YOUR company



Τι είναι η αυτοάνοση δίαιτα paleo: Τι είναι το αυτοάνοσο πρωτόκολλο Paleo (AIP);

Το πρωτόκολλο Paleo Autoimmune Protocol, συνήθως συντομογραφία AIP, είναι μια ισχυρή στρατηγική που χρησιμοποιεί τη διατροφή και τον τρόπο ζωής για να ρυθμίσει το ανοσοποιητικό σύστημα, βάζοντας τέλος σε αυτές τις επιθέσεις και δίνοντας στο σώμα την ευκαιρία να θεραπευτεί. Το ηλεκτρονικό βιβλίο του Αυτοάνοσου Πρωτοκόλλου είναι ο ενημερωμένος οδηγός σας για να ξεκινήσετε τη θεραπεία σας με το AIP σήμερα.

Τι είναι η δίαιτα του αυτοάνοσου πρωτοκόλλου;

Το αυτοάνοσο πρωτόκολλο είναι μια δίαιτα εξάλειψης στον πυρήνα του (ακολουθώντας τις κατευθυντήριες γραμμές της AIP το 100% συχνά αποκαλείται φάση εξάλειψης), σχεδιασμένο για να αποκόψει τους πιο πιθανούς ένοχους τροφίμους, ενώ παράλληλα πλημμυρίζει τον οργανισμό με θρεπτικά συστατικά. Και το καλύτερο μέρος της δίαιτας εξάλειψης είναι ότι, τελικά, μπορείτε να επαναφέρετε τα τρόφιμα που αποφεύγατε.

Πώς κατευνάζετε μια αυτοάνοση αντίδραση;

Η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα. ΣΤΟΙΧΕΙΑ: Η κύρια θεραπεία για τα αυτοάνοσα νοσήματα είναι με φάρμακα που μειώνουν τη φλεγμονή και ηρεμούν την υπερδραστήρια αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι θεραπείες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Το πρωτόκολλο Paleo Autoimmune Protocol, συνήθως συντομογραφία AIP, είναι μια ισχυρή στρατηγική που χρησιμοποιεί τη διατροφή και τον τρόπο ζωής για να ρυθμίσει το ανοσοποιητικό σύστημα, βάζοντας τέλος σε αυτές τις επιθέσεις και δίνοντας στο σώμα την ευκαιρία να θεραπευτεί.

Είναι το AIP το ίδιο με το paleo;

Η δίαιτα AIP μοιάζει με τη δίαιτα paleo, τόσο ως προς τα είδη των τροφίμων που επιτρέπονται και αποφεύγονται, όσο και ως προς τις φάσεις που την απαρτίζουν. Λόγω των ομοιοτήτων τους, πολλοί θεωρούν τη δίαιτα AIP ως επέκταση της δίαιτας paleo - αν και η AIP μπορεί να θεωρηθεί ως μια πιο αυστηρή εκδοχή της.

Paleo, επειδή ενσωματώνει όχι μόνο τη χαμηλής φλεγμονής δίαιτα Autoimmune Paleo, αλλά και την πνευματική, καρδιοκεντρική πλευρά της θεραπείας.

Άλλες ονομασίες για την παλαιοδιατροφή είναι η παλαιολιθική δίαιτα, η δίαιτα της λίθινης εποχής, η δίαιτα των κυνηγών-τροφοσυλλεκτών και η δίαιτα του ανθρώπου των σπηλαίων.

Η ίδια η δίαιτα paleo ονομάζεται επίσης "δίαιτα του ανθρώπου των σπηλαίων" και σχετίζεται με την τήρηση του καθημερινού μενού που κατανάλωναν οι πρόγονοί μας στην αρχαιότητα.

Μπορεί μια δίαιτα paleo να βοηθήσει στις αυτοάνοσες διαταραχές;

Η αυτοάνοση δίαιτα Paleo μπορεί να σας ταιριάζει αν έχετε διαγνωστεί με αυτοάνοσο νόσημα και θέλετε να διαχειριστείτε καλύτερα τα συμπτώματά σας. Εντοπίζοντας τις τροφές που προκαλούν φλεγμονώδη αντίδραση, η δίαιτα βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, στην προώθηση της επούλωσης του εντέρου και στη βελτίωση των συμπτωμάτων.

Είναι το Paleo καλό για τις αυτοάνοσες διαταραχές;

Η παλαιολιθική δίαιτα ή αλλιώς παλαιο- ή πρωτογενής δίαιτα είναι η καλύτερη για άτομα με αυτοάνοσα ή φλεγμονώδη νοσήματα, όπως ψωρίαση, θυρεοειδίτιδα Hashimoto, κοιλιοκάκη, λύκο, σκλήρυνση κατά πλάκας, χρόνια κόπωση, ινομυαλγία, διαβήτη, IBS, νόσο του Crohn, ελκώδη κολίτιδα, Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον, παχυσαρκία και άλλα.

Η δίαιτα AIP είναι μια εκδοχή της αρχικής δίαιτας Paleo, η οποία αντιμετωπίζει την υποκείμενη φλεγμονή που προέρχεται από το έντερο και μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα πρόκλησης αυτοάνοσων νοσημάτων.

Πόσο καιρό θα πρέπει να ακολουθήσετε τη δίαιτα AIP;

Ακολουθήστε αυστηρά τη δίαιτα AIP για 30-90 ημέρες. Όταν είστε έτοιμοι, μπορείτε να επαναφέρετε τα τρόφιμα ένα προς ένα για να δείτε πώς ανταποκρίνεται ο οργανισμός σας.

Ποιες τροφές επιδεινώνουν τα αυτοάνοσα νοσήματα;

Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, αποφεύγονται εντελώς τρόφιμα όπως τα δημητριακά, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, τα λαχανικά νυχτοκάθαρσης, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά. Ο καπνός, το αλκοόλ, ο καφές, τα έλαια, τα πρόσθετα τροφίμων, τα εξευγενισμένα και επεξεργασμένα σάκχαρα και ορισμένα φάρμακα, όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), πρέπει επίσης να αποφεύγονται ( 1 ).

Η δίαιτα AIP επικεντρώνεται στην απομάκρυνση από τη διατροφή τροφίμων στα οποία οι άνθρωποι είναι συνήθως ευαίσθητοι, προκειμένου να μειωθεί η συνολική φλεγμονή.

Η δίαιτα AIP, ή δίαιτα του αυτοάνοσου πρωτοκόλλου ή δίαιτα του αυτοάνοσου παλαιοκοκκαλίου καλύπτει αυτές τις ανάγκες.

Η δίαιτα AIP (το αυτοάνοσο πρωτόκολλο) είναι μια δίαιτα που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στην επούλωση ορισμένων φλεγμονωδών προβλημάτων στο πεπτικό σύστημα.

Μπορούν τα τρόφιμα να προκαλέσουν αυτοάνοση αντίδραση;

Ενδιαφέρον επίσης για την παγκόσμια έρευνα στη νόσο της ΑΙ είναι το γεγονός ότι τα τρόφιμα αποτελούν πιθανότατα σημαντικό παράγοντα πυροδότησης της αυτοανοσίας σε ευάλωτους ασθενείς.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ AIP και paleo;

Η AIP είναι μια δίαιτα απομάκρυνσης, οπότε περιλαμβάνει τη μη κατανάλωση ορισμένων τύπων τροφίμων για αρκετές εβδομάδες κάθε φορά και την προσεκτική καταγραφή τυχόν επιπτώσεων στην υγεία. Οι ερευνητές έχουν περιγράψει τη δίαιτα AIP ως επέκταση της δίαιτας paleo. Το άτομο τρώει συνήθως άπαχες πρωτεΐνες, λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Η ουσία της δίαιτας AIP είναι το κρέας και τα λαχανικά, γεγονός που την καθιστά παρόμοια με τη δίαιτα paleo, μόνο που είναι πιο αυστηρή στους περιορισμούς της.

Η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ της τυπικής δίαιτας Paleo και του Αυτοάνοσου Πρωτοκόλλου (AIP) έγκειται στο πού τραβάμε τη γραμμή μεταξύ των τροφίμων "ναι" και "όχι", προκειμένου να λαμβάνουμε περισσότερες ενώσεις που προάγουν την υγεία και λιγότερες επιβλαβείς ενώσεις στη διατροφή μας.

Επιτρέπονται τα γαλακτοκομικά προϊόντα στη δίαιτα paleo;

Γάλα, τυρί, ξινή κρέμα, γιαούρτι, κρέμα γάλακτος κ.λπ. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το βούτυρο και το ghee που τρέφονται με χόρτο, επιτρέπονται στο Paleo. Όσπρια. Φιστίκια (και φυστικοβούτυρο), σόγια, φασόλια ναυτικού, μαυρομάτικα φασόλια, φασόλια νεφρών, φασόλια πίντο κ.λπ. Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη απάντηση.

Δεδομένου ότι το Πρωτόκολλο Autoimmune Paleo είναι μια προσωρινή, εντατική θεραπευτική δίαιτα, να ξέρετε ότι πιθανότατα θα μπορείτε να επανεισάγετε πολλές τροφές αφού θεραπεύσετε το έντερό σας.

Η δίαιτα Paleo είναι η μόνη βοήθεια που χρειάζονται, ενώ για άλλους, ένα αυστηρότερο πρωτόκολλο αυτοάνοσου είναι απαραίτητο, τουλάχιστον για τους πρώτους μήνες. Επειδή το να ζεις με ένα αυτοάνοσο νόσημα είναι δύσκολο, το Autoimmune Elimination Program είναι ο τέλειος οδηγός για να ξεκινήσεις την αυτοάνοση δίαιτα paleo. Είναι η δίαιτα paleo καλή για τις αυτοάνοσες παθήσεις; Πέρα από την παραδοσιακή δίαιτα Paleo για αυτοάνοσες καταστάσεις. Η παραδοσιακή δίαιτα Paleo εξαλείφει όλα τα δημητριακά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Επικεντρώνεται σε ολόκληρες, πυκνές σε θρεπτικά συστατικά τροφές, όπως φρούτα και λαχανικά, βιολογικά κρέατα, αυγά και ψάρια άγριας αλιείας.
Τι μπορείτε να φάτε για πρωινό σε μια αυτοάνοση παλαιοδιατροφή; Γλυκοπατάτα πρωινό Hash. Το πρωινό της δίαιτας AIP που χρησιμοποιώ τα περισσότερα πρωινά είναι ένα χασίς από γλυκοπατάτα κάποιου τύπου. - Paleo Mango Smoothie. - Κρέας και λαχανικά. - Απομεινάρια. - Ψωμί μπανάνας. - Σούπα. - Ψητό κοτόπουλο με μέλι. - Μπιφτέκι και πέστο.

Μπορείτε να φάτε γλυκοπατάτες με το αυτοάνοσο παλεό;

Η δίαιτα AIP σας επιτρέπει να τρώτε: Κρέας (κατά προτίμηση χορτοφαγίας) και ψάρια. Λαχανικά, εξαιρουμένων των λαχανικών νυχτοκάθαρσης. Γλυκοπατάτες.

Η δίαιτα AIP είναι ένα πρωτόκολλο εξάλειψης και επανεισαγωγής που στοχεύει στη μείωση της φλεγμονής στο έντερο, στην επούλωση του γαστρεντερικού σωλήνα και, με τη σειρά του, στη μείωση της συνολικής συστηματικής φλεγμονής.

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για αυτοάνοσα νοσήματα;

Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στην επούλωση των αυτοάνοσων νοσημάτων. Σε γενικές γραμμές, αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ, τη ζάχαρη, τα δημητριακά, τα γαλακτοκομικά και το κόκκινο κρέας και επικεντρωθείτε στα φρούτα, τα λαχανικά, τα υγιεινά λιπαρά και τα ψάρια.

Είναι η δίαιτα AIP ασφαλής;

Το πρόγραμμα διατροφής AIP εξαλείφει τα τρόφιμα που θα μπορούσαν να κάνουν το έντερό σας πιο διαπερατό ή διαρρέον. Αντ' αυτού, επιλέγετε τροφές που υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου και συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής. Τι λέει η έρευνα για τη δίαιτα AIP; Ορισμένες μελέτες έχουν βρει οφέλη στην αυτοάνοση δίαιτα.

Τι επιδεινώνει την αυτοάνοση νόσο; Μια θεωρία είναι ότι ορισμένοι μικροοργανισμοί (όπως βακτήρια ή ιοί) ή φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές που μπερδεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό μπορεί να συμβαίνει συχνότερα σε άτομα που έχουν γονίδια που τους καθιστούν πιο επιρρεπείς σε αυτοάνοσες διαταραχές. Μια αυτοάνοση διαταραχή μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα: Την καταστροφή των ιστών του σώματος.

Για να το θέσω πολύ συνοπτικά, το αυτοάνοσο πρωτόκολλο εξαλείφει πολλές τροφές που μπορεί να είναι καλές για τους υγιείς ανθρώπους, αλλά πολύ επιζήμιες αν ήδη πάσχετε από φλεγμονή που σχετίζεται με το αυτοάνοσο.

Το Paleo Autoimmune Protocol έχει κάποιες συγκεκριμένες συμβουλές για την προσαρμογή του Paleo προς μια φιλική προς το αυτοάνοσο κατεύθυνση, κυρίως την εξάλειψη των ξηρών καρπών και των σπόρων, των αυγών, όλων των γαλακτοκομικών προϊόντων και των λαχανικών νυχτοκάψας.

Η παλαιολιθική δίαιτα, γνωστή σήμερα ως η σύγχρονη δίαιτα Paleo, προήλθε από τις ιδέες ενός γαστρεντερολόγου το 1975, του Δρ. Η δίαιτα Paleo για αυτοάνοσα μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς αν έχετε διαγνωστεί με αυτοάνοσο νόσημα και θέλετε να διαχειριστείτε καλύτερα τα συμπτώματά σας.

Πώς μπορείτε να σταματήσετε την αυτοάνοση φλεγμονή;

Χρησιμοποιήστε θρεπτικά συστατικά όπως ιχθυέλαιο, βιταμίνη C, βιταμίνη D και προβιοτικά για να ηρεμήσετε την ανοσολογική σας αντίδραση με φυσικό τρόπο. Ασκηθείτε τακτικά - είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες. Ασχοληθείτε με τη βαθιά χαλάρωση, όπως η γιόγκα, η βαθιά αναπνοή, η βιοανάδραση ή το μασάζ, επειδή το άγχος επιδεινώνει την ανοσολογική απόκριση.

Η αυτοάνοση δίαιτα paleo , που αναφέρεται επίσης ως αυτοάνοσο πρωτόκολλο ή δίαιτα AIP, είναι μια παραλλαγή της δίαιτας paleo που προσπαθεί να θεραπεύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και την επένδυση του πεπτικού συστήματος σε όσους πάσχουν από αυτοάνοσα νοσήματα, εξαλείφοντας τις πιθανές διατροφικές αφορμές που μπορεί να προκαλούν φλεγμονή και να τροφοδοτούν περαιτέρω τις αυτοάνοσες αντιδράσεις.
Οι θεμελιώδεις τροφές του AIP είναι τροφές πυκνές σε θρεπτικά συστατικά, που προάγουν την υγεία (για όλους), οπότε αξίζει να συνοψίσουμε γιατί αυτές οι τροφές είναι τόσο σημαντικές ως βάση κάθε υγιεινής διατροφής, συμπεριλαμβανομένου του Αυτοάνοσου Πρωτοκόλλου.

Αυτή η δίαιτα είναι κατάλληλη για όλους όσους έχουν διαγνωσμένες αυτοάνοσες διαταραχές ή έχουν υποψίες για αυτοάνοσα νοσήματα.