YOUR company



Sirtfood δίαιτα για απώλεια βάρους - Λειτουργεί η δίαιτα sirtfood για την απώλεια βάρους;

Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις ότι η δίαιτα Sirtfood έχει πιο ευεργετική επίδραση στην απώλεια βάρους από οποιαδήποτε άλλη δίαιτα περιορισμένων θερμίδων. Και παρόλο που πολλές από αυτές τις τροφές έχουν υγιεινές ιδιότητες, δεν έχουν γίνει μακροχρόνιες μελέτες σε ανθρώπους για να διαπιστωθεί αν η κατανάλωση μιας δίαιτας πλούσιας σε sirtfoods έχει απτά οφέλη για την υγεία.

Ακόμα, θα ήταν μια λειτουργική στρατηγική απώλειας βάρους για την απώλεια βάρους sirtfood δίαιτα.

Η δίαιτα Sirtfood περιλαμβάνει σχέδια γευμάτων και συνταγές που είναι πλούσιες σε σιρουτίνες και οδηγούν στην απώλεια βάρους και στη διατήρηση της μάζας και την ταυτόχρονη προστασία από την ασθένεια.

Η δίαιτα Sirtfood έχει δύο φάσεις: η πρώτη διαρκεί μία εβδομάδα και η δεύτερη δύο εβδομάδες.

Ποια είναι η λειτουργία των σιρτουινών στα μιτοχόνδρια;

Εκτός από την απομάκρυνση των ομάδων ακετυλίου στον πυρήνα του κυττάρου, ορισμένες σιρτουίνες είναι ενεργές στα μιτοχόνδρια και στο κυτταρόπλασμα του κυττάρου. Αυτές οι μιτοχονδριακές σιρτουίνες είναι σημαντικές για την παραγωγή ενέργειας, τον μεταβολισμό και την κυτταρική υγεία.

Είναι η δίαιτα sirtfood ασφαλής για τους διαβητικούς; Οι εγγεγραμμένοι διαιτολόγοι λένε ότι ως επί το πλείστον, η δίαιτα Sirtfood είναι αρκετά ασφαλής, με την επιφύλαξη ότι η δίαιτα περιορίζει τις θερμίδες. "Η πρώτη φάση περιλαμβάνει αυστηρό θερμιδικό περιορισμό με μόλις 1.000 θερμίδες την ημέρα, ο οποίος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε όσους πάσχουν από διαβήτη", λέει η Gillespie.

Όπως κάθε σχέδιο διατροφής, η εβδομάδα 1 sirtfood σχέδιο διατροφής και περαιτέρω προκαλεί απώλεια βάρους με φυσικό τρόπο.

Ποιος έχασε βάρος με τη δίαιτα Sirtfood;

Η Adele έχασε βάρος στο "Sirtfoods. ' Εδώ είναι 24 άλλες δίαιτες διασημοτήτων.

Η διατροφή της Sirtfood περιλαμβάνει κρέας;

Ναι, μπορείτε να τρώτε κρέας στη δίαιτα sirtfood. Η μέγιστη επιτρεπόμενη ποσότητα είναι 750 γραμμάρια κόκκινου κρέατος τρεις φορές την εβδομάδα. "Το κρέας είναι μια καλή πηγή λευκίνης, ενός αμινοξέος που ενισχύει τη δράση του S1", λέει ο Dr Lee.

Ωστόσο, η προσθήκη τροφίμων της δίαιτας sirtfood στη διατροφή σας σε τακτική βάση θα μπορούσε να έχει αντίκτυπο στην απώλεια βάρους.

Η δίαιτα sirtfood ισχυρίζεται ότι βοηθά τους διαιτώμενους να χάσουν 7 κιλά σε επτά ημέρες, ενώ προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως: Διατήρηση της μυϊκής μάζας.

Ορισμένοι ισχυρίζονται την ικανότητα του φυτού διατροφής στην πρόληψη ασθενειών, την απώλεια βάρους, τη διαχείριση βάρους και τη γρήγορη καύση λίπους. Πόσα sirtfoods πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος; Κατά τη διάρκεια των τριών πρώτων ημερών, θα πρέπει να καταναλώνετε τρεις πράσινους χυμούς και ένα πλήρες γεύμα πλούσιο σε sirtfoods - συνολικά 1.000 θερμίδες. Τις ημέρες τέσσερα έως επτά, θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων σε 1.500, καταναλώνοντας δύο πράσινους χυμούς και δύο γεύματα καθημερινά. ΦΑΣΗ 2 Αυτή η 14ήμερη φάση συντήρησης έχει σκοπό να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σταθερά. Επίσης, ενώ τα περισσότερα από τα τρόφιμα του καταλόγου έχουν οφέλη για την υγεία, δεν υπάρχει καμία μελέτη που να επιβεβαιώνει ότι μια διατροφή πλούσια σε τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Βασισμένο στην κατανάλωση μιας λίστας τροφίμων πλούσιων σε πολυφαινόλες, το σχέδιο λέγεται ότι μειώνει το λίπος και το βάρος, διατηρώντας παράλληλα τους μυς.

Πόσες θερμίδες την ημέρα σε μια δίαιτα Sirtfood;

Το μειονέκτημα της δίαιτας, λέει, είναι ότι η δίαιτα sirtfood είναι "εξαιρετικά χαμηλή σε θερμίδες, ξεκινώντας αρχικά γύρω στις 1.000 θερμίδες την ημέρα και ανεβαίνοντας στις 1.500 θερμίδες την ημέρα μετά τις τρεις πρώτες ημέρες". Επίσης, δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία που να λένε ότι είναι μια δίαιτα που λειτουργεί καλύτερα από οποιαδήποτε άλλη δίαιτα περιορισμένων θερμίδων εκεί έξω.

Τι είναι οι σιρτουίνες και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;

Μαύρη σοκολάτα, καφές, λάχανο - όλα αυτά είναι τρόφιμα που ενεργοποιούν τις σιρτουίνες και ενεργοποιούν τα λεγόμενα μονοπάτια του "κοκαλιάρικου γονιδίου" στο σώμα. Η δίαιτα Sirtfood σας δίνει έναν απλό, υγιεινό τρόπο διατροφής για απώλεια βάρους, νόστιμες εύκολες συνταγές και ένα σχέδιο συντήρησης για παρατεταμένη επιτυχία.

Είναι η δίαιτα sirtfood επικίνδυνη για Εσάς;

Μπορεί να σας κάνει να πεινάτε, αλλά δεν είναι επικίνδυνο για τον μέσο υγιή ενήλικα. Η δίαιτα Sirtfood είναι γεμάτη από υγιεινά τρόφιμα, αλλά όχι από υγιεινά διατροφικά πρότυπα. Για να μην αναφέρουμε ότι η θεωρία και οι ισχυρισμοί της για την υγεία βασίζονται σε μεγαλεπήβολες προεκτάσεις από προκαταρκτικά επιστημονικά στοιχεία.

Τα πράγματα περιπλέκονται ακόμη περισσότερο από το γεγονός ότι οι περισσότερες από τις τρέχουσες έρευνες εξέτασαν τα αποτελέσματα της δίαιτας sirtfood σε ποντίκια, μύγες ή σε μικρές ομάδες δειγμάτων.

Μπορείτε να χάσετε βάρος με τη δίαιτα sirtfood; Εκτός από τις δωρεάν συνταγές που διατίθενται στον ιστότοπο, ίσως χρειαστεί να επενδύσετε σε κάποια από τα βιβλία μαγειρικής της δίαιτας Sirtfood. Τα πλούσια σε πολυφαινόλες τρόφιμα μπορούν σίγουρα να συμπεριληφθούν σε ένα σχέδιο απώλειας βάρους, αλλά δεν αποτελούν τη βάση για μια ολόκληρη δίαιτα. Σίγουρα δεν χρειάζεστε κρασί και μαύρη σοκολάτα κάθε μέρα, ενώ η υπερβολική ποσότητα matcha είναι δυνητικά επικίνδυνη.

Τι είναι η δίαιτα sirtfood και το κρασί Redred;

Το κόκκινο κρασί μαζί με τη σοκολάτα είναι συνήθως τα πρώτα που φεύγουν όταν ξεκινάτε ένα νέο πρόγραμμα απώλειας βάρους, αλλά το αντίθετο ισχύει για τη δίαιτα Sirtfood. Επειδή η εστίαση είναι σε μια διατροφή που είναι πλούσια σε συγκεκριμένες πολυφαινόλες, ορισμένα συνιστώμενα τρόφιμα δεν είναι αυτά που συνήθως θα περιμένατε σε ένα συμβατικό πρόγραμμα διατροφής.

Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτό το πρόγραμμα διατροφής, η δίαιτα sirtfood free pdf download παρακάτω θα σας βοηθήσει να κάνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους πιο αποτελεσματική.

Πώς η Adele έχασε βάρος τόσο γρήγορα; Σε άλλη συνέντευξή της στη βρετανική Vogue, η Adele δήλωσε ότι κατά τη διάρκεια της καραντίνας γυμναζόταν τρεις φορές την ημέρα: "Έτσι κάνω τα βάρη μου το πρωί, μετά συνήθως κάνω πεζοπορία ή πυγμαχία το απόγευμα και μετά πηγαίνω και κάνω την καρδιολογία μου το βράδυ", είπε.

Είναι η δίαιτα sirtfood δίαιτα μιας χρήσης;

Με αυτόν τον τρόπο, η δίαιτα Sirtfood γίνεται περισσότερο μια αλλαγή στον τρόπο ζωής παρά μια δίαιτα μιας χρήσης. Η δίαιτα Sirtfood αποτελείται από δύο φάσεις. Η πρώτη φάση διαρκεί 7 ημέρες και συνδυάζει τον περιορισμό των θερμίδων και τους πράσινους χυμούς. Η δεύτερη φάση διαρκεί 2 εβδομάδες και περιλαμβάνει τρία γεύματα και έναν χυμό.

Ο Young προειδοποιεί, προσθέτοντας ότι η απώλεια βάρους 7 κιλών σε επτά ημέρες που εγγυάται η δίαιτα θα είναι κυρίως βάρος νερού.

Ενώ η δίαιτα sirtfood μπορεί να είναι χαμηλή σε θερμίδες, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλά τρόφιμα για να διαλέξετε.

Η δίαιτα Sirtfood είναι γεμάτη ενέργεια με εξαιρετικά θρεπτικά τρόφιμα και αυτός θα μπορούσε να είναι ένας λόγος για τον οποίο θα πρέπει να δοθεί ένα μπράβο.

Η δίαιτα Sirtfood περιλαμβάνει πολλές θρεπτικές τροφές που είναι ευεργετικές για την απώλεια βάρους, όπως σέλινο, λάχανο, πράσινο τσάι, χουρμάδες Medjool, άπαχο κοτόπουλο, άπαχο κόκκινο κρέας και μαϊντανό, λέει ο Δρ. Η δίαιτα Sirtfood αποτελείται από 2 φάσεις συνολικής διάρκειας 3 εβδομάδων.

Τα πλούσια σε πολυφαινόλες τρόφιμα μπορούν σίγουρα να συμπεριληφθούν σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, αλλά δεν αποτελούν τη βάση για μια ολόκληρη δίαιτα.

Σε αντίθεση με άλλες δίαιτες που σας δίνουν μια προσωρινή απώλεια βάρους αφήνοντάς σας νηστικούς, η δίαιτα Sirtfood λειτουργεί μακροπρόθεσμα. Τι μπορώ να φάω με τη δίαιτα sirtfood; Κάθε μέρα μπορείτε να επιλέγετε από τις συνταγές του βιβλίου, οι οποίες περιλαμβάνουν όλα τα sirtfoods ως κύριο μέρος του γεύματος. Τα παραδείγματα γευμάτων περιλαμβάνουν τόφου με γλάσο miso, ομελέτα με sirtfood ή γαρίδες stir-fry με νουντλς φαγόπυρου. Τις ημέρες 4-7 της πρώτης φάσης, η πρόσληψη θερμίδων αυξάνεται στις 1.500.

Ο περιορισμός των θερμίδων αυξάνει τη δραστηριότητα της σιρτουίνης;

Λοιπόν, μελέτες δείχνουν ότι ο περιορισμός των θερμίδων κατά περίπου 40% αυξάνει τη δραστηριότητα της σιρτουίνης, ανεξάρτητα από τις τροφές που καταναλώνονται. Ο συνεχής περιορισμός των θερμίδων κάνει επίσης τους ανθρώπους γκρινιάρηδες και ευερέθιστους. Τα προγράμματα διαλείπουσας νηστείας που μειώνουν τις θερμίδες για λίγες ημέρες, όμως, θα πρέπει επίσης να αυξάνουν τη SIRT1.

Τα προγράμματα διατροφής είναι συνηθισμένα στις μέρες μας, με τους διατροφολόγους να αναπτύσσουν διάφορα είδη διαγραμμάτων διατροφής για τους ανθρώπους για την καταπολέμηση ζητημάτων απώλειας βάρους, υποκείμενων ιατρικών παθήσεων και παχυσαρκίας.

Η δίαιτα sirtfood είναι ένα μοντέρνο σχέδιο απώλειας βάρους που περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφίμων που ενισχύουν την παραγωγή πρωτεϊνών που ονομάζονται σιρτουίνες. Η δίαιτα sirtfood έχει συνδεθεί με την τραγουδίστρια Adele και τη δραματική απώλεια βάρους 100 κιλών.

Πώς να ενεργοποιήσετε τις σιρτουίνες και να αυξήσετε τη μακροζωία;

Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενεργοποίηση και υποστήριξη των σιρτουινών και στην αύξηση της μακροζωίας. Οι στρατηγικές του τρόπου ζωής που αναφέρθηκαν παραπάνω είναι οι πιο σημαντικοί παράγοντες για την ενεργοποίηση της δραστηριότητας της σιρτουίνης, αλλά αυτά τα συμπληρώματα μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα. Η ρεσβερατρόλη είναι μια πολυφαινόλη που βρίσκεται στη φλούδα των σταφυλιών, των μούρων και του κόκκινου κρασιού.

Μετά από αυτό, συνιστάται να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα sirtfood τρόφιμα από τον παραπάνω κατάλογο ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

Τι είναι τα sirtfoods και πώς επηρεάζουν την απώλεια βάρους;

Τρόφιμα πλούσια σε πολυφαινόλες -συμπεριλαμβανομένου του λάχανου, της μαύρης σοκολάτας και του κόκκινου κρασιού- ενεργοποιούν τα μονοπάτια της σιρτουίνης που επηρεάζουν το μεταβολισμό, τη γήρανση και τη διάθεση. Μια διατροφή πλούσια σε αυτά τα sirtfoods δίνει ώθηση στην απώλεια βάρους χωρίς να θυσιάζει μυς, διατηρώντας παράλληλα τη βέλτιστη υγεία.

Αυτό το είδος δίαιτας μπορεί να είναι αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους αρχικά, αλλά το βάρος θα επανέλθει μόλις τελειώσει η δίαιτα.

Ποιες είναι οι τροφές που ενεργοποιούν τη σιρτουΐνη για την απώλεια βάρους;

Υπάρχουν 20 τροφές που ενεργοποιούν το SIRT1 και μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να χάσετε βάρος, να απαλλαγείτε από το επίμονο λίπος της κοιλιάς και να αποκαταστήσετε τη μυϊκή μάζα. Ρίξτε μια ματιά στον παρακάτω πίνακα: *μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε τα ψάρια, το κοτόπουλο και το μοσχάρι, καθώς είναι επίσης τροφές που ενεργοποιούν τη σιρτίνη.