YOUR company



Πώς να χάσετε βάρος με ασθένεια του θυρεοειδούς - Μπορείτε να χάσετε βάρος αν έχετε υποθυρεοειδισμό;

Για πολλούς ασθενείς με θυρεοειδή, ο περιορισμός των θερμίδων ή ακόμη και η αναθεώρηση της δίαιτας δεν είναι αρκετή για να επιτρέψει την απώλεια βάρους. Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να μειώσει το μεταβολισμό σας, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζεστε λιγότερες θερμίδες, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολη την περικοπή αρκετών θερμίδων για τη δημιουργία σημαντικής απώλειας βάρους.

Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto, ή απλώς Hashimoto, είναι ο πιο κοινός τύπος υποθυρεοειδισμού.

Εάν πάσχετε από νόσο του θυρεοειδούς και θέλετε να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να μιλήσετε με το γιατρό σας για τις σκέψεις του σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για να χάσετε μερικά κιλά.

Στην περίπτωση υπολειτουργίας του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός), η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Η άσκηση και η διατροφή είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους με τη νόσο του θυρεοειδούς.

X Πηγή έρευνας Με τη σωστή διάγνωση του υποθυρεοειδισμού και την εφαρμογή ενός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής, άσκησης και ενδεχομένως φαρμακευτικής αγωγής, μπορείτε να χάσετε βάρος ενώ ζείτε με την ασθένεια.

Ωστόσο, δεν είναι σαφές αν αυτή η ανεπάρκεια προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους και δεν έχει αποδειχθεί ότι τα συμπληρώματα Β12 θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές διατροφής και απώλειας βάρους που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα υγιές βάρος όταν έχετε υπολειτουργικό θυρεοειδή.

Πώς επηρεάζει ο υποθυρεοειδισμός τον μεταβολισμό;

Είτε έχετε υποθυρεοειδισμό είτε δεν έχετε θυρεοειδή μετά από χειρουργική επέμβαση ή θεραπεία με ραδιενεργό ιώδιο (RAI), η λειτουργία του θυρεοειδούς επηρεάζει το μεταβολισμό και μπορεί να κάνει την απώλεια βάρους μια δύσκολη μάχη.

Πώς επηρεάζει η νόσος του θυρεοειδούς την απώλεια βάρους;

Η θεραπεία της πάθησης του θυρεοειδούς σας, ο επαρκής ύπνος υψηλής ποιότητας και η σωστή διατροφή μπορούν να μειώσουν την κόπωση και να πραγματοποιήσουν τους στόχους σας για απώλεια βάρους. Τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού περιλαμβάνουν αδύναμους και πονεμένους μύες, πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις και ενδεχομένως ακόμη και σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.

Ποιο είναι ένα καλό πρωινό για τα προβλήματα του θυρεοειδούς;

Τα αυγά μπορεί να είναι μία από τις πιο ισχυρές τροφές για την υγεία του θυρεοειδούς. Αποτελούν εξαιρετική πηγή τόσο ιωδίου όσο και σεληνίου, καθιστώντας τα το νέο αγαπημένο πρωινό του θυρεοειδούς σας. Για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη, βεβαιωθείτε ότι απολαμβάνετε τον κρόκο και όχι μόνο το ασπράδι.

Χρησιμοποιήστε αυτές τις έξι στρατηγικές για να ξεκινήσετε την απώλεια βάρους με υποθυρεοειδισμό.

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος ενώ παίρνετε φάρμακα για τον θυρεοειδή;

Ήθελα να ξεκινήσω με μια σύσταση διατροφής, αλλά η διόρθωση της φαρμακευτικής αγωγής του θυρεοειδούς σας είναι η πρώτη προτεραιότητα. Εάν η φαρμακευτική σας αγωγή δεν συμβάλλει στη διόρθωση της TSH και των επιπέδων των θυρεοειδικών ορμονών Τ3 και Τ4, καθώς και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, τότε η απώλεια βάρους γίνεται από δύσκολη έως αδύνατη.

Ιδιαίτερα οι βιταμίνες Β12, Α, Ε και D μπορούν να έχουν θετική επίδραση στα συμπτώματα υπολειτουργίας του θυρεοειδούς, όπως η ευαισθησία στο φως και η κούραση.

Μείνετε σωματικά δραστήριοι για να ενισχύσετε την απώλεια βάρους και να διατηρήσετε το χαμένο βάρος μακροπρόθεσμα.

Για τα οριακά επίπεδα, η μείωση της ζάχαρης και των υδατανθράκων στη διατροφή σας και η τήρηση μιας υγιεινής δίαιτας με ελεγχόμενους υδατάνθρακες μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σας και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Περίπου 20 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από κάποια μορφή νόσου του θυρεοειδούς, πολλοί από τους οποίους δεν έχουν ιδέα μέχρι να τους υποδείξει μια εξέταση αίματος, μια άσχετη απεικόνιση ή ένα ύποπτο χτύπημα.

Η λήψη T3 θα με βοηθήσει να χάσω βάρος; Ο μόνος μηχανισμός με τον οποίο η Τ3 προωθεί την απώλεια βάρους είναι η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού. Αν και πρόκειται για μια λύση απώλειας βάρους με ένα κόλπο, αυτό το ένα κόλπο είναι αρκετά αξιοσημείωτο. Η Τ3 αυξάνει τον βασικό μεταβολικό ρυθμό αυξάνοντας τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα διασπά όλες τις ομάδες τροφίμων.

Η λήψη επιπλέον Synthroid θα με βοηθήσει να χάσω βάρος;

Το Synthroid μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους μέσω διαφόρων παραγόντων, όπως: Η κόπωση και η έλλειψη ενέργειας είναι κοινά συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού. Όταν δεν έχετε ενέργεια, είναι λιγότερο πιθανό να σηκωθείτε και να ασκηθείτε ή, τουλάχιστον, να προσπαθήσετε να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι.

Ξεπεράστε τα προβλήματα του θυρεοειδούς και κάψτε λίπος Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τονώσετε τον θυρεοειδή σας, ο οποίος θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σας και θα βοηθήσει το σώμα σας να κάψει λίπος.

Έτσι, αν καίτε 2000 θερμίδες την ημέρα, τότε πρέπει να τρώτε λιγότερες από 2000 θερμίδες την ημέρα.

Εάν ο θυρεοειδής σας υπολειτουργεί, η ανεπαρκής θεραπεία μπορεί να καταστήσει την απώλεια βάρους σχεδόν αδύνατη, παρά τη δίαιτα και την άσκηση.

Μοιάζει με έναν ατελείωτο κύκλο: γυμνάζεστε για να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος, αισθάνεστε εξαντλημένοι, εγκαταλείπετε το πρόγραμμα.

Επηρεάζουν οι θυρεοειδικές ορμόνες τον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους;

Αν και οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι οι θυρεοειδικές ορμόνες ρυθμίζουν το μεταβολισμό του σώματός σας, η ακριβής σχέση μεταξύ των θυρεοειδικών ορμονών, του μεταβολισμού και των μεταβολών του βάρους είναι πολύπλοκη και δεν είναι καλά κατανοητή. Όταν ο θυρεοειδής σας δεν παράγει αρκετές ορμόνες (υποθυρεοειδισμός), ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται.

Πώς μπορώ να αναζωογονήσω τον θυρεοειδή μου με φυσικό τρόπο;

Ψητά φύκια. Τα φύκια, όπως τα φύκια, το nori και το wakame, είναι φυσικά πλούσια σε ιώδιο - ένα ιχνοστοιχείο που απαιτείται για τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς. - Αλατισμένοι ξηροί καρποί. Τα καρύδια Βραζιλίας, τα καρύδια macadamia και τα φουντούκια είναι εξαιρετικές πηγές σεληνίου, το οποίο συμβάλλει στην υποστήριξη της υγιούς λειτουργίας του θυρεοειδούς. - Ψητά ψάρια. - Γαλακτοκομικά. - Φρέσκα αυγά.

Το κλειδί για να χάσετε βάρος και να αποφύγετε το φαινόμενο yo-yo είναι να συνδυάσετε την άσκηση με την ισορροπημένη διατροφή.

Έτσι, αν έχετε θυρεοειδοπάθεια και το βάρος σας ήταν ένας αγώνας, μπορεί να σας φαίνεται δύσκολο, αλλά το βάρος σας μπορεί να αλλάξει.

Ποια άσκηση είναι καλύτερη για τον θυρεοειδή;

Σε συνδυασμό με τη θεραπεία που συνιστά ο γιατρός σας, η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε καλά με μια πάθηση του θυρεοειδούς. Μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ενσωματώσετε ήπια άσκηση όπως η γιόγκα στην αρχή και να φτάσετε στα 150 λεπτά μέτριας αερόβιας δραστηριότητας ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας την εβδομάδα που συνιστώνται για τους ενήλικες.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσετε και να αποδεχτείτε είναι ότι υπάρχει αποδεδειγμένη και επιστημονικά τεκμηριωμένη σχέση μεταξύ της κοιλιοκάκης και της νόσου του Graves.

Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος με υποθυρεοειδισμό;

Τα άτομα με υποθυρεοειδισμό παράγουν λιγότερες θυρεοειδικές ορμόνες. Αυτό σημαίνει ότι έχουν πιο αργό μεταβολισμό και καίνε λιγότερες θερμίδες σε κατάσταση ηρεμίας. Ο αργός μεταβολισμός συνεπάγεται αρκετούς κινδύνους για την υγεία. Μπορεί να σας κουράζει, να αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας και να σας δυσκολεύει να χάσετε βάρος ( 7 ).

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), τα υγιή άτομα φυσιολογικού βάρους χρειάζονται τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας σωματικής δραστηριότητας ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας (ή κάποιο συνδυασμό των δύο) κάθε εβδομάδα για να διατηρήσουν το βάρος τους και να αποφύγουν την υπερβολική αύξηση.

Το ιώδιο έχει ενσωματωθεί στο αλάτι, γεγονός που συμβάλλει στην εξάλειψη του υποθυρεοειδισμού που προκαλείται από την έλλειψη ιωδίου στον ανεπτυγμένο κόσμο. Η άσκηση είναι ίσως ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος, ακόμη και για τα άτομα που πάσχουν από υποθυρεοειδισμό.
Η απώλεια βάρους με οποιαδήποτε ασθένεια, είτε πρόκειται για τον θυρεοειδή είτε για τη νόσο Hashimoto, δεν είναι εύκολη.