YOUR company



Πόσες θερμίδες καίει το κλάμα ανά λεπτό - Πόσες θερμίδες καίει το γέλιο;

Είναι το απόλυτο cardio! Έρευνα που διεξήχθη από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Vanderbilt αποκάλυψε ότι το γέλιο για δέκα έως 15 λεπτά καίει από δέκα έως 40 θερμίδες. αυτό είναι αρκετό για να μετατοπιστούν από ένα έως 4 κιλά ετησίως. Το έντονο γέλιο για μια ώρα μπορεί να κάψει τόσες θερμίδες όσες και η άρση βαρών για 30 λεπτά, διαπίστωσαν οι ίδιοι επιστήμονες.

Όταν τα παιδιά είναι 2 έως 3 ετών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ανέρχονται σε 1.000 έως 1.400 θερμίδες την ημέρα, ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του παιδιού.

Σας βοηθάει το γέλιο να χάσετε βάρος;

Αυτό ακούγεται σαν πολλή δουλειά, οπότε ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο γέλιο. Το γέλιο βοηθά στην καύση θερμίδων αυξάνοντας τον καρδιακό σας ρυθμό κατά 10 έως 20 τοις εκατό [πηγή: Colmenares ]. Ο μεταβολισμός σας αυξάνεται επίσης, πράγμα που σημαίνει ότι θα κάψετε περισσότερες θερμίδες σε κατάσταση ηρεμίας μόλις σταματήσετε να γελάτε.

Με τον υπολογιστή θερμίδων που χρησιμοποιούμε, μπορείτε επιτέλους να δείτε πόσες θερμίδες καίτε και ποιες συγκεκριμένες ασκήσεις καίνε τις περισσότερες θερμίδες.

Καίγονται θερμίδες ενώ κλαίτε;

Ενώ το κλάμα καίει θερμίδες, θα πρέπει να κλαίτε για ώρες, μέρες ολόκληρες, για να κάψετε τόσες θερμίδες όσες καίει ένας γρήγορος περίπατος. Πιστεύεται ότι το κλάμα καίει περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων με το γέλιο, δηλαδή 1,3 θερμίδες ανά λεπτό. Μελέτες δείχνουν ότι για κάθε 20 λεπτά που κλαίτε με λυγμούς, καίτε 26 περισσότερες θερμίδες από ό,τι θα κάνατε χωρίς να κλαίτε.

Πόσες θερμίδες καίτε μασώντας το φαγητό; Η πράξη της μάσησης - ή αλλιώς της μάσησης - απαιτεί σοβαρούς μυς των γνάθων για να εκτελεστεί. Αυτή η πράξη, μαζί με την κατάποση και την πέψη, καίει περίπου 140 θερμίδες ανά ώρα. Ορισμένες τροφές είναι γνωστές για την καύση θερμίδων.

Η ορθοστασία έκαιγε επιπλέον οκτώ θερμίδες και το περπάτημα έκαιγε συνολικά 210 θερμίδες ανά ώρα.

Καθώς οι καρδιακοί σας παλμοί αυξάνονται από τα γέλια, αυξάνεται και ο μεταβολισμός σας, πράγμα που σημαίνει ότι θα συνεχίσετε να καίτε θερμίδες όταν σταματήσετε να γελάτε.

Πόσες θερμίδες καίτε από το γέλιο; Έρευνα που διεξήχθη από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Vanderbilt αποκάλυψε ότι το γέλιο για δέκα έως 15 λεπτά καίει από δέκα έως 40 θερμίδες.Αυτό είναι αρκετό για να μετατοπιστούν από ένα έως 4 κιλά ετησίως. Το έντονο γέλιο για μια ώρα μπορεί να κάψει τόσες θερμίδες όσες και η άρση βαρών για 30 λεπτά, διαπίστωσαν οι ίδιοι επιστήμονες.

Το γέλιο καίει θερμίδες προκαλώντας αύξηση του καρδιακού σας ρυθμού κατά 10 έως 20 τοις εκατό.

Το έντονο γέλιο για μια ώρα μπορεί να κάψει τόσες θερμίδες όσες και η άρση βαρών για 30 λεπτά, διαπίστωσαν οι ίδιοι επιστήμονες.

Με ένα κανονικό σταθερό λάντζο θα κάψετε περίπου 6 θερμίδες ανά λεπτό, ανάλογα με το βάρος και την ένταση.

Οι περισσότεροι άνθρωποι καίνε περίπου 30-40 θερμίδες ανά 1.000 βήματα, πράγμα που σημαίνει ότι θα κάψουν περίπου 300-400 θερμίδες περπατώντας 10.000 βήματα. Τι συμβαίνει στους καρδιακούς σας παλμούς όταν γελάτε; Κάνει την καρδιά να χτυπά ταχύτερα, στέλνοντας μεγαλύτερες ποσότητες αίματος στο σώμα. Το γέλιο καίει θερμίδες προκαλώντας αύξηση του καρδιακού σας ρυθμού κατά 10 έως 20 τοις εκατό. Καθώς ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται από τις κρίσεις γέλιου, αυξάνεται και ο μεταβολισμός σας, πράγμα που σημαίνει ότι θα συνεχίσετε να καίτε θερμίδες όταν σταματήσετε να γελάτε. Σύμφωνα με ορισμένους, το κλάμα καίει περίπου τις ίδιες θερμίδες με το γέλιο.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι καταναλώνουν περίπου 3 θερμίδες ανά λεπτό ενώ μιλούν.

Μπορείτε να κάψετε θερμίδες γελώντας ή κλαίγοντας;

Ενώ το κλάμα καίει κάποιες θερμίδες, θα πρέπει να κλαίτε για ώρες, μέρες ολόκληρες, για να κάψετε τον ίδιο αριθμό θερμίδων με ένα απλό γρήγορο περπάτημα. Το κλάμα θεωρείται ότι καίει περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων με το γέλιο - 1,3 θερμίδες ανά λεπτό, σύμφωνα με μια μελέτη.

Ο μέσος καρδιακός ρυθμός ενός φυσιολογικού ντράμερ κυμαίνεται γύρω στα 140-150 BPM για μια περίοδο 90 λεπτών, που είναι παρόμοιος με τον καρδιακό ρυθμό ενός ποδοσφαιριστή σε ένα παιχνίδι 90 λεπτών. Σε γενικές γραμμές, όσο υψηλότερος είναι ο καρδιακός σας ρυθμός κατά τη διάρκεια της προπόνησης, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε ανά λεπτό.

Πώς καίτε θερμίδες όταν γελάτε;

Το γέλιο καίει θερμίδες προκαλώντας αύξηση του καρδιακού σας ρυθμού κατά 10 έως 20 τοις εκατό. Καθώς ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται από τα γέλια, αυξάνεται και ο μεταβολισμός σας, πράγμα που σημαίνει ότι θα συνεχίσετε να καίτε θερμίδες όταν σταματήσετε να γελάτε.

Ένας μέσος άνθρωπος 125 (56kg), 155 (70kg) και 185 κιλών (84kg) καίει περίπου 45, 55 και 66 θερμίδες ανά 10 λεπτά κάμψεων μέτριας έντασης αντίστοιχα.

Σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, η παρακολούθηση τηλεόρασης ή το διάβασμα καίει περίπου 35 θερμίδες ανά ώρα, ενώ η ενασχόληση με Sudoku ή οτιδήποτε άλλο απαιτεί έντονη συγκέντρωση ή εγκεφαλική δραστηριότητα, ανεβάζει το σύνολο στις 110 θερμίδες ανά ώρα.

Πόσες θερμίδες καίτε αυνανιζόμενοι για μια ώρα;

Θέτοντας το θέμα σε προοπτική. Τραγουδήστε για περίπου 45 λεπτά για το πόσο αγαπάτε τον αυνανισμό και θα κάψετε την ίδια ποσότητα αν αυνανιστείτε, περίπου 70. Κλάψτε για μια ώρα και κάψτε 130 θερμίδες ή γεμίστε το κενό σας για δύο γύρους και κάψτε την ίδια ποσότητα και μην κλαίτε άλλο.

Ό,τι κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου και της ανάπαυσης, καίει θερμίδες. Καίει ελάχιστη ενέργεια, διότι αν και η σκληρή εργασία προκαλεί θερμίδες, καίει θερμίδες. Το τρέξιμο ή το τζόκινγκ, για παράδειγμα, καίει περισσότερες θερμίδες από το μπόουλινγκ.

Οι ειδικοί της γυμναστικής σημειώνουν ότι μπορείτε να κάψετε πάνω από 900 θερμίδες για κάθε ώρα kickboxing.

Αλλά εδώ είναι το υπέροχο μυστικό: κάθε λεπτό κάθε ημέρας, το σώμα σας καίει θερμίδες κάνοντας τα πάντα.
Επειδή αυτό συχνά δεν είναι εφικτό ή μάλλον δεν αξίζει τον κόπο για τους περισσότερους ανθρώπους, χρησιμοποιούνται αντ' αυτού εκτιμήσεις με βάση το ΜΕΤ, με την προϋπόθεση ότι το ΜΕΤ χρησιμοποιείται αποτελεσματικότερα ως δείκτης έντασης (οι τιμές ΜΕΤ μπορούν να δώσουν σε ένα άτομο μια καλή ιδέα της σχετικής έντασης μιας συγκεκριμένης άσκησης σε σύγκριση με το να κάθεται ήσυχα) παρά για την εκτίμηση των θερμίδων που καίγονται για ένα συγκεκριμένο άτομο- εκτός αν ένα άτομο τυχαίνει να έχει πολύ παρόμοια χαρακτηριστικά με το άτομο του οποίου το RMR χρησιμοποιείται ως σύγκριση, ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται μπορεί να μην είναι πολύ ακριβής.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ ανακάλυψαν τον ακριβή αριθμό θερμίδων που καίμε κατά τη διάρκεια της "πράξης": οι άνδρες καίνε 100 θερμίδες στη μέση σεξουαλική συνεδρία, ενώ οι γυναίκες καταναλώνουν 69.

Πόσες θερμίδες καίτε με ένα καλό κλάμα;

Δείτε πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε για να κάνετε μια καλή γιορτή λυγμού. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής , το κλάμα θεωρείται ότι καίει περίπου 1,3 θερμίδες ανά λεπτό. Πράγμα που σημαίνει ότι αν αφήσετε τα νερά να διαρρεύσουν για 30 λεπτά, θα κάψετε περίπου 39 θερμίδες.

Αν καθόσασταν όλη την ημέρα καθιστοί, θα μπορούσατε να κάψετε περίπου 600 θερμίδες περισσότερες από ό,τι αν καθόσασταν ακίνητοι όλη την ημέρα.

Για παράδειγμα, ένα άτομο βάρους 150 κιλών που κάνει squats θα κάψει 6 θερμίδες ανά λεπτό και 60 θερμίδες σε 10 λεπτά.

Όταν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας, οι καρδιακοί μύες καίνε περίπου οκτώμισι θερμίδες την ώρα.

Είναι μόνο πέντε θερμίδες για ένα κιλό λίπους, οπότε η διαφορά είναι ήδη 45 θερμίδες.

Ο ακριβής αριθμός θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια του σεξ ποικίλλει ανάλογα με πολλούς παράγοντες.