YOUR company



Εμπόδια στην απώλεια βάρους - Ποια είναι ορισμένα εμπόδια στην απώλεια βάρους;

Υπάρχουν πολλά εμπόδια στην απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένης της έλλειψης υποστήριξης, της έλλειψης άσκησης, της έλλειψης θέλησης και της συναισθηματικά καθοδηγούμενης συμπεριφοράς που δεν συνάδει με τους στόχους. Για να ξεπεραστούν τα εμπόδια στην απώλεια βάρους, πρέπει να διδαχθούν συγκεκριμένες δεξιότητες αυτορρύθμισης. Κάθε εμπόδιο απαιτεί διαφορετικές δεξιότητες αυτορρύθμισης για να είναι επιτυχής.

Προκειμένου να βελτιωθεί η προσκόλληση στη δίαιτα απώλειας βάρους και να αυξηθούν τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας του πληθυσμού, είναι σημαντικό όσοι ασχολούνται με την πρόληψη και τη θεραπεία της παχυσαρκίας να γνωρίζουν τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν τα άτομα με υψηλό κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος.

Ο εντοπισμός των εμποδίων απώλειας βάρους είναι το πρώτο βήμα για την επιτυχία της απώλειας βάρους μακροπρόθεσμα.

Ποιο είναι το πιο δύσκολο εμπόδιο που πρέπει να ξεπεραστεί;

Υπάρχουν 3 σημαντικά εμπόδια που πρέπει να ξεπεραστούν και περιλαμβάνουν σωματικά , συναισθηματικά και περιβαλλοντικά εμπόδια που μπαίνουν στο δρόμο σας. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, τα συναισθηματικά εμπόδια είναι τα πιο δύσκολα να αντιμετωπιστούν.

Ποια είναι τα εμπόδια του δομημένου περιβάλλοντος στη σωματική δραστηριότητα και τη διατροφή; Πολλές πτυχές των φραγμών του δομημένου περιβάλλοντος στη σωματική δραστηριότητα και την υγιεινή διατροφή είναι κοινές τόσο στις αγροτικές όσο και στις αστικές περιοχές, συμπεριλαμβανομένου του κόστους του προσβάσιμου φαγητού και της αναψυχής, της πρόσβασης σε υγιεινά τρόφιμα και της "περπατησιμότητας" και της "ποδηλασιμότητας" των κοινοτήτων [ 7 - 10 ]. Ιστορικό Τα προγράμματα συμπεριφορικής διαχείρισης του σωματικού βάρους είναι αποτελεσματικά στο να βοηθήσουν τα άτομα με υπέρβαρο ή παχυσαρκία να χάσουν το υπερβολικό σωματικό βάρος.

Πώς να ξεπεράσετε τα συναισθηματικά σας εμπόδια;

Η τήρηση ημερολογίου και ο διαλογισμός είναι σπουδαία εργαλεία για την υπέρβαση των συναισθηματικών εμποδίων. Η καταγραφή κάθε προπόνησης και γεύματος μαζί με τις σκέψεις και τα συναισθήματα της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στην παρακολούθηση των αρνητικών σκέψεων και των θετικών αντιδράσεων.

Ποια είναι τα εμπόδια στην υγιεινή διατροφή μεταξύ των παχύσαρκων ενηλίκων;

Λίγες μελέτες εξέτασαν συγκεκριμένα τα αντιλαμβανόμενα εμπόδια στην υγιεινή διατροφή από παχύσαρκους ενήλικες που συμμετείχαν σε προγράμματα απώλειας βάρους 13-15. Η έλλειψη γνώσεων, η έλλειψη ελέγχου και η έλλειψη χρόνου ήταν τα αντιληπτά εμπόδια που αναφέρθηκαν από τους παχύσαρκους ενήλικες που αναζητούσαν θεραπεία στη μελέτη των Welsh et al 13.

Ποιες είναι οι προκλήσεις στη δίαιτα; Επανεκκινήστε το πρωινό σας με πρωτεΐνη. - Μειώστε τα αλκοολούχα ποτά. - Αποσυνδέστε το συναίσθημα από το φαγητό. - Ακολουθήστε τον κανόνα 10:1. - Πάρτε τα φρούτα και τα λαχανικά σας! - Αφήστε μηδενικούς περισπασμούς όταν τρώτε. - Τρώτε τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά. - Ξεκουραστείτε με τσάι.

Πολλοί πάροχοι εξηγούν την απώλεια βάρους στους ασθενείς ως ένα απλό "θερμίδες σε σχέση με τις θερμίδες που καταναλώνονται". Ο μεταβολισμός είναι μια βιοχημική διαδικασία στο σώμα, η οποία αναφέρεται στον αριθμό των θερμίδων που καίει το σώμα για να διατηρηθεί. Επηρεάζουν τα αντιλαμβανόμενα εμπόδια στις προληπτικές πρακτικές υγείας τα αποτελέσματα της παχυσαρκίας; Ωστόσο, σύμφωνα με το μοντέλο πεποιθήσεων για την υγεία, η παρουσία αντιληπτών εμποδίων μειώνει την πιθανότητα συμμετοχής σε προληπτικές πρακτικές υγείας. Μία από τις σημαντικότερες προληπτικές πρακτικές υγείας για τη μείωση του ποσοστού της παχυσαρκίας είναι τα προγράμματα απώλειας βάρους.

Τα περιβαλλοντικά εμπόδια, όπως η περιορισμένη πρόσβαση σε υγιεινά τρόφιμα ή εγκαταστάσεις άσκησης, η ανεπαρκής κοινωνική υποστήριξη ή η έλλειψη χρόνου λόγω κοινωνικών, οικογενειακών και επαγγελματικών πιέσεων, μπορεί να κάνουν την απώλεια βάρους να φαίνεται αδύνατη.

Όταν πρόκειται να αντιμετωπίσετε τα εμπόδια και τους παράγοντες που προκαλούσαν συνεχώς την αύξηση του βάρους σας και εμπόδιζαν τις επιτυχίες σας στην απώλεια βάρους, θα πρέπει να θυμάστε ότι ο στόχος είναι να σημειώσετε πρόοδο, όχι τελειότητα.

Ποια είναι τα τρία κύρια εμπόδια στην απώλεια βάρους;

Είτε οι προκλήσεις σας είναι αντιληπτές είτε συγκεκριμένες, οι περισσότερες μπορούν να ταξινομηθούν σε τρεις κύριες κατηγορίες: σωματικές, περιβαλλοντικές και συναισθηματικές. Τα συνήθη σωματικά εμπόδια στην απώλεια βάρους περιλαμβάνουν την κόπωση, τη δυσφορία και τα υποκείμενα ιατρικά ζητήματα. Θέματα όπως η αφυδάτωση και η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο στην ικανότητά σας να χάσετε βάρος.

Πώς ξεπερνάτε τα περιβαλλοντικά εμπόδια στην απώλεια βάρους;

Συμβουλές για την υπέρβαση των περιβαλλοντικών εμποδίων στην απώλεια βάρους. Γίνετε δημιουργικοί όσον αφορά την άσκηση. Αν η επίσκεψη στο γυμναστήριο αποκλείεται, νοικιάστε ή αγοράστε DVD άσκησης, ελέγξτε το τηλεοπτικό σας πρόγραμμα για προγράμματα γυμναστικής ή χρησιμοποιήστε τους πόρους έξω από την πόρτα σας για να γυμναστείτε. Το περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος άσκησης.

Αυτοί που είναι επιτυχημένοι στο να χάνουν βάρος και να το διατηρούν είναι αυτοί που μαθαίνουν να ξεπερνούν τα εμπόδια απώλειας βάρους που προκύπτουν. Συμπέρασμα: Οι στρατηγικές μείωσης του βάρους θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τους συγκεκριμένους αντιλαμβανόμενους φραγμούς στις δίαιτες απώλειας βάρους που αντιμετωπίζουν οι υπέρβαρες ή παχύσαρκες γυναίκες, ιδίως τους καταστασιακούς φραγμούς, το άγχος και την κατάθλιψη και τη λαχτάρα για φαγητό, καθώς και την έλλειψη χρόνου και την έλλειψη κινήτρων ως φραγμούς στη σωματική δραστηριότητα.

Ποιοι είναι οι 3 παράγοντες που εμποδίζουν την απώλεια βάρους;

Οικογενειακό ιστορικό και γονίδια. - Φυλή ή εθνικότητα. - Ηλικία. - Φύλο. - Συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας. - Πού ζείτε, εργάζεστε, παίζετε και λατρεύετε. - Οικογενειακές συνήθειες και κουλτούρα. - Μη επαρκής ύπνος.

Ποια είναι τα εμπόδια που σας εμποδίζουν να χάσετε βάρος;

Αυτοί οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν εμπόδια στην απώλεια βάρους και μέχρι να ξεπεράσουν αυτά τα εμπόδια η απώλεια βάρους θα συνεχίσει να τους διαφεύγει. Υπάρχουν 3 σημαντικά εμπόδια που πρέπει να ξεπεραστούν και περιλαμβάνουν σωματικά , συναισθηματικά και περιβαλλοντικά εμπόδια που μπαίνουν στο δρόμο σας. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, τα συναισθηματικά εμπόδια είναι τα πιο δύσκολα να αντιμετωπιστούν.

Ποια είναι τα εμπόδια στην υγιεινή διατροφή στο κολέγιο; Έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης, κινήτρων ή αυτοελέγχου (Deliens, Clarys, De Bourdeaudhuij, & Deforche, 2014- LaCaille, Dauner, Krambeer, & Pedersen, 2011). Πράγματι, τα εμπόδια στην υγιεινή διατροφή στο κολέγιο είναι πολυάριθμα και πολύπλοκα. Παρά τα εμπόδια αυτά, η ανάπτυξη ενός υγιεινού διατροφικού προτύπου είναι δυνατή - και μπορεί μάλιστα να είναι αρκετά ευχάριστη!

Ποια είναι τα εμπόδια στην υγιεινή διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα;

Όσον αφορά τη σωματική δραστηριότητα, τα σημαντικότερα εμπόδια που αναφέρθηκαν σε μελέτες ήταν η έλλειψη κινήτρων, η έλλειψη χρόνου λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων ή σπουδών και η έλλειψη οικογενειακής ή φιλικής υποστήριξης7,10-12. Λίγες μελέτες εξέτασαν ειδικά τα αντιλαμβανόμενα εμπόδια στην υγιεινή διατροφή από παχύσαρκους ενήλικες που συμμετείχαν σε προγράμματα απώλειας βάρους13-15.

Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην απώλεια βάρους είναι ότι δεν το χάνετε αρκετά γρήγορα, δήλωσε η Amy Fischl, διαιτολόγος στο Ιατρικό Σύστημα του Πανεπιστημίου του Σικάγο.

Το να πονάτε συνεχώς και, ως εκ τούτου, να αισθάνεστε ότι δεν είστε σε θέση να ασκηθείτε, είναι ένα από τα κορυφαία εμπόδια που αναφέρουν οι πελάτες μας για προβλήματα απώλειας βάρους, και όχι άδικα.

Οι συνθήκες της ζωής σας, το άγχος, τα οικονομικά, ο χρόνος, η γενετική και η εικόνα του σώματός σας μπορούν να αποτελέσουν εμπόδια στην υγιή απώλεια βάρους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να εργαστείτε για να τα ξεπεράσετε.

Μοιράζεται μαζί μας ότι το να τροποποιήσετε πρώτα τα εμπόδια που σχετίζονται με το φαγητό μπορεί να δώσει ώθηση στην επιτυχία της απώλειας βάρους και επομένως να ενισχύσει την ενέργεια, τη διάθεση και τα κίνητρά σας για να αντιμετωπίσετε άλλα εμπόδια. Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν επίσης να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους ή να επηρεάσουν την επιτυχία της απώλειας βάρους.

Ποια είναι τα εμπόδια στην πρόληψη της παχυσαρκίας στην προσχολική εκπαίδευση;

Η έρευνα έχει τεκμηριώσει τα εμπόδια στην εφαρμογή των προσπαθειών πρόληψης της παχυσαρκίας στα κέντρα ECE, συμπεριλαμβανομένων των κέντρων Head Start. Σε μια εθνική μελέτη, οι διευθυντές των Head Start ανέφεραν ότι τα κύρια εμπόδια είναι η έλλειψη χρόνου του προσωπικού, πόρων και γνώσεων σχετικά με τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα (5).

Τα παραπάνω 13 εμπόδια απώλειας βάρους είναι από τα πιο συνηθισμένα που θα συναντήσετε όταν είστε σε δίαιτα.

Εμπόδια απώλειας βάρους Τα εναύσματα, τα εμπόδια και οι ρουτίνες μπορεί να σχετίζονται με αναποτελεσματική ή πιο αργή από την επιθυμητή απώλεια βάρους.

Ορισμένα εμπόδια απώλειας βάρους είναι αντιληπτά εμπόδια, που σημαίνει ότι το εμπόδιο βασίζεται στις σκέψεις ή τα συναισθήματά σας.

Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω τις συμβουλές σχετικά με τα εμπόδια στη σωματική δραστηριότητα; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φύλλα συμβουλών σχετικά με τα εμπόδια στη σωματική δραστηριότητα και την υγιεινή διατροφή με πολλούς τρόπους: Συζητήστε τις συμβουλές σε μια συνάντηση, ώστε τα μέλη του προγράμματος να προσφέρουν υποστήριξη το ένα στο άλλο και να μοιραστούν τις δικές τους ιδέες για την αντιμετώπιση αυτών των εμποδίων. Φτιάξτε ένα φυλλάδιο με αυτές τις συμβουλές για να το μοιράσετε σε εκδηλώσεις ή να το αναρτήσετε στην κοινότητά σας, αν η ομάδα σας έχει τα μέσα.

Kushner έχει προσδιορίσει επιστημονικά ως εμπόδια απώλειας βάρους, μπορεί να διαπιστώσετε ότι αρκετά από τα εμπόδια (αν όχι όλα) ισχύουν για εσάς.

Πόσο αποτελεσματικά είναι τα προγράμματα πρόληψης και ελέγχου της παχυσαρκίας;

Η αποτελεσματικότητα των προγραμμάτων πρόληψης και ελέγχου της παχυσαρκίας εξαρτάται από την ένταση της προσπάθειας του προγράμματος και τη χρήση πολλαπλών παρεμβάσεων. Ένας γενικός κανόνας είναι ότι όσο περισσότερα προγράμματα εφαρμόζονται μαζί ως πακέτο ή εκστρατεία, τόσο πιο επιτυχημένες θα είναι οι παρεμβάσεις.

Αποτελέσματα: Τα κυριότερα εμπόδια απώλειας βάρους ήταν τα προβλήματα με τον αυτοέλεγχο, η πολύ μικρή σωματική δραστηριότητα, οι εσωτερικές σκέψεις/συνθήματα διάθεσης, οι διακοπές/διακοπές και τα κοινωνικά συνθήματα.

Αυτοί οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν εμπόδια στην απώλεια βάρους και μέχρι να ξεπεράσουν αυτά τα εμπόδια η απώλεια βάρους θα συνεχίσει να τους διαφεύγει.

Μπορεί μια ποσοτική αξιολόγηση της προοπτικής των ασθενών να εντοπίσει τα εμπόδια στην απώλεια βάρους;

Μια ποσοτική αξιολόγηση της προοπτικής των ασθενών κατά τη διάρκεια των πρώτων ετών μετά την απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό έγκυρων εμποδίων στη διατήρηση της απώλειας βάρους. Μια ποσοτική αξιολόγηση της προοπτικής των ασθενών κατά τη διάρκεια των πρώτων ετών μετά την απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό έγκυρων εμποδίων στη διατήρηση της απώλειας βάρους.

Ποια είναι τα περιβαλλοντικά εμπόδια;

Μπορούν να κάνουν τη ζωή πολύ πιο δύσκολη και πολύ λιγότερο ικανοποιητική. Όταν πράγματα όπως αυτά δημιουργούν προβλήματα, ονομάζονται "Περιβαλλοντικά Εμπόδια". Τα άτομα με αναπηρία μπορεί να αντιμετωπίσουν πολλά Περιβαλλοντικά Εμπόδια. Τα εμπόδια αυτά εξαρτώνται από το άτομο, τον τύπο της αναπηρίας και πολλά άλλα πράγματα.

Οι ορμονικές αλλαγές (όπως αυτές που συμβαίνουν κατά την εμμηνόπαυση) μπορεί να δυσχεράνουν την απώλεια βάρους και να συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Μια ποσοτική αξιολόγηση της προοπτικής των ασθενών κατά τη διάρκεια των πρώτων ετών μετά την απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό έγκυρων εμποδίων στη διατήρηση της απώλειας βάρους. Για να ξεπεραστούν τα εμπόδια στην απώλεια βάρους, πρέπει να διδαχθούν συγκεκριμένες δεξιότητες αυτορρύθμισης. Υπάρχουν πολλά εμπόδια στην απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένης της έλλειψης υποστήριξης, της έλλειψης άσκησης, της έλλειψης θέλησης και της συναισθηματικά καθοδηγούμενης συμπεριφοράς που δεν συνάδει με τους στόχους.

Ποια είναι τα εμπόδια στην υγιεινή διατροφή στις Ηνωμένες Πολιτείες;

Οι παράγοντες διευκόλυνσης της ΠΑ περιλάμβαναν την κοινωνική υποστήριξη, τη βόλτα με το σκύλο και τη διαθεσιμότητα οικονομικά προσιτών εγκαταστάσεων. Τα εμπόδια στην υγιεινή διατροφή περιλάμβαναν την αντίληψη ότι τα υγιεινά τρόφιμα ήταν πολύ ακριβά, τις θερμιδικά πυκνές μεγάλες μερίδες που σερβίρονταν στα οικογενειακά γεύματα και τη συχνότητα κατανάλωσης τροφίμων εκτός σπιτιού, τα οποία θεωρούνταν γενικά ανθυγιεινά.

Ποια είναι τα μεγαλύτερα εμπόδια για να χάσετε βάρος;

Για να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας, ξεκινήστε αφιερώνοντας λίγα λεπτά για να εντοπίσετε τα μεγαλύτερα εμπόδια στο να χάσετε βάρος και να δείτε πώς μπορείτε να τα ξεπεράσετε. Ακολουθούν 12 από τα πιο συνηθισμένα που εμποδίζουν την απώλεια βάρους. Εμπόδιο: Δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε. Λύση: Κάντε κάποια προεργασία.

Τι εννοούμε με τον όρο αντιληπτά εμπόδια στα προγράμματα απώλειας βάρους;

Οι διατροφικές αλλαγές και η άσκηση αποτελούν κύρια συστατικά των παρεμβάσεων απώλειας βάρους στο Ιράν. Ως εκ τούτου, τα αντιλαμβανόμενα εμπόδια στα προγράμματα απώλειας βάρους μπορεί να αναφέρονται σε μια ατομική αξιολόγηση των πιθανών εμποδίων που μπορεί να μειώσουν την προσκόλληση στις εν λόγω παρεμβάσεις6. Οι περισσότερες από τις προηγούμενες μελέτες7-9, εξέτασαν τα αντιληπτά εμπόδια στην υγιεινή διατροφή.

Ποιοι είναι 3 παράγοντες που επηρεάζουν την παχυσαρκία; Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν το σωματικό βάρος - τα γονίδια, αν και η επίδραση είναι μικρή και η κληρονομικότητα δεν είναι το πεπρωμένο-, οι επιδράσεις της προγεννητικής και της πρώιμης ζωής, η κακή διατροφή, η πολλή τηλεόραση, η πολύ λίγη σωματική δραστηριότητα και ο ύπνος, καθώς και το περιβάλλον διατροφής και σωματικής δραστηριότητας.

Εμπόδια στην απώλεια βάρους Υποκείμενα ιατρικά ζητήματα Όταν κάνετε "όλα τα σωστά πράγματα" και παρόλα αυτά δεν χάνετε βάρος, είναι σημαντικό να αναζητήσετε υποκείμενα ιατρικά ζητήματα που μπορεί να εμποδίζουν το σώμα σας να "ενεργοποιήσει" τη λειτουργία καύσης λίπους.

Ποια είναι τα μεγαλύτερα εμπόδια στην απώλεια βάρους; Η ανάλυση των δεδομένων πραγματοποιήθηκε με πολλαπλή παλινδρόμηση και ανάλυση παραγόντων. Αποτελέσματα: Τα σημαντικότερα αντιλαμβανόμενα εμπόδια στις δίαιτες απώλειας βάρους ήταν τα "καταστασιακά εμπόδια", το άγχος, η κατάθλιψη και η λαχτάρα για φαγητό. Το υψηλό μορφωτικό επίπεδο ήταν ανεξάρτητος προσδιοριστικός παράγοντας των καταστασιακών εμποδίων (β=0,329, P=0,048).

Τα πιο συνηθισμένα φυσικά εμπόδια που εμποδίζουν την επιτυχή πορεία προς την απώλεια βάρους είναι συνήθως ο χαμηλός μεταβολικός ρυθμός, η ορμονική ανισορροπία και η καθιστική ζωή.

Η παρούσα μελέτη, η οποία είναι η πρώτη αναφορά των αντιληπτών εμποδίων σε προγράμματα απώλειας βάρους στο Ιράν, αποκάλυψε έξι εμπόδια για την τήρηση της δίαιτας απώλειας βάρους και δύο εμπόδια για τη σωματική δραστηριότητα.

Τα φυσιολογικά εμπόδια που στέκονται εμπόδιο στην απώλεια βάρους παίρνουν συχνά τη μορφή διαταραχών, ασθενειών ή των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία αυτών των προβλημάτων.