YOUR company



Βράσιμο φλούδες μπανάνας για την απώλεια βάρους - Είναι οι φλούδες μπανάνας το νέο όπλο απώλειας βάρους;

Αλλά αυτή η παραγνωρισμένη "σπατάλη φαγητού", ένα μαγειρικό βασικό συστατικό σε μέρη όπως η Ινδία και η Καραϊβική, όχι μόνο μεταμορφώνει τα πιάτα από χουχουλιάρικα σε νόστιμα, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Μιλάμε σοβαρά: Οι φλούδες μπανάνας είναι το νέο όπλο για την απώλεια βάρους.

Με αυτόν τον τρόπο θα μαλακώσετε τη φλούδα και στη συνέχεια θα τη χρησιμοποιήσετε σε smoothies, θα φτιάξετε τσάι ή ένα απλό νερό με φλούδα μπανάνας.

Λειτουργεί η πρωινή δίαιτα με μπανάνες;

Λειτουργεί; Η δίαιτα "Πρωινή μπανάνα" θα λειτουργήσει πιθανότατα απλά και μόνο επειδή θα τρώτε λιγότερο. Δεν υπάρχει τίποτα, όμως, στην πρωινή μπανάνα που να προάγει συγκεκριμένα την απώλεια βάρους. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα μαγικό στο να μην τρώτε τίποτα μετά τις 8 το βράδυ.

Εκτός από αυτό, μια μέτρια κατανάλωση τσαγιού από φλούδες μπανάνας θα έχει σίγουρα όλα τα θετικά οφέλη για το σώμα σας, την υγεία και την απώλεια βάρους.

Μπορούν οι μπανάνες να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;

Είναι πιθανό επειδή οι τοξίνες -που αποθηκεύονται στα λιποκύτταρα μετά την κατανάλωση- παρεμβαίνουν στη διαδικασία καύσης ενέργειας. Αντικαταστήστε το καθημερινό σας μήλο, ροδάκινο ή νεκταρίνι (τρία φρούτα που ελέγχονται σχεδόν πάντα θετικά για υπολείμματα φυτοφαρμάκων) με μια μπανάνα για να μειώσετε την έκθεσή σας και να αρχίσετε να χάνετε βάρος.

Προετοιμασία: Αρχίστε να βράζετε μια μικρή κατσαρόλα με νερό (περίπου 4-6 φλιτζάνια) και κόψτε τις δύο άκρες της μπανάνας.

Πώς φτιάχνετε τσάι μπανάνας;

Για να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι μπανάνας, βράστε μια κατσαρόλα με νερό. Στη συνέχεια, αφήνοντας τη φλούδα άθικτη, κόψτε και τις δύο άκρες μιας μπανάνας και τοποθετήστε την προσεκτικά στο βραστό νερό. Αφήστε τη μπανάνα να βράσει για περίπου 10 λεπτά και, στη συνέχεια, σουρώστε το τσάι μέσα από ένα σουρωτήρι σε μια κούπα. Πιείτε το τουλάχιστον 60 λεπτά πριν από τον ύπνο.

Πώς φτιάχνετε τσάι από φλούδες μπανάνας; "Για ένα φλιτζάνι τσάι από φλούδες μπανάνας, βάλτε ένα γεμάτο κουταλάκι του γλυκού σε ένα φακελάκι τσαγιού ή μια μπάλα τσαγιού και τοποθετήστε το σε μια κούπα. Ρίξτε ζεστό νερό (λίγο λιγότερο από το βραστό) στην κούπα σας και αφήστε το να μπει για 2-4 λεπτά. Εναλλακτικά, μπορείτε να ρίξετε το νερό κατευθείαν στην κούπα σας και να χρησιμοποιήσετε διηθητικό χαρτί για να στραγγίξετε τις φλούδες από το υγρό αφού ετοιμάσετε το τσάι", λέει.

Πρόκειται για ένα κλασικό τσάι με φλούδα μπανάνας και ξινές αποχρώσεις χυμού λεμονιού.

Αφαιρέστε τη φλούδα (αν δεν χρησιμοποιείτε ολόκληρη τη μπανάνα) Προσθέστε τη φλούδα σε 1-1 1/2 φλιτζάνι νερό.

Ποιο είναι το κόλπο της μπανάνας για να χάσετε βάρος;

Ο Hitoshi Watanabe λέει ότι ο συνδυασμός της μπανάνας με το ζεστό νερό μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό, οπότε ένα άτομο που ακολουθεί τη δίαιτα με μπανάνες μπορεί να τρώει ό,τι θέλει για μεσημεριανό και βραδινό και πάλι θα χάσει βάρος. Επιπλέον, οι άγουρες μπανάνες περιέχουν πολύ σταθερό άμυλο, εξαιτίας του οποίου οι άνθρωποι αισθάνονται χορτάτοι.

Πώς να φτιάξετε βρασμένη φλούδα μπανάνας; Πώς να φτιάξετε βρασμένη φλούδα μπανάνας; 1 Γεμίστε ένα μπολ με 2-3 φλιτζάνια (500-750 ml) νερό και αφήστε το να βράσει. 2 Ξεφλουδίστε μια μπανάνα και προσθέστε την στο νερό που βράζει. 3 Μειώστε τη φωτιά και σιγοβράστε για 5 έως 10 λεπτά. 4 Προσθέστε κανέλα ή μέλι (προαιρετικά). 5 Πάρτε τις μπανάνες και μοιράστε το υπόλοιπο υγρό σε 2-3 φλιτζάνια.

Πώς βράζετε τις μπανάνες για να φτιάξετε χυμό μπανάνας;

Γεμίστε ένα μπολ με 2-3 φλιτζάνια (500-750 ml) νερό και αφήστε το να πάρει βράση. Ξεπλύνετε καλά τη φλούδα της μπανάνας με νερό για να αφαιρέσετε τη βρωμιά. Αφού κόψετε τις άκρες της μπανάνας, προσθέστε τη φλούδα στο νερό που βράζει. Προσθέστε κανέλα ή μέλι (προαιρετικά). Βγάλτε την μπανάνα και μοιράστε το υπόλοιπο υγρό σε 2-3 φλιτζάνια.

Οι φλούδες μπανάνας είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και Β6, οπότε μπορούν να βοηθήσουν να καθαρίσει το δέρμα σας, να βελτιώσουν τον ύπνο σας και να ενισχύσουν ακόμη και την απώλεια βάρους.

Χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους, η κατανάλωση της ίδιας της φλούδας είναι πιο αποτελεσματική για το σκοπό αυτό, επειδή η φλούδα είναι πλούσια σε διαλυτές και αδιάλυτες ίνες και το μεγαλύτερο μέρος της δεν πηγαίνει σε βραστό τσάι χωρίς απολέπιση.

Πόση ώρα βράζετε τις φλούδες μπανάνας;

Για να φτιάξετε τσάι μπανάνας, σιγοβράστε μια ολόκληρη, ξεφλουδισμένη μπανάνα σε ζεστό νερό για 5-10 λεπτά. Αν προτιμάτε να αφήσετε τη φλούδα, σιγοβράστε την για 15-20 λεπτά. Τι κάνουν οι βρασμένες φλούδες μπανάνας; Για να φάτε τη φλούδα, μπορείτε είτε να την ανακατέψετε σε smoothies είτε να τις τηγανίσετε, να τις ψήσετε ή να τις βράσετε για τουλάχιστον 10 λεπτά.

Όταν συνδυάζετε ένα μήλο, μια μπανάνα, ένα πορτοκάλι και φρέσκο χυμό λεμονιού με λίγο νερό, λαμβάνετε έναν υγιεινό, θρεπτικό και νόστιμο χυμό. Γίνετε δημιουργικοί και σύντομα θα καταλάβετε γιατί οι σεφ σε όλο τον κόσμο συνήθως αφήνουν τις φλούδες της μπανάνας ανοιχτές.

Πώς βγάζετε το χυμό από τις μπανάνες;

Για να το περιγράψουμε απλά, το να βγάλουμε χυμό από τις μπανάνες σημαίνει να απελευθερώσουμε το νερό που βρίσκεται στο εσωτερικό τους. Το νερό στις μπανάνες είναι συνδεδεμένο με το άμυλο, και αυτός είναι ο λόγος που είναι τόσο δύσκολο να πάρουμε αρκετό νερό από τις μπανάνες για να φτιάξουμε χυμό μπανάνας. Ωστόσο, οι μπανάνες περιέχουν επίσης αμυλάση - ένα φυσικό ένζυμο που μπορεί να διαχωρίσει το νερό από το άμυλο.

Μπορεί η φλούδα μπανάνας να κάψει το λίπος της κοιλιάς;

Σύμφωνα με την αυστραλιανή διαιτολόγο Susie Bowell, οι φλούδες μπανάνας μπορούν να αποτελέσουν έναν εύκολο τρόπο για να χάσετε βάρος και αν καταναλώνονται τακτικά, μπορούν να παρέχουν άφθονη τροφή, ειδικά για να περιορίσετε τη μέση σας.

Η φλούδα μπανάνας δεν είναι ιδανική μόνο για την παρασκευή τσαγιού μπανάνας ή νερού για απώλεια βάρους, αλλά μπορεί επίσης να συνδυαστεί ή να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή άλλων ροφημάτων και σνακ. Αλλά πριν αρχίσετε να βράζετε τις μπανανόφλουδες σας, να θυμάστε ότι ενώ οι φλούδες της μπανάνας είναι βρώσιμες και έχουν αποδεδειγμένη θρεπτική αξία, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς του Burrell για απώλεια βάρους.

Μπορούν οι φλούδες μπανάνας να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα;

Μερικοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν τα οφέλη της κατανάλωσης τσαγιού μπανάνας είναι ένας μύθος, αλλά όπως μπορείτε να δείτε, οι φλούδες μπανάνας περιέχουν μια σειρά από μέταλλα, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τον καλό ύπνο. Κανένας μύθος εδώ, απλώς μια εύκολη και αποτελεσματική σπιτική θεραπεία!

Σε αυτή την περίπτωση, το τσάι μπανάνας αναβοσβήνει έντονα την παρουσία του, αλλά ως συνήθως, φροντίστε να μετριάσετε την κατανάλωση και να χρησιμοποιήσετε βιολογικά φρούτα για να έχετε όλα τα οφέλη της βρασμένης φλούδας μπανάνας.

Πώς φτιάχνετε νερό από φλούδες μπανάνας;

Μπορείτε να φτιάξετε νερό από φλούδες μπανάνας είτε βράζοντας είτε μουλιάζοντας φλούδες μπανάνας σε νερό. Αυτή η διαδικασία αφαιρεί τα μεταλλικά στοιχεία από τις φλούδες και τα μεταφέρει στο νερό. Φέρτε το νερό σε βρασμό. Ανακατεύετε περιστασιακά για να αφήσετε όλες τις φλούδες να εκτεθούν στο νερό.

Το βράσιμο φλούδας μπανάνας για απώλεια βάρους είναι σίγουρα δημοφιλές στον κόσμο και εκτός από το γεγονός ότι θα ενισχύσει το σώμα και την υγεία σας με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, θα σας κρατήσει επίσης χορτάτους, θα μειώσει την πρόσληψη ζάχαρης, θα σας βοηθήσει με το φούσκωμα, τον ύπνο, την υπερκατανάλωση τροφής και πολλά άλλα. Δεδομένου ότι είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά, οι φλούδες μπανάνας βοηθούν επίσης στην απώλεια βάρους.

Ενώ η σάρκα της μπανάνας είναι μαλακή και γλυκιά, η φλούδα είναι παχιά, ινώδης και ελαφρώς πικρή.

Οι παρενέργειες της κατανάλωσης βρασμένης φλούδας μπανάνας περιλαμβάνουν κράμπες στο στομάχι, διάρροια και εμετό.

Η κατανάλωση περισσότερων φλοιών μπανάνας, ιδίως πράσινων, άγουρων φλοιών, μπορεί να αυξήσει τα αντιοξειδωτικά σας επίπεδα και να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου.

Μπορούν οι φλούδες μπανάνας να βράσουν;

Το βράσιμο της φλούδας βοηθά στο να μαλακώσει το δέρμα και να απορροφηθεί ευκολότερα από το σώμα σας. "Η ανάμειξη της φλούδας σε συνταγές ή smoothies είναι ο πιο πρακτικός τρόπος χρήσης τους", δήλωσε ο Burrell.

Μια μεσαία μπανάνα έχει περίπου 105 θερμίδες, οι οποίες είναι πολύ περισσότερες από άλλα φρούτα όπως το μήλο, το αχλάδι ή το πορτοκάλι.

Ποια είναι τα οφέλη του βρασμένου τσαγιού από φλούδες μπανάνας;

1 Η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη στη βρασμένη φλούδα μπανάνας βοηθούν επίσης στη ρύθμιση των επιπέδων των ορμονών. 2 Βελτιώνουν τη διάθεση, καθώς είναι καλοί νευροδιαβιβαστές. 3 Έτσι, αν υποφέρετε τακτικά από άγχος ή κατάθλιψη, η προσθήκη τσαγιού μπανάνας στη διατροφή σας μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε.

Μπορείτε να βράσετε φλούδες μπανάνας για λίπασμα;

Το νερό από τη φλούδα της μπανάνας μπορεί να ληφθεί είτε από την εμβάπτιση της φλούδας της μπανάνας σε νερό είτε μέσω βρασμού και είναι μια οικονομικά αποδοτική μέθοδος για την παροχή οργανικού λιπάσματος στα φυτά. Επιπλέον, μπορεί να εφαρμοστεί μέσω οποιασδήποτε μεθόδου ποτίσματος τόσο σε φυτά εσωτερικού χώρου όσο και στον κήπο.

Για ποιο λόγο χρησιμοποιείται το τσάι από φλούδες μπανάνας;

Το τσάι από φλούδες μπανάνας μπορεί επίσης να ωφελήσει την καρδιά σας, βοηθώντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, καθώς συνιστάται συχνά σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. "Δεδομένης της περιεκτικότητας σε κάλιο στις μπανάνες και τις φλούδες τους, είναι πιθανό η τακτική κατανάλωσή τους να βελτιώσει τους αριθμούς της αρτηριακής πίεσης, τουλάχιστον λίγο", λέει.

Πόση ώρα βράζετε τις μπανάνες για να φτιάξετε μπανάνες;

Αρχίστε να βράζετε μια μικρή κατσαρόλα με νερό (περίπου 4-6 φλιτζάνια) και κόψτε τις δύο άκρες της μπανάνας. Μόλις βράσει το νερό, προσθέστε την μπανάνα στην κατσαρόλα και βράστε για περίπου 10 λεπτά.

Πώς να φτιάξετε χυμό μπανάνας και μήλου στο σπίτι;

Πλύνετε τις μπανάνες και το μήλο και στεγνώστε τα. Καθαρίστε τις μπανάνες και κόψτε τις σε φέτες. Καθαρίστε και κόψτε το μήλο στη μέση. Πάρτε το ένα μέρος και κόψτε το σε μέτρια κομμάτια, κρατήστε το άλλο μισό για άλλη χρήση. Προσθέστε τα κομμάτια μπανάνας, τα κομμάτια μήλου και το μέλι σε ένα βάζο του μπλέντερ. Προσθέστε το γάλα. (Χρησιμοποιήστε γάλα για καλύτερη γεύση ή χρησιμοποιήστε νερό για να γίνει ένας χυμός με λίγες θερμίδες).

Είναι το τσάι από φλούδα μπανάνας καλό για εσάς;

Τσάι με φλούδες μπανάνας για την ψυχική υγεία, την υγεία της καρδιάς και την υγεία του ύπνου. Χάρη στην τρυπτοφάνη που βρίσκεται στις φλούδες μπανάνας, μπορούμε να βιώσουμε μια τόνωση της διάθεσης καθώς και έναν υπέροχο ύπνο. Χάρη στον τρόπο με τον οποίο η τρυπτοφάνη συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής των ορμονών της ευεξίας, της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης, οι ορμόνες του στρες μπορούν να ρυθμιστούν.

Ανακαλύψτε τα 7 συγκλονιστικά οφέλη για την υγεία από το τσάι με φλούδες μπανάνας και τις παρενέργειες.

Τοποθετήστε μια ώριμη φλούδα μπανάνας (φροντίστε να κόψετε το κοτσάνι και το αντίθετο μαύρο άκρο) σε μια κατσαρόλα με αρκετό νερό για να την καλύψει.

Το βράσιμο των φλοιών μπανάνας σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Μην πετάτε φλούδες μπανάνας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, λέει ο διαιτολόγος. Οι φλούδες μπανάνας είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και Β6, οπότε μπορούν να βοηθήσουν να καθαρίσει το δέρμα σας, να βελτιώσουν τον ύπνο σας και ακόμη και να ενισχύσουν την απώλεια βάρους. Γνωρίζουμε εδώ και χρόνια ότι οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο και αποτελούν ένα εξαιρετικό σνακ που σας κάνει καλό.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή διαφόρων ροφημάτων και φαγητών, οπότε συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο και μάθετε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το βράσιμο φλούδας μπανάνας για απώλεια βάρους, τα θρεπτικά συστατικά τους, τα υγιεινά οφέλη και πολλά άλλα!

Οι μπανάνες είναι μια υγιεινή προσθήκη σε μια ισορροπημένη διατροφή, καθώς παρέχουν μια σειρά από ζωτικά θρεπτικά συστατικά και αποτελούν καλή πηγή φυτικών ινών.

Το βράσιμο μιας φλούδας μπανάνας δίνει την ψευδαίσθηση ότι έχει μαγειρευτεί- αυτό είναι ένας μύθος, επειδή το βράσιμο μιας φλούδας μπανάνας δεν αφαιρεί όλες τις τοξίνες και τα θρεπτικά συστατικά από το φρούτο.

Εξαιτίας αυτού, η βρασμένη φλούδα μπανάνας είναι ένα εξαιρετικό συστατικό που θα συμβάλει στην υγεία του σώματός σας, καθώς και θα σας βοηθήσει στο δρόμο σας προς το επιθυμητό υγιές βάρος.

Μπορεί να μην ξέρουμε τόσα πολλά για τα οφέλη της βρασμένης φλούδας μπανάνας όσο ξέρουμε για τις θρεπτικές αξίες της μπανάνας και τα οφέλη για την υγεία και τα καλλυντικά.

Ένα σημαντικό πλεονέκτημα της κατανάλωσης βρασμένων μπανανών είναι ότι μπορεί να σας ενθαρρύνει να επιλέγετε άγουρες, πράσινες μπανάνες, οι οποίες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία.

Οι βρασμένες μπανάνες σας βοηθούν να χάσετε βάρος; Κάτω γραμμή: Η περιεκτικότητα των μπανανών σε φυτικές ίνες μπορεί να προάγει την απώλεια βάρους αυξάνοντας το αίσθημα πληρότητας και μειώνοντας την όρεξη. Ωστόσο, η υψηλή περιεκτικότητα των μπανανών σε υδατάνθρακες τις καθιστά ακατάλληλες για δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων.

Τι μπορώ να κάνω με τις φλούδες μπανάνας;

Το νερό από φλούδες μπανάνας είναι ένας φθηνός τρόπος για να προσθέσετε θρεπτικά συστατικά στον κήπο σας. Αποτελεί επίσης ένα καλό φυσικό φυτοφάρμακο. Για να τα αξιοποιήσετε περισσότερο, αφού φτιάξετε νερό από φλούδες μπανάνας, μπορείτε να αλέσετε τις χρησιμοποιημένες φλούδες για να τις απλώσετε στο χώμα.

Βυθίστε τα σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό και βράστε τα για δέκα λεπτά. Ξύστε τη φλούδα ενός λεμονιού σε μια κατσαρόλα με 30 ουγκιές νερό.