YOUR company



Πώς να χάσετε βάρος μετά από τομή c και το θηλασμό: Μπορείτε να χάσετε βάρος μετά από καισαρική τομή;

Γίνεται ακόμη πιο δύσκολο να χάσετε βάρος και να αναδιαμορφώσετε το σώμα σας εάν έχετε υποβληθεί σε καισαρική τομή για να γεννήσετε το μωρό σας. Η καισαρική τομή είναι μια σοβαρή επέμβαση που περιλαμβάνει την κοπή των κοιλιακών σας μυών. Μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια αίματος και συνήθως οδηγεί σε πολύ μεγαλύτερη περίοδο ανάρρωσης σε σύγκριση με τον κολπικό τοκετό.

Οι μητέρες που θηλάζουν χρειάζονται επιπλέον νερό για να παράγουν γάλα, αλλά το να πίνετε αρκετό νερό και να τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Πόσο βάρος μπορώ να σηκώσω μετά την καισαρική τομή;

Ο γυναικολόγος σας θα σας συστήσει να ακολουθήσετε τους περιορισμούς ανύψωσης μετά την καισαρική τομή. Η συνήθης σύσταση είναι να μην σηκώνετε περισσότερα από 10 έως 15 κιλά για αρκετές εβδομάδες μετά την επέμβαση. Μπορεί να σας πουν να μην σηκώνετε περισσότερα από το μωρό σας, αλλά στην περίπτωσή μου, τα μωρά μου ήταν γύρω στα 10 κιλά. Πάντα να μιλάτε με τον γυναικολόγο σας για τις συγκεκριμένες οδηγίες του.

Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό είναι να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας περισσότερες πλήρεις τροφές που είναι: χαμηλές σε θερμίδες, θρεπτικές και.

Μπορείτε να θηλάσετε αμέσως μετά από καισαρική τομή; Ξεκινήστε το θηλασμό το συντομότερο δυνατό μετά τη χειρουργική επέμβαση καισαρικής τομής. Εάν έχετε κάνει επισκληρίδιο ή νωτιαία αναισθησία, θα είστε ξύπνια, οπότε μπορεί να είστε σε θέση να θηλάσετε αμέσως. Ωστόσο, εάν είναι απαραίτητο να κάνετε γενική αναισθησία, η ανάρρωσή σας θα διαρκέσει περισσότερο. Εάν δεν μπορείτε να θηλάσετε αμέσως, ζητήστε να κρατήσετε το μωρό σας δέρμα με δέρμα.

Μπορεί να βλέπετε συχνά να λέγεται ότι η απώλεια βάρους μετά από καισαρική τομή είναι πιο δύσκολη, αλλά αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί και να μειωθεί το πρήξιμο και όχι στην πραγματική απώλεια σωματικού βάρους.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος σε ομάδες, χάνουν περισσότερο βάρος από εκείνους που προσπαθούν να το κάνουν μόνοι τους.

Πόσο βάρος χάνετε μετά από μια καισαρική τομή;

Εντάξει, συνεχίζουμε. Πόσο βάρος χάνετε μετά από μια καισαρική τομή; Η μέση απώλεια βάρους μετά από μια καισαρική τομή είναι περίπου 10 - 15 κιλά. Ένα τελειόμηνο μωρό ζυγίζει περίπου 7,5 κιλά κατά μέσο όρο, ενώ ο πλακούντας και το αμνιακό υγρό μπορεί να ζυγίζουν επιπλέον 5-8 κιλά. Ωστόσο, δεν θα χάσετε αμέσως το υπόλοιπο βάρος της εγκυμοσύνης σας.

Μετά τον τοκετό με καισαρική τομή, ο θηλασμός μπορεί να σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους για μια πιο επίπεδη κοιλιά.

Είναι δυσκολότερη η απώλεια βάρους μετά από καισαρική τομή;

Η απώλεια βάρους μετά από καισαρική τομή μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολη, επειδή η διαδικασία επούλωσης διαρκεί συνήθως περισσότερο από εκείνη του φυσιολογικού τοκετού. Το σώμα σας έχει δουλέψει σκληρά αναπτύσσοντας μια νέα ζωή για εννέα ολόκληρους μήνες, οπότε χρειάζεται λίγος χρόνος για να προσαρμοστεί στο νέο του ρόλο.

Πολλές μητέρες, φυσικά, θα χάσουν γρήγορα βάρος κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά υπάρχουν μερικές νέες μητέρες που διαπιστώνουν ότι κερδίζουν βάρος κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Η καισαρική τομή σας παχαίνει;

Μια κοινή παρανόηση είναι ότι οι τομές γ σας παχαίνουν ή οδηγούν σε υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Η τομή γ από μόνη της δεν σας παχαίνει. Μελέτες δεν έχουν βρει καμία ένδειξη μεταξύ καισαρικής τομής και κατακράτησης βάρους μετά τον τοκετό. Με αυτό το δεδομένο, το να είστε μετεγχειρητικά από καισαρική τομή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να αποκτήσετε και να αποθηκεύσετε λίπος.

Η αύξηση του επιπέδου δραστηριότητάς σας και η κατανάλωση 100 λιγότερων θερμίδων θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και είναι μια ασφαλής προσέγγιση αν θηλάζετε.

Πώς μπορώ να χάσω βάρος μετά τον τοκετό;

Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που παρακολουθούσαν τη διατροφή τους και ασκούνταν τακτικά ήταν σε θέση να χάσουν περισσότερο βάρος από τις γυναίκες που δεν το έκαναν μετά τον τοκετό. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη.

Τι συμβαίνει αν ασκείστε πολύ σύντομα μετά από μια καισαρική τομή; Οι μετακινήσεις, οι διατάσεις και η ανύψωση πολύ σύντομα μετά την καισαρική τομή μπορεί να αυξήσουν τον πόνο, να καθυστερήσουν την επούλωση και, στη χειρότερη περίπτωση, να ανοίξουν την τομή. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το καλύτερο σχέδιο απώλειας βάρους και έναρξης άσκησης μετά από καισαρική τομή.

Πώς μπορώ να θηλάσω το μωρό μου μετά από καισαρική τομή;

Ακολουθούν επτά συμβουλές για επιτυχία. Ξεκινήστε το θηλασμό το συντομότερο δυνατό μετά την επέμβαση καισαρικής τομής. Ζητήστε βοήθεια για την τοποθέτηση του μωρού σας. Θηλάζετε πολύ συχνά, τουλάχιστον κάθε μία έως τρεις ώρες. Κρατήστε το μωρό σας όσο το δυνατόν περισσότερο μαζί σας.

Όπως και πριν από την εγκυμοσύνη σας, η υγιεινή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος μετά από μια καισαρική τομή.

Τι είδους άσκηση μπορώ να κάνω μετά από μια καισαρική τομή;

Οι ανυψώσεις των ισχίων, οι κλίσεις της λεκάνης και οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τις γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε καισαρική τομή. Ακόμη και αν ήσασταν δραστήρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μιλήστε με το γιατρό σας για να αρχίσετε να ασκείστε. Η άσκηση πολύ σύντομα μπορεί να τραυματίσει την τομή της καισαρικής σας τομής και να εμποδίσει τη σωστή επούλωση.

Όταν τόσο εσείς όσο και ο γιατρός σας αισθάνεστε ότι είστε έτοιμοι να εξετάσετε το ενδεχόμενο απώλειας βάρους μετά την εγκυμοσύνη μετά από καισαρική τομή, έχουμε μερικές εξαιρετικές συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος μετά την εγκυμοσύνη με φυσικό τρόπο.

Όπως πάντα, η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ακόμη και αν είναι μετά από καισαρική τομή.

Μπορείτε να γεννήσετε στο σπίτι μετά από τομή C;

Μπορεί να σας είναι γνωστός ο όρος VBAC, ή κολπικός τοκετός μετά από καισαρική τομή. Ο όρος HBAC σημαίνει τοκετός στο σπίτι μετά από καισαρική τομή. Πρόκειται ουσιαστικά για μια VBAC που πραγματοποιείται ως τοκετός στο σπίτι. Οι VBAC και οι HBAC μπορούν να ταξινομηθούν περαιτέρω ανάλογα με τον αριθμό των προηγούμενων καισαρικών τοκετών.

Μπορώ να χάσω βάρος μετά από καισαρική τομή;

Η προσπάθεια σημειακής τόνωσης της κοιλιάς μπορεί να οδηγήσει σε τόνωση των κοιλιακών μυών, αλλά δεν συμβάλλει πολύ στην απώλεια βάρους. Η μετακίνηση, το τέντωμα και η ανύψωση πολύ σύντομα μετά την καισαρική τομή μπορεί να αυξήσει τον πόνο, να καθυστερήσει την επούλωση και στη χειρότερη περίπτωση να ανοίξει η τομή. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το καλύτερο σχέδιο απώλειας βάρους και έναρξης άσκησης μετά από καισαρική τομή.

Έτσι, πρώτα πρέπει να καταλάβουμε πώς λειτουργεί το σώμα μας μετά τη γέννηση και τις νέες απαιτήσεις που δέχεται, πριν ανησυχούμε για το πώς να χάσουμε βάρος μετά την εγκυμοσύνη με καισαρική τομή.

Γιατί είναι πιο δύσκολο να χάσετε βάρος μετά από καισαρική τομή;

Οι αυξημένες ανάγκες για θρεπτικά συστατικά μετά από μια χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι ένας άλλος λόγος που η απώλεια βάρους μετά από μια καισαρική τομή μπορεί να είναι πιο δύσκολη από ό,τι μετά από έναν κολπικό τοκετό. Η μείωση των θερμίδων μπορεί να μην αποτελεί επιλογή κατά την ανάρρωση από μια καισαρική τομή και μπορεί να κάνει την απώλεια βάρους πιο δύσκολη.

Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χάσετε βάρος μετά από καισαρική τομή: Θηλασμός. Είναι ασφαλές να χάνετε βάρος όταν θηλάζετε, αν το χάνετε προοδευτικά.

Το μωράκι σας θα απαλλαγεί από αυτά τα περιττά υγρά κατουρώντας πολύ και φαίνεται να χάνει αρκετό βάρος (περισσότερο από ένα μωρό που γεννιέται με κολπικό τοκετό).

Πόσο καιρό αιμορραγούσατε μετά την καισαρική τομή;

Η διάρκεια της αιμορραγίας μετά την καισαρική τομή ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα, και στην πραγματικότητα, ενώ μπορεί να διαρκέσει μόνο 2 ή 3 εβδομάδες για ορισμένες γυναίκες, άλλες μπορεί να εμφανίσουν κολπικές κηλίδες για 6 εβδομάδες. Ένα σημαντικό σημάδι που πρέπει να ελέγξετε είναι ο όγκος της απώλειας αίματος. Να θυμάστε ότι, λίγες ημέρες μετά την επέμβαση, θα παρουσιάσετε πολύ περισσότερη αιμορραγία.

Καταλαβαίνουμε ότι ορισμένες γυναίκες αποφασίζουν να μη θηλάσουν, αλλά αν επιλέξετε να θηλάσετε, όχι μόνο είναι υπέροχο για το νέο σας μωρό, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε έως και 500 επιπλέον θερμίδες την ημέρα και μπορεί να αποτελέσει μεγάλη βοήθεια για την απώλεια βάρους μετά από καισαρική τομή.

Πρέπει να θυμάστε ότι το σώμα χρειάστηκε εννέα μήνες για να πάρει όλο αυτό το βάρος, οπότε η υπομονή και η αργή πορεία είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη. Η υγιεινή και χαμηλών θερμίδων διατροφή μετά την καισαρική τομή όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε την κοιλιά σας, αλλά θα βοηθήσει επίσης το σώμα σας να θεραπευτεί και να ανακάμψει.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ισιώσει το στομάχι μετά την καισαρική τομή;

Μπορεί να χρειαστούν 6-8 εβδομάδες για να επανέλθει η μήτρα σας στο φυσιολογικό της μέγεθος.

Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για απώλεια βάρους μετά από καισαρική τομή;

Η πρώτη συμβουλή για την απώλεια βάρους μετά από μια καισαρική τομή είναι να είστε υπομονετικοί. Η απώλεια βάρους δεν είναι μια γρήγορη διαδικασία. Συχνά μπορεί να χρειαστούν μήνες για να πετύχετε τον μακροπρόθεσμο στόχο σας. Οτιδήποτε αξίζει να έχετε, χρειάζεται χρόνο. Δεν πήρατε όλο το βάρος της εγκυμοσύνης σας μέσα σε μία εβδομάδα! Τα όμορφα πράγματα χρειάζονται χρόνο.

Τα μωρά που γεννιούνται με καισαρική τομή θα χάσουν περισσότερο βάρος από τα μωρά που γεννιούνται κολπικά, ως αποτέλεσμα του ότι οι μητέρες έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση.