YOUR company



Μάσημα και φτύσιμο απώλεια βάρους: Το μάσημα και το φτύσιμο του φαγητού λειτουργεί πραγματικά;

Είναι αλήθεια ότι η μάσηση ξεκινά τη διαδικασία της πέψης. Ακόμη και αν φτύσετε μια τροφή, το σάλιο σας έχει ήδη αρχίσει να διασπά τα σάκχαρα. Οι άνθρωποι που μασάνε και φτύνουν τα τρόφιμα μπορεί να καταλήξουν με οδοντιατρικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των κοιλοτήτων και των παθήσεων των ούλων. Το μάσημα της τροφής σηματοδοτεί επίσης την ενεργοποίηση των οξέων του στομάχου, έτοιμα να κάνουν τη δουλειά τους για την πέψη της τροφής. Αλλά χωρίς την πραγματική τροφή προς πέψη, αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο στομάχι.

Η τακτική χρήση ακατάλληλων αντισταθμιστικών συμπεριφορών από ένα άτομο φυσιολογικού βάρους μετά την κατανάλωση μικρών ποσοτήτων τροφής (π.χ.

Τι προκαλεί αύξηση βάρους όταν μασάτε και φτύνετε;

Ένα άλλο σοβαρό σύμπτωμα μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει αύξηση βάρους όταν μασάτε και φτύνετε. Ένα άλλο όργανο στο σώμα σας, το πάγκρεας, παράγει ινσουλίνη. Κάθε φορά που υπάρχει τροφή προς πέψη, το πάγκρεάς σας αρχίζει να παράγει και να αντλεί ινσουλίνη, ώστε να ρυθμίζει την περιεκτικότητα σε σάκχαρα που επιστρέφει στο σώμα σας.

Οι αλλαγές στη διατροφική παθολογία πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση που σχετίζονται με τη συμπεριφορά μάσησης και φτυσίματος δεν έχουν ακόμη διερευνηθεί και περιγραφεί στην ακαδημαϊκή βιβλιογραφία.

Μια τέτοια συνήθεια μπορεί να μην ακούγεται σοβαρή, αλλά το μάσημα και το φτύσιμο του φαγητού μπορεί να είναι η αρχή μιας ανθυγιεινής στάσης απέναντι στο φαγητό και μπορεί να αποτελεί μέρος μιας πιο σοβαρής διατροφικής διαταραχής, όπως η ανορεξία ή η βουλιμία.

Η CHSP είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από μάσηση της τροφής και στη συνέχεια φτύσιμό της αντί για κατάποση.

Οι διατροφικές διαταραχές έχουν διάφορες μορφές και μεγέθη, αλλά όλες χαρακτηρίζονται από τον ίδιο στόχο: την αποφυγή αύξησης του βάρους ή την πρόκληση απώλειας βάρους.

Ιστορικό: Μια τέτοια ομάδα είναι οι υποψήφιοι και οι ασθενείς με βαριατρική χειρουργική επέμβαση.

Ο εντοπισμός παθολογικών διατροφικών συμπεριφορών κατά τη θεραπεία της βαριατρικής χειρουργικής είναι σημαντικός για τον εντοπισμό υποομάδων ασθενών με ευπάθειες που περιορίζουν τη βέλτιστη απώλεια βάρους, εάν δεν αντιμετωπιστούν και δεν αντιμετωπιστούν σωστά στα σχήματα παρακολούθησης.

Το μάσημα τσίχλας σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Έτσι, παρόλο που υπάρχουν μελέτες που έχουν διαψεύσει ότι το μάσημα τσίχλας θα οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους, εξακολουθεί να είναι μια χρήσιμη πρακτική και θα μπορούσε να σας κάνει να αισθάνεστε πιο χορτάτοι και να σας βοηθήσει να αποφύγετε τα επιπλέον γλυκά εκείνες τις μέρες που πραγματικά λαχταράτε μερικά! Το μάσημα τσίχλας σίγουρα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο μιας αποδεδειγμένης δίαιτας ή μιας υγιεινής διατροφής.

Αλλαγές στο βάρος Το μάσημα και το φτύσιμο μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας μεγαλύτερης διατροφικής διαταραχής.

Όταν μασάτε το φαγητό σας, βοηθά το σώμα να διασπάσει τις τροφές και να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά.

Το μάσημα και το φτύσιμο είναι ιδιαίτερα συχνό σε άτομα με ανορεξία που παλεύουν με τις λιγούρες και είναι συχνό σε άτομα που τρώνε καταναγκαστικά και επίσης δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να τρώνε τις αγαπημένες τους τροφές σε μικρές ποσότητες.

Είναι κακό να μασάτε τσίχλα μετά το φαγητό;

Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι το μάσημα τσίχλας μπορεί να μειώσει την επιθυμία σας να φάτε φρούτα, μειώνοντας ενδεχομένως τη συνολική ποιότητα της διατροφής σας ( 6 ). Σε ορισμένους ανθρώπους αρέσει να μασάνε τσίχλα μεταξύ των γευμάτων, καθώς πιστεύουν ότι βοηθάει στην απώλεια βάρους βοηθώντας τους να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Είναι φυσιολογικό να μασάτε και να φτύνετε πολύ φαγητό;

Αλλά αν τρώτε 800cal και στη συνέχεια μασάτε/φτύνετε έναν τόνο φαγητού πέρα από αυτό, πιθανώς προσλαμβάνετε πολλές θερμίδες επιπλέον. Αυτό μου συνέβη όταν ήμουν στο κολέγιο επειδή μασούσα και έφτυνα πολύ το φαγητό της τραπεζαρίας.

Επισημαίνει την ανάγκη περαιτέρω διερεύνησης της μάσησης και του φτυσίματος πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους.

Επίσης, σχεδόν ποτέ δεν καταπίνω το φαγητό μου κατά λάθος, νομίζω ότι εξαρτάται κυρίως από το πώς μασάτε και φτύνετε το φαγητό.

Chew and Spit Τα εργαλεία και οι πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται ως βοήθημα για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση του βάρους και δεν προσφέρουν ιατρικές συμβουλές.

Πώς μπορώ να χάσω βάρος αν μασάω και φτύνω;

Συνιστώ επίσης τη λήψη βιταμινών για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε σωστή διατροφή. Η ευθεία απάντηση είναι ότι θα χάσετε βάρος αν συνεχίσετε να τρώτε υγιεινά ενώ μασάτε και φτύνετε. Εάν τρώτε σκουπίδια θα πάρετε βάρος. Νομίζω ότι ο λόγος είναι επειδή τα σάκχαρα απορροφώνται πολύ γρήγορα μέσα στο στόμα σου ακόμα και αν το φτύσεις.

Δημοσιεύτηκε Φεβρουάριος 12, 2018 (επεξεργασία) Άνθρωποι μου έχουν πει ότι έχουν μασήσει και φτύσει το φαγητό αν θέλουν πραγματικά να δοκιμάσουν κάτι που ξέρουν ότι δεν μπορούν να φάνε, όπως η μπριζόλα.

Ενώ συμπεριφορές όπως ο περιορισμός της τροφής, η κάθαρση και η κατάχρηση καθαρτικών είναι σχετικά καλά μελετημένες, το μάσημα και το φτύσιμο (CHSP) είναι ένα λιγότερο μελετημένο σύμπτωμα.

Η παρούσα μελέτη παρέχει ένα σημείο εκκίνησης για τη διερεύνηση της μάσησης και του φτυσίματος ως παθολογικού συμπτώματος της διαταραγμένης διατροφής σε βαριατρικούς ασθενείς.

Μπορείτε να χάσετε βάρος από το μάσημα και το φτύσιμο;

Ορισμένες θερμίδες της τροφής που μασάτε θα απορροφηθούν από τον οργανισμό σας - πόσες εξαρτώνται από το είδος της τροφής, από τη διάρκεια παραμονής της τροφής στο στόμα σας και από το πόσο μπορεί να καταπιείτε. Το ενδιαφέρον είναι ότι πολλοί άνθρωποι που μασάνε και φτύνουν το φαγητό καταλήγουν να παίρνουν, όχι να χάνουν, βάρος.

Αντ' αυτού, φάτε ένα τρόφιμο με μέτρο αντί να τρώτε πολλά αλλά να τα φτύνετε. Οι υποψήφιοι για χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους έχουν λάβει ελάχιστη έως καθόλου προσοχή όσον αφορά τη συμπεριφορά μάσησης και φτυσίματος.

Απάντηση (1 από 2): Η ευθεία απάντηση είναι ότι θα χάσετε βάρος αν συνεχίσετε να τρώτε υγιεινά ενώ μασάτε και φτύνετε.

Πόση τσίχλα χωρίς ζάχαρη πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος;

Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτός ο τύπος τσίχλας δεν περιέχει ζάχαρη και θεωρείται χρήσιμος για την απώλεια βάρους. Βεβαιωθείτε ότι δεν ξεπερνάτε το όριο των 50 έως 20 γραμμαρίων τσίχλας χωρίς ζάχαρη την ημέρα.

Το μάσημα και το φτύσιμο περιγράφει την παθολογική διατροφική συμπεριφορά όπου το άτομο μασάει μια ποικιλία απολαυστικών τροφών και τις φτύνει για να αποφύγει τις ανεπιθύμητες συνέπειες της αύξησης του σωματικού βάρους ( Mitchell et al, 1988 ).

Το μάσημα και το φτύσιμο των θερμίδων προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους;

Ανάλογα με το τι μασάτε και φτύνετε, πόσο από αυτό και πόσο καιρό μένει στο στόμα σας πριν το φτύσετε, μπορεί να εξακολουθείτε να προσλαμβάνετε θερμίδες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους και άλλα προβλήματα. Ας πάρουμε μερικά παραδείγματα.

Τι προκαλεί μια διατροφική διαταραχή;

Η γενετική διαταραχή σήμαινε ότι καθώς οι μύες, οι σύνδεσμοι και οι τένοντες μεγάλωναν, μετατρέπονταν σιγά-σιγά σε οστά και ουσιαστικά πάγωναν στη θέση τους, καθιστώντας δύσκολη την κίνησή του. Τώρα χρησιμοποιεί αναπηρικό καροτσάκι και χρειάζεται βοήθεια σχεδόν σε όλα - από το φαγητό μέχρι την τουαλέτα.

Μπορεί να πιστεύουν ότι το μάσημα της τροφής και το φτύσιμο δεν θα προκαλέσει βλάβη, αλλά υπάρχει κίνδυνος να προσλάβουν περισσότερες θερμίδες από όσες νομίζουν.

Το μάσημα του φαγητού σας κάνει να παίρνετε βάρος;

Μπορεί να εξακολουθείτε να προσλαμβάνετε θερμίδες. Ανάλογα με το τι μασάτε και φτύνετε, πόσο από αυτό και πόσο καιρό μένει στο στόμα σας πριν το φτύσετε, μπορεί να εξακολουθείτε να προσλαμβάνετε θερμίδες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους και άλλα προβλήματα.