YOUR company



Απώλεια βάρους πράσινο τσάι: Πόσο βάρος θα χάσω αν πίνω πράσινο τσάι;

Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι κάποιος μπορεί να χάσει έως και 3 λίβρες ή 1,3 κιλά κάθε 12 εβδομάδες πίνοντας πράσινο τσάι. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό και να βοηθήσει τους ανθρώπους να καίνε 3-4% περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα. Επίσης, τα εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού έχουν επανειλημμένα συνδεθεί με αυξημένη καύση λίπους, ειδικά κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2010 διαπίστωσε ότι τα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού που περιέχουν καφεΐνη ή κατεχίνες έχουν μικρή αλλά θετική επίδραση στα προγράμματα απώλειας βάρους.

Μήπως πράσινο τσάι λίπος καυστήρα εργασίας;

Ναι. Το πράσινο τσάι είναι ένας πολύ καλός λιποδιαλύτης. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι κατεχίνες στο πράσινο τσάι καταστέλλουν το ένζυμο που διασπά την ορμόνη νορεπινεφρίνη που καίει το λίπος. Αυτό δίνει στο σώμα σας αυτό το πρόσθετο θερμογόνο πλεονέκτημα για να καίει περισσότερο λίπος με φυσικό τρόπο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το πράσινο τσάι μειώνει το λίπος της κοιλιάς;

Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συνδέεται με πολλά οφέλη, όπως η αυξημένη καύση λίπους και η απώλεια βάρους ( 39 , 40 ). Το πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει την ενεργειακή δαπάνη κατά 4% και να αυξήσει την επιλεκτική καύση του λίπους έως και 17%, ιδιαίτερα του επιβλαβούς κοιλιακού λίπους ( 41 , 42 , 43 , 44 ).

Το πράσινο τσάι Matcha είναι μακράν το καλύτερο πράσινο τσάι για το ταξίδι σας στην απώλεια βάρους.

Όταν καταναλώνετε σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, γρήγορα εμφιαλώνεται πράσινο τσάι για απώλεια βάρους από το συκώτι και μετατρέπεται σε λίπος.

Το πράσινο τσάι βοηθάει πραγματικά στην απώλεια βάρους; Το πράσινο τσάι μπορεί να είναι ευεργετικό για την απώλεια βάρους βοηθώντας τον μεταβολισμό του οργανισμού να είναι πιο αποτελεσματικός. Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη και ένα είδος φλαβονοειδούς που ονομάζεται κατεχίνη, το οποίο είναι αντιοξειδωτικό. Οι έρευνες δείχνουν ότι και οι δύο αυτές ενώσεις μπορούν να επιταχύνουν το μεταβολισμό.

Οι ειδικοί έχουν αποδώσει τα οφέλη απώλειας βάρους του πράσινου τσαγιού και του εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού στις κατεχίνες του τσαγιού, την καφεΐνη και τα αντιοξειδωτικά.

Αν στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, πιείτε πράσινο τσάι 60-90 λεπτά πριν από την προπόνηση για να ενισχύσετε το πρόγραμμα άσκησής σας. Σε μια σουηδική μελέτη που εξέτασε την επίδραση του πράσινου τσαγιού στην πείνα, οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες: Η μία ομάδα έπινε νερό με το γεύμα τους και η άλλη ομάδα πράσινο τσάι. Αν και η έρευνα σχετικά με τα αποτελέσματα της αποτοξίνωσης με πράσινο τσάι είναι ελλιπής, πολλές μελέτες έχουν καταδείξει τα οφέλη του πράσινου τσαγιού.

Ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να πιείτε πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους;

Για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα, η καλύτερη στιγμή για να πιείτε πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους είναι να πιείτε ένα ή δύο φλιτζάνια πριν από την προπόνησή σας. Οι επιστήμονες δηλώνουν ότι το EGCG σε συνδυασμό με την καφεΐνη, που λαμβάνεται 90 λεπτά πριν από την άσκηση, αυξάνει σημαντικά τον ρυθμό οξείδωσης του λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης. Επιλέξτε πράσινο τσάι με υψηλότερες ποσότητες EGCG.

Μια μελέτη σε γυναίκες διαπίστωσε επίσης ότι η λήψη εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού για 12 εβδομάδες οδήγησε σε σημαντική μείωση του σωματικού βάρους, του δείκτη μάζας σώματος και του λίπους της κοιλιάς 5.

Τα φύλλα πράσινου τσαγιού σχέδιο απώλειας βάρους με πράσινο τσάι ειδικές βιοδραστικές ζυμώσεις που είναι γνωστό ότι μπλοκάρουν την απορρόφηση των αμύλων έτσι ώστε απλά να περνούν μέσα από το σύστημά σας χωρίς να έχουν καμία επίδραση στο σώμα σας.

Πράσινο τσάι αποτοξίνωσης με λεμόνι και πράσινο τσάι με λεμόνι καλό για την απώλεια βάρους συνταγή, προσθέστε λίγο μέλι για να γλυκάνει weiyht up!

Στην 9η θέση της λίστας απώλειας βάρους των καλύτερων εμπορικών σημάτων πράσινου τσαγιού της Ινδίας κατατάσσεται η μάρκα Gaia που προσφέρει εξαιρετικής ποιότητας πράσινο τσάι.

Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε μια σημαντική ημερήσια ποσότητα πράσινου τσαγιού για να επιτύχετε αποτελέσματα απώλειας βάρους.

Τέλος, η άσκηση και το πράσινο τσάι θα δεκαπλασιάσουν τα αποτελέσματα και θα επιτρέψουν την ταχεία και μόνιμη απώλεια βάρους.

Λάβετε υπόψη ότι οι περισσότερες μελέτες έχουν εξετάσει εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού ή συμπληρώματα που περιέχουν απομονωμένα αντιοξειδωτικά πράσινου τσαγιού.

Η έβδομη ημέρα Wuwu της Δημοκρατίας της phentermine 2 εβδομάδες αποτελέσματα Κίνα Τριάντα εννέα ετών, την όγδοη ημέρα του πρώτου σεληνιακού μήνα, το πράσινο τσάι χάνουν σε Hupao Temple, χάπια απώλειας βάρους χάπια memes μετατραπεί σε Master φωτισμένος.

Μπορώ να χάσω λίπος στην κοιλιά πίνοντας πράσινο τσάι;

επειδή το πράσινο τσάι σας βοηθά να χάσετε το σπλαχνικό λίπος γύρω από την κοιλιά σας. Αυτό είναι εξαιρετικό επειδή αυτό είναι το λίπος που έχει αποδειχθεί ότι συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη και καρκίνο του μαστού. *Συγκεκριμένα, δύο μερίδες πράσινου τσαγιού με έξτρα υψηλή περιεκτικότητα σε κατεχίνη μειώνουν το κοιλιακό λίπος.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να ρυθμίσει τα γονίδια που σχετίζονται με την παχυσαρκία Καταναλώστε πράσινο τσάι χωρίς καφεΐνη, αλλά παραμείνετε στα συνηθισμένα φλιτζάνια πράσινου τσαγιού την ημέρα.

Όταν προσθέσετε το πράσινο τσάι σε αυτή τη μέθοδο ελέγχου των μερίδων, θα επιταχύνετε την απώλεια βάρους σας μέσα σε μια εβδομάδα. Το τζίντζερ λεμονιού μπορεί επίσης να ενθαρρύνει την απώλεια λίπους όπως το πράσινο τσάι και η προσθήκη τους στο κανονικό σας φλιτζάνι θα βελτιώσει τα φυσικά οφέλη του πράσινου τσαγιού.

Οι κατεχίνες πράσινου τσαγιού παρουσιάστηκαν επίσης σχέδιο απώλειας βάρους με πράσινο τσάι αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας, τους μεταβολικούς ρυθμούς και βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος.

Αν το φλιτζάνι του πράσινου τσαγιού σας έχει γεύση γρασιδιού, δείτε αυτόν τον δωρεάν οδηγό για τη σωστή προετοιμασία του πράσινου τσαγιού.

Μια προκαταρκτική μελέτη διαιρεμένου προσώπου στην οποία το τοπικό προϊόν που περιέχει πολυφαινόλες πράσινου τσαγιού και καφεΐνη εφαρμόστηκε με και χωρίς ρεσβερατρόλη για 8 έως 12 εβδομάδες έδειξε μειωμένη ερυθρότητα μόνο όταν η ρεσβερατρόλη προστέθηκε στη θεραπεία πράσινου τσαγιού-καφεΐνης.

Σχέδιο απώλειας βάρους με πράσινο τσάι μειώνοντας την οξείδωση, το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της αύξησης του βάρους.

Θα χάσω βάρος αν πίνω πράσινο τσάι κάθε μέρα;

Συνολικά, μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε επιπλέον 75-100 θερμίδες την ημέρα ( 11 ). Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται μικρό ποσό, μπορεί να συμβάλει σε σημαντική απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα.

Το κύριο πλεονέκτημα του πράσινου τσαγιού είναι ότι περιέχει λιγότερη καφεΐνη και η ποσότητα καφεΐνης που περιέχει λέγεται ότι είναι επαρκής για να χρησιμεύσει ως διεγερτικό σχέδιο απώλειας βάρους με πράσινο τσάι άσκηση και να διατηρήσει ένα άτομο. Το χύμα, βιολογικό πράσινο τσάι είναι το καλύτερο, ακολουθούμενο από το τσάι matcha, μια σκόνη και συμπυκνωμένη μορφή πράσινου τσαγιού.

Αυστραλοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι η λήψη εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού GTE βοήθησε στην αύξηση της οξείδωσης του λίπους σε κατάσταση ηρεμίας και μετά την άσκηση Αυτή είναι μια εκπληκτικά δροσιστική και νόστιμη συνταγή πράσινου τσαγιού για απώλεια βάρους που χρησιμοποιεί την καλοσύνη της μέντας.

Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο ευαίσθητοι στις επιδράσεις του, οπότε το σχέδιο απώλειας βάρους με πράσινο τσάι θα πρέπει να μειωθεί εάν εμφανίσετε αρνητικά συμπτώματα Αυτό την ώθησε να συγγράψει ένα άρθρο ανασκόπησης το Υπάρχουν πολλές έρευνες που δείχνουν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην αύξηση της καύσης λίπους. Η δίαιτα του πράσινου τσαγιού ήταν το τσάι που διαδόθηκε από τους ειδικούς σε θέματα απώλειας βάρους και διατροφής στο Eat This, Not That! Μεγιστοποίηση πώς να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας το πράσινο τσάι Οφέλη στο τσάι ένα συνεπές φυτικό εκχύλισμα απώλειας βάρους από καθαρό τσάι απαιτείται για να μεγιστοποιηθούν τα οφέλη απώλειας φορτίου του τσαγιού.

Μήπως το πράσινο τσάι πραγματικά κάνει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος;

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα φλαβονοειδή και η καφεΐνη στο πράσινο τσάι μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού, στην αύξηση της οξείδωσης του λίπους και ακόμη και στη βελτίωση της δραστηριότητας της ινσουλίνης. Μια μελέτη έδειξε ότι όσοι κατανάλωναν πράσινο τσάι και καφεΐνη έχασαν κατά μέσο όρο 2,9 κιλά κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 12 εβδομάδων, ενώ ακολουθούσαν την κανονική τους διατροφή.