YOUR company



Πώς να χάσετε βάρος και να ψηλώσετε ταυτόχρονα - Μπορείτε να χάσετε βάρος και να ψηλώσετε;

Μπορεί να φαίνεστε ψηλότερη αν χάσετε βάρος. Επίσης, μπορεί να ψηλώσεις ακόμα επειδή είσαι μόλις στα μέσα της εφηβείας σου. Προσπαθήστε να ζείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που σημαίνει σωστή διατροφή και άσκηση. Ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά όλες ή τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Η άσκησή σας θα πρέπει να σας κάνει να αρχίσετε να ιδρώνετε.

Μπορείτε πραγματικά να αυξήσετε το ύψος και να ψηλώσετε; Δυστυχώς, υπάρχουν ελάχιστα, αν όχι τίποτα, που μπορείτε να κάνετε για να ψηλώσετε με φυσικό τρόπο όταν οι αυξητικές πλάκες σας συγχωνευτούν. Αυτό ισχύει με βάση τις υπάρχουσες ιατρικές γνώσεις. Ίσως, το πιο αποτελεσματικό μέσο με το οποίο μπορείτε να ελπίζετε σε αύξηση του ύψους ως ενήλικας είναι η χειρουργική επέμβαση επιμήκυνσης των άκρων.

Ενώ είναι δυνατόν να ψηλώσετε σε οποιαδήποτε ηλικία, ίσως γνωρίζετε ότι τα παιδιά μπορούν να ψηλώσουν πολύ περισσότερο από τους ενήλικες.

Αν χάσετε πολύ βάρος, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε ελαφρώς ψηλότεροι, ενώ αν πάρετε πολύ βάρος μπορεί να γίνετε κοντύτεροι.

Ας μπούμε στο ψητό: Μια μελέτη του 2013 δείχνει ότι οι ψηλότεροι άνθρωποι φαίνονται λεπτότεροι και οι λεπτότεροι άνθρωποι φαίνονται ψηλότεροι.

Η αλλαγή στο ύψος είναι δυνατή και είναι συνήθως το αποτέλεσμα της άσκησης που κάνετε για να χάσετε βάρος. Αν και μπορεί να είστε σε θέση να σηκωθείτε περισσότερο, επειδή το σώμα σας έχει λιγότερο βάρος που το στηρίζει, πράγμα που σημαίνει λιγότερη συμπίεση, αλλά είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι αυτός δεν πρέπει να είναι ο μοναδικός λόγος για να χάσετε βάρος , ειδικά αν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

Η απώλεια βάρους μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν θα ψηλώσετε όταν χάσετε βάρος.

Εξασκηθείτε στην κολύμβηση Θα πρέπει να είναι αυτονόητο ότι η κολύμβηση είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για τη μείωση του βάρους και την αύξηση του ύψους. Ταυτόχρονα, περιορίστε στο ελάχιστο την πρόσληψη ζάχαρης, αλατιού και καφεΐνης, καθώς μπορούν να εμποδίσουν την ανάπτυξη του ύψους σας και την απώλεια βάρους.

Δεν συρρικνώνεσαι αν πάρεις ή χάσεις βάρος και δεν ψηλώνεις αν πάρεις ή χάσεις βάρος.

Αν μπορείτε να το συνδυάσετε αυτό με την καλύτερη στάση του σώματος που θα πετύχετε μέσω των ασκήσεων, μπορείτε πραγματικά να αυξήσετε το ύψος σας και να φαίνεστε πιο ψηλοί από ό,τι φαίνεστε ήδη.

Οι άνθρωποι γίνονται ψηλότεροι αφού χάσουν βάρος;

Όταν χάσετε το βάρος και σταθείτε όρθιοι, μπορεί να φαίνεστε αισθητά ψηλότεροι. Εάν είστε κλινικά παχύσαρκοι, θα παρατηρήσετε περισσότερα αποτελέσματα επειδή όταν χάνετε βάρος κερδίζετε ύψος με περισσότερους από έναν τρόπους. Σύμφωνα με την Επιστήμη . Μια μελέτη που διεξήχθη από τον Ισραηλινό νευροχειρουργό Zvi Lidar και τους συναδέλφους του δείχνει ότι υπάρχουν ενδείξεις για αύξηση του ύψους μετά την απώλεια σημαντικής ποσότητας βάρους.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αντίληψη έγκειται στο γεγονός ότι η απώλεια βάρους σας κάνει να φαίνεστε ψηλότεροι.

Μπορείτε να ψηλώσετε, να χάσετε βάρος και να γίνετε πιο υγιείς χωρίς να ξοδέψετε πολλά χρήματα ή να κάνετε σκληρές ασκήσεις.

Πώς μπορώ να αυξήσω το ύψος μου σε 2 εβδομάδες;

Το κρέμασμα είναι η πιο αποτελεσματική από όλες τις ασκήσεις για την αύξηση του ύψους - Απλά πρέπει να κρεμαστείτε από μια μπάρα η οποία, με τη σειρά της, θα σας βοηθήσει να επιμηκύνετε και να ισιώσετε τη σπονδυλική σας στήλη, με αποτέλεσμα να γίνετε ψηλότεροι μέσα σε λίγες εβδομάδες [ 7 ]. Εκτελέστε διάταση κόμπρα - Η διάταση κόμπρα έχει να κάνει με το τέντωμα της σπονδυλικής σας στήλης και την επιμήκυνση του σώματος.

Η απώλεια βάρους σας βοηθάει να ψηλώσετε;

Ακόμη και αν δεν χάσετε αρκετό βάρος για να ξανακερδίσετε μερικά χιλιοστά ύψους, ακόμη και μια μέτρια απώλεια βάρους μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Πώς να μεγαλώσετε 5 ίντσες ψηλότερα σε 2 εβδομάδες;

" Η απάντηση σε αυτό είναι: Κάποιος δεν μπορεί απλά να μεγαλώσει το ύψος του κατά 5 ίντσες σε 2 εβδομάδες, τουλάχιστον όχι με φυσικά μέσα. Αλλά δεν υπάρχει καμία αμφιβολία για το γεγονός ότι μπορείτε να αυξήσετε το ύψος σας σε κάποιο βαθμό, όταν ακόμη και στη σύντομη ειδοποίηση των 2 εβδομάδων, αν και η πραγματική διαδικασία αύξησης του ύψους κάποιου παίρνει μήνες και ακόμη και χρόνια.

Η διαλείπουσα νηστεία είναι μία από τις πολύ αποτελεσματικές μεθόδους απώλειας βάρους και αυτή η διατροφική συνήθεια έχει επίσης θετική επίδραση στο ύψος.

Αν πρέπει να χάσετε μερικά κιλά για να είστε σε ένα υγιές εύρος βάρους, η απώλεια βάρους δεν θα κάνει καμία διαφορά στο ύψος σας.

Καθώς η απώλεια βάρους μπορεί να σας κάνει ψηλότερους, η προσθήκη τεράστιας ποσότητας βάρους μπορεί επίσης να σας κάνει να φαίνεστε κοντύτεροι.

Αν τα οστά σας έχουν σταματήσει να αναπτύσσονται, μπορείτε ΑΚΟΜΑ να μεγαλώσετε 1 έως 2 ίντσες ψηλότερα ακολουθώντας 3 απλά βήματα: Γίνετε ψηλότεροι με: Διορθώστε τη στάση του σώματός σας για να φαίνεστε αμέσως ψηλότεροι.

Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι το σώμα σας θα σταματήσει να αναπτύσσεται μετά από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, και τότε είναι που η απώλεια βάρους μπορεί να μην βοηθήσει με το ύψος σας.

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να ψηλώσετε; Οι διατάσεις είναι μια από τις πιο βασικές ασκήσεις για να μεγαλώσετε ψηλότερα. Αυτή η μέθοδος μπορεί να φαίνεται σαν κοινή λογική και είναι. Οι διατάσεις ανακουφίζουν τους σφιγμένους μύες και τις δύσκαμπτες αρθρώσεις. Επιπλέον, συμβάλλει στη βελτίωση της σωματικής σας απόδοσης, της στάσης του σώματος και σας βοηθά να ψηλώσετε.

Έτσι, όταν χάνετε αυτό το υπερβολικό βάρος, τα λυγισμένα γόνατα ισιώνονται λόγω του χαμένου βάρους.

Όσο βαρύτεροι είστε και όσο λιγότερο βάρος αποβάλλετε τόσο περισσότερες ίντσες μπορείτε να κερδίσετε από την αποβολή του επιπλέον βάρους.

Υπάρχουν χάπια που μπορείτε να πάρετε για να ψηλώσετε;

Υπάρχουν άλλα εξίσου αποτελεσματικά χάπια ανάπτυξης και συμπληρώματα που μπορείτε να πάρετε για να αυξήσετε το ύψος σας. Ένα καλό παράδειγμα είναι οι ενισχυτές τεστοστερόνης που παρέχουν στο σώμα σας αύξηση της αυξητικής ορμόνης, της τεστοστερόνης. Αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει σημαντικά το ύψος σας και να σας βοηθήσει να αναπτυχθείτε.

Εκτός από τη γενική επίδρασή της στην πρόκληση ανάπτυξης, η αυξητική ορμόνη έχει πολλαπλές ειδικές μεταβολικές επιδράσεις, Σύγκριση της αύξησης του βάρους ενός αρουραίου στον οποίο χορηγείται καθημερινά αυξητική ορμόνη με εκείνη ενός φυσιολογικού συνομήλικου αρουραίου.

Αλλά η απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει τη στάση του σώματός σας, γεγονός που θα μπορούσε να σας δώσει την εντύπωση ότι είστε ψηλότερη.

Σε αυτό το εισαγωγικό κεφάλαιο, θα καταρρίψω ορισμένους κοινούς μύθους για την αύξηση του ύψους και, στη συνέχεια, θα αναλύσω τα βασικά για το πώς μπορείτε να ψηλώσετε στην ηλικία σας.

Πώς να ψηλώσετε με την άσκηση;

Εκτελέστε διάταση κόμπρα - Η διάταση κόμπρα αφορά την έκταση της σπονδυλικής στήλης και την επιμήκυνση του σώματος. Αυτό θα βοηθήσει επίσης στην καύση θερμίδων στο σώμα σας. Έτσι, το να γίνετε ψηλοί με την άσκηση και αδύνατοι με τις ασκήσεις είναι ο ευκολότερος τρόπος [ 8 ].

Για τις γυναίκες, το ιδανικό βάρος είναι 105 κιλά για 1,5 μέτρο ύψος και 5 κιλά για κάθε εκατοστό μετά.

Αν χάσετε βάρος, συνήθως φαίνεστε ψηλότεροι, αλλά στην πραγματικότητα δεν μεγαλώνετε.