YOUR company



Εμμονή με την απώλεια βάρους: Έχετε εμμονή με την απώλεια βάρους;

Έχετε εμμονή με την απώλεια βάρους; Σταματήστε να καταστρέφετε τη ζωή σας Η απώλεια βάρους δεν είναι θεραπεία για την ευτυχία, την πλήξη, την έλλειψη αυτοπεποίθησης ή μια σπίθα για φιλοδοξία. Η εμμονή να το πετύχετε μπορεί στην πραγματικότητα να σας κάνει πιο δυστυχισμένους, αγχωμένους, απομονωμένους και, ας είμαστε ειλικρινείς, σούπερ κυκλοθυμικούς. Αυτή η ανάρτηση δημοσιεύτηκε στην κλειστή πλέον πλατφόρμα HuffPost Contributor.

Γιατί οι άνθρωποι έχουν τόση εμμονή με την απώλεια βάρους;

Για κάποιον που είναι ανορεξικός, η αύξηση του σωματικού βάρους είναι κάτι θετικό, αλλά το στίγμα γύρω από την αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να συνεχίσει να διαιωνίζει την ιδέα ότι πρέπει να χάσουν βάρος και να γίνουν μικρότεροι, διακινδυνεύοντας την υγεία τους. Οι διατροφικές διαταραχές ευθύνονται για περισσότερες απώλειες ζωής από οποιαδήποτε άλλη κατάσταση ψυχικής υγείας.

Διαφήμιση Το ταξίδι απώλειας βάρους της Rebel Wilson τράβηξε την προσοχή του κόσμου. Για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος μακροπρόθεσμα, θα χρειαστεί συνεχής προσπάθεια. Ένα από τα πιο απογοητευτικά συναισθήματα είναι να χάνεις ένα σωρό κιλά μόνο και μόνο για να επανέλθει αυτό το βάρος και μερικές φορές να επανέλθει περισσότερο από αυτό που έχασες εξαρχής.

Έχετε υπερβολική εμμονή με το βάρος σας;

Το να ελέγχετε τη ζυγαριά περισσότερο από μία φορά την ημέρα μπορεί να είναι σημάδι ότι είστε πολύ κολλημένοι με το βάρος σας. Η ζυγαριά. Μπορεί να είναι ένας ισχυρός σύμμαχος στην προσπάθειά σας να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα - ή μπορεί να είναι ένας ανθυγιεινός αρωγός που τροφοδοτεί μια εμμονή σχετικά με το βάρος σας.

Έχετε εμμονή με το μέγεθος και το σχήμα σας;

"Υποθέτεις ότι το μέγεθος, το σχήμα ή το βάρος είναι το πιο σημαντικό πράγμα για αυτό το άτομο, και τελικά, είναι μια ένδειξη ότι έχεις εμμονή με το δικό σου μέγεθος και σχήμα". Μπορεί επίσης να επικρίνετε σιωπηλά τους ανθρώπους για τις επιλογές τους, όπως το να παραγγέλνουν ζυμαρικά ή να πίνουν σόδα.

Ο Dr Rolls πιστεύει ότι η μεγαλύτερη πρόσληψη τροφίμων με χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Αν δοκιμάζετε όλα τα σχέδια απώλειας βάρους, χάνετε βάρος, παίρνετε βάρος, και μετά χάνετε πάλι βάρος, ίσως ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε την εικόνα του σώματός σας και να δεσμευτείτε ότι θα αγαπήσετε το σώμα σας.

Μπορείτε να εθιστείτε στην απώλεια βάρους;

Ο εθισμός στην απώλεια βάρους είναι ένας συμπεριφορικός τύπος εθισμού. Είναι ασυνήθιστος επειδή είναι ταυτόχρονα εθισμός και διαταραχή. Πρόκειται κυριολεκτικά για τον εθισμό στην απώλεια βάρους. Μόλις ένα άτομο επιτύχει το κατάλληλο βάρος, συνεχίζει να χάνει.

Αν πιάνετε τον εαυτό σας να κάνει κλικ σε κάθε νέο τίτλο δίαιτας ή άσκησης που υπόσχεται απώλεια κιλών ή μείωση εκατοστών, περιορίστε τον αριθμό των άρθρων που μπορείτε να διαβάσετε την ημέρα ή θέστε ένα ανώτατο όριο 5 έως 10 λεπτών στο χρόνο που μπορείτε να αφιερώσετε διαβάζοντας για την απώλεια βάρους.

Το TikTok έχει εμμονή με αυτόν τον έντονο κοιλιακό χορό απώλειας βάρους, αλλά οι ειδικοί λένε ότι δεν είναι αποτελεσματικός.

Μπορεί η απώλεια βάρους να σας κάνει πιο ευτυχισμένους;

Η απώλεια βάρους δεν αποτελεί θεραπεία για την ευτυχία, την πλήξη, την έλλειψη αυτοπεποίθησης ή τη σπίθα της φιλοδοξίας. Η εμμονή να το πετύχετε μπορεί στην πραγματικότητα να σας κάνει πιο δυστυχισμένους, αγχωμένους, απομονωμένους και, ας είμαστε ειλικρινείς, σούπερ κακοδιάθετους. Αυτή η ανάρτηση δημοσιεύτηκε στην κλειστή πλέον πλατφόρμα HuffPost Contributor. Οι συνεισφέροντες ελέγχουν το δικό τους έργο και δημοσιεύονται ελεύθερα στον ιστότοπό μας.

Μας έχουν διδάξει ότι το βάρος μας είναι αυτό στο οποίο πρέπει να επικεντρωθούμε για να αποφασίσουμε αν έχουμε ή όχι το σωστό βάρος.

Είναι κακό να ζυγίζεστε περισσότερο από μία φορά την ημέρα;

Αν το ελέγχετε περισσότερο από μία φορά την ημέρα, μπορεί να είναι σημάδι ότι είστε πολύ κολλημένοι με το βάρος σας. Το ψυχαναγκαστικό ζύγισμα δεν είναι μόνο κακό λόγω του άγχους που θα προσθέσει στην ημέρα σας, αλλά είναι επίσης σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι το σωματικό βάρος κυμαίνεται φυσικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, οπότε τα πολλαπλά ζυγίσματα δεν σας λένε και πολλά για την πραγματική απώλεια ή αύξηση βάρους.

Η Rebel Wilson λέει ότι καταλαβαίνει γιατί η απώλεια βάρους της τραβάει την προσοχή αφού πέρασε το 2020 εστιάζοντας στην υγεία της.

Ο πολιτισμός μας έχει εμμονή με την απώλεια βάρους εδώ και γενιές.

Μπορεί η απώλεια βάρους να γίνει εμμονή;

Νιώθετε ότι έχετε περισσότερο τον έλεγχο; Το να έχετε έναν στόχο απώλειας βάρους δεν είναι κακό πράγμα, αλλά η εμμονή με το βάρος δεν οδηγεί σε υγιή, μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους. Θέλετε να χάσετε βάρος για να αισθάνεστε καλά, αλλά πρέπει να αισθάνεστε καλά και νοητικά και συναισθηματικά!

Αναλογιζόμενη τη δραστική απώλεια βάρους της, η μητέρα - η οποία μοιράζεται την 16χρονη κόρη της Kiki με τον ιδιοκτήτη νυχτερινών κέντρων της Ίμπιζα Tony Truman - λέει ότι είχε διαρκή επίδραση στην αυτοπεποίθησή της.

Αν διαπιστώνετε ότι απορρίπτετε κοινωνικές εκδηλώσεις και απομονώνεστε από τους φίλους, την οικογένεια και τα πράγματα που σας ευχαριστούν περισσότερο προκειμένου να δώσετε προτεραιότητα στην απώλεια βάρους σε τακτική βάση, αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό προειδοποιητικό σημάδι ότι αφήνετε το πάθος σας για το βάρος σας να υπαγορεύει τον τρόπο ζωής σας.

Το να αποκτήσετε εμμονή και να παραμείνετε εμμονικοί είναι ο τρόπος με τον οποίο θα χάσετε το βάρος και θα το διατηρήσετε.

Είναι σαν να προσπαθείτε τόσο σκληρά, αλλά ό,τι κι αν κάνετε, είτε δεν χάνετε βάρος είτε το βάρος που χάνετε επανέρχεται.

Αυτό σημαίνει ότι επιλέγετε ένα ιδανικό πρόγραμμα απώλειας βάρους, το οποίο περιλαμβάνει άσκηση και διατροφή και ελέγχετε την πρόοδό σας μέχρι να επιτύχετε τον επιθυμητό στόχο σας.

Αν σας ταιριάζουν καλά, πείτε στον εαυτό σας ότι αισθάνεστε άνετα και αφήστε το βάρος, για να μην αρχίσετε να γιορτάζετε ή να πενθείτε για την αύξηση ή την απώλεια βάρους που στην πραγματικότητα δεν σημαίνει τίποτα.

Για να σας εμπνεύσουμε να φτιάξετε μερικές νόστιμες, υγιεινές συνταγές για απώλεια βάρους, ανατρέξαμε σε ένα πρόσφατο θέμα στο Reddit, όπου οι υγιεινοί καλοφαγάδες μοιράστηκαν μερικές από τις έξυπνες δημιουργίες τους που τους βοήθησαν να χάσουν βάρος.

Η δίαιτα και οι εμμονές απώλειας βάρους προκαλούν στην πραγματικότητα αύξηση του σωματικού βάρους και χειρότερα συνολικά αποτελέσματα υγείας στον πληθυσμό μας. Ενώ, σε ορισμένες περιπτώσεις, το βάρος μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αποτελεσματικό εργαλείο για τη διαχείριση της προόδου και των αποτελεσμάτων, αν διαπιστώσετε ότι ο αριθμός στη ζυγαριά έχει αρχίσει να επηρεάζει αρνητικά τη διάθεσή σας και να υπαγορεύει τις επιλογές του τρόπου ζωής σας, ίσως δίνετε υπερβολική έμφαση στο βάρος σας.

Όταν όμως επιτυγχάνετε καθημερινά τους λειτουργικούς σας στόχους, θα έχετε κίνητρο να συνεχίσετε και τελικά θα πετύχετε τον στόχο σας για απώλεια βάρους.

Τα ευρήματα αυτά μπορεί να φαίνονται αινιγματικά, αλλά δεν προκαλούν τόσο μεγάλη έκπληξη αν αναλογιστεί κανείς τις προσπάθειες απώλειας βάρους ως αυτό που πραγματικά είναι: προσπάθειες προστασίας από διακρίσεις λόγω βάρους.

Όσο πιο ξεκάθαρος είναι ο λόγος για τον οποίο θέλετε να χάσετε βάρος, τόσο πιο εύκολο θα είναι να παραμείνετε σε τροχιά απώλειας βάρους και να το κάνετε με υγιεινό τρόπο.

Πάρα πολλοί ασθενείς με βαριατρική χειρουργική επικεντρώνονται υπερβολικά στην απώλεια βάρους, ενώ παραμελούν να καταρτίσουν οποιοδήποτε σχέδιο για τη διατήρηση της απώλειας βάρους.

Η απώλεια βάρους καταστρέφει τη ζωή σας;

Σταματήστε να καταστρέφετε τη ζωή σας Η απώλεια βάρους δεν είναι μια θεραπεία για την ευτυχία, την πλήξη, την έλλειψη αυτοπεποίθησης ή μια σπίθα για φιλοδοξία. Η εμμονή να το πετύχετε μπορεί στην πραγματικότητα να σας κάνει πιο δυστυχισμένους, αγχωμένους, απομονωμένους και, ας είμαστε ειλικρινείς, σούπερ κακοδιάθετους.

Εάν διαπιστώσετε ότι ανησυχείτε ή έχετε εμμονή με την αύξηση του σωματικού σας βάρους, παρόλο που βρίσκεστε εντός των ορίων υγιούς βάρους για το ύψος σας, αναζητήστε βοήθεια από έναν ιατρό ή/και επαγγελματία ψυχικής υγείας στην κοινότητά σας.

Θα σας δώσω τον λόγο μου, ναι, αυτό το βιβλίο θα σας πει πώς να κάνετε αυτά τα πράγματα, αλλά στο μεταξύ, θα συνεχίσω να σας λέω γιατί δεν πρέπει να χάσετε βάρος με βάση τα λεγόμενα κάποιου ατόμου που έχει εμμονή με την εικόνα του σώματος, τη δίαιτα, την πείνα, τον υποσιτισμό του σώματός σας και δεν τον νοιάζει καθόλου αν το σώμα σας υπόκειται σε ασθένειες του τρόπου ζωής που προκαλούνται από τον υποσιτισμό και την πολύ κακή διατροφή. Αν κάνετε κλικ σε κάθε νέο τίτλο για απώλεια βάρους που υπόσχεται γρήγορους κοιλιακούς με έξι πακέτα ή ακραία απώλεια βάρους σε χρόνο ρεκόρ, σταματήστε να διαβάζετε αυτά τα άρθρα και μιλήστε με έναν επαγγελματία.

Οι σχολικοί εκφοβιστές και τα θύματά τους έχουν εμμονή με την απώλεια βάρους Οι σχολικοί εκφοβιστές και τα θύματά τους έχουν μεγαλύτερη εμμονή με την απώλεια βάρους από οποιονδήποτε άλλον, σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Warwick.

Σε αυτή τη δημοσίευση, θα μοιραστώ μαζί σας 5 βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε αν έχετε εμμονή με το αδυνάτισμα, ώστε να σας βοηθήσω να διατηρήσετε το κίνητρό σας και να ακολουθήσετε το δρόμο της υγιούς και επιτυχημένης απώλειας βάρους.