YOUR company



Είναι black- eyed μπιζέλια καλό για την απώλεια βάρους: Ποια μπιζέλια είναι καλά για την απώλεια βάρους;

Τα πράσινα μπιζέλια περιέχουν περίπου 67 θερμίδες ανά μαγειρεμένο φλιτζάνι και έχουν 11,3 γραμμάρια υδατανθράκων, 5,2 γραμμάρια πρωτεΐνης και λιγότερο από 0,5 γραμμάρια λίπους. Ο αρακάς αποτελεί ιδανική τροφή για την προώθηση της απώλειας βάρους, είτε ως συμπλήρωμα για τροφές με περισσότερες θερμίδες είτε ως αυτόνομη πηγή φυτικών ινών και βιταμινών.

Τα μαυρομάτικα μπιζέλια είναι υδατάνθρακες ή πρωτεΐνες;

Το Black Eyed Peas Raw (1 φλιτζάνι) περιέχει 100,3g συνολικούς υδατάνθρακες, 82,5g καθαρούς υδατάνθρακες, 2,1g λίπος, 39,3g πρωτεΐνη και 561 θερμίδες.

Πόσες θερμίδες έχουν τα Black-Eyed Peas;

Οι κονσερβοποιημένες εκδοχές ποικίλλουν ως προς την περιεκτικότητα, αλλά 1/2 φλιτζάνι μαυρομάτικα μπιζέλια έχει γενικά λιγότερες από 100 θερμίδες και περιέχει περίπου 1 γρ. λίπους. Μια διατροφή που είναι χαμηλή σε λιπαρά και θερμίδες σας βοηθά να χάσετε βάρος, αποτρέπει την αύξηση του σωματικού βάρους και σας προστατεύει από πολλές παθήσεις της υγείας σας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη και της κατάθλιψης.

Τα μαυρομάτικα μπιζέλια παχαίνουν; Όπως και τα άλλα φασόλια, τα μαυρομάτικα μπιζέλια είναι ιδιαίτερα θρεπτικά και αποτελούν μια καλή βασική τροφή. Τα μαυρομάτικα φασόλια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, που τα καθιστούν εξαιρετική πηγή ενέργειας.

Πόσα μαυρομάτικα μπιζέλια πρέπει να φάτε;

Τα μαυρομάτικα μπιζέλια λέγεται ότι φέρνουν τύχη για το επόμενο έτος, ενώ πολλές παραδόσεις λένε ότι πρέπει να φάτε τουλάχιστον 365 από αυτά. Εμείς δεν είχαμε ποτέ έναν αριθμό, αλλά όσο περισσότερα τρώγατε, τόσο περισσότερη τύχη υποτίθεται ότι είχατε, οπότε η μαμά πάντα έφτιαχνε πολλά!

Όμως, τα πυκνά θρεπτικά συστατικά και οι υψηλές φυτικές ίνες στα μαυρομάτικα μπιζέλια τα καθιστούν επίσης μια εξαιρετική επιλογή τροφής για υγιή και βιώσιμη απώλεια βάρους καθ' όλη τη διάρκεια του έτους.

Ποια είναι η θρεπτική αξία των Black Eyed Peas; Το 1/2 φλιτζάνι (130 g) Great Value Black Eyed Peas έχει 80 θερμίδες. Κατανομή θερμίδων: 0% λίπος, 74% υδατάνθρακες, 26% πρωτεΐνη.

Μια μερίδα μαυρομάτικα μπιζέλια μισού φλιτζανιού περιέχει το 13% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Α. Άλλα πιάτα όπως τα μαυρομάτικα μπιζέλια και το λάχανο είναι λιγότερο αμφιλεγόμενα για τους υγιεινούς καταναλωτές.

Τα μαυρομάτικα φασόλια σε κάνουν να παίρνεις βάρος;

Ναι, τα μαυρομάτικα μπιζέλια μπορούν να σας βοηθήσουν να συρρικνώσετε το λίπος. Στην πραγματικότητα, τα μαυρομάτικα μπιζέλια είναι μια τροφή με χαμηλά λιπαρά και λίγες θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά μια υγιεινή προσθήκη σε ένα πρόγραμμα γευμάτων απώλειας βάρους. Οι κονσερβοποιημένες εκδόσεις ποικίλλουν ως προς την περιεκτικότητα, αλλά 1/2 φλιτζάνι μαυρομάτικα μπιζέλια έχει γενικά λιγότερες από 100 θερμίδες και περιέχει περίπου 1 γρ. λίπους.

Τα μαυρομάτικα μπιζέλια είναι εκείνα τα λευκά ή καφέ μπιζέλια με μικρά μαύρα σημάδια, που ονομάζονται μάτια. Ο αρακάς σας κάνει να παίρνετε βάρος; Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ενώ η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών συνολικά μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους, οι συμμετέχοντες στη μελέτη που έτρωγαν περισσότερα αμυλούχα λαχανικά, όπως πατάτες, καλαμπόκι και μπιζέλια, είχαν την τάση να παίρνουν βάρος. Τα μαυρομάτικα μπιζέλια Καλιφόρνιας δεν είναι μόνο χαμηλά σε λιπαρά και πλούσια σε ποιοτικές πρωτεΐνες, αλλά έχουν επίσης το πρόσθετο πλεονέκτημα των διαλυτών ινών που προλαμβάνουν ασθένειες.

Πώς να μαγειρέψετε Black Eyed Peas με μαύρα φασόλια;

Ανακατέψτε μουλιασμένα ή κονσερβοποιημένα μαυρομάτικα φασόλια σε ίσες ποσότητες με μαύρα φασόλια και φασόλια νεφρών. Προσθέστε τα σε σωταρισμένο κρεμμύδι και σκόρδο και αλατοπιπερώστε με αλάτι, πιπέρι, θυμάρι, ρίγανη, σκόνη τσίλι και πιπέρι καγιέν.

Τα μαυρομάτικα φασόλια, επίσης γνωστά ως cowpeas, black-eyed beans, ή goat peas, είναι ένα φασόλι που καλλιεργείται σε όλο τον κόσμο.

Τα πράσινα μπιζέλια σας κάνουν να παίρνετε βάρος; Τα πράσινα μπιζέλια είναι λαχανικά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες - οι οποίες είναι απαραίτητες για τον ανεφοδιασμό και τη ρύθμιση της τροφής στο σώμα. Είναι ενδιαφέρον ότι τα πράσινα μπιζέλια είναι επίσης πλούσια σε υδατάνθρακες, οι οποίοι αποτελούν την κύρια πηγή αύξησης του σωματικού βάρους.

Τα Black Eyed Peas είναι άμυλο ή πρωτεΐνη;

Ως όσπριο, τα μαυρομάτικα μπιζέλια είναι ένα λαχανικό και επίσης ένα φασόλι για πρωτεΐνες. Τα μαυρομάτικα φασόλια περιέχουν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά όπως ψευδάργυρο, σίδηρο και αμινοξέα που συνήθως απαντώνται στην ομάδα των πρωτεϊνούχων τροφίμων. Περιέχουν επίσης θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στην ομάδα των λαχανικών: φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ και κάλιο.

Είναι τα πράσινα μπιζέλια παχυντικά ή φιλικά προς την απώλεια βάρους;

Με περίπου 9 γραμμάρια φυτικών ινών για κάθε φλιτζάνι, τα πράσινα μπιζέλια μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας όσον αφορά τις φυτικές ίνες και να αισθάνεστε γρήγορα χορτάτοι. Αυτά τα μικρά τσιράκια είναι τρόφιμα φιλικά προς την απώλεια βάρους.

Είναι τα μαυρομάτικα φασόλια πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες;

Μια μερίδα - 1/2 φλιτζάνι ή περίπου 85 γραμμάρια - μαυρομάτικα μπιζέλια περιέχει 70 θερμίδες, καθόλου λίπος, 16 γραμμάρια υδατάνθρακες και 3 γραμμάρια πρωτεΐνης. Από τα 16 γραμμάρια υδατανθράκων, τα 4 γραμμάρια αποτελούνται από φυτικές ίνες και τα 3 γραμμάρια αποτελούνται από σάκχαρα.

Τα μαυρομάτικα μπιζέλια δεν έχουν καθόλου λίπος και πολύ λίγη ζάχαρη, οπότε είναι μια καλή προσθήκη σε κάθε δίαιτα για άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος, να αποκτήσουν φόρμα και να διατηρήσουν την πρόσληψη λίπους σε χαμηλά επίπεδα.

Τα μαυρομάτικα μπιζέλια είναι πλούσια σε διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν τον οργανισμό στη διαχείριση του βάρους.

Πόσο συχνά πρέπει να τρώτε αρακά; Ακολουθούν μερικές μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποτρέψετε τις δυσμενείς επιπτώσεις από τα αντιθρεπτικά συστατικά: Διατηρήστε τα μεγέθη των μερίδων σε λογικά επίπεδα: Περίπου 1/3 φλιτζάνι (117 γραμμάρια) έως 1/2 φλιτζάνι (170 γραμμάρια) πράσινου αρακά κάθε φορά είναι αρκετό για τους περισσότερους ανθρώπους. Είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν προβλήματα όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.

Ποιο είναι το πιο υγιεινό είδος αρακά;

Τα πράσινα μπιζέλια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά και έχουν ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων ασθενειών. Ωστόσο, περιέχουν επίσης αντιθρεπτικά συστατικά, τα οποία μπορεί να διαταράξουν την απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών και να προκαλέσουν πεπτικά συμπτώματα.

Τι συμβαίνει αν τρώω μαυρομάτικα μπιζέλια κάθε μέρα;

Τα μαυρομάτικα μπιζέλια είναι εξαιρετικά θρεπτικά και συνδέονται με πολλά εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. Συγκεκριμένα, μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς και να προάγουν την υγεία του πεπτικού συστήματος. Είναι επίσης ευπροσάρμοστοι, νόστιμοι και εύκολοι στην ενσωμάτωσή τους σε διάφορες συνταγές ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής.

Ένα φλιτζάνι (170 γραμμάρια) μαγειρεμένα μαυρομάτικα μπιζέλια περιέχει τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά ( 1 ): 13 γραμμάρια.

Τα Black Eyed Peas είναι υδατάνθρακες;

Τα μαυρομάτικα μπιζέλια είναι πλούσια πηγή σύνθετων υδατανθράκων, οι οποίοι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χωνευτούν από τους απλούς υδατάνθρακες, παρέχουν ενέργεια και φυτικές ίνες και βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Είναι τα μαυρομάτικα φασόλια πρωτεΐνη ή υδατάνθρακας;

Μια μερίδα - 1/2 φλιτζάνι ή περίπου 85 γραμμάρια - μαυρομάτικα μπιζέλια περιέχει 70 θερμίδες, καθόλου λίπος, 16 γραμμάρια υδατάνθρακες και 3 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Πόσες θερμίδες περιέχονται σε Pride μικρά πολύ νεαρά μπιζέλια; Μερικές φορές το ντιπ είναι έντονα αλατισμένο ΑΡΑΒΕΣ, ΝΕΡΟ, ΖΑΧΑΡΗ ΚΑΙ ΑΛΑΤΙ. Εξατομικευμένη επισκόπηση υγείας για το Pride Peas,Small Very Young: 60 θερμίδες, διατροφικός βαθμός (B plus), προβληματικά συστατικά και πολλά άλλα. Μάθετε τα καλά & τα κακά για 250.000+ προϊόντα.

Τα μαυρομάτικα μπιζέλια (Vigna unguiculata) είναι μια ποικιλία του αρακά και ανήκουν στην οικογένεια των φασολιών και των μπιζελιών (Leguminosae ή Fabaceae στις ΗΠΑ).

Όπως όλα τα άλλα όσπρια, τα μαυρομάτικα μπιζέλια είναι γεμάτα πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Προσθέστε το ζωμό κοτόπουλου και τα μαυρομάτικα μπιζέλια και σιγοβράστε μέχρι τα μπιζέλια να μαλακώσουν.

Τα μαυρομάτικα μπιζέλια είναι γεμάτα χολοκυστοκινίνη, σίδηρο, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, κάλιο, πρωτεΐνη και θειαμίνη.

Στην πραγματικότητα, τα μαυρομάτικα μπιζέλια είναι μια τροφή με χαμηλά λιπαρά και λίγες θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά μια υγιεινή προσθήκη σε ένα πρόγραμμα γευμάτων για απώλεια βάρους. Η υψηλή περιεκτικότητα του αρακά σε φυτικές ίνες τον καθιστά ιδανικό για όσους προσπαθούν να κάνουν δίαιτα και να διατηρήσουν το βάρος τους υπό έλεγχο. Οπότε ναι, τα μαυρομάτικα φασόλια είναι πολύ καλά για εσάς και αποτελούν μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σας, αν ψάχνετε για κάτι θρεπτικό να προσθέσετε και δεν έχετε ξαναδοκιμάσει τα μαυρομάτικα φασόλια.

Είναι ο αρακάς καλός για την απώλεια βάρους; Ο αρακάς είναι ένα ιδανικό τρόφιμο για την προώθηση της απώλειας βάρους, είτε ως συμπλήρωμα για τρόφιμα με περισσότερες θερμίδες είτε ως αυτόνομη πηγή φυτικών ινών και βιταμινών. Αυτό το καταπληκτικό πέστο από λάχανο έχει μόνο 210 θερμίδες και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά! Χρησιμοποιήστε τον αρακά ως λαχανικό πλήρωσης για να ανεβάσετε τον όγκο σε άλλα πιάτα.

Είναι τα μαυρομάτικα μπιζέλια πλούσια σε υδατάνθρακες;

Για μια δίαιτα 2.000 θερμίδων, αυτό μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 200 και 300 γραμμαρίων υδατανθράκων ημερησίως. Τα 16 γραμμάρια σε μια μερίδα μαυρομάτικα μπιζέλια τα καθιστούν πηγή μέτριων, αλλά όχι υψηλών επιπέδων υδατανθράκων.

Πόσο συχνά πρέπει να τρώτε μαυρομάτικα μπιζέλια;

Αυτή η πεπτική προσαρμογή είναι ένας ακόμη λόγος για τον οποίο πρέπει να τρώτε όσπρια σε τακτική βάση. Στοχεύστε σε τουλάχιστον ενάμιση φλιτζάνι την εβδομάδα, όπως προτείνουν οι διατροφικές οδηγίες των ΗΠΑ.

Μπορείτε να τρώτε μπιζέλια κάθε μέρα;

Ο αρακάς είναι πλούσιος σε κουμεστρόλη, ένα θρεπτικό συστατικό που παίζει ρόλο στην προστασία από τον καρκίνο του στομάχου. Μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2009 στην Πόλη του Μεξικού έδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση αρακά και άλλων οσπρίων μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στομάχου κατά 50%. Τα μπιζέλια είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη μετακίνηση της τροφής μέσω του εντέρου σας για ευκολότερη πέψη.

Οι Ketoers λατρεύουν τη μαύρη σόγια επειδή έχει μόνο 12 γραμμάρια υδατανθράκων ανά 100 γραμμάρια. Τα φασόλια νεφρών, τα φασόλια pinto, τα φασόλια lima, τα μαυρομάτικα φασόλια και οι φακές είναι παραδείγματα ξηρών φασολιών και μπιζελιών.

Τα μαυρομάτικα μπιζέλια είναι απίστευτα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, προσφέροντας άφθονες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες σε κάθε μερίδα.

Οι Black Eyed Peas σας κάνουν να παίρνετε βάρος;

Προειδοποιήσεις Τα μαυρομάτικα μπιζέλια είναι χαμηλά σε λιπαρά και θερμίδες, αλλά να θυμάστε ότι μια μερίδα είναι μόνο 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένα όσπρια. Ακόμη και με υγιεινές τροφές, θα πάρετε βάρος αν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεστε. Τα κονσερβοποιημένα μαυρομάτικα μπιζέλια μπορεί να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.

Οι κονσερβοποιημένες επιλογές ποικίλλουν ως προς το περιεχόμενο, αλλά ένα 1/2 φλιτζάνι μαυρομάτικα μπιζέλια είναι γενικά λιγότερο από 100 θερμίδες και περιέχει περίπου 1 g λίπους .

Μπορείτε να φάτε μπιζέλια για να χάσετε βάρος;

Δεδομένου ότι ο αρακάς είναι σχετικά χαμηλός σε θερμίδες και γεμάτος φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, αποτελεί εξαιρετική επιλογή για πολλές δίαιτες απώλειας βάρους. Θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συμπεριλάβετε τα μπιζέλια στο μενού σας αν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλής γλυκαιμίας, διαλείπουσα νηστεία, δίαιτα χαμηλών λιπαρών και ιδιαίτερα χορτοφαγικές και vegan δίαιτες.

Τα μαυρομάτικα μπιζέλια είναι φυσικά χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά, με μια μερίδα του 1 φλιτζανιού να περιέχει λιγότερες από 100 θερμίδες και περίπου 1 γραμμάριο λίπους.