YOUR company



Ποιες σούπες είναι keto - Ποια σούπα είναι η πιο υγιεινή;

Σούπα λαχανικών. Η σούπα λαχανικών είναι μια από τις καλύτερες σούπες που τρώγονται. - Σούπα ντομάτας. Η ντοματόσουπα είναι ένα αγαπημένο φαγητό με λίγες θερμίδες και χαμηλά λιπαρά. - Μινεστρόνε. Η μινεστρόνε είναι πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες και θερμίδες. - Σούπα με μαύρα φασόλια. - Σούπα με κοτόπουλο και λαχανικά. - Σούπα Miso. - Σούπα γαλοπούλας.

Η σούπα μίσο όχι μόνο είναι αρκετά χαμηλή σε θερμίδες, αλλά είναι επίσης μια απίστευτα χαμηλή σε υδατάνθρακες σούπα.

Τώρα που καταλαβαίνετε τις (κρυφές) θεραπευτικές δυνάμεις της σούπας, δοκιμάστε να ενσωματώσετε αυτές τις συνταγές σούπας με χαμηλούς υδατάνθρακες στην εβδομαδιαία προετοιμασία των γευμάτων σας.

Αυτή η keto κρέμα σούπας μπρόκολου είναι μια υπέροχα απλή συνταγή για μια κλασική κρέμα σούπας μπρόκολου.

Μπορώ να φάω ντοματόσουπα με δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων;

Δεν είναι όλες οι σούπες ντομάτας φιλικές προς τους χαμηλούς υδατάνθρακες, στην πραγματικότητα πολλές δεν είναι. Η τυπική ντοματόσουπα έχει μέτρια ποσότητα υδατανθράκων. Έτσι, αν ακολουθείτε μια πολύ αυστηρή δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, πολλές ντοματόσουπες μπορούν ενδεχομένως να καταναλώσουν την πλειονότητα των καθαρών υδατανθράκων που σας αναλογούν, ανάλογα με το πόσο αυστηρή δίαιτα ακολουθείτε.

Επιτρέπεται το μανιτάρι στη δίαιτα κέτο;

Τα μανιτάρια, όπως το στρείδι, το shiitake, το λευκό κουμπί και το πορτομπέλο, είναι φυσικά χαμηλά σε υδατάνθρακες, καθιστώντας τα ένα φιλικό προς την κετο-φαγία τρόφιμο. Απολαύστε τα ωμά ή μαγειρεμένα, σε πιάτα όπως stir-fry, κατσαρόλες, scrambles, σούπες ή γεμιστά με συστατικά χαμηλών υδατανθράκων, όπως τυρί κρέμα και μπέικον.

Είτε τα γούστα σας τρέχουν σε σούπες χωρίς γαλακτοκομικά χαμηλών υδατανθράκων, κρεμώδεις σούπες λαχανικών keto, χορταστικές chowders, ή συνταγές σούπας keto που μπορούν να γίνουν στο Instant Pot ή στην αργή κουζίνα, υπάρχει κάτι για όλους σε αυτή τη γεμάτη ποικιλία λίστα με τις καλύτερες συνταγές σούπας χαμηλών υδατανθράκων!

Είναι ο ζωμός κοτόπουλου φιλικός προς το κέτο;

Με 10 γραμμάρια πρωτεΐνης πλούσιας σε κολλαγόνο και 5 γραμμάρια λίπους ανά μερίδα, είναι ιδανικό για όσους ακολουθούν δίαιτα κέτο. Απολαύστε το χύμα! Απλά προσθέστε μια μεζούρα ζωμού οστών σε σκόνη σε 8 ουγκιές ζεστού νερού για ένα υγιεινό και γευστικό ρόφημα.

Αυτή η σούπα με μπέικον τσίζμπεργκερ περιέχει τραγανό μπέικον, θεραπευτικό ζωμό οστών και βοδινό κρέας χόρτου, καθιστώντας την μια συνταγή γεμάτη πρωτεΐνες. Φτιαγμένη με λευκά μανιτάρια, πράσα, σάλτσα tamari και κρέμα γάλακτος, αυτή η σούπα μανιταριών που είναι φιλική προς την κετο-κατανάλωση είναι γεμάτη με γεύση umami καθώς και διατροφή κετο-κατανάλωσης. Αυτή η υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά εκδοχή της γαλλικής κρεμμυδόσουπας περιέχει μόνο 7 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων ανά μερίδα, καθιστώντας την το τέλειο ορεκτικό σε μια δίαιτα κετό.

Μπορώ να τρώω οποτεδήποτε στο κέτο;

Επομένως, δεν υπάρχει απάντηση που να ταιριάζει σε όλους: σε γενικές γραμμές, τρώτε όταν πεινάτε και σταματήστε όταν χορτάσετε. Εκτός αν κάνετε κετοφαγία μαζί με διαλείπουσα νηστεία, οπότε τα σήματα πείνας του σώματός σας μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για να προσαρμοστούν, τα λιπαρά στη διατροφή σας θα πρέπει να σας κρατούν χορτάτους καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Θα βρείτε σούπα κοτόπουλου crockpot, κρεμώδεις σούπες λαχανικών, σούπα μυδιών, σούπα χάμπουργκερ και πολλά άλλα.

Μπορείτε να φάτε ζωμό κοτόπουλου στο κέτο;

Είναι ο ζωμός οστών φιλικός προς το κέτο; Σίγουρα! Ο ζωμός οστών είναι χαμηλός σε υδατάνθρακες και μέτριος σε λιπαρά, γεγονός που τον καθιστά εξαιρετικό για κάποιον που ακολουθεί δίαιτα κέτο.

Με αυτόν τον τρόπο, όταν χρειάζεστε ένα γρήγορο γεύμα, η φιλική προς την κετο-κατανάλωση κοτόσουπα είναι ήδη μαγειρεμένη και έτοιμη προς κατανάλωση, γεγονός που σας βοηθά να τηρήσετε τη δίαιτα, ειδικά όταν πεινάτε πραγματικά.

Για περισσότερες συνταγές φιλικές προς το κέτο, δοκιμάστε τα αγαπημένα μας μεσημεριανά γεύματα με κέτο, σνακ με κέτο και συνταγές για δείπνο με κέτο.

Φρυγανίστε αρκετές φέτες ψωμί κέτο ή συνδυάστε τη σούπα με μερικά ψωμάκια, ψωμάκια ή ακόμα και σκορδόψωμο.

Δοκιμάστε αυτές τις 17 υγιεινές συνταγές σούπας κέτο για άνετα και θρεπτικά γεύματα και δείπνα.

Τι είδους ζωμό μπορείτε να φάτε με κετό;

Ο ζωμός οστών είναι ένα εξαιρετικό μεταβατικό τρόφιμο που προσφέρει λίγα γραμμάρια υδατανθράκων, αλλά εξακολουθεί να ταιριάζει με τις μακροεντολές του προγράμματος δίαιτας κέτο. Η κατανάλωση ζωμού οστών μπορεί επίσης να είναι ένα προληπτικό μέτρο κατά της γρίπης κέτο στα πρώτα στάδια της δίαιτας κέτο, χάρη στις βιταμίνες, τα μέταλλα που περιέχει.

Μπορείτε να φάτε σούπα σε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων; Όταν έχετε αμφιβολίες, προτιμήστε σούπες με βάση το ζωμό, οι οποίες προσφέρουν τους ηλεκτρολύτες που χρειάζεστε για να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι ενώ ακολουθείτε τη δίαιτα keto. Στις εξαιρετικές επιλογές περιλαμβάνεται μια παραλλαγή της γαλλικής κρεμμυδόσουπας χωρίς ψωμί αλλά με άφθονο κρεμμύδι με βούτυρο και με λίγο τυρί.

Η κρέμα μανιταρόσουπας έχει πολλούς υδατάνθρακες; Η συμπυκνωμένη κρέμα μανιταρόσουπας (1 μερίδα) περιέχει 6,6g συνολικούς υδατάνθρακες, 6,6g καθαρούς υδατάνθρακες, 6,7g λίπος, 1,1g πρωτεΐνη και 91 θερμίδες.

Αυτή η σούπα με κοτόπουλο μπρόκολο keto είναι μια πηχτή, πλούσια σούπα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή σε πρωτεΐνες.

Αν θέλετε να μάθετε πώς να φτιάχνετε υγιεινή σούπα λαχανικών κοτόπουλου ή σούπα λαχανικών κοτόπουλου με χαμηλούς υδατάνθρακες, αυτό εδώ ελέγχει όλα τα κουτιά. Ορισμένα κοινά συστατικά σούπας έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, γεγονός που τα καθιστά όχι και τόσο καλές επιλογές όταν ακολουθείτε έναν τρόπο ζωής με κέτο.

Είναι η μανιταρόσουπα Campbell keto;

Η κρέμα μανιταρόσουπας του Campbell θα πρέπει να αποφεύγεται στην κετοθεραπεία, επειδή είναι ένα επεξεργασμένο τρόφιμο με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που περιέχει ανθυγιεινά συστατικά όπως λάδι κανόλα, τροποποιημένο άμυλο και καλαμποκέλαιο.

Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε καλό ζωμό κοτόπουλου όταν φτιάχνετε την κοτόσουπα κετο, γιατί όσο καλύτερος είναι ο ζωμός, τόσο πιο νόστιμη θα είναι η σούπα.

Εκτός του ότι η σούπα miso έχει λίγες θερμίδες και χαμηλούς υδατάνθρακες, είναι επίσης μια αρκετά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά επιλογή γεύματος.

Εδώ είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε την κατανάλωση σούπας στην κετολογία καλύτερη: κοιτάξτε την κονσερβοποιημένη ή συσκευασμένη σούπα ως σημείο εκκίνησης. Είτε ψάχνετε για μια σούπα απώλειας βάρους είτε απλά κάτι που θα σας ζεστάνει αυτό το χειμώνα, αυτή η εύκολη συνταγή σούπας λαχανικών με χαμηλούς υδατάνθρακες θα πετύχει το στόχο σας!

Μπορώ να φάω σούπα στη δίαιτα κέτο; Η Carolyn επισημαίνει ότι οι σούπες και τα μαγειρευτά είναι στην πραγματικότητα το τέλειο φαγητό για την Κέτο. Είναι απλές, εύκολες και προσαρμόσιμες. Αν είστε νέοι στη δίαιτα Keto ή στη μαγειρική γενικότερα, οι σούπες είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Δεν έχετε αυτό ή θέλετε να προσθέσετε λίγο περισσότερο από αυτό... κάντε το.

Επειδή τα σπαράγγια είναι στην εποχή τους κατά τους ανοιξιάτικους μήνες, αυτή η εύκολη συνταγή σούπας με χαμηλούς υδατάνθρακες είναι ιδανική ακόμα και μετά την άνθιση των λουλουδιών.

Ο ζωμός κοτόπουλου σας βγάζει από την κέτωση;

Με μια λέξη: Όχι. "Ο ζωμός οστών έχει μακροθρεπτικά συστατικά που περιέχουν θερμίδες, όπως η πρωτεΐνη και το λίπος", λέει ο Reaver. "Η εισαγωγή θερμίδων από οποιαδήποτε πηγή τερματίζει την περίοδο νηστείας". Προκαλεί την απελευθέρωση ινσουλίνης και τερματίζει την κέτωση.

Ξεκινήστε με σπιτικά ή αγορασμένα από το κατάστημα κεφτεδάκια κοτόπουλου για να φτιάξετε αυτή τη φιλική προς το κέτο σούπα κοτόπουλου με χυλοπίτες, η οποία είναι γεμάτη με χυλοπίτες κολοκυθιού, καρότα, σέλινο και κρεμμύδι. Αν ψάχνετε για μια αμυλούχα, παρηγορητική αίσθηση του στόματος για τις ιδέες σας για σούπες με κέτο, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε λίγο ρύζι κουνουπιδιού (ή μπουκετάκια), ζυμαρικά κολοκυθιού, σπαγγέτι κολοκύθας ή κολοκυθάκια. Αν θέλετε να κατεβάσετε ολόκληρη αυτή τη λίστα με τις συνταγές σούπας Keto για να την κρατήσετε ως αναφορά για όταν χρειαστείτε μια νέα συνταγή αργότερα, τότε απλά κάντε κλικ στο πράσινο κουμπί παρακάτω και θα σας στείλουμε αμέσως το PDF. Μπορώ να φάω ποπ-κορν με κέτο; Πίσω στο εν λόγω σνακ: Η απάντηση είναι ναι, μπορείτε να φάτε ποπ κορν σε μια δίαιτα κέτο - αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου. Μόλις υπολογίσετε πόσους υδατάνθρακες μπορεί να προσλαμβάνει καθημερινά το σώμα σας για να παραμείνει σε κέτωση, μπορείτε να μοιράσετε την ποσότητά σας όπως θέλετε, αλλά το ποπ κορν μπορεί εύκολα να ενταχθεί σε ένα κετογονικό πρόγραμμα διατροφής.

Αυτή η γεμάτη πρωτεΐνες σούπα με χαμηλούς υδατάνθρακες είναι η χωρίς γλουτένη εκδοχή αυτής της κλασικής συνταγής κοτόσουπας.

Είναι εξίσου τυρένια, πλούσια και φορτωμένη με μπρόκολο όπως το πρωτότυπο, αλλά αυτή η σούπα με τυρί μπρόκολο κέτο είναι επίσης εγκεκριμένη για κέτο, καθώς και υγιεινή και πλούσια.

Η σούπα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες;

Οι κονσερβοποιημένες σούπες είναι οι πιο συνηθισμένοι ένοχοι για επιπλέον υδατάνθρακες. Επιλέγοντας σούπες σε κουτιά ή άλλες συσκευασμένες σούπες, θα θέσετε τον εαυτό σας σε καλύτερη θέση από την αρχή.

Αυτή η σούπα κουνουπιδιού keto είναι υγιεινή, παρηγορητική και απλά πολύ νόστιμη.