YOUR company



Πράσινο τσάι vs τσάι μέντας απώλεια βάρους: Το πράσινο τσάι και η μέντα βοηθούν στην απώλεια βάρους;

Το τσάι μέντας είναι ένα αρωματικό ρόφημα που μπορεί να νικήσει ακόμα και το φανταχτερό φλιτζάνι τζόε ή το πράσινο τσάι σας. Αυτό το ενδιαφέρον ρόφημα δεν είναι μόνο χαμηλό σε θερμίδες, αλλά επίσης περιορίζει τις ανεπιθύμητες επιθυμίες πείνας και ενισχύει την πέψη - όλα αυτά έχουν άμεση σχέση με την απώλεια βάρους.

Το τσάι μέντας θεωρείται πράσινο τσάι;

Συνήθως το πράσινο τσάι σημαίνει τσάι που δεν έχει υποστεί μεγάλη επεξεργασία, φτιαγμένο από φύλλα τσαγιού. Το τσάι μέντας είναι τσάι από βότανα και θα πρέπει να είναι ασφαλές - αλλά δεν μπορείτε να είστε σίγουροι αν δεν ρωτήσετε έναν ειδικό.

Η παρασκευή πράσινου τσαγιού απαιτεί λίγο περισσότερη προσοχή, επειδή το πράσινο τσάι που παρασκευάζεται για πολύ ώρα γίνεται γρήγορα πικρό.

Στη συνέχεια το ρίξαμε πάνω από το σακουλάκι πράσινου τσαγιού, το αφήσαμε να δράσει για 5 λεπτά και στη συνέχεια αφαιρέσαμε το σακουλάκι τσαγιού. Είναι το τσάι μέντας ένα κατασταλτικό της όρεξης; Είναι το τσάι μέντας ένα κατασταλτικό της όρεξης; Το τσάι μέντας, που παρασκευάζεται από τα φύλλα του φυτού της μέντας, χρησιμοποιείται συχνά για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες για την ανακούφιση παθήσεων όπως οι πεπτικές ανησυχίες, ο πόνος και το άγχος.

Το μαύρο τσάι παρασκευάζεται από φύλλα του ίδιου φυτού από το οποίο παρασκευάζεται το πράσινο τσάι: Camellia sinensis.

Το πράσινο τσάι παρασκευάζεται από ένα συγκεκριμένο φυτό, ενώ το τσάι από βότανα μπορεί να παρασκευαστεί από οποιοδήποτε φυτό.

Είναι το τσάι χαμομηλιού το μυστικό της μακροζωίας;

Η κατανάλωση αυτού του τσαγιού θα μπορούσε να είναι το μυστικό της μακροζωίας για τις γυναίκες by FSP Health & Fitness , 24 Απριλίου 2018 Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό The Gerontologist, το τσάι χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να ζήσουν περισσότερο.

Ποιο τσάι είναι καλύτερο από το πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους;

Αν και χρειάζονται περαιτέρω έρευνες, το λευκό τσάι θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και σωματικού λίπους. Μελέτες δείχνουν ότι το λευκό τσάι και το πράσινο τσάι έχουν συγκρίσιμες ποσότητες κατεχινών, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση της απώλειας βάρους ( 5 , 17 ).

Η περιεκτικότητα του τσαγιού μέντας σε καφεΐνη είναι λίγο χαμηλότερη από αυτή που θα βρείτε στο πράσινο τσάι, ενώ ορισμένες μάρκες τσαγιού μέντας δεν περιέχουν καθόλου καφεΐνη.

Μπορεί το τσάι χαμομηλιού να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Με το άγχος να είναι ένας από τους παράγοντες που προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους, είναι λογικό να πούμε ότι το χαμομήλι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά σας, καθώς δρα ως αντικαταθλιπτικό. Ο ύπνος είναι σημαντικός αν θέλετε να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας. Με το να κοιμάστε αρκετά, θα αποφύγετε τις λιγούρες.

Ωστόσο, δεν είναι ένα θαυματουργό φάρμακο για την απώλεια βάρους: αν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε το πράσινο τσάι εξακολουθεί να είναι η καλύτερη επιλογή για αυτό, καθώς οι κατεχίνες είναι αποδεδειγμένες για τις λιποδιαλυτικές τους επιδράσεις.

Κάθε μέρα για 10 εβδομάδες, μια ομάδα λάμβανε 50 έως 100 mg θεαφλαβίνης καθημερινά (η ποσότητα που περιέχεται σε περίπου 2 έως 4 φλιτζάνια μαύρο τσάι), μια άλλη ομάδα λάμβανε 400 mg κατεχίνης (η ποσότητα που περιέχεται σε περίπου 4 φλιτζάνια πράσινο τσάι) και η τρίτη έλαβε εικονικό φάρμακο.

Αν ψάχνετε για περισσότερα οφέλη απώλειας βάρους εκτός από αυτά που έχουν ήδη αναφερθεί σε αυτό το άρθρο του ιστολογίου, το πράσινο τσάι είναι το καλύτερο στοίχημά σας, επειδή το πράσινο τσάι προωθεί την οξείδωση του λίπους (διάσπαση του αποθηκευμένου λίπους) ενεργοποιώντας ένζυμα που επιταχύνουν αυτή τη διαδικασία.

Η μελέτη χώρισε 36 γυναίκες σε τέσσερις ομάδες, μεταξύ των οποίων μία που έπινε μόνο πράσινο τσάι, μία που έκανε μόνο προπόνηση αντίστασης, μία άλλη που έπινε πράσινο τσάι και έκανε προπόνηση αντίστασης και ένα εικονικό φάρμακο.

Σας κάνει καλό το πράσινο τσάι με μέντα;

Βελτιώνει και πάλι την πέψη χάρη στη μενθόλη. Η μενθόλη "... είναι υπεύθυνη για τις αντισηπτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες... για τη βελτίωση της πέψης". 6. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα χάρη στις αντιβακτηριακές ιδιότητες της μέντας, και αυτές με τη σειρά τους βοηθούν στην καταπολέμηση των ασθενειών, γεγονός που συμβάλλει στη βελτίωση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Η μέντα καταστέλλει την όρεξη; Καταστέλλει την όρεξη. Η μέντα έχει έντονο άρωμα, το οποίο έχει τεκμηριωθεί ότι μειώνει την όρεξη και καταστέλλει τη λαχτάρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που μασάνε ξυλάκια ή σφαιρίδια μέντας όλη μέρα τρώνε λίγο. Αν έχετε αδυναμία στα γλυκά, σκεφτείτε να αλλάξετε σε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας για να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο ( 1 ). Όπως και το τσάι μέντας, το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να ωφελήσει τα άτομα με χρόνιες παθήσεις, όπως ο καρκίνος, λόγω των πολυφαινολών του.

Όποιο τσάι κι αν επιλέξετε, είναι δύσκολο να κάνετε λάθος με τη μέντα ή το σούπερ υγιεινό πράσινο τσάι.

Επιπλέον, τόσο το τσάι μέντας όσο και το πράσινο τσάι μπορούν να μειώσουν την όρεξή σας, γεγονός που μπορεί να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους.

Και για την ιστορία, οι ερευνητές που εξέτασαν τις επιδράσεις του πράσινου τσαγιού στην απώλεια βάρους δεν χρησιμοποίησαν πραγματικά φύλλα τσαγιού βρασμένα σε ζεστό νερό.

Ναι, το πράσινο τσάι έχει μικρότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη από το μαύρο τσάι, αλλά αυτό εξαρτάται επίσης από το φυτό, την προετοιμασία και τις μεθόδους έγχυσης.

Είναι το πράσινο τσάι και η μέντα το ίδιο;

Συνήθως το πράσινο τσάι σημαίνει τσάι που δεν έχει υποστεί μεγάλη επεξεργασία, φτιαγμένο από φύλλα τσαγιού. Το τσάι μέντας είναι τσάι από βότανα και θα πρέπει να είναι ασφαλές - αλλά δεν μπορείτε να είστε σίγουροι αν δεν ρωτήσετε έναν ειδικό. Ο φαρμακοποιός σας θα πρέπει να γνωρίζει ή τουλάχιστον να ξέρει πώς να το μάθει. Οποιοδήποτε είδος μέντας είναι βότανο και θα πρέπει να είναι εντάξει, αλλά ρωτήστε τον ειδικό.

Το τσάι μέντας έχει τα ίδια οφέλη με το πράσινο τσάι;

Μπορείτε επίσης να πίνετε ένα μείγμα από τσάι μέντας και πράσινο τσάι πρωί-πρωί για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας. Οι κατεχίνες στο πράσινο τσάι είναι αποδεδειγμένο ότι βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού, και τα δύο μαζί θα σας διευκολύνουν να χάσετε τα περιττά κιλά.

Το τσάι μέντας είναι ένα αρωματικό ρόφημα που μπορεί να νικήσει ακόμα και το φανταχτερό φλιτζάνι τζόε ή το πράσινο τσάι σας.

Ποιο τσάι είναι καλύτερο από το πράσινο τσάι; Το Matcha περιέχει τα θρεπτικά συστατικά από ολόκληρο το φύλλο του τσαγιού, με αποτέλεσμα να περιέχει μεγαλύτερη ποσότητα καφεΐνης και αντιοξειδωτικών από ό,τι συνήθως στο πράσινο τσάι.

Είναι το Lipton Green Tea Mint καλό για την απώλεια βάρους;

Για να χάσετε βάρος, πρέπει να δημιουργήσετε ένα αρνητικό ισοζύγιο θερμίδων, το οποίο συνήθως σημαίνει να τρώτε λιγότερο και να κινείστε περισσότερο. Το πράσινο τσάι και η μέντα είναι από τη φύση τους πολύ χαμηλά σε θερμίδες και μπορούν εύκολα να ενταχθούν σε οποιοδήποτε πρόγραμμα γευμάτων χωρίς να αντισταθμίζουν την εξίσωση των θερμίδων σας.

Ενώ η παραπάνω μελέτη μπορεί να κάνει να φαίνεται ότι το μαύρο τσάι είναι καλύτερο από το πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους, να έχετε κατά νου ότι ήταν πολύ μικρή και οι συμμετέχοντες έπαιρναν συμπληρώματα αντί να πίνουν τσάι.

Τι συμβαίνει αν πίνετε καθημερινά τσάι μέντας; Η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού μέντας μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα ορισμένων αναπνευστικών ασθενειών. Σύμφωνα με μια μελέτη στο ισραηλινό περιοδικό Harefuah, το ρόφημα έχει αντιιικές, αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να ανοίξετε τις φραγμένες κοιλότητες των ιγμορείων.

Σας βοηθά το τσάι να χάσετε βάρος; Θεωρητικά, όλα τα τσάγια μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αν τα χρησιμοποιείτε ως υποκατάστατο των φορτωμένων με θερμίδες λάτε ή των ζαχαρούχων ανθρακούχων ποτών. Ειδικά αν επιλέξετε καθαρό τσάι χωρίς γάλα και χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμα τσάγια για απώλεια βάρους και "τοξικά τσάι" που μπορεί να σας βοηθήσουν να αποτινάξετε μερικά κιλά.

Σε μια πρόσφατη μελέτη 12 εβδομάδων, οι συμμετέχοντες που συνδύασαν μια καθημερινή συνήθεια 4-5 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού κάθε μέρα με μια 25λεπτη συνεδρία ιδρώτα έχασαν κατά μέσο όρο δύο κιλά περισσότερα από τους ασκούμενους που δεν έπιναν τσάι.

Είναι το πράσινο τσάι matcha καλό για την απώλεια βάρους;

Ορισμένες ποικιλίες πράσινου τσαγιού είναι καλύτερες για την απώλεια βάρους από άλλες. Αν σας αρέσει το πράσινο και είστε σε αποστολή απώλειας βάρους, ίσως να θέλετε να επιλέξετε το πράσινο τσάι Matcha - την πιο πλούσια πηγή πράσινου τσαγιού σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Υπάρχει ένας σωστός και ένας λάθος τρόπος για να παρασκευάσετε το πράσινο τσάι.

Το μαύρο τσάι ωφελεί τον εγκέφαλό σας, καθώς περιέχει υψηλότερο επίπεδο καφεΐνης σε σύγκριση με το πράσινο τσάι. Τόσο το τσάι μέντας όσο και το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, επειδή τα ζεστά, καταπραϋντικά ροφήματα χαμηλών θερμίδων γεμίζουν το στομάχι σας και σας ενυδατώνουν, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε πιο χορτάτοι και να τρώτε συνολικά λιγότερο.

Το τσάι μέντας συχνά διαφημίζεται ως ένα εξαιρετικό βοήθημα για την απώλεια βάρους, αλλά η αλήθεια είναι ότι το τσάι μέντας δεν μπορεί να κάνει τίποτα για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και/ή λίπος στην κοιλιά από μόνο του.

Η κατανάλωση ενός ή δύο φλιτζανιών πράσινου τσαγιού μπορεί να μην βοηθήσει τα κιλά να λιώσουν, αλλά τα θρεπτικά συστατικά του τσαγιού, συμπεριλαμβανομένων των κατεχινών και των φλαβονοειδών, μπορεί να προσφέρουν άλλα οφέλη για την υγεία.

Το τσάι χαμομηλιού σας κάνει να χάσετε βάρος; Μελέτες δείχνουν ότι το τσάι χαμομηλιού, εκτός από το να προάγει την αίσθηση ευεξίας και ηρεμίας, μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια βάρους. Έτσι, αν έχετε στόχους απώλειας βάρους, εγκαταλείψτε το συνηθισμένο σας τσάι με ζάχαρη και τους κρεμώδεις καφέδες και κάντε μια αλλαγή σε μια μεγάλη κούπα τσάι χαμομηλιού. Ακούστε πώς λειτουργεί.

Ένα τυπικό φλιτζάνι πράσινου τσαγιού των 8 ουγκιών έχει περίπου 25 έως 29 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, δηλαδή μόνο τα δύο τρίτα της ποσότητας καφεΐνης του μαύρου τσαγιού (47 χιλιοστόγραμμα) και μόνο το ένα πέμπτο της ποσότητας καφεΐνης του καφέ (96 χιλιοστόγραμμα), σύμφωνα με την Mayo Clinic.

Το "μαύρο τσάι του δράκου" είναι ένα καφεϊνούχο κινέζικο τσάι με απαλή, ελαφριά αλλά έντονη γεύση. Αν θέλετε να αλλάξετε τη γεύση του συνηθισμένου πράσινου τσαγιού σας, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να χάσετε βάρος, το τσάι μέντας είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.

Είναι το τσάι μέντας ή το πράσινο τσάι καλύτερο για εσάς;

Λοιπόν, το τσάι μέντας και το πράσινο τσάι είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι έχουν ιδιότητες κατά της παχυσαρκίας. Αλλά, το πρόβλημα με το πράσινο τσάι είναι ότι δεν είναι εύγευστο για πολλές γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος. Χάνουν σύντομα το ενδιαφέρον τους για το πράσινο τσάι και επιστρέφουν στον καφέ, τη ζάχαρη και την κρέμα.

Πόσο πράσινο τσάι πρέπει να πίνετε για να χάσετε βάρος;

Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η αύξηση της παραγωγής θερμίδων ήταν ίση με περίπου 100 θερμίδες σε διάστημα 24 ωρών. Δεν χρειάζεται να πίνετε πολύ πράσινο τσάι για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ενώ τα οφέλη από την απώλεια βάρους ποικίλλουν ανάλογα με τη διαφορετική δυναμική, έχουν βρεθεί με την κατανάλωση μόλις 2,5 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού την ημέρα.

Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι ένα συμπλήρωμα που προέρχεται από το φυτό πράσινο τσάι.

Έτσι, είναι σαφές ότι το τσάι μέντας μπορεί έμμεσα να ενισχύσει την απώλεια βάρους και να βοηθήσει σε άλλες πτυχές της υγείας σας, αλλά δεν αποτελεί καλό υποκατάστατο του πράσινου τσαγιού όσον αφορά την απώλεια βάρους.

Ποιο τσάι έχει τα ίδια οφέλη με το πράσινο τσάι;

Το μαύρο τσάι προσφέρει παρόμοια οφέλη για την υγεία με το πράσινο τσάι, αν και υπάρχουν διαφορές στη χημική σύνθεση. Το πράσινο τσάι περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά και χημικές ενώσεις από τα περισσότερα μαύρα τσάγια.

Αν θέλετε να πίνετε τσάι μέντας αντί για πράσινο τσάι επειδή πιστεύετε ότι η γεύση του είναι καλύτερη ή προτιμάτε τα συστατικά του, δεν πειράζει, αλλά το τσάι μέντας έχει κάποια οφέλη που μπορεί να το κάνουν ακόμα καλύτερο από το πράσινο τσάι!