YOUR company



Πόση βιταμίνη β12 για την απώλεια βάρους: Είναι η βιταμίνη Β12 καλή για την απώλεια βάρους;

Σύμφωνα με ορισμένους, η βιταμίνη Β12 ανήκει στην κατηγορία των σωστών απαντήσεων. Η χρήση της βιταμίνης Β12 για την απώλεια βάρους αποτελεί μέρος μιας αυξανόμενης τάσης συμπλήρωσης ελλείψεων για να μπορέσει ο οργανισμός να διορθώσει και να διαχειριστεί αποτελεσματικά τον εαυτό του.

Ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12;

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12 μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμα προβλήματα με τη νόηση, τη μνήμη, την ισορροπία και τη λειτουργία των νεύρων. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια βάρους. Εάν τα επίπεδα της Β-12 είναι φυσιολογικά, ωστόσο, η λήψη περισσότερης βιταμίνης από συμπληρωματικά χάπια ή ενέσεις δεν θα προωθήσει την απώλεια βάρους ούτε θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια.

Βοηθάει η Β12 στο μεταβολισμό;

Η βιταμίνη Β12 είναι ευεργετική για πολλές μεταβολικές διεργασίες στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού των πρωτεϊνών και των λιπών. Η Β12 βοηθά το σώμα σας να διασπάσει τα λίπη και τις πρωτεΐνες που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση, με αποτέλεσμα την πιο λεπτομερή αξιοποίηση της τροφής που τρώτε.

Μπορεί η βιταμίνη Β12 να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Ορισμένοι προτείνουν ότι η Β12 εμφανίζει θετικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους ανεξάρτητα από την έλλειψη. Η χρήση συμπληρωμάτων βοηθά στην ενίσχυση της ενέργειάς σας, αυξάνει το μεταβολισμό σας, βελτιώνει τους κύκλους του ύπνου σας και ανεβάζει τη διάθεσή σας.

Πόση Β12 μπορείτε να λαμβάνετε με ασφάλεια την ημέρα;

Ενώ η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης Β-12 για τους ενήλικες είναι 2,4 μικρογραμμάρια, υψηλότερες δόσεις έχουν βρεθεί ότι είναι ασφαλείς. Το σώμα σας απορροφά μόνο όση ποσότητα χρειάζεται και η τυχόν περίσσεια περνάει μέσω των ούρων σας.

Τι κάνει η βιταμίνη B12 5000 mcg; Η βιταμίνη Β12 5000 mcg είναι ένα σημαντικό συμπλήρωμα στη διατροφή ενός ατόμου που εξασφαλίζει καλύτερη εγκεφαλική ισχύ βελτιώνοντας τη συνολική υγεία του οργανισμού. Η προσοχή και η συγκέντρωση εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β12 βελτιώνουν το επίπεδο συγκέντρωσής σας επιτρέποντάς σας να συγκεντρωθείτε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Πόσο συχνά πρέπει να λαμβάνετε τη βιταμίνη B12 1000 mcg;

Η ακριβής δοσολογία καθορίζεται από το γιατρό σας ανάλογα με την ιατρική σας κατάσταση. Γενικά, μια ημερήσια δόση 1000 μικρογραμμαρίων χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μιας ανεπάρκειας χωρίς παρενέργειες.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τα οφέλη της βιταμίνης Β12 για την υγεία, θα εξετάσουμε τα στοιχεία που συνδέουν αυτή τη βιταμίνη με τη βελτίωση της απώλειας βάρους και θα σας συμβουλέψουμε για το πώς μπορείτε να συμπεριλάβετε καλύτερα τη βιταμίνη Β12 στην καθημερινότητά σας.

Μπορείτε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε ενέσεις βιταμίνης Β-12 για την απώλεια βάρους;

Ορισμένες κλινικές απώλειας βάρους προσφέρουν ενέσεις βιταμίνης Β-12 ως μέρος των προγραμμάτων απώλειας βάρους. Οι υποστηρικτές των ενέσεων βιταμίνης Β-12 λένε ότι οι ενέσεις σας δίνουν περισσότερη ενέργεια και ενισχύουν το μεταβολισμό σας, βοηθώντας σας να χάσετε τα ανεπιθύμητα κιλά. Αλλά αν δεν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12, οι ενέσεις βιταμίνης Β-12 δεν είναι πιθανό να σας δώσουν ενεργειακή ώθηση.

Η ένεση κυανοκοβαλαμίνης χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη της έλλειψης βιταμίνης Sosage που μπορεί να προκληθεί από οποιοδήποτε από τα ακόλουθα: πηχτή αναιμία έλλειψη μιας φυσικής ουσίας που απαιτείται για την απορρόφηση της βιταμίνης Β12 από το έντερο, ορισμένες ασθένειες, λοιμώξεις ή φάρμακα που μειώνουν την ποσότητα της βιταμίνης Β12 που απορροφάται από την τροφή, ή vegan διατροφή αυστηρή χορτοφαγική διατροφή που δεν επιτρέπει ζωικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων και των αυγών.

Η βιταμίνη Β12 ενισχύει το μεταβολισμό; Ενώ η Β12 δεν θα ενισχύσει το μεταβολισμό για τα άτομα με φυσιολογικά επίπεδα Β12, το συμπλήρωμα μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετικό για όσους έχουν έλλειψη. [7, 8, 9] Εάν αντιμετωπίζετε χαμηλή ενέργεια ή αργό μεταβολισμό λόγω έλλειψης Β12, υπάρχει ελπίδα. Απλώς πρέπει να λαμβάνετε περισσότερη βιταμίνη Β12.

Μπορείτε να πάρετε πάρα πολύ βιταμίνη Β12 για την απώλεια βάρους;

Ωστόσο, εάν τα επίπεδα της Β-12 είναι φυσιολογικά, η πρόσληψη περισσότερης ποσότητας από συμπληρωματικά χάπια ή ενέσεις δεν θα προάγει την απώλεια βάρους ούτε θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια. Η λήψη υπερβολικής ποσότητας συμπληρωματικής βιταμίνης Β-12 για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στα επίπεδα όλων των βιταμινών Β στο σώμα σας.

Πριν προμηθευτείτε βιταμίνες Β12 για την απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα δικά σας επίπεδα και τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για τον πληθυσμό σας.

Είναι εντάξει η λήψη 1000 mcg Β12 την ημέρα;

Η συνιστώμενη δόση για τη θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 είναι 1000 mcg ημερησίως. Η συνιστώμενη δόση για την πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 είναι 1500 mg ή 2500 mcg (υπογλώσσια δισκία) ημερησίως. Η δόση για τη θεραπεία της υπερομοκυστεϊναιμίας είναι 400 mg ημερησίως σε συνδυασμό με φολικό οξύ.

Γιατί η Β12 σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Η Β12 συνδέεται συχνά με την απώλεια βάρους λόγω της ικανότητάς της να ενισχύει το μεταβολισμό και να παρέχει διαρκή ενέργεια. Σας κάνει η Β12 να χάνετε ή να παίρνετε βάρος; Παρά τις πολυάριθμες διεργασίες στις οποίες εμπλέκεται η βιταμίνη Β12, υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία που να δείχνουν ότι επηρεάζει την αύξηση ή την απώλεια βάρους.

Οι ενέσεις βιταμίνης Β-12 σας δίνουν ενέργεια;

Οι υποστηρικτές των ενέσεων βιταμίνης Β-12 λένε ότι οι ενέσεις σας δίνουν περισσότερη ενέργεια και ενισχύουν το μεταβολισμό σας, βοηθώντας σας να χάσετε ανεπιθύμητα κιλά. Αλλά αν δεν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12, οι ενέσεις βιταμίνης Β-12 δεν είναι πιθανό να σας δώσουν ενεργειακή ώθηση.

Παράδειγμα "φυσιολογικών" επιπέδων βιταμίνης Β12 στον ορό σε έναν εξαιρετικά συμπτωματικό ασθενή που βελτιώθηκε με ενέσεις βιταμίνης Β12 Επιπλέον, μας απασχολεί περισσότερο ο μεταβολισμός της Β12 παρά η ίδια η βιταμίνη Β12.

Ποια είναι τα οφέλη της B12 1000 mcg;

Βοηθά στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και στην πρόληψη της αναιμίας. - Μπορεί να προλάβει σημαντικές γενετικές ανωμαλίες. - Μπορεί να υποστηρίξει την υγεία των οστών και να προλάβει την οστεοπόρωση. - Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας. - Μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Αυτό αποτελεί άλλη μια απόδειξη του γεγονότος ότι οι υποδόριες και ενδομυϊκές ενέσεις απορροφώνται ταχύτερα και οι ενέσεις EFSA Journal ; Schilling Test, Its phases, and Its vitamin B12 injection dosage Ιστορικά, μόλις οι γιατροί διαπίστωναν την παρουσία ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, χρησιμοποιούσαν συχνά μια διαδικασία που ονομάζεται Schilling Test για να αναζητήσουν την αιτία της ανεπάρκειας της βιταμίνης.

Βιταμίνη b12 απώλεια βάρους χρειάζομαι να κάνω ενέσεις βιταμίνης b12 ενέσεις b12 για απώλεια βάρους δοσολογία b12 ένεση ενέσεις απώλειας βάρους.

Πόση βιταμίνη Β12 είναι ασφαλές να λαμβάνετε την ημέρα;

Σύμφωνα με το NIH, δεν υπάρχει αναγνωρισμένο ανώτατο ανεκτό επίπεδο πρόσληψης ή UL για τη βιταμίνη Β12 λόγω της χαμηλής πιθανότητας τοξικότητάς της. Ωστόσο, "δεν θα ξεπερνούσα τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Σε ασθενείς που έχουν αυτό το injecrion παρέχοντας στον οργανισμό περίσσεια ομάδων μεθυλίωσης οι οποίες περιέχονται στη μεθυλοκοβαλαμίνη βοηθούν στη διατήρηση της B12 b12 ένεση δοσολογία για απώλεια βάρους το σώμα περισσότερο και βοηθούν τους ιστούς να χρησιμοποιούν την B Η κυανοκοβαλαμίνη είναι η επικρατέστερη μορφή των από του στόματος, ενδομυϊκών και ενδοφλέβιων συμπληρωμάτων B12.

Είναι 5000 mcg Β12 πάρα πολλά;

Είναι 5000 mcg B12 πάρα πολλά; Μια δοσολογία 5000 mcg βιταμίνης Β12 έχει θεωρηθεί ασφαλής δοσολογία. Στην πραγματικότητα, συνιστάται συχνά για όσους έχουν κάποια κατάσταση υγείας που επηρεάζει την απορρόφηση της Β12. Συνιστάται πάντα η διαβούλευση με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.

Τι συμβαίνει όταν η βιταμίνη Β12 δεν μεταβολίζεται σωστά;

Τα προβλήματα στο μεταβολισμό της βιταμίνης Β12 οδηγούν σε "επίμονη" έλλειψη ενέργειας για την εκτέλεση καθημερινών καθηκόντων. Τα γονίδια και τα μονοπάτια που επισημάνθηκαν παραπάνω περιγράφουν διάφορες διαδρομές μέσω των οποίων συνδέονται μεταξύ τους τα γονίδια και οι μεταβολίτες που εμπλέκονται στον μεταβολισμό της Β12.

Πόσο γρήγορα λειτουργεί η ένεση B12 για την απώλεια βάρους;

Είναι σύνηθες να αρχίσετε να χάνετε βάρος μέσα στην πρώτη εβδομάδα μετά την ένεση. Αν και ο στόχος είναι η σταθερή απώλεια ενός έως δύο κιλών την εβδομάδα, ορισμένοι ασθενείς που χάνουν βάρος χάνουν ακόμη περισσότερο όταν ξεκινούν για πρώτη φορά τις λιποτροπικές ενέσεις Β-12.

Για τα άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, έρευνες έχουν δείξει ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων ή απλά η λήψη επιπλέον βιταμινών από τα τρόφιμα θα ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειάς τους (1).

Μπορεί μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους; Επιπλέον, ενώ η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 μπορεί να μην οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ενέργειας και να οδηγήσει ακόμη και σε κόπωση. Αυτή η ανεπάρκεια θα καταστήσει πιο δύσκολο να διαχειριστείτε το βάρος σας και να παραμείνετε δραστήριοι. [1] δείχνουν επίσης ότι η πτώση της βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια όρεξης, που μερικές φορές οδηγεί σε απώλεια βάρους, αν δεν αντιμετωπιστεί.

Πόση Β12 πρέπει να πάρω για να χάσω βάρος;

Η συνιστώμενη δόση ενέσεων b12 για απώλεια βάρους μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το άτομο. Η δοσολογία μπορεί να εξαρτάται από το επίπεδο της βιταμίνης b12 και από το πόσο καλά το σώμα σας διασπά τη βιταμίνη. Δοσολογίες των 1000mcg χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ανεπάρκειας b12 χωρίς παρενέργειες.

Μπορεί η βιταμίνη Β12 να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειάς σας; Η βιταμίνη Β12 είναι ίσως η καλύτερη βιταμίνη για την ενίσχυση της ενέργειας και την εξασφάλιση υγιών επιπέδων ενέργειας μακροπρόθεσμα. Η Β12 είναι απαραίτητη για πολλές σημαντικές σωματικές λειτουργίες, όπως ο σχηματισμός του DNA, η διατήρηση των νευρικών απολήξεων και ο πολλαπλασιασμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Ένα πρόγραμμα που συνδυάζει τη βιταμίνη Β12 με την άσκηση μπορεί μερικές φορές να διαφημίζεται ως ένα έξυπνο πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Ενώ η συμπλήρωση με βιταμίνη Β12 μπορεί να μην ενισχύει τον μεταβολισμό των ατόμων με υγιή επίπεδα Β12, η συμπλήρωση μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετική για τα άτομα που έχουν έλλειψη βιταμίνης Β12.

Η χρήση της βιταμίνης Β12 για την απώλεια βάρους αποτελεί μέρος μιας αυξανόμενης τάσης συμπλήρωσης ελλείψεων για να μπορέσει ο οργανισμός να διορθώσει και να διαχειριστεί αποτελεσματικά τον εαυτό του. Η μεθυλοκοβαλαμίνη είναι μια μορφή βιταμίνης Β12 που χρησιμοποιείται για τη μεταφορά λιπών και υδατανθράκων στα κύτταρα του σώματος, βοηθώντας σας έτσι να κάψετε λίπος και να μειώσετε το βάρος σας. Στην πραγματικότητα, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 μπορούν από μόνα τους να προκαλέσουν απώλεια βάρους και η χορήγηση βιταμίνης Β12 θα πρέπει να βοηθήσει τους ασθενείς να ανακτήσουν το χαμένο τους σωματικό βάρος. Οι ενέσεις Β12 για την απώλεια βάρους είναι δημοφιλείς μεταξύ εκείνων που προσπαθούν να διαχειριστούν το βάρος και τη σύνθεση του σώματός τους, αλλά μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει πολύ πιο σοβαρά προβλήματα από την κακή διαχείριση του βάρους. Το συμπέρασμα: Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ενέργειάς σας και να συμβάλει στην κόπωση, καθιστώντας δυσκολότερο να παραμείνετε δραστήριοι και να διαχειριστείτε το βάρος σας. Επειδή η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας από τα κύτταρα του σώματός σας, η συμπληρωματική χορήγηση Β12 μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας, ειδικά αν έχετε χαμηλά επίπεδα Β12.

Όσον αφορά το ρόλο της στην απώλεια βάρους, η βιταμίνη Β12 στοχεύει σε διάφορες διεργασίες είτε με άμεσο είτε με έμμεσο τρόπο.

Τα άτομα που λαμβάνουν μετφορμίνη για διαβήτη τύπου 2 ή αναστολείς της αντλίας πρωτονίων για προβλήματα στομαχικού οξέος μπορεί επίσης να έχουν δυσκολότερη απορρόφηση της βιταμίνης Β12, κάτι που μπορεί να ισχύει για τους ασθενείς με απώλεια βάρους.

Τι είναι η βιταμίνη Β12;

Η Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη σε συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμπληρώματα διατροφής, εμπλουτισμένα επεξεργασμένα τρόφιμα ή προϊόντα ζωικής προέλευσης. Διαφορετικά αναφέρεται ως κοβαλαμίνη, η βιταμίνη Β12 συμμετέχει ενεργά στον κυτταρικό μεταβολισμό του ανθρώπινου σώματος.

Οι ενέσεις Β12 για την απώλεια βάρους και τα συμπληρώματα βιταμίνης Β12 για την απώλεια βάρους μπορούν να παρέχουν ενέργεια και να ενισχύσουν το μεταβολισμό σας.

Για παράδειγμα, τα άτομα που έχουν έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να βιώνουν μεγαλύτερα επίπεδα στρες και έλλειψη ενέργειας, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τις προσπάθειές τους για απώλεια βάρους.

Όταν σκέφτεστε πώς να εντάξετε τα συμπληρώματα βιταμίνης Β12 στην καθημερινή σας ρουτίνα, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη σας, είτε παίρνετε συμπληρώματα για μια ανεπάρκεια είτε βιταμίνες Β12 για την απώλεια βάρους.

Είναι καλά 1000 mcg βιταμίνης Β12; Η ποσότητα της βιταμίνης Β12 στα συμπληρώματα ποικίλλει ευρέως. Ορισμένα παρέχουν δόσεις βιταμίνης Β12 πολύ υψηλότερες από τις συνιστώμενες ποσότητες, όπως 500 mcg ή 1.000 mcg, αλλά το σώμα σας απορροφά μόνο ένα μικρό ποσοστό της. Αυτές οι δόσεις θεωρούνται ασφαλείς.

Τι κάνει η βιταμίνη Β12 στον οργανισμό;

Ως μία από τις οκτώ βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η βιταμίνη Β12 αποτελεί σημαντικό μέρος της σύνθεσης του DNA και του μεταβολισμού τόσο των αμινοξέων όσο και των λιπαρών οξέων. Αυτή η μεταβολική δραστηριότητα σημαίνει ότι χωρίς την κατάλληλη απορρόφηση και κατανάλωση της Β12, το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να μεταβολίσει τους υδατάνθρακες και τα λίπη.

Ομοίως, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η χορήγηση βιταμίνης Β12 σε αρουραίους που ακολουθούσαν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μείωσε την αύξηση του σωματικού βάρους, γεγονός που φαίνεται να υποδεικνύει ότι η βιταμίνη θα μπορούσε να βελτιώσει την απώλεια βάρους.

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 προκαλεί στρες στο σώμα σας, το οποίο μειώνει την ικανότητά σας να χάσετε βάρος.

Αν και η έρευνα στον άνθρωπο σχετικά με τις επιδράσεις της βιταμίνης Β12 είναι περιορισμένη, ορισμένες μελέτες έχουν βρει ενδείξεις ότι η Β12 θα μπορούσε να επηρεάσει το σωματικό λίπος, πράγμα που σημαίνει ότι οι βιταμίνες Β12 για την απώλεια βάρους θα μπορούσαν να αποτελέσουν την επόμενη ενίσχυση της δίαιτάς σας.

Η βιταμίνη Β12 επηρεάζει το βάρος σας;

Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας συμβουλεύουν ότι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Β-12 μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση, αδυναμία, δυσκοιλιότητα, απώλεια όρεξης, απώλεια βάρους, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια, απώλεια ισορροπίας και απώλεια μνήμης.

Μπορείτε να λαμβάνετε 5000 mcg Β12 την ημέρα;

Ενώ οι μεγαδόσεις έως και 2.000 mcg θεωρούνται ασφαλείς για τη θεραπεία της ανεπάρκειας Β12, είναι πάντα καλύτερο να αποφεύγονται οι υπερβολικές ποσότητες οποιασδήποτε βιταμίνης, ειδικά όταν δεν είναι απαραίτητη.

Εάν φοβάστε τις βελόνες, είστε επιφυλακτικοί για τις παρενέργειες των ενέσεων βιταμίνης Β12 ή απλά θέλετε να λαμβάνετε τις βιταμίνες Β12 για την απώλεια βάρους με φυσικό τρόπο, υπάρχουν πολλές τροφές που μπορείτε να φάτε για να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης Β12.

Μπορεί η βιταμίνη Β12 να σας βοηθήσει πραγματικά να χάσετε βάρος;

Η βιταμίνη Β12 δεν προκαλεί άμεσα απώλεια βάρους, αλλά βοηθά σε πολλές λειτουργίες σε όλο το σώμα που σχετίζονται με το βάρος και το μεταβολισμό. Πρώτον, η Β12 βοηθά το σώμα να διασπάσει τις τροφές που τρώμε και να τις χρησιμοποιήσει για ενέργεια.

Πόσο συχνά πρέπει να λαμβάνετε το B12 5000 mcg;

Τα περισσότερα συμπληρώματα βιταμίνης Β12 ξεκινούν από τουλάχιστον 250 mcg και φτάνουν τα 5000 mcg ανά δόση. Όπως μπορείτε να αρχίσετε να βλέπετε, ένα συμπλήρωμα μία φορά την ημέρα ή μία φορά την εβδομάδα θα υπερκαλύψει το RDA.

Βοηθάει η Β12 να χάσει το λίπος της κοιλιάς;

Αν και η έρευνα σε ανθρώπους είναι ακόμη πολύ περιορισμένη, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη Β12 θα μπορούσε να επηρεάσει το σωματικό λίπος και το μεταβολισμό. Μια ανασκόπηση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η βιταμίνη Β12 διαδραματίζει βασικό ρόλο στο μεταβολισμό του λίπους, σημειώνοντας ότι η ανεπάρκεια μπορεί να συνδέεται με αυξημένη συσσώρευση λίπους και παχυσαρκία ( 3 ).