YOUR company



Πώς να φαίνονται καλά μετά την απώλεια βάρους - Μπορείτε να τονωθείτε μετά την απώλεια βάρους;

Η ιδέα της "τόνωσης" είναι ένας μύθος. Οι μύες δεν μπορούν να γίνουν από μαλακοί σε σκληροί ή το αντίστροφο, είτε μεγαλώνουν είτε συρρικνώνονται. Για να δημιουργήσετε τη σωματική διάπλαση που πολλοί αποκαλούν "γυμνασμένη", ουσιαστικά πρέπει να έχετε μυς στο σώμα σας και αρκετά χαμηλό σωματικό λίπος για να αναδεικνύεται αυτός ο μυϊκός ορισμός.

Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι μετά την απώλεια βάρους το πρόσωπό τους φαίνεται τραβηγμένο και γερασμένο.

Πηγαίνετε και κάντε ασκήσεις που επικεντρώνονται στην περιοχή στην οποία θέλετε να χάσετε τον περισσότερο λιπώδη ιστό.

Παράξενο αλλά αληθινό: Αφού χάσετε βάρος, το δείπνο σας μπορεί να έχει ακόμα καλύτερη γεύση.

Και εκτός αν είστε ναυαγοσώστης ή περπατάτε χωρίς ρούχα, αυτό είναι το μέρος του σώματός σας που σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα οι άνθρωποι παρατηρούν περισσότερο όταν πρόκειται για απώλεια βάρους.

Εάν χάνετε βάρος και κρατάτε ελάχιστα βασικά, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μια πολύ καλή συμβουλή για να διατηρήσετε τα σύνολά σας μοντέρνα είναι να δώσετε έμφαση στα κοσμήματα.

Επίσης, αν δεν έχετε πετύχει τον στόχο απώλειας βάρους που έχετε θέσει, είναι φυσικό να μην θέλετε να ξοδέψετε για μια εντελώς νέα γκαρνταρόμπα ακόμα.

Το να ντύνεστε με την καλύτερη δυνατή εμφάνιση, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους, μπορεί να σας κάνει να νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όχι μόνο για την εμφάνισή σας αυτή τη στιγμή, αλλά και για την επίτευξη των στόχων σας.

Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη στο Κολέγιο Ιατρών και Χειρουργών του Πανεπιστημίου Κολούμπια, μετά την απώλεια βάρους, το σώμα έχει λιγότερα ενεργειακά αποθέματα, με τη μορφή λίπους, και οι μύες τείνουν να είναι πιο αποδοτικοί.

Όχι μόνο σας δίνει μια καλή αφορμή για να κάνετε στον εαυτό σας δώρο κάτι καινούργιο, αλλά είναι και μια σαφής ένδειξη ότι χάνετε βάρος και είστε σε καλό δρόμο για την επίτευξη του στόχου σας. Σημείωση: Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να είναι πιο δύσκολη από το να χάσετε βάρος εξαρχής.

Πώς μπορώ να αναδιαμορφώσω το σώμα μου μετά την απώλεια βάρους; Δραστηριότητες όπως το γρήγορο περπάτημα, η ελαφριά ποδηλασία, το κολύμπι και το διπλό τένις πληρούν τις προϋποθέσεις. Επίσης, εξοικειωθείτε με την προπόνηση με βάρη. Ξεκινήστε με ένα μόνο σετ οκτώ έως 12 επαναλήψεων μιας άσκησης για κάθε μεγάλη μυϊκή ομάδα.

Η Parineeti Chopra μίλησε επίσης για το πώς είναι ευτυχισμένη μετά την απώλεια βάρους και το ότι την αποκαλούν "λεπτή", αφού ήταν γνωστή ως "υπέρβαρη".

Για όσους ξεκινούν ένα ταξίδι απώλειας βάρους, είναι υπέροχο συναίσθημα όταν διαπιστώνουν ότι τα ρούχα που κάποτε τους ταίριαζαν είναι πλέον πολύ μεγάλα.

Μπορεί να ακούγεται σαν ένα μόνιμο μάντρα, αλλά υπάρχει αλήθεια στο να ψωνίζετε τη ντουλάπα σας, ειδικά αν προσπαθείτε να βρείτε πώς να ντυθείτε όταν χάνετε βάρος.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να ψαρέψετε την ντουλάπα σας, ειδικά αν θέλετε να ντυθείτε κατάλληλα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απώλειας βάρους.

Η ηθοποιός Courteney Cox, 51 ετών, απέδωσε το τραβηγμένο, γραμμωμένο πρόσωπό της στην εμμονή της να διατηρείται σε φόρμα.

Επιπλέον, τα ρούχα που δεν σας ταιριάζουν πλέον μπορεί να βοηθήσουν κάποιον άλλον στο δικό του ταξίδι απώλειας βάρους.

Αν παλεύετε με το πώς να ντυθείτε όταν χάνετε βάρος, η επένδυση σε αξεσουάρ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανανεώσετε αμέσως την εμφάνισή σας.

Πώς θα σας συμπεριφέρονται οι άνθρωποι γύρω σας μετά την απώλεια βάρους σας; Ας δούμε πώς θα σας αντιμετωπίσουν οι διάφοροι τύποι ανθρώπων γύρω σας μετά την απώλεια βάρους σας: Η οικογένεια θα μπορούσε να υποστηρίξει τις προσπάθειές σας να φτιάξετε μια υγιή ζωή. Ωστόσο, αν η παχυσαρκία υπάρχει στην οικογένειά σας, τότε η οικογένεια και οι συγγενείς θα είναι αντίθετοι με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.

Η λέξη "βάρος" είναι τόσο φορτωμένη με αρνητικές έννοιες, που είναι πάντα ασφαλές να χρησιμοποιείτε το πιο γενικό "Φαίνεσαι υπέροχη", λέει η Rubaum-Keller.

Πώς μπορώ να τονώσω το στομάχι μου μετά την απώλεια βάρους;

Εκτελέστε προπόνηση αντίστασης. Η τακτική προπόνηση δύναμης είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας τόσο σε νέους όσο και σε ηλικιωμένους ενήλικες ( 14 , 15 ). - Πάρτε κολλαγόνο. - Καταναλώστε ορισμένα θρεπτικά συστατικά και παραμείνετε ενυδατωμένοι. - Χρησιμοποιήστε κρέμες σύσφιξης.

Πρέπει να αποσύρουμε την προσοχή από το βάρος και να την επικεντρώσουμε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία.

Πώς να περιποιηθείτε τον εαυτό σας όταν χάνετε βάρος;

Αν θέλετε να κάνετε δώρο στον εαυτό σας, αλλά πραγματικά δυσκολεύεστε στη σκέψη να ξοδέψετε κάτι για ρούχα που δεν θα μπορείτε να φορέσετε, τότε αναζητήστε ρούχα που έχουν σχεδιαστεί για να ταιριάζουν σε οποιοδήποτε μέγεθος. 9. Ή αγοράστε ένα ζευγάρι παπούτσια Δεν υπάρχει λόγος να χάσετε κάτι μόνο και μόνο επειδή χάνετε βάρος. Μπορείτε να κάνετε δώρο στον εαυτό σας ένα νέο ζευγάρι παπούτσια.

Πώς να χάσετε βάρος και να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας;

Το να κατηγορείτε τον εαυτό σας, να περιμένετε να κάνετε ωραία πράγματα για τον εαυτό σας και να συγκρίνετε τον εαυτό σας δεν είναι αυτό που θέλετε να κάνετε όταν θέλετε να χάσετε βάρος και να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας. Η εστίαση σε αυτά που σας αρέσουν στον εαυτό σας, η περιποίηση του εαυτού σας με κάτι ξεχωριστό κάθε τόσο και η εγκατάλειψη των συγκρίσεων είναι ο δρόμος για έναν πιο υγιή και ευτυχισμένο εαυτό.

Αν αναρωτιέστε πώς να συγχαρείτε κάποιον για την απώλεια βάρους του, κάντε ένα βήμα πίσω.

Πώς μπορώ να βελτιώσω την εικόνα του σώματός μου για να χάσω βάρος;

Αφιερώνοντας χρόνο στο να ντύνετε το σημερινό σας σώμα και να δείχνετε υπέροχοι με αυτά που επιλέγετε να φοράτε, αναπτύσσετε μια πιο υγιή εικόνα του σώματός σας και είναι πιο πιθανό να πετύχετε τον στόχο σας. Καθ' όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας για την απώλεια βάρους, προσπαθήστε να αγαπάτε το σώμα σας ολόψυχα. Τονίστε τα πράγματα που αγαπάτε στο σώμα σας και υποβαθμίστε τα σημεία που δεν σας αρέσουν.

Τα ψώνια ρούχων είναι μια από τις καλύτερες ανταμοιβές μετά την απώλεια σημαντικού βάρους.

Πώς μπορώ να τονώσω το σώμα μου μετά την απώλεια βάρους;

Μερικά από τα καλύτερα είδη cardio για απώλεια βάρους και τόνωση περιλαμβάνουν το περπάτημα, το τρέξιμο, την ποδηλασία και την κολύμβηση. Το CDC συνιστά επίσης δύο ημέρες προπόνησης ενδυνάμωσης ολόκληρου του σώματος την εβδομάδα. Χρειάζεστε τόσο την προπόνηση δύναμης όσο και το cardio για να συσφίξετε τα μαλακά σημεία σας και να βελτιώσετε το σχήμα του σώματός σας μετά την απώλεια βάρους (29).

Πώς μπορώ να κάνω το σώμα μου να αισθάνεται καλύτερα μετά την απώλεια βάρους; Δείτε τον εαυτό σας ως ένα ολοκληρωμένο άτομο, όχι μόνο ως ένα άτομο που έχασε βάρος. Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης για να εστιάζετε σε όλα τα θετικά στη ζωή σας. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να προσαρμοστεί στις σωματικές, ψυχολογικές και συναισθηματικές αλλαγές που συνεπάγεται η απώλεια βάρους. Ντυθείτε σύμφωνα με το νέο σας σώμα ή προσλάβετε έναν στυλίστα για να σας βοηθήσει να βρείτε ρούχα που σας κάνουν να αισθάνεστε υπέροχα.

Αυτό το καθιστά μια εξαιρετική επιλογή όταν σκέφτεστε πώς να ντυθείτε όταν χάνετε βάρος.

Ακολουθούν οι 10 καλύτερες συμβουλές μου αν θέλετε να αποφύγετε τη γήρανση στο πρόσωπο που συνοδεύει την απώλεια βάρους.

Αλλάζει η εμφάνισή σας όταν χάνετε βάρος;

Όταν χάνετε βάρος, αναπόφευκτα χάνετε λίγο λίπος, συμπεριλαμβανομένου αυτού που εμφανίζεται φυσιολογικά στο πρόσωπο και το λαιμό σας. Και όταν συμβαίνει αυτό, ο όγκος στο πρόσωπο και το λαιμό σας μειώνεται, λέει η Nina Desai, M.D., δερματολόγος στο Manhattan Beach, CA. Αυτό δημιουργεί χαλάρωση του δέρματος (derm speak για χαλάρωση) και πτυχώσεις.

Δεν προσπαθούν όλοι να χάσουν βάρος: όλο και περισσότεροι άνθρωποι εστιάζουν στη συνολική τους υγεία και συνειδητοποιούν ότι το βάρος δεν ισούται με την αξία.

Την ίδια χρονιά έκανε μια χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, γνωστή ως κάθετη γαστρεκτομή με μανίκι (VSG), κατά την οποία αφαιρείται μέρος του στομάχου.

Αλλάζει το σχήμα του σώματός σας όταν χάνετε βάρος;

Α Σχήμα - μπορεί να αποκτήσει σχήμα Χ αν χάσει βάρος ή αν ξεκινήσει ένα πρόγραμμα προπόνησης με βάρη που θα δυναμώσει τους ώμους της. Μπορεί επίσης να χάσει τη μέση της με την εμμηνόπαυση και να αποκτήσει σχήμα Η ή Ο.

Επειδή ο γείτονάς σας έχασε βάρος αρχίζοντας το τρέξιμο, δεν σημαίνει ότι το τρέξιμο είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.

Πώς να αποδεχτείτε το σώμα σας μετά την απώλεια βάρους;

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την αποδοχή του σώματος μετά την απώλεια βάρους, σύμφωνα με τους ειδικούς μας. Διατηρήστε μια ρεαλιστική προοπτική αναλογιζόμενοι τους στόχους που έχετε θέσει για τον εαυτό σας. Γράψτε και πείτε καθημερινά θετικές επιβεβαιώσεις. Πιστέψτε ότι έχετε το δικαίωμα να είστε περήφανοι για τις προσπάθειές σας. Ξεκινήστε μια πρακτική διαλογισμού για να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο συγκεντρωμένοι και προσγειωμένοι.

Αν και δεν είναι υποκατάστατο της απώλειας βάρους, η διαδικασία μπορεί να σας βοηθήσει να δείχνετε καλύτερα με την αφαίρεση της περίσσειας δέρματος και τη δημιουργία μιας πιο σφιχτής, πιο νεανικής εμφάνισης.

Χάστε βάρος αργά Η πολύ γρήγορη απώλεια βάρους είναι μια συνταγή για χαλάρωση του δέρματος.

Αλλά και οι δύο πετύχαμε το ίδιο αποτέλεσμα, χάνοντας το 30 τοις εκατό του συνολικού σωματικού μας βάρους.

Φαίνεστε διαφορετική αφού χάσετε βάρος; Καθώς χάνετε βάρος, μπορεί να μην δείτε αμέσως τα σημάδια της απώλειας βάρους στο πρόσωπό σας, αλλά με την πάροδο του χρόνου, η πληρότητα του προσώπου σας θα μειωθεί και μπορεί να φαίνεστε πιο αναγνωρίσιμη στον εαυτό σας και στους κοντινούς σας ανθρώπους.