YOUR company



Χάνοντας βάρος πίνοντας μπύρα: Μπορείτε να χάσετε βάρος πίνοντας αλκοόλ;

Το αλκοόλ είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι σας αφυδατώνει. Αυτό, εν μέρει, είναι ο λόγος για τον οποίο έχετε πονοκέφαλο. Όταν έχετε πονοκέφαλο, μπαίνετε συχνά στον πειρασμό να παραλείψετε μια προπόνηση επειδή δεν αισθάνεστε καλά. Αν πρόκειται να πιείτε μπύρα και να χάσετε βάρος, πίνετε νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την κατανάλωση αλκοόλ.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος αλλά εξακολουθείτε να πίνετε μπύρα, θα πρέπει να αυξήσετε την άσκησή σας, να αλλάξετε τη διατροφή σας και να παρακολουθείτε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε.

Η σόδα διαίτης, για παράδειγμα, μπορεί να σας προκαλέσει αύξηση του σωματικού σας βάρους, ενώ το τυρί με πολλά λιπαρά και η βελγική μπύρα μπορούν στην πραγματικότητα να σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.

Ενώ η απώλεια βάρους παρά την κατανάλωση 4-6 μπύρες τη νύχτα μπορεί να είναι κάτι σαν κατόρθωμα, η κατανάλωση 4-6 μπύρες τη νύχτα μπορεί να παρουσιάζει τα δικά της προβλήματα υγείας.

Έτσι, ενώ από άτομο σε άτομο μια τόσο μικρή μερίδα μπορεί να είναι ή να μην είναι αρκετή για να ικανοποιήσει αυτό το αίσθημα της γουλιάς, τα ευρήματα αυτά σίγουρα υποδηλώνουν ότι αν η απώλεια βάρους ήταν ένας αγώνας, αλλά εξακολουθείτε να πίνετε τακτικά, τότε ίσως ήρθε η ώρα να συνειδητοποιήσετε το ρόλο που παίζει το αλκοόλ σε αυτό που βλέπετε όταν ανεβαίνετε στη ζυγαριά.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να εμποδίσει την απώλεια βάρους, αλλά υπάρχουν τρεις λέξεις-κλειδιά: υπερβολικό αλκοόλ.

Στο μεγάλο σχήμα των πραγμάτων, αν ξέρετε ότι πίνετε ένα βράδυ, εκείνη την ημέρα μειώστε την πρόσληψη υδατανθράκων (ή τη συνολική πρόσληψη, αλλά έχετε μεγαλύτερες ανάγκες σε πρωτεΐνες & λίπη για την υγεία, και το αλκοόλ είναι κυρίως υδατάνθρακες).

Αν πρόκειται να πιείτε μπύρα και να χάσετε βάρος, πίνετε νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την κατανάλωση αλκοόλ.

Πώς πίνεις μπύρα και μένεις αδύνατος; Επιλέξτε μερικές ημέρες την εβδομάδα κατά τις οποίες θα αποφεύγετε το αλκοόλ και τηρήστε τις. - Αναπτύξτε μέσα χαλάρωσης που δεν καταναλώνουν αλκοόλ. - Όταν πίνετε, προγραμματίστε εκ των προτέρων για να υπολογίσετε τις θερμίδες. - Προσέξτε τι τρώτε ενώ πίνετε. - Παραλείψτε τα ποτά "χαμηλών υδατανθράκων" ή "light".

Η μπύρα όντως σου φουσκώνει την κοιλιά;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση μπύρας θα σας δημιουργήσει κοιλιά μπύρας. Αυτή η δήλωση δεν είναι απολύτως ακριβής, επειδή η κοιλιά μπύρας μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η υπερβολική κατανάλωση μπύρας είναι επίσης μία από τις κύριες αιτίες της κοιλιάς μπύρας. Η μπύρα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

Επίσης, αντί να καίτε λίπος, το σώμα σας καίει τις θερμίδες από το αλκοόλ, οπότε μπορεί να σας πάρει περισσότερο χρόνο για να χάσετε βάρος.

Τώρα που μάθατε τους 3 λόγους για τους οποίους η κατανάλωση μπύρας μπορεί να κάνει την απώλεια βάρους πολύ πιο δύσκολη, μπορούμε να δημιουργήσουμε μια στρατηγική ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε την μπύρα και ταυτόχρονα να έχετε αποτελέσματα.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε κόβοντας την μπύρα; Ελπίζω αυτό να σας λέει ότι είναι καλό πράγμα :) :) Υποθέτοντας ότι το επίπεδο δραστηριότητάς σου παραμένει σταθερό καθώς και η υπόλοιπη πρόσληψη θερμίδων...και επίσης υποθέτοντας ότι κάθε μπύρα είναι 150 θερμίδες...θα κόψεις 900 θερμίδες ημερησίως και 6300 θερμίδες εβδομαδιαίως. Θεωρητικά θα χάσετε λίγο λιγότερο από 2 κιλά την εβδομάδα.

Η μπύρα σας κάνει να παίρνετε βάρος;

Η μπύρα περιέχει αλκοόλ, το οποίο μεταβολίζεται από τον οργανισμό με διαφορετικό τρόπο από άλλα μακροθρεπτικά συστατικά όπως οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες και τα λιπαρά. Όσον αφορά το τελευταίο σημείο, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σταματήσει εντελώς τη διαδικασία καύσης λίπους (Δείτε: Πώς η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί αύξηση βάρους ).

Όλα τα είδη αλκοόλ περιέχουν θερμίδες και έχουν άλλες επιδράσεις στην όρεξή σας που μπορεί να επηρεάσουν τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους.

Διαφορετικά, για περισσότερα χρήσιμα άρθρα σχετικά με την απώλεια βάρους, όπως η λίστα τροφίμων με μηδενικές θερμίδες ή το σχέδιο περπάτημα για να χάσετε βάρος, επισκεφθείτε τη σελίδα μας για την απώλεια βάρους.

Μπορώ να πίνω μπύρα και να χάνω βάρος;

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος πίνοντας μπύρα, η απώλεια βάρους συμβαίνει ενώ βρίσκεστε σε έλλειμμα θερμίδων. Εφόσον καίτε περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα από όσες καταναλώνετε, θα χάσετε βάρος. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμα και ενώ πίνετε μπύρα.

Μία μπύρα δύο μπύρες τρεις μπύρες τέσσερις, πέντε μπύρες έξι μπύρες επτά μπύρες περισσότερες. Πριν πάτε να πνίξετε τη θλίψη σας για την απώλεια λίπους σε περισσότερο αλκοόλ, θα πρέπει να ξέρετε ότι είναι ακόμα δυνατό να χάσετε βάρος ενώ καταναλώνετε αλκοόλ.

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος πίνοντας μπύρα, η απώλεια βάρους συμβαίνει ενώ βρίσκεστε σε έλλειμμα θερμίδων.

Πώς μπορεί η μπύρα να βοηθήσει στην απώλεια βάρους σας;

Ως μέτρια κατανάλωση ορίζεται μια μπύρα την ημέρα για τις γυναίκες και 1-2 μπύρες την ημέρα για τους άνδρες. Ένα καθημερινό ποτό μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και θανάτου. Περισσότερο από αυτό μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να τρώτε υπερβολικά και να παίρνετε βάρος.

Μπορώ να χάσω βάρος αν σταματήσω να πίνω μπύρα;

Για να μειώσετε τις θερμίδες σας, μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε μπύρα για να χάσετε βάρος. Όσον αφορά την άσκηση, το Harvard Health Publishing προτείνει να στοχεύετε σε μισή έως μία ώρα άσκησης μέτριας έντασης την ημέρα. Να θυμάστε ότι το να γίνετε πολύ σκληροί πολύ σύντομα μπορεί να σας αποθαρρύνει από το να επιμείνετε σε αυτό.

Λογικά, επομένως, θα μπορούσατε να υποθέσετε ότι αν σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ θα χάσετε βάρος.

Η μπύρα αυξάνει πραγματικά το λίπος της κοιλιάς;

Λοιπόν, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορεί. Πρώτον, η μπύρα είναι ένα αλκοολούχο ποτό που έχει υποστεί ζύμωση, οπότε, όπως και κάθε άλλο αλκοολούχο ποτό, η μπύρα μπορεί να αυξήσει την όρεξή σας και να αυξήσει τις πιθανότητες να τρώτε άσκοπα πρόχειρο φαγητό, οδηγώντας έτσι σε λίπος στην κοιλιά. Επίσης, πολλοί τύποι μπύρας περιέχουν μια ένωση γνωστή ως φυτοοιστρογόνο, η οποία μπορεί να δημιουργήσει ορισμένες ορμονικές ανισορροπίες στο σώμα, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε την κοιλιά της μπύρας; Δοκιμάστε τη διαλείπουσα νηστεία. Η μπύρα έχει πολλή ζάχαρη από το αλκοόλ και τους υδατάνθρακες. Και τα δύο αυτά είναι βέβαιο ότι θα σταματήσουν την απώλεια λίπους. Αυξάνοντας την πρόσληψη πρωτεΐνης σε τουλάχιστον ένα γραμμάριο πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους και μειώνοντας την πρόσληψη υδατανθράκων σε ένα γραμμάριο υδατανθράκων ανά κιλό σωματικού βάρους, θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε κάποια απώλεια λίπους.

Είναι δυνατόν να χάσετε μια κοιλιά μπύρας;

Πολλοί από αυτούς που έχουν κοιλιά από μπύρα δεν είναι σε θέση να τη χάσουν, παρόλο που έχουν χάσει κάποιο βάρος και προσέχουν τι τρώνε. Αυτοί οι άνθρωποι μου έχουν πει ότι αισθάνονται σαν να είναι αδύνατοι παντού εκτός από το στομάχι τους. Υπάρχει κάτι περισσότερο από τις θερμίδες που εισέρχονται και τις θερμίδες που εξέρχονται.