Εύκολα υγιεινά επιδόρπια για την απώλεια βάρους - Ποια είναι τα καλύτερα κατεψυγμένα επιδόρπια για απώλεια βάρους;
Οι μπανιέρες (και οι μπάρες) κατεψυγμένων επιδόρπιων CarbSmart της Breyer είναι μια εξαιρετική επιλογή για εσάς. Απολαύστε μια μερίδα 1/2 φλιτζανιού με μόλις 120 θερμίδες. "Τα κατεψυγμένα επιδόρπια, όπως το Breyers CarbSmart, σας δίνουν την κρεμώδη γεύση του παγωτού, αλλά με λιγότερη ζάχαρη και λιγότερες θερμίδες ανά μερίδα", δήλωσε ο Walsh. Για επιπλέον έλεγχο των μερίδων, αυτό το παγωτό διατίθεται επίσης σε μορφή μπάρας 60 θερμίδων.
Ποιο είναι το πιο υγιεινό επιδόρπιο;
Πουτίγκα σοκολάτας με αβοκάντο. - Crumbles φρούτων. - Ποικιλία μούρων. - Brownies με μαύρα φασόλια. - Γρανίτα με βατόμουρο και θυμάρι. - Πορτοκάλια & γιαούρτι βανίλιας (ή παγωτό!) - Τρούφες με μαύρη σοκολάτα αβοκάντο. - Φρουτοσαλάτα.
Μετατρέψτε τη βρώμη σε ένα πλούσιο, γλυκό σνακ, αναμειγνύοντάς την με γάλα χωρίς γαλακτοκομικά, σιρόπι σφενδάμου και φρέσκα βατόμουρα και ψήνοντας το μείγμα στο φούρνο.
Όταν λαχταράτε ένα μπολ παγωτό, ξεκουραστείτε ξέροντας ότι αυτό το σορμπέ με χαμηλά λιπαρά δεν είναι τίποτα περισσότερο από χτυπημένο γάλα καρύδας με αμύγδαλα και μίνι κομματάκια σοκολάτας.Πρόκειται για μια υγιεινή εκδοχή του παραδοσιακού στρούντελ, το οποίο είναι συνήθως φορτωμένο με θερμίδες και λίπος.
Αυτά τα συμπλέγματα αμυγδάλου με σκούρα σοκολάτα απογειώνουν το επιδόρπιο σε ένα πιο εκλεπτυσμένο (και υγιεινό) επίπεδο, χάρη στην τριμμένη καρύδα και τη σκόνη matcha. Γλυκό, φρέσκο και δροσιστικό, ένα ελαφρύ σορμπέ είναι το τέλειο επιδόρπιο με χαμηλά λιπαρά για μια καλοκαιρινή μέρα!Για παράδειγμα, τα σορμπέ παρουσιάζουν ατελείωτες δυνατότητες για υγιεινά επιδόρπια για απώλεια βάρους.
Όταν αναζητάτε μια συνταγή για ένα "υγιεινό", χαμηλών θερμίδων brownie, συχνά θα παρατηρήσετε ότι υπάρχουν υποκατάστατα βουτύρου, αυγών και ζάχαρης που τις περισσότερες φορές καταλήγουν να αλλάζουν τη γεύση και τη συνοχή, οπότε ουσιαστικά καταλήγετε με ένα θλιβερό brownie που απλά δεν σας αφήνει ικανοποιημένους. Για να αντιγράψετε το πιάτο της, συγκεντρώστε ανάλατο βούτυρο, ζάχαρη, πολύ μεγάλα αυγά, εκχυλίσματα βανίλιας και αμυγδάλου, αλεύρι για όλες τις χρήσεις, μπέικιν πάουντερ, μαγειρική σόδα, αλάτι, βουτυρόγαλα, τριμμένη καρύδα, τυρί κρέμα και ζάχαρη άχνη.Οποιαδήποτε συνταγή τραγανής πίτας είναι ένα εύκολο επιδόρπιο για να γίνει σίγουρα υγιεινό.
Ποιο είναι το πιο υγιεινό επιδόρπιο;
Ψητά ροδάκινα με μέλι και κανέλα. - Σπιτικό παγωτό από κατεψυγμένες μπανάνες χωρίς προσθήκη ζάχαρης. - Πουτίγκα με σοκολάτα, φυστικοβούτυρο και αβοκάντο. - Μπισκότο σοκολάτας ολικής αλέσεως. - Παγωτό δύο συστατικών: μπανάνα και φυστικοβούτυρο.
Με βούτυρο ξηρών καρπών και καρύδα, αποτελούν ένα ικανοποιητικό επιδόρπιο χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή ένα υγιεινό σνακ. Αν είστε λάτρης της σοκολάτας και θέλετε να προσθέσετε περισσότερες υγιεινές συνταγές επιδόρπιων στο πρόγραμμά σας, αυτό είναι το καλύτερο. Εδώ ακολουθήσαμε αυτή την προσέγγιση προσθέτοντας λίγο γιαούρτι, καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς και σιρόπι σφενδάμου για ένα ζεστό, αλλά και δροσερό, τραγανό μπολ γεμάτο φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά.Η τραγανή επικάλυψη αποτελείται από βρώμη και αμύγδαλα, προσθέτοντας φυτικές ίνες, υγιεινά λιπαρά και αντιοξειδωτικά στο επιδόρπιο.
Αμιγώς φρούτα, χωρίς γαλακτοκομικά και χωρίς προσθήκη ζάχαρης - αυτά είναι τα χαρακτηριστικά του nice cream, μιας υγιεινής εναλλακτικής λύσης του παγωτού.Βάλτε το αλεύρι σε ένα φλιτζάνι και ανακατέψτε το με τη βρώμη, το μπέικιν πάουντερ, τη σόδα, την κρυσταλλική ζάχαρη.
Low Fat Carrot Halwa, Healthy Gajar Halwa Φτιάξτε βρώμη και ανάμεικτα καρύδια ladoo συνταγή η οποία είναι γλυκιά με jaggery, βρώμη και χουρμάδες kheer και anjeer και ανάμεικτα καρύδια barfi και υγιεινό παγωτό σύκο (όχι για διαβητικούς).
Αυτή η ζεστή συνταγή με βρώμη είναι μόνο ένα από τα πολλά υγιεινά επιδόρπια μήλου που θα σας εξοικονομήσουν χρόνο και χώρο στο φούρνο.
Οι σπόροι chia είναι μια καλή πηγή υγιεινών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, καθώς και φυτικών ινών, σιδήρου και ασβεστίου και είναι χρήσιμοι για την απώλεια βάρους. Υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως ένα vegan επιδόρπιο; Ναι, μπορείτε να έχετε ένα φανταστικό επιδόρπιο που είναι εντελώς φυτικό. Αυτές οι συνταγές, οι οποίες περιλαμβάνουν τα πάντα, από παγωτό μέχρι πίτα, θα ικανοποιήσουν κάθε γλυκατζή - vegan ή όχι!Υπάρχει υγιεινό επιδόρπιο;
Είναι ένας κλασικός συνδυασμός. Τα μούρα είναι γλυκά, ζουμερά και χαμηλά σε θερμίδες. Έχουν επίσης πολλά θρεπτικά συστατικά για την υγεία της καρδιάς, όπως αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Ντύστε ένα φλιτζάνι από αυτά με μια κουταλιά σαντιγί ή ξινή κρέμα με χαμηλά λιπαρά - προσθέτει 20 έως 50 θερμίδες, αλλά ελάχιστη ή καθόλου ζάχαρη.
Πιστεύουμε ότι αυτή η συνταγή για τραγανό μήλο-φράνμπερι ταιριάζει σε ένα εύκολο, υγιεινό επιδόρπιο που θα λατρέψετε.Ποια είναι τα καλύτερα vegan σνακ για να φάτε; Έχω δει πολλές μάρκες vegan popsicles και fudgsicles, που συνήθως βρίσκονται ακριβώς δίπλα στα παγωτά. Τέλος, τα μπισκότα είναι πάντα ένα καλό επιδόρπιο ή σνακ. Ενώ τα Oreos μπορεί να μην είναι vegan στη Βόρεια Αμερική, υπάρχουν πολλά απομιμητικά μπισκότα που είναι παρόμοια και φιλικά προς τα vegan.
Ποια είναι μερικά επιδόρπια χαμηλών θερμίδων;
Από cheesecake μέχρι συνταγές με φρούτα, αυτά τα επιδόρπια μπορεί να είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά σίγουρα θα ικανοποιήσουν κάθε γλυκατζού. Επιδόρπια όπως το Strawberry-Mango Nice Cream και το Easy Peach Cobbler Dump Cake είναι νόστιμα και απλά στην παρασκευή τους.
Συμπληρώστε τα με υγιεινή βρώμη και κανέλα για ένα ανακουφιστικό επιδόρπιο.
Αποκτήστε γεύση cheesecake χωρίς να χρειαστεί να ψήσετε με αυτή την υγιεινή συνταγή επιδόρπιου.Ποιο είναι το λιγότερο ανθυγιεινό επιδόρπιο;
Υγιεινή ζύμη μπισκότου Blizzard. - Ψητές φράουλες με ραβέντι και παρφέ γιαούρτι. - Πουτίγκα αβοκάντο με φυστικοβούτυρο σοκολάτας. - Ψητά ροδάκινα με μέλι και κανέλα. - Παγωτό μπανάνα φυστικοβούτυρο δύο συστατικών. - Παγωτό με σοκολάτα κεράσι. - Σπιτικό παγωτό φρέσκο μάνγκο.
Οι πελάτες μας λένε ότι αυτό το υγιεινό επιδόρπιο μαύρης σοκολάτας θυμίζει tootsie roll σε συνδυασμό με ντόνατ σε σκόνη.
Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή για υγιεινό επιδόρπιο για έναν άλλο υπέροχο τρόπο να τρώτε τα φρούτα σας.
Ποιο είναι το πιο υγιεινό επιδόρπιο;
Απολαύστε μια γλυκιά απόλαυση με αυτά τα εύκολα, υγιεινά επιδόρπια. Από cheesecake μέχρι συνταγές γεμάτες φρούτα, αυτά τα επιδόρπια μπορεί να είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά είναι σίγουρο ότι θα ικανοποιήσουν κάθε γλυκατζού. Επιδόρπια όπως το Strawberry-Mango Nice Cream και το Easy Peach Cobbler Dump Cake είναι νόστιμα και απλά στην παρασκευή τους.
Ξεκινώντας με μερικές ιδέες για υγιεινά επιδόρπια που θα μας βοηθήσουν να επιστρέψουμε σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής μετά τα Χριστούγεννα.
Σε αυτή τη συνταγή για γρήγορο επιδόρπιο, οι φρέσκες φράουλες καλύπτουν το "παγωτό" σοκολάτας χωρίς γαλακτοκομικά για μια δροσερή απόλαυση.Ρίξτε λιωμένη μαύρη σοκολάτα σε φέτες ακτινίδια και πασπαλίστε με φιστίκια για ένα γρήγορο υγιεινό επιδόρπιο ή σνακ που ικανοποιεί τις γλυκές και αλμυρές επιθυμίες σας.
Πόσες θερμίδες περιέχει ένα επιδόρπιο;
Αν και οι ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικές, ο στόχος για ένα επιδόρπιο που δεν ξεπερνά τις 100 θερμίδες είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης. Τα προ-μερισμένα γλυκά, όπως ένα μπισκότο ή ένα τετράγωνο σοκολάτας, είναι επίσης χρήσιμα για να διατηρήσετε την πρόσληψή σας υπό έλεγχο.
Ποια είναι τα πιο υγιεινά επιδόρπια που μπορείτε να φάτε με χαμηλό προϋπολογισμό;
Το φυστικοβούτυρο είναι η απόλυτη υγιεινή τροφή παρηγοριάς και οι μπανάνες είναι γεμάτες κάλιο. Αλλά βάλτε αυτόν τον υγιεινό συνδυασμό σε κράκερς γκράχαμ, και μπουμ - έχετε αυτό το επιδόρπιο.
Κρέπες με φρούτα συνταγή επιδόρπιο 180 θερμίδες (6 μερίδες) Συστατικά .Ποια είναι τα καλύτερα επιδόρπια για χορτοφάγους;
Αυτό το χούμους επιδόρπιο μαύρης σοκολάτας είναι εξαιρετικά κρεμώδες, ζουμερό και γλυκό, καθιστώντας το το τέλειο υγιεινό ντιπ υψηλής πρωτεϊνικής αξίας για να το έχετε στο χέρι! Οι πίτες σφολιάτας μήλου και βατόμουρου είναι ιδανικές για όταν χρειάζεστε ένα γρήγορο και εύκολο, αλλά σούπερ νόστιμο επιδόρπιο. Αυτά τα παγωτά σοκολάτα μπανάνα είναι ένα εύκολο, δροσιστικό και νόστιμο καλοκαιρινό επιδόρπιο.
Ποιο είναι το καλύτερο επιδόρπιο; Υγιεινό, εύκολο και νόστιμο - το καλύτερο επιδόρπιο. Τρελά κρεμώδες και φυσικά γλυκό soft serve μπανάνας εμπλουτισμένο με πάστα ταχίνι και ακατέργαστο κακάο σε σκόνη! Ένας πιο υγιεινός και νόστιμος τρόπος για να απολαύσετε ένα φυτικό επιδόρπιο ή σνακ. Υγιεινά, vegan και χωρίς γλουτένη μπισκότα σοκολάτας βρώμης, φτιαγμένα με 10 υγιεινά συστατικά!Ποια επιδόρπια δεν έχουν πολλές θερμίδες;
Επιδόρπια με βάση τα φρούτα - τα φρούτα δεν έχουν πολλές θερμίδες, αρκεί να μην χρησιμοποιήσετε πολλή ζάχαρη μαζί τους Επιδόρπια τύπου αφρού ή μους - αυτά συχνά δεν έχουν πολλές θερμίδες επειδή περιέχουν πολύ αέρα. Οι φλούδες ή οι μους μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικές επιλογές αν φτιαχτούν με συστατικά χωρίς ζάχαρη ή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Ποιο κέικ είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους;
Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που συνέδεαν την κατανάλωση κέικ σοκολάτας με ενοχές έχασαν λιγότερο βάρος από εκείνους που τη συνέδεαν με γιορτή. Ένα γεύμα εξαπάτησης μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό είναι με την αύξηση της λεπτίνης, της ορμόνης κατά της πείνας που στέλνει μηνύματα πείνας στο σώμα.