YOUR company



Καλύτερη δίαιτα για ms και απώλεια βάρους: Η σκλήρυνση κατά πλάκας δυσκολεύει την απώλεια βάρους;

Η άσκηση είναι ευεργετική για τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, είτε θέλουν να χάσουν είτε να πάρουν βάρος. Αν και η αύξηση του σωματικού βάρους είναι πιο συχνή με τη σκλήρυνση κατά πλάκας, η απώλεια βάρους και η μυϊκή σπατάλη μπορεί να εμφανιστούν σε προχωρημένες και σοβαρές περιπτώσεις. Τα άτομα που εμφανίζουν μυϊκή απώλεια έχουν συνήθως συμπτώματα που είναι αρκετά σοβαρά ώστε να περιορίζουν την κινητικότητα.

Εκτός από τα προφανή οφέλη που συνδέονται με μια βελτιωμένη δίαιτα για τη σκλήρυνση κατά πλάκας, όπως η απώλεια βάρους και η αυξημένη ενέργεια, ορισμένες δίαιτες έχουν επίσης αποδειχθεί αποτελεσματικές στο να βοηθούν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Οι περισσότεροι ειδικοί σε θέματα σκλήρυνσης κατά πλάκας συμφωνούν ότι η υγιεινή διατροφή αποτελεί σημαντικό συμπλήρωμα του σχεδίου θεραπείας της σκλήρυνσης κατά πλάκας για τη μακροπρόθεσμη υγεία του νευρικού σας συστήματος.

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με σκλήρυνση κατά πλάκας;

Για την πλειονότητα των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας, είναι δυνατόν να διαχειριστούν την απώλεια ή την αύξηση του σωματικού βάρους. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει και στα δύο, καθώς και στα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Ορισμένες σωματικές δραστηριότητες, όπως η κολύμβηση και η γιόγκα, μπορεί επίσης να είναι πιο ωφέλιμες από άλλες, εάν εμφανίζετε συχνά συμπτώματα.

Ο στόχος του προγράμματος διατροφής Live Disease Free MS είναι να παρέχει μια ιδιαίτερα θρεπτική διατροφή που μειώνει την παροχή τροφής στις διάφορες λοιμώξεις που προκαλούν σκλήρυνση κατά πλάκας. Μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή λόγω των αντιοξειδωτικών επιδράσεών της.

Η δίαιτα του Weil κερδίζει με την έμφαση που δίνει στις φυτικές τροφές και τις υγιεινές πηγές πρωτεΐνης, καθώς και σε συγκεκριμένα στοιχεία (λιπαρά ψάρια, φρούτα, λαχανικά, έλαια, ξηροί καρποί και σπόροι) που συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής.

Η ανάπτυξη των βλαβών της σκλήρυνσης κατά πλάκας μπορεί να είναι άμεσα υπεύθυνη για την απώλεια της όρεξης των ασθενών και την επακόλουθη απώλεια βάρους.

Επειδή πρόκειται για δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, η κετογονική δίαιτα και οι τροποποιημένες εκδοχές της συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Η αύξηση του σωματικού βάρους είναι πιο συχνή με τη σκλήρυνση κατά πλάκας από την απώλεια βάρους, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί απώλεια βάρους και μυϊκή σπατάλη. Οι άνθρωποι θα πρέπει να επιδιώκουν να τρώνε υψηλής ποιότητας, θρεπτικά τρόφιμα ολικής αλέσεως, κυρίως φυτά (φρούτα και λαχανικά), και να αποφεύγουν τα άλευρα, τα σάκχαρα, τα τρανς λιπαρά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα (οτιδήποτε σε κουτί). Είναι επίσης εξαιρετικά δύσκολο να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος χωρίς ζωική πρωτεΐνη, καθώς οι περισσότερες πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, οι οποίοι επιδεινώνουν τα συμπτώματα και για το λόγο αυτό δεν επιτρέπονται στο πρόγραμμα γευμάτων Live Disease Free MS. Ωστόσο, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης συνιστούν ότι εάν πάσχετε από σκλήρυνση κατά πλάκας, θα πρέπει να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, να διαχειρίζεστε την πρόσληψη λίπους, χοληστερόλης και ζάχαρης και να προσπαθείτε να διατηρείτε ένα υγιές βάρος. Η σύντομη απάντηση στο γιατί θα πρέπει να επιλέξετε το πρόγραμμα διατροφής Live Disease Free MS είναι ότι είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από οποιαδήποτε άλλη δίαιτα, πρωτόκολλο ή διατροφικό πρόγραμμα για τη σκλήρυνση κατά πλάκας στη μείωση των συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Πώς χάνετε λίπος στην κοιλιά με ΣΚΠ;

Φρούτα και λαχανικά. - Δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως η βρώμη και το καστανό ρύζι. - Ξηροί καρποί, φασόλια και σπόροι. - Φυτικές πρωτεΐνες. - Λιπαρά ψάρια με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. - Άπαχο κρέας.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε με τη σκλήρυνση κατά πλάκας;

Συνιστάται στα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας να αποφεύγουν ορισμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των επεξεργασμένων κρεάτων, των εξευγενισμένων υδατανθράκων, των πρόχειρων τροφίμων, των τρανς λιπαρών και των ζαχαρούχων ποτών.

Πώς μπορεί ένα άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας να χάσει βάρος;

Μην κάνετε δίαιτα! Οι περισσότερες δίαιτες δεν λειτουργούν μακροπρόθεσμα. - Αλλάξτε ένα γεύμα τη φορά. - Σνακ. - Επικεντρωθείτε στο φαγητό σας. - Ακολουθήστε τις επιθυμίες σας. - Αποκτήστε υποστήριξη. - Μην ξεχνάτε να προχωράτε. - Δώστε στον εαυτό σας ένα συγκεκριμένο κίνητρο.

Η δίαιτα αυτή προωθεί τη χαμηλή κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών (π.χ. κόκκινο κρέας, βούτυρο και γαλακτοκομικά προϊόντα) και την υψηλή κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως, λαχανικών, φρούτων, οσπρίων (π.χ. φασόλια, μπιζέλια, φακές, φιστίκια), ελαιολάδου και ψαριών.

Οι ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας θα πρέπει να επικεντρώνονται σε ισορροπημένες δίαιτες που περιλαμβάνουν πρωτεΐνες, υγιεινά λίπη και υδατάνθρακες", λέει ο Epstein.

Μπορείτε να αντιστρέψετε τη σκλήρυνση κατά πλάκας με τη διατροφή;

Αν και η διατροφή δεν μπορεί να θεραπεύσει τη σκλήρυνση κατά πλάκας, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι οι διατροφικές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας να διαχειριστούν καλύτερα τα συμπτώματά τους. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής τους ( 5 , 6 ).

Η δίαιτα εξάλειψης Wahls (WahlsElim) είναι μια τροποποιημένη δίαιτα Paleo που αποτελείται κυρίως από λαχανικά, φρούτα, ωμέγα-3 έλαια, ζωικές πρωτεΐνες και φυτικές πρωτεΐνες (π.χ. όσπρια και ξηροί καρποί).

Πριν ενσωματώσει τη νέα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή της στη ρουτίνα της, οι παραδοσιακές θεραπείες ήταν ως επί το πλείστον αναποτελεσματικές, και ο Δρ. Το να είσαι λιποβαρής ή υπέρβαρος μπορεί να επιδεινώσει ορισμένα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας, καθώς και να είναι επιζήμιο για τη συνολική σου υγεία, οπότε διάβασε παρακάτω καθώς σου εξηγούμε τις ενέργειες που είναι υπό τον έλεγχό σου για να σε βοηθήσουν να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος.

Όπως οι περισσότερες από αυτές τις δίαιτες, ο στόχος πίσω από τη δίαιτα AIP είναι να μειωθεί η φλεγμονή με την εξάλειψη των επεξεργασμένων τροφίμων, των αυγών, των ξηρών καρπών και σπόρων, των νυχτερινών αποχρώσεων, των δημητριακών, των οσπρίων, των γαλακτοκομικών και ορισμένων φυτικών ελαίων από τη διατροφή του ατόμου.

Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη σχετικά με το ρόλο της νηστείας σε ανθρώπους με σκλήρυνση κατά πλάκας και κατά πόσον αυτή η δίαιτα μπορεί να αντιστρέψει ή να μειώσει ορισμένα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Ανασκόπηση δύο δημοφιλών διατροφικών πλάνων στην κοινότητα της σκλήρυνσης κατά πλάκας: χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και τροποποιημένη παλαιολιθική.

Το βάρος σας και η ποσότητα λίπους στο σώμα σας μπορεί να βοηθήσει ή να βλάψει το σώμα σας, συμβάλλοντας είτε σε μια υγιή σωματική διάπλαση είτε οδηγώντας σε ιατρικά προβλήματα όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν τόσα πολλά σχέδια διατροφής για την πρόληψη της σκλήρυνσης κατά πλάκας, αλλά εμείς θα τα εξετάσουμε όλα και θα επιλέξουμε την καλύτερη δίαιτα για τη σκλήρυνση κατά πλάκας.

Είναι πιο δύσκολο να χάσετε βάρος με τη σκλήρυνση κατά πλάκας;

Η άσκηση είναι ευεργετική για τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, είτε θέλουν να χάσουν είτε να πάρουν βάρος. Αν και η αύξηση του σωματικού βάρους είναι πιο συχνή με τη σκλήρυνση κατά πλάκας, η απώλεια βάρους και η μυϊκή σπατάλη μπορεί να εμφανιστούν σε προχωρημένες και σοβαρές περιπτώσεις.

Όμως, υπάρχουν ορισμένα πράγματα σχετικά με τη σκλήρυνση κατά πλάκας που μπορεί να κάνουν ακόμη πιο δύσκολο το να ξεκουράζεστε αρκετά, όπως: Το λάχανο είναι πλούσιο σε β-καροτένιο, βιταμίνη C και φυτικές ίνες, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους", λέει ο D'Angelo.

Ποιος τύπος διατροφής είναι ο καλύτερος για τους ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας; Η κατανάλωση άφθονων φρούτων, λαχανικών, δημητριακών και ψαριών μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Ένα άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να τρώει κόκκινο κρέας και γαλακτοκομικά με μέτρο, καθώς οι τρέχουσες έρευνες σχετικά με τις επιπτώσεις τους είναι μικτές.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μια διατροφή πλούσια σε ψάρια συνέβαλε σε χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ΣΚΠ, ενώ μια άλλη διαπίστωσε ότι η καθημερινή λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3 δεν είχε καμία επίδραση στη δραστηριότητα της νόσου.

Μπορεί η σκλήρυνση κατά πλάκας να προκαλέσει ταχεία αύξηση του σωματικού βάρους; Ορισμένα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας δυσκολεύουν τη μετακίνηση ή σας προκαλούν λιγότερη διάθεση για άσκηση. Μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να προσθέτει επιπλέον κιλά εξαιτίας πραγμάτων όπως: Κόπωση.

Επηρεάζει η σκλήρυνση κατά πλάκας τον μεταβολισμό; Συμπεράσματα. Συνοψίζοντας, αποδείξαμε ότι οι παθότυποι της ΣΚΠ έχουν διακριτά μεταβολικά προφίλ, τα οποία χαρακτηρίζονται από εμφανείς αλλαγές στο μεταβολισμό των VLCFA και των PlsEtn και αλλαγές στα υποτιθέμενα αντιφλεγμονώδη μόρια, τα GTAs. Η αλληλεπίδραση μεταξύ αυτών των μεταβολιτών μπορεί να προβλέψει την πορεία της νόσου.
Οι ερευνητές έχουν εξετάσει έναν πιθανό ρόλο της κετογονικής δίαιτας στην πρωτοπαθή ή δευτεροπαθή προοδευτική σκλήρυνση κατά πλάκας , αλλά δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι η δίαιτα μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματα ή τις επιπτώσεις της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Η δίαιτα Live Disease Free για τους πάσχοντες από σκλήρυνση κατά πλάκας δίνει έμφαση σε 9 έως 13 μερίδες λαχανικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και άμυλο, μέτριες πρωτεΐνες και αρκετά υγιεινά λίπη για τη διατήρηση του βάρους.