Οιστρογόνα σωματότυπος απώλεια βάρους - Τα οιστρογόνα σας κάνουν να παίρνετε βάρος;
Αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει τα οιστρογόνα με την αύξηση του σωματικού βάρους, ιδίως στις γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Τα υψηλότερα από το μέσο όρο επίπεδα οιστρογόνων και η αύξηση του σωματικού βάρους εμφανίζονται γενικά κατά τη διάρκεια της περιεμμηνόπαυσης, ή το διάστημα λίγο πριν, κατά τη διάρκεια και λίγο μετά την εμμηνόπαυση. Τα επίπεδα τόσο των οιστρογόνων όσο και της προγεστερόνης μειώνονται κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης.
Μπορεί η αντικατάσταση οιστρογόνων να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
Η χρήση υποκατάστασης οιστρογόνων για την απώλεια βάρους μπορεί να ανακουφίσει τη δυσανεξία στη γλυκόζη, καθιστώντας τα κύτταρα πιο ικανά να καίνε τη ζάχαρη ή τη γλυκόζη. Αυτό απενεργοποιεί την όρεξη και αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό. Οι στεροειδείς ορμόνες του φύλου ρυθμίζουν την ποσότητα και την κατανομή του λίπους.
Προβλήματα προκύπτουν όταν το σώμα παράγει πάρα πολλά οιστρογόνα, καταναλώνει τροφές που προάγουν τα επίπεδα οιστρογόνων και δυσκολεύεται να απαλλαγεί από τα οιστρογόνα.
Τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων φαίνεται να προκαλούν και να αυξάνουν την ανακατανομή του λίπους, μετατρέποντας ένα σώμα σε σχήμα αχλαδιού σε σχήμα μήλου. Οι φυτικές ίνες δεσμεύουν τα οιστρογόνα και μειώνουν επίσης την ανταπόκριση του οργανισμού στην ινσουλίνη, και τα δύο παίζουν ρόλο στα επίπεδα των οιστρογόνων. Τόσο τα υψηλά όσο και τα χαμηλά επίπεδα της σεξουαλικής ορμόνης των οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους και τελικά να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, επομένως είναι σημαντικό να διατηρείτε υγιεινές συνήθειες στον τρόπο ζωής σας προκειμένου να διατηρήσετε αυτούς τους κινδύνους σε χαμηλά επίπεδα.Η ανισορροπία στα επίπεδα αυτής της ορμόνης στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε προδιάθεση αύξησης βάρους σε διάφορα μέρη του σώματος.
Ποια ορμόνη μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
Η λεπτίνη, μια συγγενική ορμόνη του λίπους, έχει μελετηθεί ευρέως τα τελευταία χρόνια και έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί απώλεια βάρους σε ζώα μειώνοντας την όρεξη και αυξάνοντας το μεταβολισμό. Οι ερευνητές λένε ότι και οι δύο ορμόνες του λίπους λειτουργούν μέσω της ίδιας οδού στον εγκέφαλο για τον έλεγχο του σωματικού βάρους και του σακχάρου στο αίμα (γλυκόζη).
Επηρεάζουν τα οιστρογόνα το σχήμα του σώματος;
Ενώ οι προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με πολλά οιστρογόνα τείνουν να έχουν σωματότυπο αχλαδιού με περισσότερο βάρος στους γοφούς, τόσο οι άνδρες όσο και οι εμμηνοπαυσιακές γυναίκες με αυτή την περίσσεια εμφανίζουν σχήμα μήλου με περισσότερη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.
Επειδή τα περιττά λιποκύτταρα παράγουν επιπλέον οιστρογόνα, η απώλεια λίπους στην κοιλιά θα απελευθερώσει τα περιττά οιστρογόνα, με αποτέλεσμα ένα πιο ισορροπημένο ορμονικά σώμα. Στόχος: Η ορμονοθεραπεία με βάση τα οιστρογόνα (ΧΤ) μετριάζει την αύξηση του κοιλιακού λίπους μετά την εμμηνόπαυση, αλλά είναι άγνωστο αν η ΧΤ βελτιώνει την απώλεια κοιλιακού λίπους κατά την απώλεια βάρους.Επίσης, το υπερβολικό βάρος από μόνο του μπορεί να προκαλέσει υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων και εδώ είναι ένας σύνδεσμος για μια μελέτη απώλειας βάρους οιστρογόνων.
Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης στο σώμα μιας γυναίκας τείνουν να μειώνονται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ξαφνική αύξηση του σωματικού βάρους.
Τα στοιχεία δείχνουν ότι, ενώ τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορούν συνήθως να οδηγήσουν σε συσσώρευση λίπους στους γοφούς, τους μηρούς και το στήθος, τα χαμηλά επίπεδα της ορμόνης μπορεί να προκαλέσουν αποθήκευση λίπους κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς.
Τα άτομα με χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων εμφανίζουν συχνά κεντρική παχυσαρκία, δηλαδή συσσώρευση βάρους γύρω από τον κορμό του σώματος. Όταν είστε ευαίσθητοι στην ινσουλίνη, το σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει τη γλυκόζη για καύσιμο και να κάψει το αποθηκευμένο σωματικό λίπος.Εάν έχετε υψηλά επίπεδα ινσουλίνης, αυτό μπορεί να εμποδίσει την απώλεια βάρους ακόμη και όταν τρώτε υγιεινά τρόφιμα.Τα υψηλά επίπεδα φυτοχημικών σε αυτά τα λαχανικά μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση των επιπτώσεων των οιστρογόνων, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του σωματικού βάρους.
Τα οιστρογόνα σας κάνουν καμπύλες;
Τα οιστρογόνα βοηθούν τις γυναίκες να γίνουν πιο καμπυλόγραμμες από τους άνδρες, κάνοντας τη λεκάνη και τους γοφούς τους φαρδύτερους και μεγαλώνοντας το στήθος τους. Τα οιστρογόνα αποτελούν μέρος του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, σας βοηθούν να μείνετε έγκυος και παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη των οστών σας και στην ανάπτυξη των μαλλιών σας. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση της διάθεσής σας και επηρεάζει την ανάπτυξη και τη δομή του εγκεφάλου σας.
Ο λόγος για τον οποίο η κυριαρχία των οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην απώλεια βάρους είναι επειδή τα οιστρογόνα έχουν αντιθυρεοειδική δράση.
Τα οιστρογόνα σας παχαίνουν ή σας αδυνατίζουν; Μια μορφή οιστρογόνων που ονομάζεται οιστραδιόλη μειώνεται κατά την εμμηνόπαυση. Αυτή η ορμόνη συμβάλλει στη ρύθμιση του μεταβολισμού και του σωματικού βάρους. Τα χαμηλότερα επίπεδα οιστραδιόλης μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους. Καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής τους, οι γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν αύξηση του βάρους γύρω από τους γοφούς και τους μηρούς τους.
Η λήψη υποκατάστασης οιστρογόνων για την απώλεια βάρους μπορεί να επιτρέψει στις γυναίκες να χάσουν το λίπος της κοιλιάς.Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα μπορούν να ερεθίσουν τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο σώμα σας, συμβάλλοντας στην αντίσταση στην ινσουλίνη, στη δυσλειτουργία του σακχάρου στο αίμα και στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Όταν αφαιρέθηκαν οι ωοθήκες των ποντικιών και τους χορηγήθηκε το οιστρογόνο 17 βήτα-οιστραδιόλη, δεν παρουσίασαν αύξηση βάρους, δεν είχαν μεγαλύτερα λιποκύτταρα, ούτε αυξημένο λίπος στην κοιλιά ή φλεγμονή, ούτε αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ενώ είναι σημαντικό για το σώμα σας να απελευθερώνει κορτιζόλη σε επικίνδυνες καταστάσεις, τα χρόνια υψηλά επίπεδα μπορεί να οδηγήσουν σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, χαμηλά επίπεδα ενέργειας, υψηλή αρτηριακή πίεση, διαταραχές του ύπνου και αύξηση του σωματικού βάρους (34, 35, 36).
Το σώμα είναι προγραμματισμένο να διατηρεί το καθορισμένο βάρος μέσω μιας πληθώρας ορμονών που ρυθμίζουν την πείνα, τις θερμίδες και το σωματικό λίπος. Όταν η προγεστερόνη είναι χαμηλή και τα επίπεδα των οιστρογόνων είναι υψηλά, το σώμα μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα κυριαρχίας των οιστρογόνων, όπως αύξηση βάρους, PMS, ινοκυστικά στήθη και προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS).Μπορεί η λήψη οιστρογόνων να προκαλέσει αύξηση βάρους; Το σώμα σας χρειάζεται οιστρογόνα για να διασπάσει τη χοληστερόλη, να διατηρήσει υγιή οστά, να ρυθμίσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και πολλά άλλα. Ωστόσο, τα πολλά οιστρογόνα - δηλαδή η κυριαρχία των οιστρογόνων - μπορεί γρήγορα να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους (για να μην αναφέρουμε το PMS, τις βαριές περιόδους και τα γνωστικά προβλήματα).
Οι προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με πολλά οιστρογόνα τείνουν να έχουν σωματότυπο αχλαδιού με περισσότερο βάρος στους γοφούς.Αυτή η ορμονική μετατόπιση μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς και μπορεί επίσης να προκαλέσει συνολική αύξηση του σωματικού λίπους γενικά.
Στους άνδρες και τις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, η υπερβολική ποσότητα οιστρογόνων, μια κατάσταση που ονομάζεται κυριαρχία οιστρογόνων, προκαλεί τοξική αύξηση του λίπους, κατακράτηση νερού, φούσκωμα και πλήθος άλλων προβλημάτων υγείας και ευεξίας.Η περίσσεια οιστρογόνων, που ονομάζεται επίσης κυριαρχία οιστρογόνων, μπορεί να αλλάξει το σχήμα του σώματός σας, προκαλώντας αύξηση των εναποθέσεων λίπους στην περιοχή των μηρών και των γλουτών σας.
Τα οιστρογόνα μειώνουν το λίπος της κοιλιάς;
Επειδή τα οιστρογόνα επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας κατανέμει το λίπος, τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς σας. Ωστόσο, η θεραπεία υποκατάστασης οιστρογόνων μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να ανακατανείμει αυτό το λίπος σε διαφορετικές περιοχές του σώματός σας, αντί στην περιοχή της κοιλιάς.
Καθώς μεγαλώνετε, το επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα σας μπορεί να αυξηθεί, γεγονός που μπορεί να μειώσει το μεταβολικό σας ρυθμό, προκαλώντας αύξηση του σωματικού βάρους.