YOUR company



Η απώλεια βάρους σας βοηθά να διαρκέσει περισσότερο στο κρεβάτι - Τι σας βοηθά να αντέχετε περισσότερο στο κρεβάτι;

Ακολουθούν ελάχιστα γνωστά πράγματα που πραγματικά σας βοηθούν να αντέξετε περισσότερο στο κρεβάτι και που πιθανώς δεν γνωρίζατε. 1. Μια μεγαλύτερη κοιλιά Άνδρες, το μέγεθος έχει σημασία όταν πρόκειται για σεξ. Όσο μεγαλύτερη είναι η κοιλιά, τόσο καλύτερος είναι ο εραστής, σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Sexual Medicine.

Ακολουθώντας αυτές τις προτάσεις μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε καλές συνήθειες ύπνου, οι οποίες θα οδηγήσουν σε καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Η φυσική σας εμφάνιση, η αντοχή, η γενική υγεία και η αυτοπεποίθησή σας θα βελτιωθούν ως αποτέλεσμα και όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να αντέξετε περισσότερο στο κρεβάτι.

Ο αυνανισμός μπορεί να σας βοηθήσει να αντέξετε περισσότερο στο κρεβάτι απελευθερώνοντας τη συσσωρευμένη σεξουαλική ένταση.

Γιατί δεν μπορώ να αντέξω περισσότερο στο κρεβάτι;

Γιατί δεν μπορώ να αντέξω περισσότερο στο κρεβάτι; Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην αντέχετε όσο θα θέλατε στο κρεβάτι. Κάποια στιγμή, οι περισσότεροι άνδρες βιώνουν αυτό το συναίσθημα. Μπορεί να αντιμετωπίζετε άγχος απόδοσης, άγχος, πρόωρη εκσπερμάτιση ή στυτική δυσλειτουργία (αν δυσκολεύεστε να αποκτήσετε ή να διατηρήσετε στύση κατά τη διάρκεια του σεξ).

Πώς μπορώ να κάνω τον εαυτό μου να διαρκεί περισσότερο στο κρεβάτι;

Χρησιμοποιήστε λίπανση Όταν αυνανίζεστε, μην βασίζεστε μόνο στα στεγνά σας χέρια - λιπάνετέ τα, ώστε να είστε προετοιμασμένοι όταν έρθει το "κύριο γεγονός". 2. Μην βιάζεστε Ο βιαστικός αυνανισμός μόνο αντισταθμίζει την ικανότητά σας να αντέχετε περισσότερο στο κρεβάτι, επειδή σας εκπαιδεύει να έρχεστε γρήγορα σε οργασμό. Κάθε φορά που αισθάνεστε ότι θέλετε να αυνανιστείτε, διαθέστε τουλάχιστον 20 λεπτά γι' αυτό.

Πώς να μείνετε σκληρότεροι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα χωρίς να έρχεστε φυσικά;

Πώς να μείνετε πιο σκληροί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα χωρίς να έρχεστε φυσικά Πολύ παλιά, όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά αυτόν τον ιστότοπο, έγραψα ένα άρθρο που εξακολουθεί να παρέχει αξία μέχρι σήμερα. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να κρατήσετε περισσότερο στο κρεβάτι και να αποφύγετε την πρόωρη εκσπερμάτιση είναι η βαθιά αναπνοή κατά τη διάρκεια της συνουσίας. Αν και, είναι κάτι περισσότερο από το να παίρνετε απλώς μια γρήγορη βαθιά ανάσα.

Οι ασκήσεις που βοηθούν στην ενδυνάμωση αυτής της μυϊκής ομάδας μπορεί να βελτιώσουν την ικανότητά σας να καθυστερήσετε τον οργασμό.

Μπορεί μια υγιεινή διατροφή και μια ρουτίνα άσκησης να βελτιώσουν τον ύπνο σας;

"Συχνά, αν ένα άτομο τρώει υγιεινά και θρεπτικά και γυμνάζεται τακτικά, αυτό σημαίνει ότι αναπτύσσει δύναμη και αντοχή και με τη σειρά του είναι καλύτερα στο κρεβάτι.

Παρόλο που το Viagra μπορεί να σας βοηθήσει ή να μην σας βοηθήσει να διαρκέσετε περισσότερο στο κρεβάτι, αξίζει να το σκεφτείτε αν είστε επιρρεπείς σε στυτική δυσλειτουργία.

Μπορεί ένα χάπι να σας βοηθήσει να αντέξετε περισσότερο στο κρεβάτι;

Το "μαγικό χάπι" που περιέχει αναστολείς της φωσφοδιεστεράσης τύπου 5 - που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας - βοήθησε στην παράταση του χρόνου που οι άνδρες μπορούσαν να διαρκέσουν στο κρεβάτι πριν φτάσουν σε οργασμό, σύμφωνα με μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο Journal of Sexual Medicine.

Ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει τις μετρήσεις για να σας καθοδηγήσει στην εκτέλεση οραματισμών, ασκήσεων ή άλλων τεχνικών που θα σας βοηθήσουν να αντέξετε περισσότερο κατά τη διάρκεια του σεξ. Και για να σας βοηθήσετε σε αυτή τη διαδικασία, φροντίστε να κατεβάσετε την εφαρμογή Stamena, η οποία θα σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε να διαρκείτε περισσότερο. Όχι μόνο συμβάλλει στην αύξηση της ροής του αίματος στα γεννητικά σας όργανα (διασφαλίζοντας ότι δεν θα απογοητευτείτε όταν παρουσιαστεί η ευκαιρία), αλλά βοηθά επίσης στην καταπολέμηση του στρες και σας βοηθά να αισθάνεστε λιγότερο εξαντλημένοι κατά τη διάρκεια της πράξης. Ανησυχείτε για το πόση ώρα αντέχετε στο κρεβάτι; Αν πιάνετε τον εαυτό σας να ανησυχεί για το πόσο θα αντέξετε στο κρεβάτι, τότε μπορεί να πάσχετε από άγχος απόδοσης - "νεύρα", ουσιαστικά. Σχεδόν κάθε άνδρας θα έχει βιώσει κάποια μορφή άγχους απόδοσης. Κανονικά δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και μπορεί να σας αποτρέψει από το να πάρετε βάρος.

Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές αποδεδειγμένες, επιστημονικά τεκμηριωμένες θεραπείες που μπορούν να σας βοηθήσουν να καθυστερήσετε την εκσπερμάτιση και να αντέξετε περισσότερο στο κρεβάτι.

Και αν κάποιοι από εσάς αναρωτιέστε πώς ο περισσότερος ύπνος μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερο βάρος, τότε έχω την απόδειξη.

Αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να καταναλώσετε θερμίδες και αν περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων κατά περίπου 500 θερμίδες κάθε μέρα.

Η βελτίωση της καρδιακής σας υγείας δεν θα φέρει άμεση επιτυχία όπως ένα σπρέι πρόωρης εκσπερμάτισης, αλλά θα αυξήσει την αντοχή και τη ροή του αίματος που θα σας βοηθήσει όχι μόνο να διαρκέσει περισσότερο κατά τη διάρκεια του σεξ, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να επιτύχετε ισχυρότερες στύσεις.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ ΔΜΣ και σωματικού λίπους;

Ο ΔΜΣ είναι ένα υποκατάστατο μέτρο του σωματικού λίπους, επειδή αποτελεί μέτρο του υπερβολικού βάρους και όχι του υπερβολικού σωματικού λίπους. Παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, η εθνικότητα και η μυϊκή μάζα μπορούν να επηρεάσουν τη σχέση μεταξύ ΔΜΣ και σωματικού λίπους.

Είτε ελπίζετε να τονωθείτε ή να χάσετε το λίπος της κοιλιάς σας, αυτό θα βοηθήσει και τη συνολική σεξουαλική σας υγεία. Εάν έχετε πρόωρη εκσπερμάτιση και δεν αφιερώνετε χρόνο στην κατανάλωση φυσικών τροφών που θα σας βοηθήσουν να αντέξετε περισσότερο στο κρεβάτι, η κατάστασή σας μπορεί να μην βελτιωθεί καθόλου. Ποια είναι η καλύτερη διατροφή για ενέργεια στο κρεβάτι; Χορτοφαγική διατροφή Οι χορτοφάγοι είναι γνωστοί για τη σθεναρή τους στάση απέναντι στην κατανάλωση γαλακτοκομικών και κρέατος, συμπεριλαμβανομένης της αντοχής και της ενέργειάς τους στο κρεβάτι. Μια χορτοφαγική διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα μπορεί να προσφέρει πιο βιώσιμη ενέργεια που δεν θα οδηγήσει στη συχνά παρατηρούμενη "κατάρρευση της ζάχαρης" από την επεξεργασμένη ζάχαρη.

Η συμβατική σοφία λέει ότι το φαγητό πριν από τον ύπνο προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους, επειδή ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται όταν κοιμάστε.

Εάν διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε πρόωρη εκσπερμάτιση, η διατήρηση ενός μέτριου βάρους μπορεί να βελτιώσει τις επιδόσεις σας στο κρεβάτι.

Επηρεάζει ο ΔΜΣ το πόση ώρα αντέχετε στο κρεβάτι;

Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) διαρκούσαν περισσότερο στο κρεβάτι από εκείνους με χαμηλότερο σωματικό λίπος και βάρος. Καθώς ο ΔΜΣ αυξανόταν, σύμφωνα με τη μελέτη, ο αριθμός των ατόμων με πρόωρη εκσπερμάτιση μειωνόταν. Όσοι ήταν υπέρβαροι διήρκεσαν κατά μέσο όρο 7,3 λεπτά.

Ακολουθούν ελάχιστα γνωστά πράγματα που πραγματικά σας βοηθούν να αντέξετε περισσότερο στο κρεβάτι και που πιθανώς δεν γνωρίζατε.

Για τους άνδρες που επιθυμούν ισχυρότερες στύσεις, ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι απαραίτητος, ο οποίος περιλαμβάνει την απώλεια βάρους ή τη διατήρηση ενός υγιούς εύρους βάρους.

Πώς να διαρκέσει περισσότερο στο κρεβάτι;

2. Μην βιάζεστε Ο βιαστικός αυνανισμός αντισταθμίζει την ικανότητά σας να αντέχετε περισσότερο στο κρεβάτι, επειδή σας εκπαιδεύει στον γρήγορο οργασμό. Κάθε φορά που αισθάνεστε ότι θέλετε να αυνανιστείτε, διαθέστε τουλάχιστον 20 λεπτά γι' αυτό. Αν νιώθετε ότι πρόκειται να έρθετε σε οργασμό πριν από το 20λεπτο, χαλαρώστε και επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας.

Γιατί ο ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και γιατί το να πηγαίνετε αργά για ύπνο μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε φλεγμονή, αδιαθεσία και λαχτάρα για ζάχαρη την επόμενη μέρα.

Οι υπέρβαροι άνδρες διαρκούν περισσότερο στο κρεβάτι;

Ωστόσο, ερευνητές του Πανεπιστημίου Erciyes στην Τουρκία υποστηρίζουν ότι οι υπέρβαροι άνδρες μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο στο κρεβάτι από τους γυμνασμένους ομολόγους τους. "Διαπιστώσαμε ότι οι ασθενείς με δια βίου πρόωρη εκσπερμάτιση [PE] ήταν πιο αδύνατοι από τις υγιείς περιπτώσεις ελέγχου και ο αριθμός των ασθενών μειωνόταν καθώς αυξανόταν ο ΔΜΣ [δείκτης μάζας σώματος]", έγραψαν οι ερευνητές.

Ποιος είναι ο ΔΜΣ σας;

Πώς ο ΔΜΣ σας μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ευεξία σας Μεταξύ όλων των αριθμών που λαμβάνει ο γιατρός σας στο ραντεβού σας - αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη, θερμοκρασία σώματος - ο δείκτης μάζας σώματος ( ΔΜΣ) είναι πιθανότατα αυτός που θα μείνει στη μνήμη σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η μέτρηση του ΔΜΣ σας μπορεί να σας πει αν ανήκετε στην κατηγορία του φυσιολογικού βάρους, του υπέρβαρου ή του παχύσαρκου.

Η ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντέξετε περισσότερο στο κρεβάτι.