YOUR company



Τι μπορώ να πιω σε μια δίαιτα paleo - Μπορώ να πίνω καφέ σε δίαιτα paleo;

Ο καφές δεν επιτρέπεται στη δίαιτα Paleo, αλλά ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα αυτής της δίαιτας είναι ότι εξισορροπείτε το σάκχαρο στο αίμα σας παρέχοντας γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες και λιπαρά, οπότε μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν χρειάζεστε τον καφέ. Ο καφές είναι συχνά ένα υποπροϊόν των ανθρώπων που δεν έχουν σταθερό σάκχαρο στο αίμα, επομένως έχουν χαμηλή ενέργεια.

Η δίαιτα Paleo επικεντρώνεται στην κατανάλωση πυκνών σε θρεπτικά συστατικά, φυσικών, αντιφλεγμονωδών τροφών που προάγουν τη συνολική ευεξία και τα διατηρήσιμα επίπεδα ενέργειας.

Ενώ ακολουθείτε μια δίαιτα Paleo, ενθαρρύνεται η κατανάλωση άλλων τύπων αλκοόλ που δημιουργούνται από φρούτα.

Μπορώ να πίνω χυμό φρούτων στο Paleo;

Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα Paleo, οι χυμοί φρούτων δεν είναι ιδανικοί, ακόμη και αν είναι 100% "φυσικοί". Η φυσική ζάχαρη είναι όπως κάθε άλλη ζάχαρη, και όλες οι ποικιλίες χυμών καθιστούν πολύ εύκολη την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ζάχαρης. Μπορεί να νομίζετε ότι οι χυμοί λαχανικών δεν ανήκουν στην ίδια κατηγορία και μπορεί να είναι πιο ωφέλιμοι από τους χυμούς φρούτων.

Πολλά είδη ανθρακούχου νερού επιτρέπονται στη δίαιτα Paleo, όπως: ανθρακούχο νερό και νερό με σόδα.
Η δίαιτα Paleo δημιουργήθηκε από τον Loren Cordain και είναι μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων που ισχυρίζεται ότι βασίζεται στη διατροφή των αρχαίων ανθρώπων. Το πρώτο που εμφανίζεται στον κατάλογο τροφίμων της δίαιτας Paleo είναι το κόκκινο κρασί, το οποίο παρασκευάζεται από σταφύλια που έχουν συλλεχθεί με το χέρι και έχουν υποστεί ζύμωση.

Αν έχετε πρόσβαση σε φρέσκες καρύδες και μπορείτε να ανοίξετε το καπάκι και να αδειάσετε το νερό, να βγάλετε το κρέας και να φτιάξετε γάλα ή κρέμα, αυτό δεν είναι μόνο φιλικό προς την Παλαιολιθική διατροφή, αλλά και μια πολύ υγιεινή προσθήκη στην Παλαιολιθική διατροφή σας.

Πρώτα απ' όλα, συνιστώ να πίνετε καθαρό, φιλτραρισμένο νερό για να διατηρήσετε την ενυδάτωση στη δίαιτα Paleo.

Σκέφτηκα ότι μπορεί να σας αρέσει αυτό το κομμάτι για το αλκοόλ (το κρασί, ειδικότερα) ως μέρος της παλαιοδιατροφής από το The Ultimate Paleo Guide.

Ναι, το τσάι επιτρέπεται στη δίαιτα paleo, αλλά και πάλι είναι καλύτερο να ελέγξετε ότι δεν περιέχει πρόσθετα όπως γάλα, ζάχαρη ή μέλι, τα οποία δεν επιτρέπονται στη δίαιτα paleo.

Ποια ποτά μπορείτε να καταναλώνετε με το paleo;

Μαύρο τσάι. Όλο το καφεϊνούχο τσάι παρασκευάζεται από τα φύλλα του φυτού Camellia sinensis και νερό. - Πράσινο τσάι. - Αφρώδες ενεργειακό τσάι. - Club Soda. - Seltzer. - Τσάι από βότανα. - Αφρώδες νερό. - Νερό καρύδας.

Πώς γλυκαίνετε τον καφέ στο Paleo;

Ενισχύστε φυσικά τον καφέ σας με γεύσεις κανέλας, βανίλιας ή σοκολάτας προσθέτοντας ένα θρυμματισμένο ξυλάκι κανέλας , μέρος ενός ολόκληρου κόκκου βανίλιας ή σοκολάτα με τη μορφή καβουρδισμένων κόκκων κακάο όπως το Choffy στο αλεύρι στο καλάθι παρασκευής.

Μερικοί άνθρωποι σε αυτή τη δίαιτα πίνουν επίσης μαύρο καφέ ή πράσινο τσάι, αλλά αποφεύγουν όλα τα αναψυκτικά και τους χυμούς με πρόσθετη ζάχαρη.

Πολλοί άνθρωποι που ακολουθούν μια δίαιτα paleo ενσωματώνουν πλέον κάποιες μορφές γαλακτοκομικών προϊόντων με πλήρη λιπαρά, όπως το βούτυρο, η κρέμα γάλακτος, το γιαούρτι και το πλήρες γάλα, στην καθημερινή τους διατροφή.

Ακόμα και αν είναι παλαιοημερολογίτες, το να ρίχνετε στον καφέ σας ένα σωρό μέλι ή άλλα γλυκαντικά που είναι φιλικά προς την παλαιοημερολογική διατροφή δεν πρόκειται να ωφελήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας και μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην πρόσληψη ζάχαρης. Το μόνο που χρειάζεστε είναι αυτοί οι ηλεκτρολύτες σε γεύση Citrus Salt, την αγαπημένη σας τεκίλα, νερό seltzer και πάγο.

Τι μπορώ να βάλω στον καφέ μου με τη δίαιτα Paleo;

Τι μπορώ να βάλω στον καφέ μου όταν ακολουθώ το paleo; Οι καλύτερες επιλογές για να προσθέσετε στον καφέ σας αν ακολουθείτε τη δίαιτα paleo είναι το γάλα καρύδας, η κρέμα καρύδας ή το μη ζαχαρούχο γάλα αμυγδάλου. Ανάλογα με το με ποιον μιλάτε, μπορεί να μπορείτε να προσθέσετε στέβια. Ορισμένοι άνθρωποι θεωρούν ότι αυτό είναι εντάξει, δεδομένου ότι προέρχεται από ένα φυτό.

Μπορείτε επίσης να βασίσετε τη διατροφή σας στις παλαιοζωικές τροφές, προσθέτοντας μερικές σύγχρονες υγιεινές τροφές, όπως το βούτυρο χορτονομής και τα δημητριακά χωρίς γλουτένη.

Η τυπική αμερικανική διατροφή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά και χαμηλότερη σε υγιεινά πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά, γι' αυτό και η παλαιοδιατροφή δίνει έμφαση στα κρέατα που τρέφονται με χορτάρι.

Μπορείς να πίνεις γάλα με παλεό;

Γαλακτοκομικά. Η αυστηρή παλαιοδιατροφή δεν επιτρέπει τα γαλακτοκομικά προϊόντα επειδή οι κυνηγοί-συλλέκτες δεν άρμεγαν αγελάδες. Αυτό περιλαμβάνει το γάλα, το βούτυρο, το γιαούρτι, την ξινή κρέμα και το τυρί. Ωστόσο, ορισμένοι λάτρεις της παλαιοδιατροφής λένε ότι τα γαλακτοκομικά είναι εντάξει, ειδικά αν είναι χορτοφαγικά, επειδή το χορτοφαγικό βούτυρο, για παράδειγμα, έχει περισσότερα ωμέγα-3.

The Paleo Diet Movement, αναλύει ποια έλαια είναι υγιεινά στη δίαιτα paleo: τα έλαια ελιάς, καρυδιού, λιναρόσπορου, macadamia, αβοκάντο και καρύδας επιτρέπονται επειδή συλλέγονται απευθείας από το φυτό. Ευτυχώς για όσους απολαμβάνουν το ελληνικό γιαούρτι, υπάρχουν τροποποιημένες παραλλαγές της δίαιτας Paleo που επιτρέπουν τη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων "υψηλής ποιότητας" ενώ ακολουθούν τη δίαιτα.

Ο κατάλογος τροφίμων της δίαιτας paleo είναι αρκετά σύντομος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν άλλα είδη ποτών που μπορείτε να απολαύσετε χωρίς να χαλάσετε τη δίαιτά σας.

Η Kill Cliff μπορεί να σας παρέχει τα ποτά που χρειάζεστε για να συνεχίσετε τη δίαιτα Paleo χωρίς να παραβιάσετε τους κανόνες.

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι ο καφές δεν επιτρέπεται στη δίαιτα paleo, αλλά είναι εντάξει να πίνετε έναν μικρό καφέ περιστασιακά ή μέχρι δύο φλιτζάνια την ημέρα χωρίς γάλα και ζάχαρη. Το κλειδί που πρέπει να θυμάστε με την παλαιοφαγική διατροφή είναι ότι θέλετε η διατροφή σας να περιέχει μη επεξεργασμένα, ολόκληρα τρόφιμα, οπότε τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής σας.

Το κόκκινο κρασί είναι ίσως η καλύτερη σύσταση για όσους θέλουν να πίνουν, διατηρώντας παράλληλα έναν παλαιοημερολογίτικο τρόπο ζωής.

Μπορείτε να εξακολουθείτε να απολαμβάνετε αλκοόλ με τη δίαιτα paleo;

Υπάρχουν μορφές δίαιτας στις οποίες επιτρέπεται η κατανάλωση αλκοόλ (κυρίως κόκκινων κρασιών). Ωστόσο, στην παλαιολιθική δίαιτα, το αλκοόλ σε οποιαδήποτε μορφή δεν συνιστάται. Μπορεί όμως να σας είναι δύσκολο να αντισταθείτε στον πειρασμό του αλκοόλ, ειδικά αν αυτό αποτελεί μέρος του τρόπου ζωής σας εδώ και αρκετό καιρό.

Τεχνικά, ο καφές χωρίς καφεΐνη δεν περιλαμβάνεται στον κατάλογο των αποδεκτών ροφημάτων, αλλά πολλοί άνθρωποι που ακολουθούν τη δίαιτα Paleo πίνουν αυτή την εκδοχή καθώς κάνουν τη μετάβαση σε έναν Paleo τρόπο ζωής.

Μπορείτε να πιείτε Coke Zero Paleo; Συγκεκριμένα, πολλοί από εσάς ρωτάτε αν η σόδα διαίτης μπορεί να θεωρηθεί παλαιοφαγική ή όχι. Αν θέλετε απλά τη σύντομη και γλυκιά απάντηση, θα σας τη συνοψίσω τώρα. ΟΧΙ, η σόδα διαίτης δεν θεωρείται παλαιοημερολογίτικη.

Αλκοολούχα ποτά της δίαιτας Paleo Παρατηρήστε ότι τα περισσότερα αλκοολούχα ποτά της δίαιτας Paleo δεν είναι αυτά που παρασκευάζονται με τη χρήση δημητριακών.