποιο είναι το πραγματικό μυστικό της επιτυχίας της Jenny Craig;
Το πραγματικό μυστικό της επιτυχίας της Jenny Craig είναι ότι δεν πρόκειται για δίαιτα, αλλά για αλλαγή του τρόπου ζωής, προς το καλύτερο. Απλά δείτε τις καταπληκτικές Ιστορίες Επιτυχίας μας ως απόδειξη. Αν έχετε παρακολουθήσει ή παρακολουθείτε το πρόγραμμα Jenny Craig, θα ξέρετε ότι το μυστικό της επιτυχίας στην απώλεια βάρους είναι τόσο απλό όσο η τήρηση του προγράμματος.
Η Jenny Craig προσφέρει δύο προγράμματα: το κανονικό της πρόγραμμα και το Jenny Craig for Type 2, το οποίο είναι σχεδιασμένο για άτομα με διαβήτη τύπου 2.Λειτουργεί η δίαιτα Jenny Craig για την απώλεια βάρους;
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν τη δίαιτα Jenny Craig χάνουν βάρος και λιπώδη μάζα και μειώνουν το μέγεθος της μέσης. Αλλά η δίαιτα φαίνεται να λειτουργεί περίπου το ίδιο καλά με άλλα προγράμματα απώλειας βάρους, όπως το Weight Watchers, το Curves Complete και το Nutrisystem.
Τι είναι το πρόγραμμα απώλειας βάρους Jenny Craig;
Μια γυναίκα ετοιμάζει ένα υγιεινό γεύμα στην κουζίνα της. Το πρόγραμμα απώλειας βάρους Jenny Craig είναι μια επιτυχημένη μέθοδος απώλειας βάρους που υπάρχει εδώ και χρόνια. Η Jenny Craig δεν είναι μόνο μια δίαιτα με προσυσκευασμένα τρόφιμα, αλλά έχει και άλλα δύο πολύ σημαντικά στοιχεία που είναι η διατροφική υποστήριξη και συμβουλευτική και η άσκηση (βλ. αναφορά 1).
Η δίαιτα Jenny Craig έχει πολλά οφέλη που την καθιστούν μια δημοφιλή δίαιτα για την απώλεια βάρους.
Ποια είναι τα αρνητικά της δίαιτας Jenny Craig; Ακριβά. - Δεν λειτουργεί για όλες τις ειδικές δίαιτες. - Τα τρόφιμα της Jenny Craig είναι ιδιαίτερα επεξεργασμένα. - Μπορεί να είναι δύσκολη η μετάβαση από τα τρόφιμα της Jenny Craig. - Οι προπονητές της Jenny Craig δεν είναι επαγγελματίες υγείας.
Πριν δοθεί η απάντηση στο ερώτημα "πώς λειτουργεί η δίαιτα Jenny Craig", πρέπει να καταλάβετε λίγα πράγματα για την απώλεια βάρους.
Υπάρχουν χημικές ουσίες στα τρόφιμα της Jenny Craig; Το φαγητό της Jenny Craig χρησιμοποιεί ποιοτικά συστατικά, οπότε δεν θα βρείτε τεχνητά γλυκαντικά, χρώματα ή αρώματα στα πιάτα και τα σνακ της. "Η κατανάλωση υγιεινών γευμάτων που περιλαμβάνουν μια ποικιλία φρέσκων συστατικών σας δίνει την ευκαιρία να παρέχετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να είναι στα καλύτερά του", λέει ο Rodriquez.
Αξίζει η δίαιτα Jenny Craig;
"Η δίαιτα Jenny Craig είναι ένα πρόγραμμα παράδοσης γευμάτων που βασίζεται σε ολόκληρες, πραγματικές τροφές. Τα πλάνα γευμάτων είναι ισορροπημένα, αλλά το πρόγραμμα είναι ακριβό και για τους περισσότερους ανθρώπους δεν είναι βιώσιμο". Στη δίαιτα Jenny Craig, τρώτε έξι φορές την ημέρα - τρία γεύματα, δύο σνακ και ένα καθημερινό επιδόρπιο.
Πόσο βάρος έχασε η Jenny Craig;
Τα αποτελέσματα δεν είναι τυπικά. Τα μέλη που ακολουθούν το πρόγραμμα Jenny Craig, κατά μέσο όρο, χάνουν 1-2 κιλά την εβδομάδα. Έλαβα διαφημιστική αμοιβή.
Ποιος είναι ο ιδρυτής της Jenny Craig; Η Jenny Craig σχεδιάστηκε για πρώτη φορά τη δεκαετία του 1970 από τους συνιδρυτές Genevieve Guidroz Bourcq και Sidney Craig. Η Genevieve εργαζόταν σε ένα σαλόνι απώλειας βάρους με την ονομασία "Body Contour", όπου οι γυναίκες έμπαιναν σε ένα μηχάνημα δόνησης για να χάσουν βάρος, όταν γνώρισε τον Sidney Craig. Γρήγορα στο 1979 και στο ντεμπούτο της Jenny Craig.Δεν χρειάζεται να μετράτε θερμίδες, να ζυγίζετε τα τρόφιμα ή να μετράτε τις μερίδες κατά τη διάρκεια του προγράμματος, αλλά οι άνθρωποι που ακολουθούν τη δίαιτα Jenny Craig καταναλώνουν 1200 έως 2300 θερμίδες την ημέρα, ανάλογα με το βάρος τους, τις συνήθειες γυμναστικής και το επίπεδο κινήτρων.
Ανεξάρτητα από αυτό, το πρόγραμμα Jenny Craig λειτουργεί για την απώλεια βάρους και παραμένει μια δημοφιλής επιλογή δίαιτας.
Μόλις επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους, θα απομακρυνθείτε σταδιακά από τα τρόφιμα της Jenny Craig και θα μάθετε να μαγειρεύετε τα δικά σας θρεπτικά, χαμηλών θερμίδων γεύματα.