YOUR company



Πώς να αποκτήσετε μια θετική νοοτροπία για να χάσετε βάρος: Πώς μπορούν οι αλλαγές νοοτροπίας να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;

Αυτό με βοηθάει να παίρνω ορθολογικές αποφάσεις και όχι να προσπαθώ να το κάνω να σημαίνει κάτι για τον χαρακτήρα ή την ηθική μου. Όταν εφαρμόζετε αυτές τις αλλαγές νοοτροπίας, θα σπάσετε το οροπέδιο απώλειας βάρους και θα φτάσετε στο επόμενο επίπεδο με τους στόχους σας.

Σας ενθαρρύνω να λέτε μερικές από τις επιβεβαιώσεις που σας ταιριάζουν περισσότερο, πρωί-πρωί και βράδυ, αλλά και καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να κρατάτε τις σκέψεις και το μυαλό σας θετικά, δημιουργώντας μια νοοτροπία για να χάσετε βάρος.

Τι είναι η νοοτροπία και γιατί είναι σημαντική; Η νοοτροπία είναι το κλειδί για την επιτυχή απώλεια βάρους. Αν δεν έχετε μια θετική νοοτροπία για το σώμα σας, την απώλεια βάρους, το φαγητό... τότε θα αισθάνεστε πάντα ότι είναι μια μάχη και οι πιθανότητες είναι ότι θα χάνετε.

Πριν από την απώλεια βάρους μου, είχα περάσει δύο δεκαετίες κάνοντας δίαιτες και δοκιμάζοντας τα πάντα για να χάσω βάρος.

Πολλοί άνθρωποι τείνουν να επιλέγουν δίαιτες ή προϊόντα διατροφής που ισχυρίζονται γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους.

Όλα αυτά μπορούν να αλλάξουν όταν μετατρέψετε την προσωπική σας προοπτική σε μια θετική νοοτροπία απώλειας βάρους.

Η νοοτροπία "όλα ή τίποτα" όσον αφορά την απώλεια βάρους δεν αποτελεί θετική προσέγγιση.

Πώς να αλλάξετε τη νοοτροπία σας για να επιτύχετε την επιτυχία;

Η συνεργασία με έναν επαγγελματία προπονητή είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αλλάξετε τη νοοτροπία σας. Συνεργαζόμενοι με έναν μέντορα που έχει ήδη περπατήσει το μονοπάτι της επιτυχίας και γνωρίζει τις καλύτερες στρατηγικές που πρέπει να εφαρμόσει για να την πετύχει, μπορείτε κι εσείς να γίνετε άκρως επιτυχημένοι στη ζωή σας.

Έχετε αρνητική νοοτροπία;

Αν έχετε αρνητική νοοτροπία, πιθανόν να βιώνετε έναν εσωτερικό πόλεμο ανταγωνιστικών στόχων και κινήτρων, ο οποίος οδηγεί σε συναισθηματική εξάντληση, δίαιτα γιο-γιο, συναισθηματική διατροφή, ενοχές, ντροπή και αποτυχία στη διαχείριση του βάρους. Αισθάνεστε ότι η υγιεινή διατροφή θα σας εμποδίσει να διασκεδάσετε.

Η έναρξη ενός ταξιδιού απώλειας βάρους είναι κάτι περισσότερο από το να ανακαλύψετε ποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους λειτουργεί.

Τι είναι η νοοτροπία και γιατί έχει σημασία;

Η νοοτροπία σας είναι ο πιο ζωτικός παράγοντας που επηρεάζει τη ζωή σας και έχει σημασία επειδή η προσωπική και επαγγελματική σας επιτυχία, η ευτυχία και η ευημερία σας εξαρτώνται από την προοπτική της ζωής σας. Με άλλα λόγια, η νοοτροπία σας υπογραμμίζει κάθε πτυχή της ζωής, από την επιτυχία έως την ικανοποίηση.

Ορισμένες έρευνες για την αλλαγή συμπεριφοράς δείχνουν ότι η νοοτροπία σας μπορεί να είναι βασικός παράγοντας για την επιτυχία της υγιούς απώλειας βάρους.

Κάθε δίαιτα και στρατηγική απώλειας βάρους έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της, αλλά για να λειτουργήσει πραγματικά οποιαδήποτε από αυτές, πρέπει να έχετε το μυαλό σας σωστά.

Η αυτοπειθαρχία είναι σημαντική για την ανάπτυξη της σωστής νοοτροπίας για την απώλεια βάρους.

Έχετε αρνητική νοοτροπία για την απώλεια βάρους;

"Αντί να επικεντρωθούν στα καλά που μπορεί να προκύψουν από την απώλεια βάρους - όπως η καλύτερη υγεία, η μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, η μεγαλύτερη ευχαρίστηση στις καθημερινές δραστηριότητες και η πρόληψη του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεων - αυτοί οι άνθρωποι επικεντρώνονται σε αρνητικές σκέψεις. Τελικά, η αρνητική νοοτροπία οδηγεί στην αποτυχία". Η επιστήμη λέει ότι πρέπει να αλλάξετε τη νοοτροπία σας για την επιτυχία της δίαιτας.

Συνοψίζοντας, εδώ είναι ένας γρήγορος κατάλογος ελέγχου των ψυχολογικών πτυχών της απώλειας βάρους που μπορείτε να βοηθήσετε τον πελάτη σας να δουλέψει: Βάλτε τον πελάτη σας να ψάξει βαθιά το γιατί πίσω από το στόχο του να χάσει βάρος.

Μπορείτε να αλλάξετε τη νοοτροπία σας σε θετική για την απώλεια βάρους, είστε υπεύθυνοι για το φαγητό που τρώτε και για το πόσες φορές ασκείστε την εβδομάδα.

Είναι η νοοτροπία σας που σας κρατά κίνητρα για να χάσετε βάρος; Μια θετική νοοτροπία είναι απαραίτητη για την επιτυχία της απώλειας βάρους και για να έχετε κίνητρο όσο βρίσκεστε στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους. Σήμερα θέλω να μοιραστώ 7 πραγματικά ισχυρές συμβουλές νοοτροπίας για την απώλεια βάρους. Η νοοτροπία είναι το κλειδί όταν πρόκειται για επιτυχημένη απώλεια βάρους.

Χρειάζεται να αλλάξετε τη νοοτροπία σας για την επιτυχία της δίαιτας; Επόμενο: Η επιστήμη λέει ότι πρέπει να αλλάξετε τη νοοτροπία σας για την επιτυχία της δίαιτας. Η επιστήμη λέει ότι πρέπει να αλλάξετε τη νοοτροπία σας για την επιτυχία της δίαιτας. Ναι, η αλλαγή της στάσης σας γύρω από την απώλεια βάρους δεν έχει να κάνει μόνο με την ευχαρίστηση- έχει να κάνει με τα αποτελέσματα.

Αν δεν ταιριάζουμε σε αυτή την εικόνα, νιώθουμε άσχημα για τον εαυτό μας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική κατανάλωση τροφής, γρήγορη απώλεια βάρους και επαναπρόσληψη βάρους.
Ακολουθούν μερικές γρήγορες συμβουλές για την απώλεια βάρους και την προσαρμογή της νοοτροπίας μας για την απώλεια βάρους: Διαβάστε γιατί χάνουμε βάρος.

Μια θετική νοοτροπία απώλειας βάρους ξεκινά με τον μετασχηματισμό των πεποιθήσεών σας για τον εαυτό σας, αλλά πρέπει επίσης να ενσωματώνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση της υγείας που υποστηρίζει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό.

Μπορεί η θετική σκέψη να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Η θετική σκέψη παίζει σημαντικό ρόλο στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Οι διαρκείς αρνητικές σκέψεις μπορεί να οδηγήσουν σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές, όπως το να εγκαταλείπετε τη δίαιτά σας, να τρώτε υπερβολικά και να παραλείπετε τη ρουτίνα της άσκησής σας. Οι θετικές σκέψεις, από την άλλη πλευρά, μπορούν να αυξήσουν τα κίνητρα και το επίπεδο ενέργειάς σας.

Αυτή η βιασύνη να χάσετε βάρος είναι μια άλλη αρνητική επίδραση στη νοοτροπία σας και οι άνθρωποι μπορεί να λιμοκτονούν, να έχουν εμμονή με τη ζυγαριά και να φτάνουν σε ακραίες καταστάσεις γυμναστικής. Μια θετική νοοτροπία είναι απαραίτητη για την επιτυχία της απώλειας βάρους και για να έχετε κίνητρο όσο βρίσκεστε στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους.

Πριν από περίπου ένα χρόνο έγραψα ένα άρθρο σχετικά με το αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα και διαβάζοντάς το ξανά συνειδητοποίησα ότι η σωστή νοοτροπία είναι τόσο σημαντικός παράγοντας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

Μια θετική νοοτροπία απώλειας βάρους σας δίνει τον έλεγχο και καθιστά την υγεία σας προτεραιότητα. Επιλέγοντας εφικτούς, μετρήσιμους στόχους και ορόσημα, επιτρέπετε την υγιή απώλεια βάρους με γνώμονα τη λογική και όχι το θυμό ή την αυτο-αποστροφή.

Τα επίπεδα άγχους, τα οποία αυξάνονται χρόνο με το χρόνο, επηρεάζουν σημαντικά την αύξηση και την απώλεια βάρους.

Όταν υιοθετείτε μια θετική νοοτροπία, ενθαρρύνοντας τον εαυτό σας, εστιάζοντας στις διασκεδαστικές και ικανοποιητικές πτυχές του ταξιδιού σας για την απώλεια βάρους, αφήνετε αμέσως τον εαυτό σας να γίνει πιο ρεαλιστικός.