YOUR company



Ποιο σιρόπι είναι φιλικό προς το κέτο: Είναι το NyQuil φιλικό προς το κέτο;

Το Nyquil με έβγαλε από την κέτωση Δεν αισθανόμουν καλά (αλλεργίες) και δυσκολευόμουν να κοιμηθώ χθες. Διατηρώ υγρό nyquil για αυτές τις περιπτώσεις και αποφάσισα να πάρω λίγο για να με βοηθήσει να κοιμηθώ. Δεν σκέφτηκα καν ότι θα είχε ζάχαρη μέσα. Μόλις ξύπνησα ήξερα ότι δεν ήμουν σε κέτωση. Μπορούσα απλώς να αισθανθώ μια διαφορά.

Μπορείτε να φάτε φυσικό φυστικοβούτυρο στο κέτο;

Ναι, το φυστικοβούτυρο είναι ένα είδος τροφίμου που ταιριάζει απόλυτα με τη δίαιτα κετό. Ο λόγος γι' αυτό είναι ότι το φυστικοβούτυρο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης. Αυτό καθιστά το φυστικοβούτυρο μία από τις καλύτερες τροφές που μπορείτε να φάτε ενώ κάνετε δίαιτα κετό. Η πραγματικότητα είναι ότι δεν υπάρχουν τρόφιμα που απαγορεύονται σε μια δίαιτα κετό.

Ποια μπαχαρικά είναι keto-φιλικά;

Το μαύρο πιπέρι είναι ένα άλλο μπαχαρικό που αποτελεί εξαιρετική προσθήκη στο μείγμα, αν αναζητάτε μια έντονη γεύση με λίγο επιπλέον τσίμπημα. Για μια πικάντικη εκδοχή, σκεφτείτε να προσθέσετε καγιέν ή αλεσμένες πιπεριές τσίλι. Όλα αυτά τα μπαχαρικά είναι φιλικά προς την κετο-κατανάλωση και μπορούν να προσθέσουν στην πολυπλοκότητα του σχεδιαζόμενου πιάτου σας.

Ωστόσο, αυτή η επιλογή σιροπιού σφενδάμου χωρίς ζάχαρη είναι μία από τις χαμηλότερες σε καθαρούς υδατάνθρακες, πράγμα που είναι ιδανικό όταν θέλετε να απολαύσετε μια γενναιόδωρη δόση! Η μαλτιτόλη είναι μια αλκοόλη ζάχαρης που αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα σχεδόν όσο και η κανονική επιτραπέζια ζάχαρη και θα πρέπει να αποφεύγεται σε μια δίαιτα κέτο.

Μπορώ να δώσω στο παιδί μου φάρμακα κατά τη διάρκεια της ιατρικής κετογονικής δίαιτας;

Εάν το παιδί σας χρειάζεται μια νέα φαρμακευτική αγωγή κατά τη διάρκεια της ιατρικής κετογονικής δίαιτας (για παράδειγμα ένα αντιβιοτικό για μια νέα λοίμωξη του αυτιού ή ένα αντιισταμινικό για τις εποχιακές αλλεργίες), φροντίστε να επικοινωνήσετε με τον νευρολόγο ή τον κετογονικό διαιτολόγο.

Περιέχοντας μόνο έναν καθαρό υδατάνθρακα ανά μερίδα, το Lakanto είναι το τέλειο σιρόπι για να το προσθέσετε στις κέτο τηγανίτες και τις τηγανίτες σας. Αυτό είναι ιδανικό για δίαιτες κετό, διαβητικούς, παλεό, χορτοφάγους, με χαμηλούς υδατάνθρακες, χωρίς ζάχαρη και χωρίς ΓΜΟ.

Μπορείτε να πάτε keto όταν αλλάζετε φάρμακα; Εάν το φάρμακο περιέχει υδατάνθρακες, μπορεί να είναι σε θέση να σας συστήσουν μια εναλλακτική λύση φιλική προς την κετο, ή εάν όχι, να προσαρμόσουν τη διατροφή ώστε να ληφθούν υπόψη οι πρόσθετοι υδατάνθρακες που προέρχονται από το νέο φάρμακο. Αυτό ισχύει σε περιπτώσεις όπου απλώς αλλάζετε μάρκες φαρμάκων ή αλλάζετε από μια επώνυμη σε γενόσημη έκδοση και αντίστροφα.

Το Vermont χωρίς ζάχαρη, 12 ουγγιές είναι για άτομα με διαβήτη και για όσους αναζητούν ένα σιρόπι χωρίς ζάχαρη, χαμηλών υδατανθράκων. Αυτό το σιρόπι κέτο περιέχει μόνο ένα γραμμάριο καθαρών υδατανθράκων και μηδέν γραμμάρια ζάχαρης.

Είναι τα αβοκάντο φιλικά προς το κέτο;

Αν και το αβοκάντο αναφέρεται και χρησιμοποιείται συχνά ως λαχανικό, βιολογικά θεωρείται φρούτο. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε υγιή για την καρδιά λιπαρά, τα αβοκάντο αποτελούν εξαιρετική προσθήκη σε μια κετογονική δίαιτα. Είναι επίσης χαμηλά σε καθαρούς υδατάνθρακες, με περίπου 8,5 γραμμάρια υδατανθράκων και σχεδόν 7 γραμμάρια φυτικών ινών σε μια μερίδα 3,5 ουγγιών (100 γραμμαρίων) ( 1 ).

Ωστόσο, αν ακολουθείτε μια καθαρή δίαιτα κέτο, το μπολόνια δεν θεωρείται κατάλληλο για κέτο.

Είναι το μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου φιλικό προς το Keto;

Όπως ακριβώς συμβαίνει με το μέλι, έτσι και το σιρόπι σφενδάμου θεωρείται μια πιο υγιεινή εκδοχή της εξευγενισμένης ζάχαρης. Ενώ το σιρόπι σφενδάμου περιέχει μικροθρεπτικά συστατικά όπως το μαγγάνιο και ο ψευδάργυρος, είναι επίσης πλούσιο σε θερμίδες και υδατάνθρακες και επομένως πρέπει να αποφεύγεται σε μια δίαιτα κέτο.

Είναι το μέλι φιλικό προς το κέτο;

Όχι, δεν είναι φιλικό προς την κετο-φαγία. Αν θέλετε να παραμείνετε σε κέτωση, είναι καλύτερο να βρείτε άλλους τρόπους για να γλυκάνετε το φαγητό ή τα ποτά σας. Αντί για μέλι, επιλέξτε ένα γλυκαντικό με μηδενικές θερμίδες που δεν θα ανεβάσει το σάκχαρο στο αίμα σας. Όπως και το μέλι, αυτά τα γλυκαντικά είναι υγιεινές εναλλακτικές της επιτραπέζιας ζάχαρης και κατατάσσονται χαμηλά στον γλυκαιμικό δείκτη.

Αυτά τα μπισκότα σοκολάτας χωρίς δημητριακά, ζάχαρη και ξηρούς καρπούς είναι ιδανικά για να τα έχετε στη συλλογή των συνταγών σας: αφού είναι τόσο φιλικά προς τα αλλεργιογόνα, μπορείτε να έχετε νόστιμα μπισκότα σοκολάτας που είναι ασφαλή για όλους στην οικογένειά σας.

Μπορώ να φάω μέλι σε μια δίαιτα κετό;

Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα κέτο, πρέπει να φροντίζετε να αποφεύγετε τους υδατάνθρακες. Τα υποκατάστατα ζάχαρης, όπως το μέλι, τα οποία κατά τα άλλα θεωρούνται υγιεινά, πρέπει επίσης να αποφεύγονται σε μια δίαιτα κέτο. Αυτό συμβαίνει επειδή το μέλι είναι πλούσιο σε θερμίδες και υδατάνθρακες και μπορεί να επηρεάσει το καθεστώς απώλειας βάρους σας.

Το σιρόπι σφενδάμου Lakanto είναι ένα σιρόπι φιλικό προς την κετο-κατανάλωση που γλυκαίνεται με εκχύλισμα φρούτων μοναχού.

Το σιρόπι σφενδάμου σας βγάζει από την κέτωση;

Ένα σιρόπι κέτο είναι παρόμοιο στη γεύση με τα κανονικά σιρόπια ζάχαρης με μια μεγάλη διαφορά: τα σιρόπια κέτο είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και τα περισσότερα από αυτά έχουν σχεδόν μηδενικούς υδατάνθρακες ανά μερίδα, οπότε δεν θα σας βγάλουν από την κέτωση.

Η Wholesome Yum χρησιμοποιεί εκχύλισμα φρούτων μοναχού και αλλουλόζη για να κάνει το σιρόπι χωρίς ζάχαρη να έχει γεύση και να μοιάζει με πραγματικό σιρόπι σφενδάμου.

Κάθε μερίδα έχει πέντε γραμμάρια αλκοόλης ζάχαρης, δύο γραμμάρια φυτικών ινών, ένα γραμμάριο καθαρών υδατανθράκων και 40 γραμμάρια νατρίου.

Μπορείτε να τρώτε μπαχαρικά στη δίαιτα κέτο;

Μερικές φορές, τα γεύματα στη δίαιτα κέτο μπορεί να φαίνονται λίγο βαρετά ή άνοστα όταν τα τρόφιμα με τα οποία μαγειρεύετε δεν έχουν πρόσθετα μπαχαρικά ή γεύσεις (αυτό είναι καλό, καθώς σημαίνει ότι δεν τρώτε όλα αυτά τα επεξεργασμένα σκουπίδια!). Ωστόσο, η προσθήκη φυσικών μπαχαρικών στα φαγητά σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναβαθμίσετε τη διατροφή σας χωρίς να προσθέσετε υδατάνθρακες!

Υπάρχει κατάλογος φαρμάκων που είναι φιλικά προς την κετο-φαρμακευτική αγωγή; Το Ίδρυμα Charlie Foundation παρέχει έναν χρήσιμο κατάλογο προϊόντων χωρίς υδατάνθρακες ή με χαμηλούς υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων κοινών μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Αυτός ο κατάλογος είναι ένας πολύ καλός οδηγός για προϊόντα φιλικά προς την κετο-κατανάλωση, αλλά όπως πάντα, συμβουλευτείτε την ομάδα υγείας σας πριν εισαγάγετε οποιαδήποτε νέα φάρμακα.

Αυτό το σιρόπι κέτο δεν περιέχει σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης ή τεχνητά γλυκαντικά.

Τι είναι το μείγμα μπαχαρικών keto ranch;

Είναι ένα γευστικό μείγμα από κρεμμύδι, σκόρδο, μαϊντανό και άλλα. Για να φτιάξετε ένα Keto Ranch Dressing- απλά προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας Ranch Spice Mix σε ⅓ φλιτζάνι μαγιονέζα χαμηλών υδατανθράκων, ⅓ φλιτζάνι Sour Cream και 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού. Ανακατέψτε καλά και παγώστε για 30 λεπτά για να εμποτιστούν οι γεύσεις.

Με μόνο ένα καθαρό γραμμάριο υδατανθράκων, αυτό το σιρόπι για τηγανίτες κέτο έχει σχεδιαστεί για όσους κάνουν δίαιτα κέτο και θέλουν να κόψουν τη ζάχαρη.

Είναι το Honey Dew φιλικό προς την κετολογία;

Το μελιτζάνα δεν είναι κατάλληλο για μια κετογονική δίαιτα, καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χαμηλή σε λιπαρά. Φρούτα όπως το αβοκάντο ή τα μούρα αποτελούν εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις για σνακ αντί για το πεπόνι μελιτζάνα. Για να επιτύχετε μια υγιή απώλεια βάρους στην κετοδίαιτα, είναι σημαντικό να επιτύχετε την ιδανική αναλογία μακροθρεπτικών συστατικών 70% λίπος, 20-25% πρωτεΐνη και 5-10% υδατάνθρακες την ημέρα.

Είναι το πεπόνι μελιτζάνα φιλικό προς την κετολογία;

Η κατανάλωση πεπονιού μελιτζάνας υποστηρίζει την υγεία του δέρματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και προάγει ένα υγιές πεπτικό σύστημα. Είναι το πεπόνι Keto-Friendly; Το πεπόνι δεν σας έρχεται συνήθως στο μυαλό όταν σκέφτεστε τρόφιμα χαμηλών υδατανθράκων, αλλά αυτό το φρούτο είναι εκπληκτικά χαμηλό σε υδατάνθρακες και μπορεί να καταναλωθεί με μέτρο ενώ ακολουθείτε τη δίαιτα Keto.

Αλλά ο κύριος λόγος για τον οποίο χιλιάδες άτομα που κάνουν δίαιτα κετοστεροφαγίας λατρεύουν το σιρόπι Cary's είναι ότι έχει γεύση ακριβώς όπως το καθαρό σιρόπι σφενδάμου.

Πόσο μέλι πρέπει να τρώτε σε μια κετογονική δίαιτα;

Αν είστε αθλητής, μπορείτε να φάτε μία κουταλιά της σούπας ακατέργαστο μέλι πριν ή μετά την προπόνηση. Κυκλική κετογονική δίαιτα (CKD): Η CKD ακολουθεί μια παραδοσιακή δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων για πέντε ημέρες, ακολουθούμενη από δύο ημέρες επαναφόρτωσης υδατανθράκων. Αυτό σημαίνει ότι για 24-48 ώρες της εβδομάδας αναπληρώνετε τις αποθήκες γλυκογόνου σας με υψηλότερες ποσότητες υδατανθράκων.

Μπορείτε να φάτε σάλτσα chipotle στην κετολογία; Η BEST Damn Keto Chipotle BBQ Sauce Ever είναι αυθεντική, γλυκιά, πικάντικη και καπνιστή. Αυτή η σάλτσα BBQ χωρίς ζάχαρη φτιάχνεται σε μόλις 3 λεπτά με ένα μπλέντερ εμβάπτισης και χωρίς μαγείρεμα! Είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, Trim Healthy Mama, και keto-φιλική! Δεν είστε σίγουροι για τα γλυκαντικά χαμηλών υδατανθράκων; Κατεβάστε τον ΔΩΡΕΑΝ οδηγό σας για τις εναλλακτικές γλυκαντικές ουσίες εδώ!

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σιρόπι σφενδάμου στην κετολογία; Είναι το σιρόπι σφενδάμου κέτο; Το παραδοσιακό σιρόπι σφενδάμου ΔΕΝ είναι φιλικό προς το κέτο. Είναι κατά κύριο λόγο ζάχαρη και ανά κουταλιά της σούπας, περιέχει τόσους υδατάνθρακες όσοι επιτρέπονται σε μία ημέρα! Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές επιλογές για κετό στην αγορά!

Το σιρόπι σφενδάμου ΔΕΝ είναι φιλικό προς την κετολογία λόγω του εξαιρετικά υψηλού αριθμού υδατανθράκων και ζάχαρης που περιέχονται στα συστατικά του και επειδή το σιρόπι σφενδάμου έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη 65 που οδηγεί σε πολύ μεγάλη επίδραση στα επίπεδα της ινσουλίνης σας. Το All-U-Lose εμπορεύεται τον εαυτό του ως ένα σιρόπι χωρίς γλουτένη, χωρίς ΓΤΟ, φιλικό προς την κετο-κατανάλωση, φιλικό προς τον διαβητικό και χαμηλό σε θερμίδες.

Χρειάζεστε αυτό το σιρόπι για τηγανίτες χωρίς ζάχαρη για να ολοκληρώσετε το πρωινό σας με χαμηλούς υδατάνθρακες.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω σιρόπι χωρίς ζάχαρη στο κέτο; Δεν μπορούν να καταναλωθούν όλα τα σιρόπια χωρίς ζάχαρη στην κετολογία. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα σιρόπια χωρίς ζάχαρη που παρασκευάζονται από τεχνητά γλυκαντικά όπως η μαλτοδεξτρίνη και η σουκραλόζη μπορούν να σας βγάλουν από την κέτωση. Ωστόσο, υπάρχουν στην αγορά μερικά ασφαλή σιρόπια σφενδάμου φιλικά προς την κετο στην αγορά από μάρκες όπως: Choc zero - γλυκαμένο με εκχύλισμα φρούτων Monk.

Μπορείτε να έχετε οποιοδήποτε σιρόπι στην κετολογία; Είναι το σιρόπι σφενδάμου κέτο; Το παραδοσιακό σιρόπι σφενδάμου ΔΕΝ είναι φιλικό προς το κέτο. Είναι κατά κύριο λόγο ζάχαρη και ανά κουταλιά της σούπας, περιέχει τόσους υδατάνθρακες όσοι επιτρέπονται σε μία ημέρα! Έχει ένα βαθύ καραμελένιο χρώμα και έχει γλυκανθεί με εκχύλισμα φρούτων μοναχού και αρωματιστεί με φυσικό άρωμα σφενδάμου, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό σιρόπι χαμηλών υδατανθράκων και μια φυσική εναλλακτική λύση.

Το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης: Το κύριο συστατικό της κέτσαπ ντομάτας είναι το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, το οποίο είναι εξαιρετικά ανθυγιεινό και τοξικό.

Η Μπολόνια θεωρείται φιλική προς την κετο-κατανάλωση αν ακολουθείτε τη "βρώμικη κετο-κατανάλωση".

Μία μερίδα σιροπιού Wholesome Yum χωρίς ζάχαρη περιέχει 20 θερμίδες και δύο γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων.
Η Heinz Simply Tomato Ketchup δεν είναι φιλική προς την κετο-κατανάλωση, επειδή είναι ένα επεξεργασμένο τρόφιμο με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που περιέχει ανθυγιεινά συστατικά.

Αυτό το σιρόπι είναι όσο πιο παχύρρευστο και πλούσιο μπορεί να γίνει ένα σιρόπι για τηγανίτες κέτο.

Αν και δεν υπάρχει το "καλύτερο" σιρόπι χωρίς ζάχαρη, καθώς αυτό είναι σχετικό με το τι σας αρέσει από την άποψη της γλυκύτητας και του πάχους, εδώ είναι 19 από τα αγαπημένα μου σιρόπια που είναι φιλικά προς την κετο-κατανάλωση.