28 ημέρες απώλεια βάρους πρόκληση keto: Πώς λειτουργεί η πρόκληση των 28 ημερών;
Η πρόκληση των 28 ημερών. Το 28 Day Challenge είναι ένα πρόγραμμα γευμάτων τεσσάρων εβδομάδων που σχεδιάστηκε από εμάς για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες που θα διαρκέσουν μια ζωή. Κάθε εβδομάδα, σας παρέχουμε φαγητό για πέντε ημέρες (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και σνακ) και οδηγίες για τις άλλες δύο ημέρες.
Το Keto Challenge είναι ένας διαδικτυακός οδηγός που λειτουργεί ως σύστημα υποστήριξης, προπονητής διατροφής και ειδικός στην απώλεια βάρους για τη μετάβαση στον τρόπο ζωής με κέτο, ώστε να βρεθείτε στην καλύτερη φόρμα της ζωής σας και να επιτύχετε τη βέλτιστη υγεία.
Λειτουργεί 28 ημέρες Keto Challenge;
Η πρόκληση 28 ημερών Keto είναι ιδανική για άτομα που θέλουν να ξυρίσουν κιλά ή να αποφύγουν την αύξησή τους. Το πρόγραμμα γευμάτων των 28 ημερών είναι τόσο απλό να το ακολουθήσετε όσο και αποτελεσματικό. Οι 4 εβδομάδες είναι αρκετός χρόνος για να χτίσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες που θα διαρκέσουν μια ζωή.
Αλλά το 28-Day Keto Challenge μετατρέπει τη μοναδική δίαιτα κέτο σε μια πραγματικότητα με την οποία μπορείτε πραγματικά να ζήσετε, με εύκολες (και νόστιμες) συνταγές μαζί με το εκπαιδευτικό περιεχόμενο που χρειάζεστε για να συνεχίσετε να τρώτε κέτο όπου κι αν τρώτε. Το πρόγραμμα 28-Day Keto Challenge είναι ένα αξιόπιστο πρόγραμμα κέτο για όσους επιδιώκουν τη γυμναστική και την απώλεια βάρους.Το 28 Day Keto Challenge έχει σχεδιαστεί από το Keto Resource για να ρυθμίσει εκ νέου το μεταβολισμό σας για να ελαχιστοποιήσει την αποθήκευση λίπους, ώστε να μπορέσετε να χάσετε βάρος γρήγορα.
Το Keto Challenge 28 ημερών είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα που παρέχει όλα όσα χρειάζεστε για να ξεκινήσετε την κέτωση ώστε να μεγιστοποιήσετε την απώλεια βάρους και την υγεία σας συνολικά. Είτε ξεκινάτε μόλις το ταξίδι απώλειας βάρους είτε διατηρείτε έναν τρόπο ζωής με χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, η πρόκληση απώλειας βάρους με κετογονική δίαιτα 21 ημερών θα σας βάλει στο δρόμο προς τη βέλτιστη υγεία και ευεξία.Τι είναι η κετογονική δίαιτα και γιατί είναι τόσο δύσκολη;
1. Επειδή περιέχει τόσο λίγους υδατάνθρακες, η κετογονική δίαιτα αναγκάζει το σώμα σας να καίει σωματικό λίπος αντί για γλυκόζη για καύσιμο, βάζοντάς σας σε μια μεταβολική κατάσταση που ονομάζεται κέτωση. Αλλά σύμφωνα με τον ειδικό στην εκπαίδευση ευεξίας Nare Davoodi, RD, η κέτωση μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά.
Αφού όμως ασχολήθηκα με το Keto και συγκεκριμένα με το 28-Day Keto Challenge, συνειδητοποίησα ότι αυτό ήταν κάτι που θα μπορούσα να ενσωματώσω στη ζωή μου χωρίς πολύ πόνο (και στην πραγματικότητα έμαθα να προτιμώ τον τρόπο ζωής του Keto σε σχέση με τον κανονικό μου τρόπο ζωής που μετρούσε θερμίδες).Αν ψάχνετε για ένα καλό σχέδιο διατροφής με κέτο, τότε στην πρόκληση κέτο 28 ημερών, θα βρείτε πολλές συνταγές κέτο για να ενισχύσετε τους στόχους απώλειας βάρους σας.
Σε αυτό το άρθρο, θα επικεντρωθούμε στο να βρούμε την απάντηση στο αν το πρόγραμμα 28 Days Keto Challenge λειτουργεί ή είναι ένα ακόμη άχρηστο πρόγραμμα απώλειας βάρους.Υπάρχουν πολλοί τύποι δίαιτας κέτο, και μερικοί κυριότεροι είναι η στοχευμένη κετο-δίαιτα, η κυκλική κετο-δίαιτα και η τυπική κετο-δίαιτα.
Το 28 Day Keto Challenge είναι ένα ιατρικά επεξεργασμένο σχέδιο που είναι ειδικά σχεδιασμένο για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον πρώτο μήνα της προσπάθειάς σας για απώλεια βάρους, ο οποίος είναι συχνά η πιο δύσκολη περίοδος για τα υπέρβαρα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος. Μια δημιουργία από τον πόρο Keto, το 28-Day Keto Challenge είναι ένα εξαιρετικό σχέδιο απώλειας βάρους που θα σας δώσει ένα υγιές και γυμνασμένο σώμα. Το 28-Day Keto Challenge εξασφαλίζει ότι κάνετε τη δίαιτα κέτο με τον σωστό τρόπο, επειδή το νόημα αυτού του είδους της βραχυπρόθεσμης, μεταβολικής μετατόπισης δίαιτας είναι ότι δεν αλλάζετε τον τρόπο ζωής και τις διατροφικές σας συνήθειες για πάντα.Σήμερα, θα σας παρουσιάσουμε ένα δωρεάν πρόγραμμα γευμάτων κετογονικής διατροφής 28 ημερών για όσους θέλουν να φτάσουν στο ιδανικό τους βάρος κάνοντας δίαιτα, δηλαδή ακολουθώντας μια κετογονική δίαιτα 4 εβδομάδων, ένα πρόγραμμα διατροφής που έχει αναπτυχθεί για χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων.
Γιατί βρίσκομαι σε κέτωση αλλά δεν χάνω βάρος; Αν βρίσκεστε σε κέτωση αλλά δεν χάνετε βάρος, μπορεί να είναι ότι τρώτε περισσότερο από ό,τι μπορεί να κάψει το σώμα σας. Το λίπος έχει διπλάσιο αριθμό θερμίδων ανά γραμμάριο από ό,τι οι πρωτεΐνες ή οι υδατάνθρακες. Μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε εντός των θερμίδων συντήρησης ή ακόμη και να τρώτε με έλλειμμα θερμίδων, αν τρώτε τακτικά περισσότερο από ό,τι χρειάζεται το σώμα σας.Το Keto Challenge 28 ημερών είναι ένας οδηγός κετογονικής δίαιτας βήμα προς βήμα με ένα πλήρες πρόγραμμα γευμάτων και 7 διαφορετικούς οδηγούς που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τον πρώτο μήνα.
Αν λοιπόν έχετε ακούσει διάφορα για τη γρίπη του κέτο και αναρωτιέστε πώς θα ανταποκριθεί ο οργανισμός σας σε αυτήν, το 28-Day Keto Challenge σας καθοδηγεί από την αρχή μέχρι το τέλος, από τη γρίπη μέχρι την απώλεια βάρους. Η δίαιτα Keto είναι η συντομογραφία της κετογονικής δίαιτας, η οποία είναι μια δίαιτα που στοχεύει στην αλλαγή του φυσικού τρόπου με τον οποίο το σώμα σας δημιουργεί ενέργεια, καίγοντας λίπη αντί για υδατάνθρακες.Στον οδηγό μας Keto 28-Day Challenge Guide, παρέχουμε διάφορα βοηθήματα απώλειας βάρους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας για ταχύτερη και αποτελεσματικότερη καύση λίπους και συνολική απώλεια βάρους.
Δεν είστε ακόμα σε κέτωση μετά από 3 εβδομάδες;
Μην ανησυχείτε! Είναι πολύ πιθανό να βρίσκεστε πράγματι σε κέτωση. Και ακόμη και αν δεν είστε, μην τα παρατάτε. Αν νομίζετε ότι κάνατε τα πάντα σωστά όταν ξεκινήσατε μια δίαιτα κετό, αλλά εξακολουθείτε να μην βρίσκεστε σε κέτωση μετά από τρεις εβδομάδες, η αιτία είναι συνήθως ένα από τρία πράγματα: Κακές δοκιμαστικές ταινίες, πάρα πολλοί υδατάνθρακες, πάρα πολλές πρωτεΐνες.
Υπάρχει ευελιξία όπου μπορεί κανείς να έχει περισσότερες ημέρες με υδατάνθρακες και πολλαπλές ημέρες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, γεγονός που μας φέρνει στις 28 ημέρες απώλειας βάρους στη δίαιτα κέτο.Το 28-Day Keto Challenge είναι ένα πρόγραμμα διατροφής και δίαιτας που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος κόβοντας τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας.