YOUR company



Καλύτερο λευκό κρασί για την απώλεια βάρους - Ποιο λευκό κρασί έχει τη λιγότερη ποσότητα ζάχαρης;

Σαμπάνια Brut: λιγότερο από 2 γραμμάρια υδατανθράκων. - Sauvignon Blanc: 3 γραμμάρια υδατανθράκων. - Chardonnay: 3,2 γραμμάρια υδατανθράκων. - Pinot Grigio: 3,8 γραμμάρια υδατανθράκων.

Πώς μπορώ να χάσω βάρος και να πίνω λευκό κρασί;

Αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, το καλύτερο κρασί που μπορείτε να απολαύσετε είναι ένα κρασί με λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες που θα έχει ελάχιστες επιπτώσεις στην καθημερινή σας διατροφή. Το καλύτερο κρασί για απώλεια βάρους είναι το ξηρό κρασί όπως το Pinot Grigio, το Sauvignon Blanc και το Merlot ή ένα ξηρό αφρώδες λευκό κρασί.

Ενώ το κόκκινο κρασί έχει αποτελέσει αντικείμενο μελέτης για τα οφέλη του στην υγεία κατά τη διάρκεια των ετών, το λευκό κρασί δεν έχει λάβει τόσα πολλά βλέμματα.

Το λευκό κρασί μπορεί να αποτελέσει μέρος ενός καλού προγράμματος απώλειας βάρους, αρκεί να μην το παρακάνετε. Επίσης, το λευκό κρασί περιέχει βιταμίνη B6 dan B3 (νιασίνη) που είναι η καλύτερη πηγή παραγωγής επιπλέον ενέργειας για το σώμα. Το λευκό κρασί είναι μια πιο υγιεινή επιλογή για την απώλεια βάρους, καθώς έχει λιγότερους από 4 γραμμάρια υδατανθράκων και 100 έως 150 θερμίδες ανά ποτήρι των 5 ουγκιών.

Υπάρχει στενή σχέση μεταξύ του κόκκινου κρασιού και της απώλειας βάρους.

Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους η κατανάλωση κρασιού, μακροπρόθεσμα, μπορεί να είναι καλύτερη για το μέγεθος του παντελονιού σας, καθώς περιέχει λιγότερους υδατάνθρακες.

Το λευκό κρασί σας κάνει να παίρνετε βάρος;

Η υπερβολική κατανάλωση κρασιού μπορεί να σας κάνει να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Επιπλέον, οι θερμίδες από το αλκοόλ θεωρούνται συνήθως κενές θερμίδες, καθώς τα περισσότερα αλκοολούχα ποτά δεν παρέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμινών, μετάλλων ή άλλων θρεπτικών συστατικών.

Παρά τη σχεδόν γλυκιά τραγανότητά του, το sauvignon blanc περιέχει τη μικρότερη ποσότητα υδατανθράκων και σακχάρων, καθιστώντας το ένα από τα κορυφαία ξηρά κρασιά που μπορείτε να επιλέξετε.

Πριν τρέξετε να προμηθευτείτε κρασί για ύπνο, θα πρέπει να προσθέσουμε ότι ο καθηγητής Min Du, ο συγγραφέας της μελέτης του Washington State University, σημειώνει ότι το κρασί δεν είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος που η καλή για σας ρεζερβατρόλη.

Το κόκκινο κρασί περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα λευκά κρασιά, επειδή το κόκκινο κρασί περιλαμβάνει φλούδες σταφυλιών, οι οποίες έχουν τα αντιοξειδωτικά κατά τη διάρκεια της ζύμωσης.

Αν και τα αντιοξειδωτικά του λευκού κρασιού σχετίζονται με την απώλεια βάρους, το κρασί περιέχει σχετικά πολλές θερμίδες.

Το κόκκινο κρασί παράγεται όταν τα λιωμένα σταφύλια ζυμώνονται για μία ή δύο εβδομάδες σε δρύινα βαρέλια, ενώ το λευκό κρασί παράγεται όταν η φλούδα και τα κουκούτσια των λευκών σταφυλιών αφαιρούνται και αναμειγνύονται με μαγιά και παλαιώνουν σε ανοξείδωτες δεξαμενές για ζύμωση.

Ποιο κρασί είναι λιγότερο επιβλαβές;

Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση κόκκινου κρασιού μπορεί να έχει προστατευτική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα ( 7 , 8 ). Στην πραγματικότητα, έχει συνδεθεί με 30% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις ( 9 ).

Η παρουσία της ρεσβερατρόλης στο κόκκινο κρασί βοηθά στην κατάλυση της μετατροπής του κακού λίπους σε καλό καφέ λίπος (το οποίο βοηθά στην καύση των θερμίδων και είναι γνωστό ως μπεζ λίπος).

Μπορώ να πίνω λευκό κρασί κάθε μέρα;

Μια πρόσφατη ανάλυση μελετών διαπίστωσε ότι η βέλτιστη ημερήσια πρόσληψη κρασιού είναι 1 ποτήρι (150 ml) για τις γυναίκες και 2 ποτήρια (300 ml) για τους άνδρες. Η κατανάλωση αυτής της μέτριας ποσότητας κρασιού συνδέεται με οφέλη για την υγεία, ενώ η κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας ( 21 ).

Οι περισσότερες θερμίδες στο κόκκινο κρασί προέρχονται από το αλκοόλ, το οποίο παρέχει επτά θερμίδες ανά γραμμάριο, και οι υπόλοιπες προέρχονται από υδατάνθρακες ( 2 ).

Ποιο είναι το πιο υγιεινό λευκό κρασί για να πίνετε;

Αν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς λευκό κρασί, σκεφτείτε ένα Pinot Grigio, Chardonnay ή Viognier, καθώς είναι από τα πιο υγιεινά λευκά κρασιά με μόλις δύο γραμμάρια ζάχαρης ανά λίτρο.

Το λευκό κρασί αυξάνει το λίπος της κοιλιάς;

Με μέτρο, η κατανάλωση κρασιού δεν θα προκαλέσει λίπος στην κοιλιά περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο τρόφιμο ή ποτό στη διατροφή σας. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι θα μπορούσε ακόμη και να βοηθήσει στη μείωση της αύξησης του σωματικού βάρους. Η υπερβολική κατανάλωση κρασιού, ωστόσο, θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Ένα ποτήρι 5 ουγκιών ξηρού λευκού ή κόκκινου κρασιού περιέχει περίπου 3 έως 4 γραμμάρια υδατανθράκων, γεγονός που το καθιστά καλύτερη επιλογή από τις περισσότερες μπύρες και πολύ καλύτερη επιλογή από τα ανάμεικτα ποτά, όπως το ρούμι και η κόλα, τα οποία μπορεί να φτάσουν τα 20 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα.

Αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, το καλύτερο κρασί που μπορείτε να απολαύσετε είναι ένα κρασί με λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες που θα έχει ελάχιστες επιπτώσεις στην καθημερινή σας διατροφή.

Μπορώ να χάσω βάρος πίνοντας λευκό κρασί; Ενώ προγραμματίζετε τη θερμιδική σας πρόσληψη, μπορείτε να διαθέσετε λίγη ποσότητα λευκού κρασιού και να έχετε επιτυχία. Οι ερευνητές μελέτησαν υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα σε δίαιτα 1.500 θερμίδων την ημέρα. Με το λευκό κρασί να καταλαμβάνει το 10% αυτών των θερμίδων, τα άτομα παρουσίασαν σημαντική απώλεια βάρους.

Αν θέλετε να μειώσετε λίγο την κατανάλωση χωρίς να αισθάνεστε στερημένοι, ο Schumacher προτείνει να χρησιμοποιήσετε ένα μικρότερο ποτήρι κρασιού για να περιορίσετε τις μερίδες σας, να αναμίξετε ανθρακούχο νερό με κρασί για να μειώσετε τις θερμίδες και να πιείτε ένα ποτήρι νερό μετά από κάθε ποτήρι κρασί για να επιβραδύνετε τις επόμενες γουλιές.

Το λευκό κρασί περιέχει 2,6 γραμμάρια υδατανθράκων από τα 225 έως 325 γραμμάρια την ημέρα που χρειάζεται ο οργανισμός σας. Το κόκκινο κρασί παρασκευάζεται από κόκκινα και μαύρα σταφύλια, ενώ το λευκό κρασί από λευκά σταφύλια.

Με το λευκό κρασί να καταλαμβάνει το 10 τοις εκατό αυτών των θερμίδων, τα άτομα παρουσίασαν σημαντική απώλεια βάρους.

Μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε αν ένα κρασί είναι ξηρό ή γλυκό, αν το βασίσετε στη γεύση του, αλλά ένα κρασί που έχει λιγότερα από 10 γραμμάρια υπολειμματικών σακχάρων χαρακτηρίζεται ως ξηρό, ενώ ένα κρασί που έχει πάνω από 35 γραμμάρια υπολειμματικών σακχάρων θεωρείται γλυκό.

Τα λευκά αποσταγμένα ξύδια περιέχουν συνήθως τέσσερα έως επτά τοις εκατό οξικό οξύ, ενώ τα ξύδια μηλίτη και κρασιού περιέχουν μόνο πέντε έως έξι τοις εκατό οξικό οξύ.