YOUR company



Τι είναι η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες: Ποιος είναι ο ορισμός της δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες;

Ορισμός. Η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες περιορίζει αυτά τα τρόφιμα. Ως αποτέλεσμα, η ποσότητα του άπεπτου υλικού που διέρχεται από το παχύ έντερο περιορίζεται και ο όγκος των κοπράνων μειώνεται. Μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες μπορεί να συνιστάται για διάφορες καταστάσεις ή καταστάσεις. Μερικές φορές αποκαλείται δίαιτα περιορισμένων φυτικών ινών.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να λαμβάνετε αρκετές φυτικές ίνες;

Ο καλύτερος τρόπος για να λαμβάνετε αρκετές φυτικές ίνες είναι να τρώτε ωμά λαχανικά, φρούτα με φλούδα, φασόλια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως και σπόρους. Υπάρχει επίσης μια δίαιτα με χαμηλά λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που επίσης μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους.

Μπορώ να φάω μπανάνες 3 ημέρες πριν από την κολονοσκόπηση;

Μαλακά φρούτα, όπως οι μπανάνες. Καλομαγειρεμένα λαχανικά χωρίς φλούδα. Φρούτα χωρίς φλούδα ή σπόρους. Άπαχο κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι.

Συνήθως συνιστάται μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες (περίπου 10-15 γραμμάρια φυτικών ινών ημερησίως) μέχρι να υποχωρήσουν οι εξάρσεις. Η κατανάλωση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες θα περιορίσει τις κινήσεις του εντέρου σας και θα βοηθήσει στην ανακούφιση της διάρροιας ή άλλων συμπτωμάτων κοιλιακών παθήσεων, όπως ο κοιλιακός πόνος.

Η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στο έντερο, που λαμβάνουν ακτινοβολία σε περιοχές του σώματος που επηρεάζουν το πεπτικό σύστημα ή που έχουν απόφραξη του εντέρου ή στένωση του εντέρου.

Μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να περιλαμβάνει τρόφιμα που έχετε συνηθίσει να τρώτε, όπως μαγειρεμένα λαχανικά, φρούτα, λευκό ψωμί και κρέατα.

Πώς να χάσετε βάρος σε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες; Η Whiteson συνιστά ντομάτες, λάχανο, σπανάκι, αμύγδαλα και καρύδια, ελαιόλαδο, φρούτα (όχι χυμούς φρούτων, οι οποίοι συχνά περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και δεν έχουν τις φυτικές ίνες των φρέσκων, ολόκληρων φρούτων), λιπαρά ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός και οι σαρδέλες, και δημητριακά ολικής άλεσης.

Ο στόχος μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες είναι να επιλέγετε τροφές που χωνεύονται εύκολα από το σώμα σας. Οι μπανάνες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες ή χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες; Οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο. Είναι ένα βολικό σνακ και απίστευτα υγιεινό. Πλούσιες σε αρκετές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα, οι μπανάνες είναι επίσης σχετικά πλούσιες σε φυτικές ίνες, με μία μεσαία μπανάνα να περιέχει περίπου 3,1 γραμμάρια αυτής της θρεπτικής ουσίας ( 1 ). Οι ασθενείς που υποβάλλονται σε προετοιμασία του εντέρου για κολονοσκόπηση θα πρέπει να ακολουθήσουν μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες 3 ημέρες πριν από τη διαδικασία για να βοηθήσουν να γίνει ο καθαρισμός πιο αποτελεσματικός.

Άλλες ονομασίες για τη δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν τη δίαιτα περιορισμένης περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και τη δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υπολείμματα.

Η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στην ελάττωση συμπτωμάτων όπως οι κοιλιακές κράμπες, το φούσκωμα και η διάρροια.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε σε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες;

Ξηροί καρποί, σπόροι, αποξηραμένα φρούτα και καρύδα. - Δημητριακά ολικής αλέσεως, ποπ κορν, φύτρο και πίτουρο σιταριού. - Καφέ ρύζι, άγριο ρύζι, πλιγούρι βρώμης, δημητριακά, τεμαχισμένο σιτάρι, κινόα, πλιγούρι και κριθάρι. - Αποξηραμένα φασόλια, φασόλια φούρνου, φασόλια lima, μπιζέλια και φακές. - Ογκώδες φυστικοβούτυρο.

Διαγνωστικά, μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες/χαμηλών υπολειμμάτων χρησιμοποιείται στην προετοιμασία του εντέρου.

Πώς να χάσετε βάρος με μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και υψηλή σε φυτικές ίνες;

Αποφύγετε να τρώτε όλη την ημερήσια ποσότητα φυτικών ινών που σας αναλογεί με μία κίνηση. Ο καλύτερος τρόπος για να λαμβάνετε αρκετές φυτικές ίνες είναι να τρώτε ωμά λαχανικά, φρούτα με φλούδες, φασόλια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως και σπόρους. Υπάρχει επίσης μια δίαιτα με χαμηλά λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που επίσης μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους.

Μπορείτε να φάτε πίτσα με δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες;

Βούτυρο, μαργαρίνη, έλαια και σάλτσες σαλάτας χωρίς σπόρους ή ξηρούς καρπούς. Πίτσα με τυρί, σπαγγέτι χωρίς κομμάτια λαχανικών. Λευκό ρύζι (γυαλισμένο) Σάλτσα μήλου ή σάλτσα αχλαδιού.

Ακολουθούν μερικά σπουδαία φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε όταν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες/χαμηλών υπολειμμάτων. Μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες μπορεί να προταθεί μετά από ορισμένα είδη χειρουργικών επεμβάσεων ή αν έχετε διάρροια, κράμπες ή προβλήματα στην πέψη των τροφών.

Τα τρόφιμα με λίγες διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν συχνά να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες (ανάλογα με το γιατί είστε σε δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες), επειδή το μαλακό τζελ ινών δεν ερεθίζει το έντερο με τον ίδιο τρόπο.

Μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες είναι συχνά απαραίτητη εάν υπάρχει έξαρση ενός προβλήματος του εντέρου ή αμέσως μετά από χειρουργική επέμβαση στο έντερο και όταν κάποιος πάσχει από τη νόσο του Chron, ελκώδη κολίτιδα, εκκολπωματίτιδα και άλλες παθήσεις που επηρεάζουν το έντερο. Ορισμένα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι τα εξής: Δημητριακά: Επιλέξτε δημητριακά που έχουν λιγότερο από 2 γραμμάρια φυτικών ινών σε κάθε μερίδα. Μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες σημαίνει ότι τρώτε τρόφιμα που δεν έχουν πολλές φυτικές ίνες. Οι ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με εκκολπωματίτιδα, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, στένωση του εντέρου ή προηγούμενη χειρουργική επέμβαση στο έντερο μπορεί επίσης να ωφεληθούν από μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες.

Μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες εξαλείφει ή μειώνει σημαντικά το είδος και την ποσότητα των λαχανικών, των φρούτων και των δημητριακών που καταναλώνετε, καθώς αυτά είναι τα στοιχεία της διατροφής που περιέχουν φυτικές ίνες.

Σε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, μπορείτε να καταναλώνετε σχεδόν οποιοδήποτε είδος τροφής, συμπεριλαμβανομένων των κρεάτων, του λευκού ψωμιού και μιας μεγάλης ποικιλίας φρούτων και λαχανικών.

Εάν ο γιατρός σας σας πει να ακολουθήσετε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, δείτε παρακάτω τις τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που μπορείτε να τρώτε και τις τροφές με υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που πρέπει να αποφεύγετε.

Τι μπορείτε να φάτε σε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες;

Αναζητήστε τρόφιμα που δεν έχουν περισσότερα από 1 γραμμάριο φυτικών ινών σε μια μερίδα. Τα τρόφιμα που γενικά επιτρέπονται σε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν: Λευκό ψωμί χωρίς ξηρούς καρπούς και σπόρους. Λευκό ρύζι, απλά λευκά ζυμαρικά και κράκερ. Εξευγενισμένα ζεστά δημητριακά, όπως Cream of Wheat, ή κρύα δημητριακά με λιγότερο από 1 γραμμάριο φυτικών ινών ανά μερίδα.