YOUR company



Πράσινο τσάι και τζίντζερ για την απώλεια βάρους - Το πράσινο τσάι και το τζίντζερ βοηθούν στην απώλεια βάρους;

Η χρήση πράσινου τσαγιού με τζίντζερ για αποτοξίνωση βοηθά ουσιαστικά στην αύξηση του pH του στομάχου σας και των πεπτικών ενζύμων που με τη σειρά τους βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας και με τη σειρά τους στην απώλεια βάρους. Εκτός από την ενίσχυση του μεταβολισμού σας, το πράσινο τσάι με τζίντζερ βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματός σας λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες που βρίσκεται στο τζίντζερ.

Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού φύλλα πράσινου τσαγιού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και σιγοβράστε για 1 λεπτό.

Αποτοξίνωση σώματος και απώλεια βάρους: Το τζίντζερ και το πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους είναι ένα από τα αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία.

Πότε πρέπει να πίνω τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους; Όταν χρησιμοποιείτε τσάι τζίντζερ για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους, συνιστάται να πίνετε ένα φλιτζάνι πριν από τα γεύματά σας κάθε μέρα. Είναι επίσης σημαντικό το τσάι να καταναλώνεται όσο είναι ακόμα ζεστό, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται περισσότερα από 4 γραμμάρια τζίντζερ σε μία ημέρα.

Μπορείτε να προσθέσετε σκόνη τζίντζερ στο φλιτζάνι του ζεστού πράσινου τσαγιού σας για να συνδυάσετε τις ισχυρές επιδράσεις και των δύο συστατικών.

Ξεφλουδίστε τη ρίζα τζίντζερ, πλύνετε και τρίψτε περίπου 1/4-1/3 φλιτζανιού ρίζα τζίντζερ.

Μπορώ να πίνω τσάι τζίντζερ και πράσινο τσάι καθημερινά;

Το τσάι τζίντζερ θεωρείται γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους να το καταναλώνουν καθημερινά. Ωστόσο, αν σκοπεύετε να καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα κάθε μέρα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά αν παίρνετε φάρμακα. Ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει το πεπτικό σας σύστημα και να αποτρέψει τη δυσπεψία, τη ναυτία και τις καούρες.

Χρειάζονται περισσότερες μελέτες προκειμένου να εξαχθούν πλήρη συμπεράσματα σχετικά με τις επιδράσεις του πράσινου τσαγιού, της καψαϊκίνης και του τζίντζερ ως συνδυαστικό συμπλήρωμα για την απώλεια βάρους.

Συνολικά, το πράσινο τσάι και η καψαϊκίνη φαίνεται να είναι ευεργετικά στην υποστήριξη του μεταβολισμού του λίπους, γεγονός που θα βοηθούσε στη διατήρηση της απώλειας βάρους, και το τζίντζερ μπορεί επίσης να προσθέσει το όφελος της ρύθμισης της γλυκόζης.

Καλύψτε το πράσινο τσάι, τις λωρίδες πορτοκαλιού, το κάρδαμο, το γαρύφαλλο, το τζίντζερ και την κανέλα με βραστό νερό.

Η κατανάλωση ενός τονωτικού από βότανα, όπως το τσάι λεμόνι-τζίντζερ, θα μπορούσε να είναι ένα καταπραϋντικό τελετουργικό πριν τον ύπνο που θα σας βοηθήσει να αφήσετε τη μέρα πίσω σας.

Μπορεί το τσάι τζίντζερ να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του λίπους της κοιλιάς; Μια μετα-ανάλυση μελετών που εξέτασαν τα οφέλη του τζίντζερ για την απώλεια βάρους δείχνει ότι το τζίντζερ έχει σημαντική επίδραση στο σωματικό βάρος και στο λίπος της κοιλιάς (αναλογία μέσης-ισχίων). Οι τζιντζερόλες ενθαρρύνουν ορισμένες βιολογικές δραστηριότητες στο σώμα σας.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι- να σβήσετε τη φλόγα αφού βράσετε την τζιέρα και το τζίντζερ σε νερό- προσθέστε ενάμισι κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι και αφήστε το να εμποτιστεί για τρία με τέσσερα λεπτά- στραγγίστε το σε ένα φλιτζάνι- προσθέστε χυμό λεμονιού και μέλι και σερβίρετε. Αυτά τα δύο προϊόντα είναι από μόνα τους απίστευτα χρήσιμα, επειδή το πράσινο τσάι αναγνωρίζεται ως ισχυρό αντιοξειδωτικό και το τζίντζερ είναι γενικά μια αποθήκη βιταμινών.

Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού με τζίντζερ και λεμόνι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.

Αν το φτιάχνετε σε κατσαρόλα, χρησιμοποιήστε μέτρια φωτιά στην εστία, προσθέστε νερό, πράσινο τσάι, χυμό λεμονιού, ψιλοκομμένο τζίντζερ, πιπέρι καγιέν, κανέλα, κουρκουμά στην κατσαρόλα.

Αυτό εγείρει το ερώτημα του ρόλου της καψαϊκίνης και του τζίντζερ ως ευεργετικών βοτάνων για την απώλεια βάρους, δεδομένου ότι η έρευνα για το πράσινο τσάι δεν υποστηρίζει τη χρήση του για την απώλεια βάρους.

Μπορείτε να πάρετε ένα τζίντζερ λεμόνι μέλι τσάι συνδυασμός απώλειας βάρους όταν παίρνετε λεμόνι και τζίντζερ μαζί.

Η μελέτη απέδειξε ότι το πράσινο τσάι τοποθετεί ένα προστατευτικό φράγμα πάνω από αυτά τα υγιή για το έντερο βακτήρια, γεγονός που οδηγεί στο συμπέρασμα ότι ναι, τα προβιοτικά μπορούν να ζήσουν στο πράσινο τσάι.

Τι κάνει το τσάι τζίντζερ για το στομάχι σας;

Το τσάι τζίντζερ είναι ίσως πιο γνωστό για τις δυνατότητές του να καταπραΰνει τα πεπτικά προβλήματα, και ειδικότερα για την ανακούφιση της ναυτίας. Μια μελέτη δείχνει μάλιστα ότι μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με ορισμένα φάρμακα, αλλά με λιγότερες παρενέργειες, στην περίπτωση της πρωινής ναυτίας.

Το τσάι λεμόνι-τζίντζερ είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται: ένα απαλό φυτικό έγχυμα από φρέσκο λεμόνι και τζίντζερ με λίγο γλυκαντικό, όπως μέλι ή νέκταρ αγαύης, αν το επιλέξετε.

Σε μια διπλά τυφλή μελέτη, οι κάψουλες απώλειας βάρους που περιείχαν πράσινο τσάι, τζίντζερ και καψαϊκίνη (το πικάντικο συστατικό των πιπεριών τσίλι) ήταν σημαντικά πιο αποτελεσματικές στην προώθηση της απώλειας βάρους σε σχέση με το εικονικό φάρμακο.

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Annals of Nutrition and Metabolism τον περασμένο Ιούνιο εξέτασε ένα συνδυαστικό συμπλήρωμα από εκχύλισμα πράσινου τσαγιού 125 mg, καψαϊκίνη 25 mg και τζίντζερ 50 mg για την απώλεια βάρους.

Φτιαγμένο από ένα είδος φύλλου που ονομάζεται Camellia sinensis, το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη και κατεχίνες, όπως η γαλλική επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), οι οποίες πιστεύεται ότι έχουν θερμογόνο δράση στο σώμα, ευνοώντας την απώλεια βάρους και σωματικού λίπους.

Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης πράσινου τσαγιού με τζίντζερ; Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού με τζίντζερ βοηθά να διασφαλιστεί ότι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ λειτουργούν για την ανακούφιση των μυϊκών και αρθρικών πόνων που οφείλονται σε φλεγμονές. Θα αποκομίσετε τα οφέλη του πράσινου τσαγιού με τζίντζερ για τη μείωση της φλεγμονής λίγο μετά την κατανάλωση αυτού του νόστιμου ροφήματος.

Ενώ η ποσότητα του λιμονένιου σε ένα συγκεκριμένο φλιτζάνι τσάι λεμονιού-τζίντζερ ποικίλλει, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο συνδυασμός λεμονιού, τζίντζερ και νερού στο τσάι λεμονιού-τζίντζερ καταπραΰνει τη δυσπεψία.

Πώς φτιάχνω τσάι τζίντζερ για επίπεδο στομάχι; Προσθέστε λίγο μέλι ή ένα λεμόνι σε 1 φλιτζάνι (8 ουγγιές) τσάι τζίντζερ, ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο και πιείτε το. Πάρτε αυτό το τσάι μία φορά την ημέρα, το πρωί πριν από το φαγητό, για να βιώσετε το μέγιστο όφελος του ACV.

Η προσθήκη μιας πινελιάς χυμού λεμονιού στο πράσινο τσάι πολλαπλασιάζει το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους.

Πρώιμες μελέτες δείχνουν επίσης ότι το πράσινο τσάι και το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση της παχυσαρκίας.

Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε ένα φακελάκι τσαγιού τζίντζερ με ένα φακελάκι πράσινου τσαγιού, προσθέτοντας νερό ώστε το ρόφημα να μην είναι πολύ ισχυρό.

Ενώ θα ήταν πολύ δύσκολο να πάρετε υπερβολική δόση τζίντζερ πίνοντας τζίντζερ και πράσινο τσάι, είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνετε παίρνοντας χάπια διατροφής που διαφημίζουν την περιεκτικότητά τους σε πράσινο τσάι και τζίντζερ.

Αν και χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να καθοριστεί πόσο η καψαϊκίνη συνέβαλε σε αυτά τα αποτελέσματα, η μελέτη υποδηλώνει ότι ο συνδυασμός πράσινου τσαγιού και τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της απώλειας βάρους.

Μπορείτε να προσθέσετε αλεσμένο τζίντζερ στο πράσινο τσάι;

Μπορείτε να προσθέσετε αλεσμένο τζίντζερ στο ζεστό πράσινο τσάι ως έναν τρόπο να συνδυάσετε τις ισχυρές επιδράσεις και των δύο συστατικών. Μπορείτε επίσης να βυθίσετε ένα φακελάκι τσαγιού τζίντζερ και ένα φακελάκι πράσινου τσαγιού μαζί, προσθέτοντας επιπλέον νερό ώστε το ρόφημα να μην είναι υπερβολικά δυνατό. Πίνετε μία ή δύο φορές την ημέρα, έχοντας κατά νου ότι το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη.

Για να φτιάξετε το τσάι τζίντζερ, ετοιμάστε το ως εξής: Σε μια μικρή κατσαρόλα, φέρτε το νερό σε βρασμό. Μπορεί το πράσινο τσάι να μειώσει το λίπος της κοιλιάς; Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συνδέεται με πολλά οφέλη, όπως η αυξημένη καύση λίπους και η απώλεια βάρους ( 39 , 40 ). Το πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει την ενεργειακή δαπάνη κατά 4% και να αυξήσει την επιλεκτική καύση λίπους έως και 17%, ιδιαίτερα του επιβλαβούς κοιλιακού λίπους ( 41 , 42 , 43 , 44 ).

Το πράσινο τσάι και το τζίντζερ σας βοηθούν να χάσετε βάρος; Πρώιμες μελέτες δείχνουν επίσης ότι το πράσινο τσάι και το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση της παχυσαρκίας. Σε μια διπλά τυφλή μελέτη, οι κάψουλες απώλειας βάρους που περιείχαν πράσινο τσάι, τζίντζερ και καψαϊκίνη (το πικάντικο συστατικό των πιπεριών τσίλι) ήταν σημαντικά πιο αποτελεσματικές στην προώθηση της απώλειας βάρους σε σχέση με το εικονικό φάρμακο.

Αυτό το διουρητικό έγχυμα αποτελείται από βιολογικό πράσινο τσάι, βιολογικό ματέ, βιολογικό τζίντζερ, βιολογική τσουκνίδα και βιολογική πικραλίδα.