YOUR company



Απώλεια βάρους και ινσουλίνη: Η απώλεια βάρους μειώνει την ινσουλίνη;

Για ένα άτομο με διαβήτη ή υψηλό κίνδυνο διαβήτη, η απώλεια βάρους και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου αντίστασης στην ινσουλίνη, προδιαβήτη, διαβήτη και των επιπλοκών υγείας που μπορεί να προκύψουν.

Η ινσουλίνη επηρεάζει την απώλεια βάρους και την υγεία σας;

Έτσι, το σημαντικό μήνυμα για την απώλεια βάρους και την καύση λίπους είναι ότι τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης εμποδίζουν την καύση λίπους. "Οι υψηλές αιχμές ινσουλίνης μπορούν να αποτρέψουν την αύξηση των μυών". Γνωρίζουμε τώρα ότι η ινσουλίνη απενεργοποιεί την καύση λίπους και ενεργοποιεί την αποθήκευση λίπους, αλλά μαζί με αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια άλιπης μυϊκής μάζας.

Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους με αντίσταση στην ινσουλίνη, δεν λειτουργεί η απλή μείωση των θερμίδων.

Η μελέτη αυτή παρέχει νέες πληροφορίες τόσο για τον πιθανό ρόλο αυτών των σύνθετων λιπιδίων στην ανθρώπινη αντίσταση στην ινσουλίνη όσο και για το κατά πόσον μπορούν να αποτελέσουν τροποποιήσιμους στόχους για την πρόληψη ή τη θεραπεία της αντίστασης στην ινσουλίνη που σχετίζεται με την παχυσαρκία, τη γήρανση ή τον διαβήτη τύπου 2.

Οι επιδράσεις της παρέμβασης στην IMCL και την ευαισθησία στην ινσουλίνη πιθανώς διαμεσολαβήθηκαν ή διαμορφώθηκαν μέσω αλλαγών στην περιεκτικότητα σε γλυκογόνο ή στον τύπο των μυϊκών ινών, οι οποίες επηρεάστηκαν διαφορετικά από την απώλεια βάρους και την άσκηση.

Ο συνδυασμός διαλείπουσας νηστείας και δίαιτας με αντίσταση στην ινσουλίνη θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με συνέπεια και με υγιεινό τρόπο.

Η Orlena, μια παιδίατρος που έγινε προπονήτρια υγείας, και εγώ συζητάμε για τις καλύτερες πρακτικές διαχείρισης της ινσουλίνης για την απώλεια βάρους.

Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι μια υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με μια μέτρια απώλεια βάρους (5 έως 7 τοις εκατό του σημερινού σας βάρους) σε συνδυασμό με τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 έως και 58 τοις εκατό.

Διερευνήσαμε αν η καταστολή της έκκρισης ινσουλίνης, χωρίς διαιτητική παρέμβαση ή άσκηση, θα μπορούσε να προάγει την απώλεια βάρους και να μεταβάλει την πρόσληψη και την προτίμηση τροφής σε παχύσαρκους ενήλικες.

Έτσι, δικαιολογούνται μελλοντικές μελέτες για να διευκρινιστούν οι πιθανές διαμερισματικές διαφορές στα λιπιδικά ενδιάμεσα προϊόντα, ο ρόλος των επιμέρους υποειδών DAG/sphingolipid και τα βέλτιστα σχήματα απώλειας βάρους και/ή άσκησης για να επηρεαστεί ο καταμερισμός των λιπιδίων στο πλαίσιο της βελτιωμένης ευαισθησίας στην ινσουλίνη στον άνθρωπο.

Όπως και ο διαβήτης τύπου 2, η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να αντιστραφεί ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη και παραμένοντας αρκετά δραστήρια ώστε να χάσετε το υπερβολικό βάρος. Παρά τις παρόμοιες βελτιώσεις στην ευαισθησία στην ινσουλίνη, η απώλεια βάρους και η άσκηση έχουν αντίθετες επιδράσεις στην IMTG και την οξειδωτική ικανότητα των σκελετικών μυών.

Μάθατε πολλά σήμερα για την ινσουλίνη, την αντίσταση στην ινσουλίνη έναντι της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και πώς η ινσουλίνη επηρεάζει την απώλεια βάρους.

Η μελέτη μας παρέχει τα πρώτα στοιχεία σχετικά με τις ξεχωριστές επιδράσεις της απώλειας βάρους και της άσκησης σε αυτά τα τοξικά λιπίδια στους ανθρώπινους σκελετικούς μύες, προσφέροντας πιθανούς μηχανισμούς μέσω των οποίων οι παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής μπορούν να βελτιώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Με την πάροδο του χρόνου, με την επαναλαμβανόμενη υπερκατανάλωση υδατανθράκων, τα κύτταρά σας αρχίζουν να αγνοούν την ινσουλίνη. Αν ψάξετε λίγο στην έρευνα για την απώλεια λίπους, θα δείτε αμέσως ότι η ινσουλίνη είναι πολύ στενά συνδεδεμένη με την καύση λίπους και την απώλεια βάρους.

Πόσο βάρος πρέπει να χάσετε για να απαλλαγείτε από την ινσουλίνη;

Οι συγγραφείς σημείωσαν ότι η απώλεια 33 κιλών συχνά βοηθά στην ύφεση του διαβήτη.

Αυτός είναι ένας τρόπος με τον οποίο η ινσουλίνη επηρεάζει την απώλεια ή την αύξηση βάρους.

Παρόλο που η ομάδα EX έχασε βάρος, τα δεδομένα δεν υποστηρίζουν μια συνδυασμένη επίδραση της απώλειας βάρους και της άσκησης στην IMCL ή στην ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Η απώλεια βάρους βοηθά στην ινσουλίνη;

Όταν ζυγίζετε λιγότερο, το πάγκρεάς σας μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα στις ανάγκες του σώματός σας για ινσουλίνη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απώλεια βάρους είναι αρκετή για να επανέλθει το σάκχαρο στο αίμα σε φυσιολογικά επίπεδα, γεγονός που εξαλείφει τον διαβήτη.

Ποιοι είναι οι λόγοι για την ξαφνική απώλεια βάρους;

Νόσος του Addison (επινεφριδιακή ανεπάρκεια) - Αμυλοείδωση (συσσώρευση μη φυσιολογικών πρωτεϊνών στα όργανά σας) - Καρκίνος. - Κοιλιοκάκη. - Αλλαγές στη διατροφή ή στην όρεξη. - Αλλαγές στην αίσθηση της όσφρησης. - Αλλαγές στην αίσθηση της γεύσης.

Αυτές οι προσεγγίσεις βοηθούν στη διατήρηση και την οικοδόμηση των μυών, μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη και μπορούν να οδηγήσουν σε υγιέστερη απώλεια βάρους που μπορεί να διατηρηθεί ευκολότερα μακροπρόθεσμα. Το κλειδί για την επιτυχία της απώλειας βάρους είναι ο έλεγχος της ινσουλίνης, συγκεκριμένα η διατήρηση της ινσουλίνης σε όσο το δυνατόν χαμηλότερα επίπεδα. Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους, τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και την πρόληψη της αντίστασης στην ινσουλίνη. Ίσως η άσκηση προκαλεί πρόσθετες ή ανεξάρτητες επιδράσεις στην ευαισθησία στην ινσουλίνη σε σύγκριση με την απώλεια βάρους μέσω της μείωσης των κεραμιδίων ή άλλων σφιγγολιπιδίων εντός των μυών. Πώς επηρεάζει η ινσουλίνη την απώλεια λίπους; Βοηθά επίσης στη διάσπαση των λιπών και των πρωτεϊνών. Κατά τη διάρκεια της πέψης, η ινσουλίνη διεγείρει τα μυϊκά, λιπώδη και ηπατικά κύτταρα να απορροφήσουν γλυκόζη. Τα κύτταρα είτε χρησιμοποιούν αυτή τη γλυκόζη για ενέργεια είτε τη μετατρέπουν σε λίπος για μακροχρόνια αποθήκευση.

Η ινσουλίνη προκαλεί ταχεία απώλεια βάρους;

Η ινσουλίνη και η αύξηση του σωματικού βάρους συχνά συμβαδίζουν, αλλά ο έλεγχος του σωματικού βάρους είναι εφικτός. Εάν χρειάζεστε θεραπεία με ινσουλίνη, δείτε πώς μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε - ή να αποφύγετε - την αύξηση του σωματικού βάρους. Η αύξηση του βάρους είναι μια κοινή παρενέργεια για τα άτομα που λαμβάνουν ινσουλίνη - μια ορμόνη που ρυθμίζει την απορρόφηση της ζάχαρης (γλυκόζης) από τα κύτταρα.

Κατά την έναρξη της ινσουλίνης, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι μπορεί να χρειαστεί να γίνουν κάποιες αλλαγές στον προγραμματισμό των γευμάτων για να βοηθηθεί η διατήρηση ή η απώλεια βάρους. Πώς επηρεάζει η ινσουλίνη την απώλεια βάρους; Το κλειδί για την επιτυχία της απώλειας βάρους είναι ο έλεγχος της ινσουλίνης, και συγκεκριμένα η διατήρηση της ινσουλίνης σε όσο το δυνατόν χαμηλότερα επίπεδα. Ακολουθούν τα βασικά σημεία: Κρατήστε τους υδατάνθρακες στο ελάχιστο. Το σώμα σας θα παράγει και θα απελευθερώνει λιγότερη ινσουλίνη, μειώνοντας τη δημιουργία λίπους.