YOUR company



Σούπα μπιζελιού καλό για την απώλεια βάρους: Είναι η σούπα μπιζελιού καλή για την απώλεια βάρους;

Βοήθεια για τον έλεγχο του βάρους. Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, όπως η αρθρίτιδα και οι καρδιακές παθήσεις. Μπορεί να είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε τη σούπα μπιζελιού για να χάσετε βάρος ή να αποτρέψετε την ανεπιθύμητη αύξηση βάρους. Μισό φλιτζάνι κονσερβοποιημένης, συμπυκνωμένης σούπας αρακά, που κάνει ένα φλιτζάνι αφού την αραιώσετε, έχει περίπου 180 θερμίδες.

Αυτή η συνταγή σούπας με κίτρινα μπιζέλια είναι ένας άλλος έξυπνος τρόπος για να απολαύσετε τις φυτικές ίνες, τις πρωτεΐνες, τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός σας.

Πόσες θερμίδες περιέχει μια κονσερβοποιημένη σούπα αρακά; Ένα μισό φλιτζάνι κονσερβοποιημένης, συμπυκνωμένης σούπας μπιζελιού, που κάνει ένα φλιτζάνι αφού το αραιώσετε, έχει περίπου 180 θερμίδες. Περιορίστε την πρόσληψη θερμίδων αραιώνοντας την κονσερβοποιημένη σούπα σας με νερό αντί για πλήρες γάλα ή φτιάξτε τη δική σας σούπα με ζωμό ως βάση και όχι με κρέμα ή γάλα.

Όντας πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, το μπιζέλι μπορεί να σας βοηθήσει πολύ στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.

Είναι η κονσερβοποιημένη σούπα αρακά καλή για Εσάς;

Ενώ η κονσερβοποιημένη, έτοιμη προς κατανάλωση σούπα αρακά μπορεί να είναι νόστιμη, έχει κάποια διατροφικά μειονεκτήματα. Με την παρασκευή σπιτικής σούπας αρακά, η διατροφή μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά. Επιπλέον, μπορείτε να πειραματιστείτε με χορτοφαγικές εκδοχές και να συμπεριλάβετε λαχανικά όπως καρότα, σέλινο και κρεμμύδια για επιπλέον θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.

Ο αρακάς είναι ένα ιδανικό τρόφιμο για την προώθηση της απώλειας βάρους, είτε ως συμπλήρωμα για τρόφιμα με περισσότερες θερμίδες είτε ως αυτόνομη πηγή φυτικών ινών και βιταμινών.

Πόσες θερμίδες περιέχει η σούπα αρακά του Andersen;

Υπάρχουν 140 θερμίδες σε 1 φλιτζάνι σούπας μπιζελιού Andersen's Split Pea Soup. Κατανομή θερμίδων: 3% λίπος, 71% υδατάνθρακες, 26% πρωτεΐνες. Σημειώστε ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να μην είναι κατάλληλα για ορισμένους ανθρώπους και σας προτρέπουμε να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε προσπάθεια απώλειας βάρους ή δίαιτα.

Μπορούν τα πράσινα μπιζέλια να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος; Τα πράσινα μπιζέλια είναι μια νόστιμη προσθήκη που μπορείτε να κάνετε στη διατροφή σας, αν θέλετε να χάσετε βάρος αυτή την εποχή. Τα καλοκαίρια και τους μουσώνες, ο μεταβολισμός μας είναι πολύ πιο γρήγορος σε σύγκριση με τους χειμώνες, πράγμα που σημαίνει ότι ό,τι τρώμε, μπορούμε να το κάψουμε πολύ εύκολα. Επομένως, αν θέλετε να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή.

Εμπρός, λοιπόν, επιλέξτε μια σούπα όπως η κοτόσουπα με χυλοπίτες που είναι γεμάτη πρωτεΐνες ή ακολουθήστε τη φυτική οδό και μαγειρέψτε μια πλούσια σούπα με φακές.

Για να μειώσετε το νάτριο στη σούπα σας, επιλέξτε κονσερβοποιημένη σούπα αρακά με χαμηλό νάτριο ή φτιάξτε τη δική σας με ζωμό με χαμηλό νάτριο χωρίς να προσθέσετε πολύ ή καθόλου αλάτι.

Τρώτε φυτικά γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες μπορούν να λειτουργήσουν ως γεύματα καύσης λίπους. Μπορείτε να το αγοράσετε έτοιμο ή συμπυκνωμένο ή να το φτιάξετε μόνοι σας χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε είδος αρακά, όπως πράσινο αρακά ή αρακά.

Ο καλύτερος τρόπος για να εξαλείψετε τη χοληστερόλη είναι να συνδυάσετε τροφές που καίνε το λίπος, όπως ο αρακάς, με υγιεινές πηγές πρωτεΐνης.

Πόσες θερμίδες έχουν τα πράσινα μπιζέλια;

Ο πράσινος αρακάς περιέχει περίπου 67 θερμίδες ανά μαγειρεμένο φλιτζάνι και έχει 11,3 γραμμάρια υδατανθράκων, 5,2 γραμμάρια πρωτεΐνης και λιγότερο από 0,5 γραμμάρια λίπους. Ο αρακάς αποτελεί ιδανική τροφή για την προώθηση της απώλειας βάρους, είτε ως συμπλήρωμα για τροφές με περισσότερες θερμίδες είτε ως αυτόνομη πηγή φυτικών ινών και βιταμινών.

Προσθήκη τροφών που καίνε το λίπος στη διατροφή Για τους χορτοφάγους και τους vegans, τα φυτικά γεύματα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να βοηθηθεί η απώλεια βάρους.

Η σούπα αρακά φτιάχνεται από αποξηραμένα μπιζέλια, όπως ο αρακάς ή τα φασολάκια.

Προσθέστε τον αρακά, το αλάτι και 4 φλιτζάνια ζεστό νερό, ανακατέψτε καλά και σιγοβράστε για 12 έως 15 λεπτά ή μέχρι να μαγειρευτεί ο αρακάς.

Πόσες θερμίδες περιέχει η σπιτική σούπα αρακά;

Μια τυπική μερίδα 1 φλιτζανιού σπιτικής σούπας αρακά που περιέχει ψιλοκομμένο ζαμπόν από χοιρομέρι, κότσι ζαμπόν ή κύβους ζαμπόν χωρίς κόκαλα έχει περίπου 400 θερμίδες, και περίπου 54 από αυτές τις θερμίδες προέρχονται από λίπος.

Στην εν λόγω μελέτη, οι καταναλωτές σούπας κατανάλωναν περισσότερες πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα και λιγότερα λιπαρά σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους που δεν κατανάλωναν σούπα.

Είναι ο αρακάς καλός για την απώλεια βάρους;

Η αύξηση των μη αμυλούχων λαχανικών συσχετίστηκε με απώλεια βάρους. Από την άλλη πλευρά, ο αρακάς μπορεί να θεωρηθεί τροφή φιλική προς την απώλεια βάρους. Είναι φυσικά χαμηλοί σε θερμίδες και λίπος, ενώ είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και πολλές βιταμίνες και μέταλλα.

Εκτός από τα λαχανικά και το ζωμό κοτόπουλου, ο αρακάς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, γεγονός που τον καθιστά πολύ θρεπτικό.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από τα βρασμένα πράσινα μπιζέλια;

Ένα φλιτζάνι βραστά πράσινα μπιζέλια περιέχει το 46% της RDA σε βιταμίνη Κ, η οποία είναι γνωστή για τις ιδιότητες πήξης του αίματος και τις θετικές επιδράσεις της στην υγεία των οστών (6).

Η σούπα μπιζελιού μπορεί να είναι ένας απαλός πουρές όπως η κολοκυθόσουπα ή μια πιο αραιή σούπα με εμφανή μπιζέλια, λαχανικά και ψητό μπέικον.

Μπορεί να είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε τη σούπα μπιζελιού για να χάσετε βάρος ή να αποτρέψετε την ανεπιθύμητη αύξηση βάρους.

Ο αρακάς είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης χωρίς περιττά λιπαρά και θερμίδες.

Σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, ένα φλιτζάνι σούπα αρακά ή πράσινου μπιζελιού παρέχει σχεδόν 5 γραμμάρια φυτικών ινών, ένα θρεπτικό συστατικό που μειώνει τη χοληστερόλη σε πολλές φυτικές τροφές.

Ποια είναι τα οφέλη της σούπας μπιζελιού;

Η σούπα μπιζελιού είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, κάλιο και βιταμίνη Α. Η σούπα μπιζελιού παρέχει πολλά άλλα οφέλη ως μέρος μιας συνολικά ισορροπημένης διατροφής. Αυτό το καταπληκτικό πέστο από λάχανο έχει μόνο 210 θερμίδες και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά!

Ένα μισό φλιτζάνι κονσερβοποιημένης, συμπυκνωμένης σούπας μπιζελιού, που κάνει ένα φλιτζάνι αφού το αραιώσετε, έχει περίπου 180 θερμίδες.

Οι περισσότεροι Αμερικανοί δεν λαμβάνουν καθημερινά αρκετές φυτικές ίνες, οπότε η προσθήκη περισσότερων λαχανικών, όπως ο αρακάς, μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη των στόχων σας όσον αφορά τις φυτικές ίνες.

Έχει υψηλή χοληστερόλη η σούπα αρακά;

Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Η σπιτική σούπα αρακά με ζαμπόν μπορεί να περιέχει περίπου 1 γραμμάριο κορεσμένων λιπαρών και 20 χιλιοστόγραμμα χοληστερόλης. Αντίθετα, η σούπα αρακά που παρασκευάζεται χωρίς ζαμπόν έχει μόλις 115 θερμίδες, καθόλου χοληστερόλη και μόνο ίχνη λίπους.

Ποια είναι τα οφέλη της σούπας αρακά για την υγεία;

Η σούπα αρακά είναι μια παραδοσιακή σούπα γεμάτη με πολλά οφέλη για την υγεία, καθώς αυτή η σούπα περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Τα δύο πιο συνηθισμένα οφέλη για την υγεία περιλαμβάνουν τη μείωση της χοληστερόλης και τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Η πρωτεΐνη έχει μια παρόμοια ποιότητα με τις φυτικές ίνες που υποστηρίζει περαιτέρω τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους: Προάγει τον κορεσμό επιβραδύνοντας την κίνηση της τροφής έξω από το στομάχι σας και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα.