YOUR company



Κουρκούμη για την απώλεια βάρους: Μπορεί ο κουρκουμάς να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Η αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδης ικανότητα του κουρκουμά - που σχετίζεται κυρίως με την ένωση κουρκουμίνη του - μπορεί να παίζει ρόλο στην απώλεια βάρους. Παρόλα αυτά, απαιτείται περαιτέρω έρευνα σε ανθρώπους. Ασφάλεια και ανεπιθύμητες ενέργειες του κουρκουμά Σε γενικές γραμμές, ο κουρκουμάς και η κουρκουμίνη θεωρούνται ασφαλείς.

Αν και η αύξηση της πρόσληψης κουρκουμά δεν είναι μια μοναχική στρατηγική για την απώλεια βάρους, μπορεί να σας βοηθήσει να μετριάσετε τη φλεγμονή που σχετίζεται με την παχυσαρκία και να σας δώσει ώθηση στην καύση του λίπους.

Ποια είναι τα οφέλη του κουρκουμά; Ο κουρκουμάς έχει μια σειρά από ιδιότητες που μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική απόδοση (2) (3) . Αυξάνει επίσης τα επίπεδα του μονοξειδίου του αζώτου στο αίμα και αυτό συμβάλλει στη στύση και την ανδρική σεξουαλική ευχαρίστηση (1). Συμβάλλει στην υγεία του προστάτη. Ένα άλλο από τα οφέλη του κουρκουμά στη διαδικασία απώλειας βάρους είναι ότι βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου και εμποδίζει την κατακράτηση της ινσουλίνης , έτσι το λίπος δεν θα παραμείνει στο σώμα.

Η συσχέτιση του κουρκουμά και της κουρκουμίνης με την απώλεια βάρους οφείλεται στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του κουρκουμά, σύμφωνα με το Foods .

Μπορεί ο κουρκουμάς ή η κουρκουμίνη να βοηθήσουν στην κατάθλιψη;

Σχετικά με τη χρήση κουρκουμά ή κουρκουμίνης από μόνη της ή με άλλα βότανα. Μια διαπίστωσε ότι η κουρκουμίνη μείωσε τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Ήταν αποτελεσματική από μόνη της και σε συνδυασμό με ένα άλλο βότανο, τον κρόκο. Το ίδιο διαπιστώθηκε σε δύο διαφορετικές μελέτες του 2014, η μία δημοσιεύθηκε στο και η άλλη στο . Σε αυτές, η κουρκουμίνη βρέθηκε να είναι εξίσου αποτελεσματική όταν χρησιμοποιείται μόνη της.

Είναι ο κουρκουμάς καλός για τους άνδρες με ηπατική νόσο;

Ο κουρκουμάς μπορεί να προστατεύσει από ηπατικές διαταραχές Η ηπατική ανεπάρκεια στους άνδρες μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα κίρρωσης, λοίμωξης από ηπατίτιδα και κατανάλωσης αλκοόλ. Οι αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες της κουρκουμίνης βοηθούν στην προστασία του ήπατος από βλάβες και ασθένειες.

Είναι η κουρκουμίνη καλή για την υγεία των ανδρών;

Η αντιφλεγμονώδης και αντιοξειδωτική φύση της κουρκουμίνης μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία διαφόρων διαταραχών που σχετίζονται με την ανδρική αναπαραγωγική υγεία. Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι η κουρκουμίνη μπορεί να βοηθήσει στη στυτική δυσλειτουργία και έχει επίσης αποδειχθεί ότι προστατεύει από την ανδρική υπογονιμότητα που προκαλείται από τοξικότητα.

Υπάρχει ένα ενεργό συστατικό που υπάρχει στον κουρκουμά που ονομάζεται "κουρκουμίνη" και που κάνει θαύματα για την απώλεια βάρους.

Μπορεί ο κουρκουμάς να βοηθήσει τη σεξουαλική υγεία των ανδρών;

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη σπερματογένεση και κακή κινητικότητα του σπέρματος. Αν και ο κουρκουμάς προσφέρει πολλά οφέλη για τη σεξουαλική και αναπαραγωγική υγεία των ανδρών, δεν είναι η μόνη φυτική λύση για τα ανδρικά σεξουαλικά προβλήματα.

Πώς χρησιμοποιείτε τον κουρκουμά για να ισοπεδώσετε το στομάχι σας;

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ρίξετε ένα ή δύο φλιτζάνια νερό σε μια κατσαρόλα και να το βράσετε. Μόλις το νερό πάρει βράση, προσθέστε σε αυτό μια πρέζα κουρκουμά. Σε περίπτωση που θέλετε να προσθέσετε κανέλα, μπορείτε να προσθέσετε ένα ξυλάκι ή σκόνη σε αυτό. Η κανέλα βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους.

Είναι ασφαλές να τρώτε κουρκουμά; Είναι ασφαλές να τρώτε κουρκουμά στο φαγητό. Αλλά για να πάρετε την ποσότητα κουρκουμίνης που χρησιμοποιείται στις περισσότερες μελέτες, πρέπει να πάρετε ένα συμπλήρωμα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού πάρετε συμπλήρωμα κουρκουμά ή κουρκουμίνης ή κάνετε οποιαδήποτε αλλαγή στη φαρμακευτική αγωγή σας για την κατάθλιψη. Εάν λάβετε το πράσινο φως, ακολουθούν ορισμένες συμβουλές: Ελέγξτε την ετικέτα. Το σώμα σας δεν μπορεί να απορροφήσει καλά την κουρκουμίνη.

Ο κουρκουμάς για την απώλεια βάρους έχει αντιφλεγμονώδη χαρακτηριστικά που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, η οποία είναι μία από τις αιτίες που συμβάλλουν στην παχυσαρκία.

Αν και μελέτες έχουν δείξει ότι ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, δεν είναι το μόνο πράγμα που θα βοηθήσει τις προσπάθειές σας, καθώς κανένα μεμονωμένο τρόφιμο ή συμπλήρωμα από μόνο του δεν θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους.

Κουρκουμάς και απώλεια βάρους (Η σύνδεση) Επιστημονικά στοιχεία έχουν επίσης δείξει ότι η κατανάλωση κουρκουμά ως τέτοια μπορεί να μην σχετίζεται άμεσα με την απώλεια βάρους.

Ο κουρκουμάς αλληλεπιδρά με τα φάρμακα;

Αυτό που μπορεί να συμβεί είναι ότι το βότανο μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του φαρμάκου στο αίμα και αυτό μακροπρόθεσμα μπορεί να έχει τοξική επίδραση. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland αναφέρει ότι ο κουρκουμάς θα μπορούσε να έχει πιθανή φαρμακευτική αλληλεπίδραση με φάρμακα για την αραίωση του αίματος, φάρμακα που μειώνουν τα στομαχικά οξέα και φάρμακα για τον διαβήτη.

Ποιες είναι οι παρενέργειες της ρίζας κουρκουμά;

Οι πιο συχνές και όχι τόσο σοβαρές παρενέργειες περιλαμβάνουν.Η μακροχρόνια χρήση μπορεί να προκαλέσει πιο σοβαρές παρενέργειες της ρίζας κουρκουμά. Παρακάτω παρατίθεται ένας κατάλογος των παρενεργειών που προκαλούν ανησυχία. Ο κουρκουμάς μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας και μώλωπες σε άτομα με αιμορραγικές διαταραχές.

Προσφέροντας εκπληκτικά οφέλη, ο κουρκουμάς για την απώλεια βάρους θα σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος σας μαζί με άλλα προβλήματα υγείας.

Ορισμένες ερευνητικές μελέτες συνιστούν ότι το εκχύλισμα κουρκουμά μπορεί επίσης να βοηθήσει με την απώλεια βάρους, αλλά χρειάζεται πολύ περισσότερη μελέτη για να επικυρωθεί αυτός ο ασφαλιστικός ισχυρισμός.

Τσάι κουρκουμά για απώλεια βάρους Το τσάι κουρκουμά είναι γνωστό ότι κάνει καλό στο πεπτικό σύστημα, το οποίο είναι το κλειδί για την απώλεια κιλών.

Αλλά αν θέλετε να επωφεληθείτε στο έπακρο από τα αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτικά, πεπτικά και προαγωγικά οφέλη της κουρκουμίνης για την απώλεια βάρους, θα θελήσετε να συμπληρώσετε με ένα υψηλής ισχύος συμπλήρωμα εκχυλίσματος κουρκουμά όπως το Active Atoms.

Το δραστικό συστατικό του κουρκουμά, η κουρκουμίνη, έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, τις ίδιες ιδιότητες που μπορούν πράγματι να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.

Σε μελέτες σε ζώα, ο κουρκουμάς έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την ανάπτυξη του λιπώδους ιστού, προάγει την απώλεια βάρους, περιορίζει την επανάκτηση της αναμονής και ενισχύει ακόμη και την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Μπορεί ο κουρκουμάς να προκαλέσει γαστρικά προβλήματα;

Στη συνέχεια, πιθανότατα παίρνετε υψηλές δόσεις κουρκουμά. Μια μελέτη δείχνει ότι το μείγμα κουρκουμινοειδών μπορεί να ληφθεί με ασφάλεια μέχρι μια δόση 12g, αλλά αυτή η δόση χορηγήθηκε μόνο μία φορά. Έτσι, μακροπρόθεσμα, οι υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν γαστρικές παρενέργειες.